亞健康宣傳教育課件

健康的八大要素營養(yǎng)（N）鍛煉（E）喝水（W）S）節(jié)欲（T）A）休息（R）信念（T）NEWSTART新起點(diǎn)計劃世界三種人(WHO的全球性調(diào)查)健康人群——約10%亞健康人群——約70%疾病人群——約20%亞健康人群亞健康人群是從亞健康誘發(fā)環(huán)境的角度審視的，這類人群的特點(diǎn)是存在著易誘發(fā)亞健康的因素。主要有以下幾種：工作緊張或不適應(yīng)人群

（如“三資”企業(yè)員工、農(nóng)民打工者等）生活不規(guī)律人群

（如小公司經(jīng)理、晝夜輪班者、經(jīng)常出差者等）煩惱、焦慮人群

（如出國者、大學(xué)生等）情感空虛、悲觀抑郁人群

（如下崗者、離婚者、離退休者等）特殊職業(yè)人群

（如演員、醫(yī)護(hù)人員、電腦愛好等）遭遇突發(fā)事件人群

（如突然遇到失戀、重病以及意外受傷等）機(jī)體生長發(fā)育、轉(zhuǎn)折期人群

（如兒童、青少年、更年期男女等）體弱及病后人群

（如平素體虛者、大病、重病之后者等）精神壓力過大人群

（如公務(wù)員、知識分子、成功者等）亞健康的常見臨床表現(xiàn)亞健康主要以主觀感受為主，客觀體征極少或沒有，癥狀可單一出現(xiàn)，也可以交替或合并出現(xiàn)，臨床上具體表現(xiàn)為：疲勞失眠或嗜睡健忘食欲不振煩躁不安抑郁或消沉焦慮不安頭暈、心悸、氣短大小便異常性欲低下免疫功能下降

（如經(jīng)常感冒或有感冒癥狀，咽喉不適，口腔潰瘍等）亞健康的分類軀體性亞健康軀體性癥狀，以疲勞為主，還可有失眠、便秘、頭痛、腰背酸痛等心理性亞健康急躁、焦慮、抑郁、擔(dān)心、恐懼等。社會交往性亞健康與他人之間的心理距離加大，交往頻率下降，人際關(guān)系緊張等。道德性亞健康在世界觀、價值觀上存在著不利于自己和社會的偏差，導(dǎo)致行為的偏差、失范和越軌。亞健康診斷的參考標(biāo)準(zhǔn)

（廣東省中醫(yī)藥學(xué)會亞健康專業(yè)委員會）①已經(jīng)出現(xiàn)各種不適癥狀，持續(xù)或反復(fù)出現(xiàn)6個月以上，通過系統(tǒng)檢查，無明顯的器質(zhì)性病理損害證據(jù)和實驗室檢查指標(biāo)的陽性改變；②無重要器官的器質(zhì)性疾病及精神心理疾病，或原有疾病在康復(fù)過程中的病理損害及實驗室檢查指標(biāo)改變與現(xiàn)有的臨床表現(xiàn)無明顯內(nèi)在聯(lián)系；③盡管患有明確的非重大器官器質(zhì)性疾病或精神心理疾病診斷，但無需用藥維持；④具有以疲勞為主的各種軀體不適癥狀（以軀體性亞健康為主）；⑤具有急躁、焦慮、抑郁、恐懼等心理不適癥狀（以心理性亞健康為主）；⑥具有人際交往頻率下降、人際關(guān)系緊張等社會適應(yīng)能力下降（以社會交往性亞健康為主）；判斷：具備第①、②、③項可診斷為亞健康狀態(tài)，加上④、⑤、⑥任一項即可判斷為亞健康狀態(tài)的類型。亞健康的基本調(diào)控方法“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食欲有節(jié)，起居有常，不枉作勞，故能形與神具，而盡終其天年，度百歲乃去?！薄痘实蹆?nèi)經(jīng).素問》心理平衡適量運(yùn)動適時休息

戒煙限酒合理膳食藥物干預(yù)

中醫(yī)防治每日保健建議(五個一）每天笑一笑運(yùn)動一小時晨起一杯水日間一份果睡前一杯奶