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文檔簡介

第二框情緒的管理1.為什么要學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒?(1)人與人之間的情緒會(huì)_________。即使沒有語言的交流,一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒,也會(huì)影響周圍的人。(2)情緒表達(dá)不僅影響自己的_________,而且關(guān)乎__________。相互感染身心健康人際交往3.學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒對(duì)我們有什么好處?學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒,使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化,有助于更好地__________。適應(yīng)環(huán)境4.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些?(1)改變_________。(2)轉(zhuǎn)移_____。(3)合理_____。(4)_____訓(xùn)練。認(rèn)知評(píng)價(jià)注意宣泄放松【微點(diǎn)撥】喜怒哀樂是個(gè)人的事情,該笑就笑,該哭就哭,何必管周圍的人。點(diǎn)撥:我們可以通過適當(dāng)?shù)姆绞胶头椒?對(duì)情緒進(jìn)行有效調(diào)節(jié)、控制。但是情緒的表達(dá)應(yīng)考慮他人的感受,要符合道德和法律的要求,并不是該笑就笑,該哭就哭?！疚⑼卣埂亢侠硇沟淖龇?。提示:(1)傾訴;(2)寫日記;(3)在適當(dāng)?shù)牡胤酱蠛按蠼?(4)大聲地唱歌;(5)痛痛快快地哭一場;(6)做劇烈的運(yùn)動(dòng)等。(1)你對(duì)上述兩個(gè)同學(xué)的觀點(diǎn)是如何認(rèn)識(shí)的?(2)通過討論,從中得出哪些結(jié)論?2.情緒的調(diào)節(jié)【關(guān)鍵詞】煩心事吉他宣泄下面是節(jié)選自小明博客里的一段博文點(diǎn)撥:(1)合理宣泄法。(2)如轉(zhuǎn)移注意力,別老琢磨令人心煩的事;合理地發(fā)泄情緒,如去打打球、跑跑步等。(3)本題答案開放,示例:大課間時(shí)間,我無意中把同桌的書蹭到地上,同桌不分青紅皂白把我罵了一頓,我感到很難過。過后,我想了想,這件小事錯(cuò)在我自己。我就充分利用大課間活動(dòng)時(shí)間,去操場上和好朋友打了一場籃球?！局R(shí)歸納】

【感悟提升】世界枕頭大戰(zhàn)日微感悟:(1)“枕頭大戰(zhàn)”為平日緊張忙碌的人們提供發(fā)泄渠道,是都市人緩解緊張生活節(jié)奏和釋放壓

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