大學生心理健康 第二講 自我認識課件

第二講自我認識

本講概要一、追問“我是誰”？二、自我意識形成的影響因素三、個體差異（性格類型）四、接納自己，發(fā)現(xiàn)自己，做自信的自己一、追問“我是誰”自我意識、自我概念（self-concept）又稱為自我形象（self-image），是指個人對自己整體的了解與看法，包括個人的態(tài)度、意見、知覺反應或價值觀。自我意識是主觀的

焦點效應自我意識是變化的處在這個變化的世界中，需要擁有一個積極、正向、穩(wěn)定而健康的自我概念才不至于迷失方向。

著名的美國心理學家、機能主義的創(chuàng)始人威廉.詹姆斯把自我分為三個組成部分：物質(zhì)自我、社會自我、精神自我物質(zhì)自我：生理屬性的認識，如身高、體重、長相等

社會自我：角色、地位、關(guān)系、權(quán)力等心理自我：心理特征如氣質(zhì)、性格、興趣、情感、意志、能力、理想等

一、追問“我是誰”——自我意識物質(zhì)自我軀體自我：我的生理軀體如身高、體重、膚色、發(fā)式等軀體外自我我所擁有的物質(zhì)實體如我的狗、我的房子、汽車、孩子、家庭等我的所有物是自我的擴充，小孩子們熱心地收集石子、瓶蓋、卡片、玻璃彈子；女孩屋里擺滿了各式娃娃、抽屜里是各種耳墜、手鏈、小飾物；成人后，人們的所有物變得更加昂貴起來，往往變成了住房、汽車、博士學位、藏書等等。

社會自我各種社會關(guān)系中的自我特性，包括我們所擁有的社會地位和所扮演的各類社會角色私人關(guān)系，如丈夫、妻子種族與宗教，如亞裔美國人、意大利移民、穆斯林政治傾向，如民主黨人，民盟成員、無黨派人士職業(yè)愛好，如教授、音樂家、小提琴手、產(chǎn)業(yè)工人烙印群體，如酒鬼、吸毒者、罪犯精神自我我們的態(tài)度、愿望、能力、動機、興趣、夢想，我們的煩惱、焦慮、潛意識，我們的白日夢，我們的奮斗目標，我們的信念等等都是精神自我。精神自我是我們所感知到的內(nèi)部的心理品質(zhì)，它代表了我們對于自己的主觀體驗——我們對我們自己有什么樣的感受。（二）發(fā)現(xiàn)自我自我意識可以分為三個層面。

主觀我：我眼中的自己。

理想我：理想中的自己。

客觀我：在別人的眼中我是一個怎樣的人。

小組練習：

（三）艾瑞克森：自我同一性大學階段是個體形成同一性（identity）的關(guān)鍵期主要發(fā)展沖突：暴風驟雨期

我是誰？我要去往何方？如何達到目的地？同一性混亂：無法“發(fā)現(xiàn)自己”，也不知道自己想要成為什么樣的人。消極同一性：在壓力、需求及混亂中迷失自己。

個體形成與社會要求相背離的，社會不能接納的角色。埃里克森的人生八段論(四)弗洛伊德：自我、本我與超我本我（id）：快樂原則

沖動、欲望、生命力超我(superego)：道德原則

責任、規(guī)范、束縛自我(ego)：現(xiàn)實原則

理性、智慧、平衡（弗洛伊德《精神分析導論》、《本我與自我》）二、自我意識形成的影響因素生理因素社會文化因素家庭因素、他人評價、比較因素自我認知因素三、性格類型測試小測試：（更科學的測試：奧爾波特、卡特爾16PF、大五性格因素）與活潑型一起快樂對他們的觀點和看法，甚至夢想要表示支持。要稱贊他們做成的每一件事。他們需要經(jīng)常得到贊許以堅持下去。要理解他們說話不會三思。容忍離經(jīng)叛道、新奇的行為。細節(jié)瑣事不讓他們過于參與?；顫娦偷娜讼矚g新思想新計劃，但很難持續(xù)地去做一件事。別指望他們記得約會或守時。要懂得他們是善意的?；顫娦偷娜耸沁@么渴望受歡迎記住他們是易受外界環(huán)境影響的人。與完美型一起統(tǒng)籌他們非常敏感和容易受傷害。提出周到有條不紊的辦法具體實踐諾言更細致、更精確和理智列出各種計劃的長短處不要越軌、遵循規(guī)章制度整潔是非常必要的誠懇親切地稱贊他們。因為完美型性格的人對別人的愛缺乏安全感，所以他們總是對所受到的贊揚帶有疑惑?；顫娦偷娜诉B取笑也當作贊許，而完美型的人卻會把贊許當作取笑。與和平型一起輕松要懂得他們需要直接的推動。和平型性格的人最悠閑、隨和，但他們需要動力。幫助他們訂立目標并爭取回報迫使他們做決定。要知道逃避是他們保持控制的方式。他們會把拖延作為自衛(wèi)的武器。讓別人替他們選擇做些什么和往哪里做。不要把過錯都歸咎于他們。盡管和平型的人可能會逆來順受，這種做法依然損害了他的自尊，使他對你敬而遠之，他再也不敢擔負起責任。要鼓勵他們承擔責任。和平型的人總是逃避責任，即使他們有管理能力而且人際關(guān)系不錯。由于他們有制造和平氣氛的領(lǐng)導天才，所以應該要鼓勵他們?nèi)コ袚熑巍?/p>

2、接納自己的不足

那些讓我們深深自責、討厭的缺點，其實是曾經(jīng)是陪伴我們、保護我們、幫助我們的一種方式。重新尊重、欣賞創(chuàng)傷里的自己

攻擊？逃避？真正的轉(zhuǎn)變來自于接納

理解接納獲得能量重新選擇

心理實驗：1、第一段錄像：成功人士，取得了很輝煌的成就，接受采訪時，他的態(tài)度自然，談吐不俗，表現(xiàn)精彩；2、第二段錄像：成功人士，不過他在臺上的表現(xiàn)略有些羞澀，表現(xiàn)得非常緊張，竟把桌上的咖啡杯碰倒了，咖啡還將主持人的褲子淋濕了；3、第三段錄像：普通的人，他雖然不太緊張，但也沒有什么吸引人的發(fā)言，一點也不出彩；4、第四段錄像：很普通的人，表現(xiàn)得非常緊張，和第二段錄像中一樣，他也把身邊的咖啡杯弄倒了。3、走出自己的舒適區(qū)

愿你能找到自己

也愿你能在認識自己的過程中收獲成長！ThankYou!老師父親母親（家庭生活）求學經(jīng)歷社會經(jīng)歷（同僚、同學）稱贊被愛護被了解被肯定受支持接納被關(guān)心欣賞被注意被重視受擁護（成長的