心理健康期末考試試卷答案

心理健康期末考試試卷答案心理健康期末考試試卷答案心理健康期末考試試卷答案資料僅供參考文件編號(hào)：2022年4月心理健康期末考試試卷答案版本號(hào)：A修改號(hào)：1頁次：1.0審核：批準(zhǔn):發(fā)布日期：2015-2016學(xué)年第二學(xué)期心理健康期末考試試卷班級(jí)————姓名——————成績(jī)——————一.選擇題（20分）（興趣）是最好的老師。抵制不良誘惑最好的方式就是筑起心靈的（防護(hù)墻）。（父母）賜予我們生命，哺育我們成長，培育我們成人。所以我們應(yīng)該對(duì)他們表示（感恩）。學(xué)習(xí)能力是一種高層次的綜合能力，包括（記憶能力）、（思維能力）（觀察能力）、（想象能力）、（創(chuàng)新能力）、（自學(xué)能力）、和（獲取信息的能力）等。聯(lián)合國教科文組織在《學(xué)會(huì)生存》中指出，未來的文盲是那些（沒有學(xué)會(huì)怎樣學(xué)習(xí)）的人。二．判斷題（10分）1.身體健康了，心理才會(huì)健康。（×）2.無心理疾病就是心理健康。（×）3.自信就是相信自己能力的心理狀態(tài)，即相信自己有能力實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)的心理傾向。（√）4.情緒使我們的心理世界變得豐富多彩，是情緒帶給了我們各種酸甜苦辣的人生百味，所以我們沒有必要一味控制自己的情緒。（×）5.情緒可以選擇，我們都可以為自己的情緒負(fù)責(zé)，做情緒的主人。（√）6.了解自己是不是心理健康只要從網(wǎng)上找心理測(cè)試就可以。（×）7.朋友之間應(yīng)該坦誠，所以不應(yīng)有保密的事。（×）只有上了大學(xué)，才能找到一份好工作。（×）選擇職業(yè)，如果找不到自己喜歡的專業(yè)就不就業(yè)。直至找到。（×）如果與他人矛盾，我們可以自己解決或找同學(xué)朋友幫忙解決，不用告訴父母。（×）簡(jiǎn)述題（40分）1.怎樣拒絕和戰(zhàn)勝不良誘惑？答：后果聯(lián)想抵制誘惑；請(qǐng)求他人幫助；避開不良誘惑；婉言謝絕朋友，提高自制能力。如何減少與父母的矛盾和沖突，建立良好的親子關(guān)系？答：理解和尊重父母；關(guān)心父母；與父母建立起相互信任的關(guān)系；采用有效的溝通方式；在合適的時(shí)間與父母交流和溝通。如何培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣?答：培養(yǎng)好奇心；強(qiáng)化自己對(duì)學(xué)習(xí)的興趣；全身心的投入到學(xué)習(xí)中去。如何應(yīng)對(duì)職業(yè)壓力？答：尋找壓力源；不斷調(diào)整自己的心態(tài)；重新修訂職業(yè)規(guī)劃；終身學(xué)習(xí)。四論述題（30分）1.當(dāng)我們情緒低落時(shí)，怎樣通過心理調(diào)適，改變自己的心理和情緒狀態(tài)？改變行為。人的校級(jí)心理狀態(tài)可能是由于環(huán)境導(dǎo)致的。到一個(gè)新的環(huán)境中去，讓自己接觸不同的事、不同的人，體會(huì)不同的感覺。就能把低落的情緒拋到腦后。比如去做快樂的事，看場(chǎng)電影，唱一首歌、去公園散步等。郁悶時(shí)找家人或朋友發(fā)發(fā)牢騷、訴訴苦，將心里的煩惱釋放出來。專注體育鍛煉，不僅能釋放那些使人“心曠神怡”的化學(xué)物質(zhì)，而且能很快轉(zhuǎn)移我們對(duì)“不愉快”事情的注意力。改變認(rèn)知。人的錯(cuò)誤的或不合理的認(rèn)知可能會(huì)導(dǎo)致不良行為或癥狀的出現(xiàn)。通過理性分析和邏輯思辨的途徑，改變頭腦中的非理性觀念，可以幫助我們解決情緒和行為上的問題。當(dāng)我們按照理性去思維、行動(dòng)時(shí)，就會(huì)與他人建立親密的關(guān)系。使自己在快樂中成長。當(dāng)個(gè)體陷入非理性的認(rèn)知取向而不能自拔時(shí)，就有可能產(chǎn)生出許多情緒，因此，我們要換個(gè)角度看問題。就可能真正了解事情的原委。心理上可能就會(huì)有更多的寬容，情緒也會(huì)隨之樂觀起來。什么是感恩生活中我們?cè)鯓幼霾攀歉卸髂馗卸魇且环N生活態(tài)度，是一種品德，是一種善于發(fā)現(xiàn)美并欣賞美的道德情操。感恩滲透在我們?nèi)粘Ｉ詈妥鋈酥?，?dāng)我們呱呱墜地時(shí)，什么都還沒來及做的時(shí)候，我們就已經(jīng)開始享受前人賦予我們的一切成果了。我們每天享受清潔的環(huán)境，要感謝那些保潔員，我們喜遷新居，要感謝那些建筑工人，我們每天享受日常飲食，要感謝農(nóng)民伯伯；我們出行，要感謝司機(jī)；我們讀一本好書，要感謝作者；感恩使我們知道每個(gè)人都在享受著別人通過老動(dòng)給自己帶來的快樂生活。當(dāng)我們感謝他人的善行時(shí)，第一反應(yīng)常常是今后自己也要這樣做，因?yàn)槲覀儚膼蹌e人、幫助別人的