(完整版)生物研究性學(xué)習(xí)報(bào)告

研究小組成員：生活方式與癌癥的關(guān)系一、研究背景癌癥這個(gè)字起源于螃蟹，表示癌癥和毒螃蟹一樣的可怕、橫行無(wú)阻。它是威脅人類健康的最嚴(yán)重的疾病之一。據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前世界上因病死亡的總死亡率中，癌癥位居第二，僅次于心血管病。由于癌癥發(fā)生的早期，往往不表現(xiàn)出任何癥狀，難以及時(shí)發(fā)現(xiàn)；而對(duì)于癌癥晚期的病人，目前還缺少有效的治療手段。因此，在個(gè)人日常生活中注意遠(yuǎn)離致癌因子，盡量規(guī)避患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，就顯得尤為重要。我們決定從致癌的原因，如何早期發(fā)現(xiàn)癌癥，是在癥狀未發(fā)生前要采行什么方式來(lái)預(yù)防它的發(fā)生等方面，尋找健康生活方式與防癌之間的關(guān)系。二、研究目的和意義我們希望通過(guò)此次的研究，能了解防癌的各種知識(shí)。同時(shí)將從中發(fā)現(xiàn)的一些相對(duì)健康的生活方式，告訴自己的親朋好友以及更多看過(guò)我們報(bào)告的人，盡力的使更多人能遠(yuǎn)離癌癥。三、研究?jī)?nèi)容為什么有的人容易患癌癥？關(guān)于這一個(gè)問(wèn)題，我們對(duì)一些醫(yī)生進(jìn)行了詢問(wèn)，他們說(shuō)：“現(xiàn)在醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，人人體內(nèi)都有原癌基因，但絕對(duì)不是人人體內(nèi)都有癌細(xì)胞。原癌基因主管細(xì)胞分裂、增殖，人的生長(zhǎng)需要它。為了“管束”它，人體里還有抑癌基因。平時(shí)，原癌基因和抑癌基因維持著平衡，但在致癌因素作用下，原癌基因的力量會(huì)變大，而抑癌基因卻變得較弱，而易患癌癥的人很大原因是因?yàn)樗麄兊墓ぷ鳝h(huán)境、遺傳因素、接觸的化學(xué)物質(zhì)、精神因素以及生活方式?！比绾螠p少致癌的機(jī)會(huì)？以下是一個(gè)抗癌勇士的事例：李豐與淋巴癌和平共處30年,她是臺(tái)大醫(yī)學(xué)系畢業(yè)的高材生，三十歲不到被宣判罹患癌癥，李豐，這位國(guó)內(nèi)細(xì)胞病理權(quán)威，沒(méi)有被癌癥擊倒，走過(guò)三十年漫漫抗癌心路，她沒(méi)有怨，反而感謝癌癥，讓她學(xué)會(huì)省視人生。直到十二年前，她持續(xù)發(fā)燒住院兩周，醫(yī)院一直以肺結(jié)核做治療，抽血結(jié)果卻顯示她吃了太多藥物而引起中毒性肝炎，肺結(jié)核其實(shí)是誤診，她躺在病床上深思，平白吃了這么多藥，卻惹來(lái)一身副作用，她自問(wèn)，我要因?yàn)榘┌Y而死？還是因其他并發(fā)癥而死？她看到西醫(yī)的極限，轉(zhuǎn)而尋求其他方法。從那天起，李豐拒絕再當(dāng)個(gè)藥罐子，不再吃任何一顆藥丸，包括維他命丸?，F(xiàn)在她毎天練瑜伽、吃全素、打坐、禮佛，每周和先生去爬爬山，這十年來(lái)沒(méi)再住過(guò)院，連感冒都很少了。如同許多癌癥病人一樣，李豐也嘗試過(guò)各式各樣的民俗療法、健康食品，但是試過(guò)三個(gè)月沒(méi)效果就馬上停止，如今，她什么補(bǔ)品都不吃，只吃全素(不吃蛋、牛奶)李豐說(shuō)，只要是新鮮的食物，不經(jīng)加工的蔬果、糙米飯，就是最天然的營(yíng)養(yǎng)品，她認(rèn)為，人活得越自然越好，簡(jiǎn)單清淡，讓她的健康一天比一天好。原本是急性子，凡事講求效率的李豐，罹患癌癥之后，改變最大的就是隨時(shí)反省自己，學(xué)會(huì)放松，李豐給癌癥病人三個(gè)處方：第一就是要多笑，第二是生活態(tài)度要積極，第三是學(xué)會(huì)不生氣;她自己也是這樣一步一步的走過(guò)來(lái)。三十年來(lái)，她的癌癥不曾再發(fā)作過(guò)，當(dāng)初那個(gè)鴨蛋大的腫瘤，已經(jīng)萎縮剩下一個(gè)小疤。李豐說(shuō)，癌癥病人要從心態(tài)及生活上去改變，學(xué)放松、樂(lè)觀處世，讓身體免疫力保持在最好的狀態(tài)她常以自己的例子告訴其他癌癥病人：“生命長(zhǎng)短沒(méi)辦法預(yù)測(cè)，但生命品質(zhì)卻可以控制'，罹患癌癥，讓人學(xué)會(huì)自我反省，重新檢視生命，李豐認(rèn)為，健康必須靠自己，如果能身體力行、堅(jiān)持下去，所有疾病都會(huì)自動(dòng)讓步！”從她的事例中我們可以看出即使得了癌癥，保持一種健康的生活習(xí)慣和良好的心態(tài)也能很好的抑制癌癥的繼續(xù)發(fā)展，從她的事例中我們可以看出：吃天然的、新鮮的食物比經(jīng)過(guò)層層加工的食品更有好處；因?yàn)樾迈r的食品中含有完整的維生素、礦物質(zhì)和其他微量元素；多做運(yùn)動(dòng)；這有利于身體排出毒素；有積極樂(lè)觀的生活態(tài)度；因?yàn)橐粋€(gè)人的樂(lè)觀的生活態(tài)度足以使一個(gè)有病的人恢復(fù)健康，相反，如果一個(gè)人以一種消極的態(tài)度面對(duì)人生，一個(gè)健康的人也會(huì)變成病人。減少煙酒的使用；煙中含有的尼古丁、焦油等，酒中含有的酒精都是造成癌癥的主要“兇手”。生活方式與癌癥。近幾十年來(lái)人口增加，科技突飛猛進(jìn)，導(dǎo)致生態(tài)失衡，居住環(huán)境中到處充滿了危機(jī)。我們的空氣、水源和土壤受污染；食物過(guò)份精制和加工：我們攝取過(guò)量的蛋白質(zhì)和食物：吞服大量的化學(xué)品，我們用的化妝品和家庭電器或醫(yī)療器具有的帶有致癌性。這一切都與癌的生成有關(guān)，但是它們并不直接造成癌癥。它們都是致癌的原因。癌癥的病理和其他各種全身、退化性疾病一樣。因?yàn)閭€(gè)人的宿因不同，有的表現(xiàn)為關(guān)節(jié)炎，有的表現(xiàn)為糖尿病，有的表現(xiàn)為癌癥。因?yàn)槎舅?、不完全消化和排泄作用，癌癥患者的重要器官中毒很深。因此，治療的第一步即是為身體解毒，特別是肝膽系統(tǒng)。新鮮蔬果汁禁食療法可使身體由腎臟、大腸、肺臟、皮膚等器官黏膜排泄毒素。同時(shí)，新鮮蔬果汁含有豐富礦物質(zhì)、微量元素、酵素和維生素，可以促進(jìn)腺體代謝功能。通過(guò)吃最自然的蔬菜作物，汲取天然的維生素會(huì)比食用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑更有效。預(yù)防癌癥應(yīng)注意那些事項(xiàng)？一、注意身體的變化，是否出現(xiàn)以下癥狀可能患癌癥的癥狀：1、身體任何部位，如乳腺、頸部或腹部的腫塊，尤其是逐漸增大的。2、身體任何部位，如舌頭、頰粘膜、皮膚等處沒(méi)有外傷而發(fā)生的潰瘍，特別是經(jīng)久不愈者。3、中年以上的婦女出現(xiàn)不規(guī)則陰道流血或分泌物(白帶增多)。4、進(jìn)食時(shí)胸骨后悶脹、灼痛、異物感或進(jìn)行性加重的吞咽不順。5、久治不愈的干咳或痰中帶血。6、長(zhǎng)期消化不良、進(jìn)行性食欲減退、消瘦、又未找出明確原因者。7、大便習(xí)慣改變，或有便血。8、鼻塞、鼻衄、單側(cè)頭痛或伴有復(fù)視。9、黑痣突然增大或有破潰、出血。10、無(wú)痛性血尿。除上述十大癥狀外，還有以下一些征兆，也要高度警惕———1、單側(cè)持續(xù)加重的頭痛、嘔吐和視覺(jué)障礙，特別是原因不明的復(fù)視。2、耳鳴、聽(tīng)力下降、回吸性咯痰帶血、頸部腫塊。3、原因不明的口腔出血、口咽部不適、異物感或口腔疼痛。4、無(wú)痛性持續(xù)加重的黃疸。5、乳頭溢液，特別是血性液體。6、男性乳房增生長(zhǎng)大。7、原因不明的疲乏、貧血和發(fā)熱。8、原因不明的全身性疼痛、骨關(guān)節(jié)疼痛。二、預(yù)防癌癥的生活方式及做法、建議不要抽煙，或者戒煙。抽煙的人有一半會(huì)死于與抽煙相關(guān)的疾病，其中很多是癌癥。關(guān)注你吃的東西。。多做運(yùn)動(dòng)。中度運(yùn)動(dòng)是科學(xué)家推薦的運(yùn)動(dòng)方式。據(jù)研究，每天散步一小時(shí)可以把患結(jié)腸癌的可能性降低46%。了解家族病史。家族病史是致命癌癥的最大誘因，遺傳可能導(dǎo)致基因中有致癌因素。如果直系親屬如父母、兄弟姐妹、子女有過(guò)癌癥,那么你可能需要在比較年輕的時(shí)候就做定期檢查。建議.建議一：合理安排飲食。在每天的飲食中植物性食物,如蔬菜、水果、谷類和豆類應(yīng)占2／3以上。建議二：控制體重，避免過(guò)輕或過(guò)重。在成年后體重增幅不應(yīng)超過(guò)5千克。用體質(zhì)數(shù)（BMI）公式來(lái)衡量。（見(jiàn)公式）體重（千克）BMI二;身高（米）x身高（米）BMI小于20,體重不足；BMI為20-25,理想體重；BMI為25-30,輕微超重；BMI大于30,嚴(yán)重超重。建議三：堅(jiān)持體育鍛煉。如果工作時(shí)很少活動(dòng)或僅有輕度活動(dòng),每天應(yīng)有約1小時(shí)的快走或類似的運(yùn)動(dòng)量。每星期至少還要進(jìn)行1小時(shí)出汗的劇烈活動(dòng)。建議四：多吃蔬菜、水果。每天應(yīng)吃400-800克果蔬,綠葉蔬菜、胡蘿卜、土豆和柑橘類水果防癌作用最強(qiáng)。每天要吃五種以上果蔬，且常年堅(jiān)持，才有持續(xù)防癌作用。建議五：每天吃600~800克各種谷物、豆類、植物類根莖，加工越少的食物越好。少吃精制糖。建議六：不提倡飲酒。即使要飲，男性一天也不應(yīng)超過(guò)兩杯，女性一天不應(yīng)超過(guò)一杯。建議七：每天吃紅肉（即牛、羊、豬肉）不應(yīng)超過(guò)90克。最好是吃魚(yú)和家禽以替代紅肉。建議八：少吃高脂食物，特別是動(dòng)物性脂肪。選擇恰當(dāng)?shù)闹参镉筒⒐?jié)制用量。建議九：少吃鹽，少吃腌制食物。鹽的每日消耗量應(yīng)少于6克（約一茶匙）。建議十：不要食用在常溫下存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、可能受真菌毒素污染的食物。建議十一：用冷藏或其它適宜的方法保存易腐爛的食物。建議十二：食品中的添加劑、污染物及殘留物的水平低于國(guó)家規(guī)定的限量即是安全的，但亂用或使用不當(dāng)可能影響健康。建議十三：不吃燒焦的食物、直接在火上燒烤的魚(yú)和肉或腌肉，熏肉只能偶爾食用。建議十四：對(duì)于飲食基本遵循以上建議的人來(lái)說(shuō)，一般不必食用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑對(duì)減少癌癥的危險(xiǎn)可能沒(méi)什么幫助。建議十五：防癌除了要注重“生理營(yíng)養(yǎng)”，也要注意“心理營(yíng)養(yǎng)”，也就是要保持情緒平穩(wěn)。五、研究結(jié)果預(yù)防癌癥與健康的生活方式之間有著密切的聯(lián)系，健康的飲食習(xí)慣有利于保持身體的健康，有一個(gè)健康的身體自然會(huì)使癌癥“敬而遠(yuǎn)之”。專家做的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示，暴露在噪音、強(qiáng)光、監(jiān)禁及電極環(huán)境下，產(chǎn)生的生理變化，會(huì)造成胸腺萎縮，而胸腺是人體免疫系統(tǒng)中，防止感染及罹