學會調(diào)控情緒優(yōu)秀課件6-人教版課件

學會調(diào)控情緒優(yōu)秀課件6-人教版課件1

學會調(diào)控情緒

——放飛好心情

學會調(diào)控情緒2對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)？對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)？3唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！唉！哪兒還有人來買我大兒子的傘呀！

老奶奶前后的情緒為什么會不同？思考：唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！唉！哪兒還有人來買我大兒子的4情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。一個有積極樂觀態(tài)度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。因此在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。明鏡臺：情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。一個有積極樂觀態(tài)度的人，往往會5月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，任他支配自己的行為。如果說情緒是奔騰的“洪水”，那么理智就是一道堅固的“閘門”。一、情緒是可以調(diào)適的月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情緒的奴6喜不能得意忘形；

怒不可暴跳如雷；

哀不能悲痛欲絕；

懼不能驚慌失措。喜怒有度：喜不能得意忘形；

怒不可暴跳如雷；

哀不能悲痛欲絕；

懼不能7

①影響精神狀態(tài)，干擾學習和生活②影響同學間的團結(jié)友愛③影響身體健康④違反學校紀律，觸犯法律所以，我們更應(yīng)該對情緒進行調(diào)節(jié)。

不良情緒的影響二、排解不良情緒①影響精神狀態(tài)，干擾學習和生活不良情緒的8小章的一天早上起床心情不錯，高高興興去上學。語文課孔夫子深似海，巴金茅盾太厲害。煩死了。課間休息抓緊時間和同學做游戲。開心極了。中午一個人坐在位置上“發(fā)呆”，午飯也不想吃，一切都無聊！數(shù)學課上這次測驗比上次進步了許多，受到了老師當場表揚，很興奮。聽課特別認真。放學了本想早早回家，又為小事與同學惱怒起來。感到最近比較煩，情緒象天氣，一會晴一會雨的，讓人捉摸不定的。小章的一天早上起床心情不錯，高高興興去上學。9小章的一天早上起床心情不錯，高高興興去上學。語文課孔夫子深似海，巴金茅盾太厲害。

煩死了。課間休息抓緊時間和同學做游戲。開心極了。中午一個人坐在位置上“發(fā)呆”，午飯也不想吃，一切都無聊！數(shù)學課上這次測驗比上次進步了許多，受到了老師當場表揚，很興奮。聽課特別認真。放學了本想早早回家，又為小事與同學惱怒

起來。感到最近比較煩，情緒象天氣，一會晴一會雨的，讓人捉摸不定的。小章的一天早上起床心情不錯，高高興興去上學。10小章的情緒有哪些變化？我們同學中有無類似的感受？說明中學生的情緒有什么特點？不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差

想一想?小章的情緒有哪些變化？我們同學中有無類似的感受？說明中學生的11在學習、生活、人際交往等等上，我曾經(jīng)煩惱過什么？我當時的心情是怎樣的？當時我是通過什么方法來調(diào)適的？我的煩惱向你說：在學習、生活、人際交往等等上，我曾經(jīng)煩惱過什么？我的煩惱向你12

心理學研究表明：當一個人產(chǎn)生某種情緒時，頭腦里就會出現(xiàn)一個較強的興奮區(qū)。這時，如果另外建立一個或幾個興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個較強的興奮區(qū)。注意轉(zhuǎn)移法1.改變注意焦點2.做自己感興趣的事3.改變環(huán)境心理學研究表明：當一個人產(chǎn)生某種情13合理發(fā)泄法1.在適當?shù)膱龊峡抟粓?.向他人傾訴3.進行劇烈運動4.放聲歌唱合理發(fā)泄法1.在適當?shù)膱龊峡抟粓?4理智控制法1.自我解嘲2.自我暗示3.自我激勵4.心理換位5.學會升華理智控制法1.自我解嘲15表情調(diào)節(jié)法

當自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實也很可愛，不開心的情緒也就不見啦≈≈≈≈表情調(diào)節(jié)法當自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼16呼吸調(diào)節(jié)法

當自己覺得很不開心的時候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來；再深吸氣……如此持續(xù)幾個循環(huán)。你會發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個人也平靜下來了！呼吸調(diào)節(jié)法當自己覺得很不開心的時候，閉上眼睛，17注意轉(zhuǎn)移法：聽音樂、看喜劇、散散步合理發(fā)泄法：向知心朋友訴說、寫日記 劇烈運動、適當場合哭一場放聲高歌理智控制法：改變想法，換角度思考自我解嘲、自我激勵、自我暗示情感升華，轉(zhuǎn)化為有益行動放松調(diào)節(jié)法：深呼吸調(diào)節(jié)…………調(diào)節(jié)情緒方法注意轉(zhuǎn)移法：聽音樂、看喜劇、散散步調(diào)節(jié)情緒方法18情景一：同桌同學弄壞了麗麗的鋼筆，也不道歉一聲，扔下筆就走，麗麗非常生氣，憋著一肚子氣回家，一進家門就沖著媽媽“火”起來……情景二：今天的外語考試，張微微得了92分，她高興極了，大聲嚷起來，而微微的同桌同學先是默默地坐著，然后趴在桌上……她的試卷上寫著“58”情景三：凌晨一點，小球迷王剛盼望的足球賽終于開始了……“好球！太棒了！”他興奮地叫著、跳著……周圍的鄰居都被吵醒了問：他們的情緒表達合適嗎？為什么？情景一：同桌同學弄壞了麗麗的鋼筆，也不道歉一聲，扔下筆就走，19快樂有人分享，是更大的快樂；痛苦有人分擔，就會減輕痛苦！

2、同學朋友之間應(yīng)懂得分享快樂分擔憂愁。

1、個人情緒表達需要考慮場合及他人的感受三、喜怒哀樂不忘關(guān)心他人快樂有人分享，是更大的快樂；痛苦有人分擔，就會減輕痛苦！220課堂小結(jié)學會調(diào)控自己的情緒情緒是可以調(diào)適的排解不良情緒喜怒哀樂不忘關(guān)心他人情緒需要調(diào)控情緒與個人的態(tài)度緊密相關(guān)青少年情緒具有多變的特點排解不良情緒的方法情緒表達需考慮他人感受分享快樂，分擔憂愁課堂小結(jié)學會調(diào)控自己的情緒情緒是可以調(diào)適的排解不良情緒喜怒哀21連線題1.當你面對他人批評時2.當你和同學有矛盾時3.當你與家人有誤會時4.當別人對你不滿時5.當你對他人表現(xiàn)不滿時6當你做錯事時7當你對新環(huán)境不適應(yīng)時A.不要傷心，要懂得“矛盾無時不有”B.不要難過，要理解父母的苦心C.不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”D.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”E.不要生氣，要自勉“走自己的路”F.不要焦慮，要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境”G.不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹長一智”學以致用連線題1.當你面對他人批評時2.當你和同學有矛盾時3.當你與22課堂練習：1、英國有位醫(yī)生調(diào)查了250名癌癥患者，發(fā)現(xiàn)有62%的人在發(fā)病前都受過強烈的精神刺激。這一事實說明（）A、不良情緒會影響人的健康B、人要維持健康就要避免不良情緒的產(chǎn)生C、健康與人的情緒沒有內(nèi)在的聯(lián)系D、人只能受情緒的擺布A課堂練習：1、英國有位醫(yī)生調(diào)查了250名癌癥患者，發(fā)現(xiàn)有6223２、在什么場合下應(yīng)該有什么情緒？

教室

(1)手舞足蹈（2）大聲喊叫（3）靜心專注

聯(lián)歡會上

（1）積極參與（2）漠不關(guān)心（3）顯示自我

追悼會上

（1）高聲喧嘩（2）身著艷麗服飾（3）沉痛哀悼２、在什么場合下應(yīng)該有什么情緒？

教室

(1)手舞足蹈（2）24３、王楓要參加一次辯論賽，他為此心事重重，坐立不安。因為他老想著：“天哪！到時候萬一我發(fā)揮不好，可是要給集體丟臉啊！不行，我到時肯定會緊張?！蹦阏J為他調(diào)控不良情緒可以運用的有效方法是（）

A、轉(zhuǎn)移注意力，不要老去想辯論賽

B、合理宣泄一下自己的緊張情緒

C、運用理智的力量，告訴自己越緊張越糟糕

D、下工夫把辯論詞背熟。ABC３、王楓要參加一次辯論賽，他為此心事重重，坐立不安。因為他老25通過今天的課我們知道，沒有什么煩惱是我們不可以解決的，對不對？除卻烏云見晴天，我們排除了煩惱也就見到快樂了！大家還會不快樂嗎？通過今天的課我們知道，沒有什么煩惱是我們不可以解決的，對不對26所以我們都要記住哦······快樂就在我身邊！所以我們都要記住哦······快樂就在我身邊！27學會調(diào)控情緒優(yōu)秀課件6-人教版課件28課后作業(yè)

寫一篇學后感，其內(nèi)容是：你在學習上遇到的感到很棘手的或一時難以解決的困難是什么？你為此產(chǎn)生過哪此消極情緒？你準備用什么辦法來調(diào)整自己的情緒？課后作業(yè)寫一篇學后感，其內(nèi)容是：你在學習上遇29

在我們多夢的花季，有著豐富的情緒變化，良好的情緒會給我們帶來勇氣和信心，不良的情緒會使我們沖動、消極、無所事事，甚至做出違反道德和法律的事。

每個人都會有不良情緒的時候，關(guān)鍵是我們要學會調(diào)控情緒,排除不良的情緒，避免不良后果哦！在我們多夢的花季，有著豐富的情緒變化，良好的情緒30當你的才華還撐不起你的野心時，你就該努力。心有猛虎，細嗅薔薇。我TM竟然以為我竭盡全力了。能力是練出來的，潛能是逼出來的，習慣是養(yǎng)成的，我的成功是一步步走出來的。不要因為希望去堅持，要堅持的看到希望。最怕自己平庸碌碌還安慰自己平凡可貴。腳踏實地過好每一天，最簡單的恰恰是最難的。拿夢想去拼，我怎么能輸。只要學不死，就往死里學。我會努力站在萬人中央成為別人的光。行為決定性格，性格決定命運。不曾揚帆，何以至遠方。人生充滿苦痛，我們有幸來過。如果驕傲沒有被現(xiàn)實的大海冷冷拍下，又怎么會明白要多努力才能走到遠方。所有的豪言都收起來，所有的吶喊都咽下去。十年后所有難過都是下酒菜。人生如逆旅，我亦是行人。駕馭命運的舵是奮斗，不抱有一絲幻想，不放棄一點機會，不停止一日努力。失敗時郁郁寡歡，這是懦夫的表現(xiàn)。所有偷過的懶都會變成打臉的巴掌。越努力，越幸運。每一個不起舞的早晨，都是對生命的辜負。死魚隨波逐流，活魚逆流而上。墻高萬丈，擋的只是不來的人，要來，千軍萬馬也是擋不住的既然選擇遠方，就注定風雨兼程。漫漫長路，荊棘叢生，待我用雙手踏平。不要忘記最初那顆不倒的心。胸有凌云志，無高不可攀。人的才華就如海綿的水，沒有外力的擠壓，它是絕對流不出來的。流出來后，海綿才能吸收新的源泉。感恩生命，感謝她給予我們一個聰明的大腦。思考疑難的問題，生命的意義；贊頌真善美，批判假惡丑。記住精彩的瞬間，激動的時刻，溫馨的情景，甜蜜的鏡頭。感恩生命賦予我們特有的靈性。善待自己，幸福無比，善待別人，快樂無比，善待生命，健康無比。一切偉大的行動和思想，都有一個微不足道的開始。在你發(fā)怒的時候，要緊閉你的嘴，免得增加你的怒氣。獲致幸福的不二法門是珍視你所擁有的、遺忘你所沒有的。驕傲是勝利下的蛋，孵出來的卻是失敗。沒有一個朋友比得上健康，沒有一個敵人比得上病魔，與其為病痛暗自流淚，不如運動健身為生命添彩。有什么別有病，沒什么別沒錢，缺什么也別缺健康，健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切。什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，快樂不能不要；什么都可以忘掉，健身不能忘掉。選對事業(yè)可以成就一生，選對朋友可以智能一生，選對環(huán)境可以快樂一生，選對伴侶可以幸福一生，選對生活方式可以健康一生。含淚播種的人一定能含笑收獲一個有信念者所開發(fā)出的力量，大于個只有興趣者。忍耐力較諸腦力，尤勝一籌。影響我們?nèi)松慕^不僅僅是環(huán)境，其實是心態(tài)在控制個人的行動和思想。同時，心態(tài)也決定了一個人的視野、事業(yè)和成就，甚至一生。每一發(fā)奮努力的背后，必有加倍的賞賜。懶惰像生銹一樣，比操勞更消耗身體。所有的勝利，與征服自己的勝利比起來，都是微不足道。所有的失敗，與失去自己的失敗比起來，更是微不足道挫折其實就是邁向成功所應(yīng)繳的學費。在這個塵世上，雖然有不少寒冷，不少黑暗，但只要人與人之間多些信任，多些關(guān)愛，那么，就會增加許多陽光。一個能從別人的觀念來看事情，能了解別人心靈活動的人，永遠不必為自己的前途擔心。當一個人先從自己的內(nèi)心開始奮斗，他就是個有價值的人。沒有人富有得可以不要別人的幫助，也沒有人窮得不能在某方面給他人幫助。時間告訴你什么叫衰老，回憶告訴你什么叫幼稚。不要總在過去的回憶里纏綿，昨天的太陽，曬不干今天的衣裳。今天做別人不愿做的事，明天就能做別人做不到的事。到了一定年齡，便要學會寡言，每一句話都要有用，有重量。喜怒不形于色，大事淡然，有自己的底線。趁著年輕，不怕多吃一些苦。這些逆境與磨練，才會讓你真正學會謙恭。不然，你那自以為是的聰明和藐視一切的優(yōu)越感，遲早會毀了你。無論現(xiàn)在的你處于什么狀態(tài)，是時候?qū)ψ约赫f：不為模糊不清的未來擔憂，只為清清楚楚的現(xiàn)在努力。世界上那些最容易的事情中，拖延時間最不費力。崇高的理想就像生長在高山上的鮮花。如果要搞下它，勤奮才能是攀登的繩索。行動是治愈恐懼的良藥，而猶豫、拖延將不斷滋養(yǎng)恐懼。海浪的品格，就是無數(shù)次被礁石擊碎又無數(shù)閃地撲向礁石。人都是矛盾的，渴望被理解，又害怕被看穿。經(jīng)過大海的一番磨礪，卵石才變得更加美麗光滑。生活可以是甜的，也可以是苦的，但不能是沒味的。你可以勝利，也可以失敗，但你不能屈服。越是看起來極簡單的人，越是內(nèi)心極豐盛的人。盆景秀木正因為被人溺愛，才破滅了成為棟梁之材的夢。樹苗如果因為怕痛而拒絕修剪，那就永遠不會成材。生活的激流已經(jīng)涌現(xiàn)到萬丈峭壁，只要再前進一步，就會變成壯麗的瀑布。生命很殘酷，用悲傷讓你了解什么叫幸福，用噪音教會你如何欣賞寂靜，用彎路提醒你前方還有坦途。山澗的泉水經(jīng)過一路曲折，才唱出一支美妙的歌通過云端的道路，只親吻攀登者的足跡。敢于向黑暗宣戰(zhàn)的人，心里必須充滿光明。驕傲，是斷了引線的風箏，稍縱即逝；自卑，是剪了雙翼的飛鳥，難上青天。這兩者都是成才的大向你的美好的希冀和追求撒開網(wǎng)吧，九百九十九次落空了，還有一千次呢。只有創(chuàng)造，才是真正的享受，只有拼搏，才是充實的生活。激流勇進者方能領(lǐng)略江河源頭的奇觀勝景忙于采集的蜜蜂，無暇在人前高談闊論有一個人任何時候都不會背棄你，這個人就是你自己。誰不虛偽，誰不善變，誰都不是誰的誰。又何必把一些人，一些事看的那么重要。有一種女人像貝殼一樣，外面很硬，內(nèi)在其實很軟。心里有一顆美麗的珍珠，卻從來不輕易讓人看見。人生沒有絕對的公平，而是相對公平。在一個天平上，你得到越多，勢必要承受更多，每一個看似低的起點，都是通往更高峰的必經(jīng)之路。你要學會捂上自己的耳朵，不去聽那些熙熙攘攘的聲音；這個世界上沒有不苦逼的人，真正能治愈自己的，只有你自己。時間會告訴你一切真相。有些事情，要等到你漸漸清醒了，才明白它是個錯誤；有些東西，要等到你真正放下了，才知道它的沉重。時間并不會真的幫我們解決什么問題，它只是把原來怎么也想不通的問題，變得不再重要了。生活不是讓你用來妥協(xié)的。你退縮得越多，那么可以讓你喘息的空間也就是越少。胸懷臨云志，莫負少年時唯有行動才能解除所有的不安。明天的希望，讓我們忘記昨天的痛！如果你不努力爭取你想要的，那你永遠都不會擁有它。過去屬于死神，未來屬于你自己其實每一條都通往陽光的大道，都充滿坎坷。所有的勝利，與征服自己的勝利比起來，都是微不足道。我已經(jīng)看見，多年后的自己。自信！開朗！豁達！努力的目的在于讓媽媽給自己買東西時像給我買東西一樣干脆。被人羞辱的時候，翻臉不如翻身，生氣不如爭氣。成長道路誰都會受傷，我們才剛剛起航，必須學會堅強。每個人都是自己命運的建筑師。在成長的過程中，我學會了堅持自己。別忘了答應(yīng)自己要做的事情，別忘了答應(yīng)自己要去的地方，無論有多難，有多遠。當你的才華還撐不起你的野心時，你就該努力。心有猛虎，細嗅薔薇31學會調(diào)控情緒優(yōu)秀課件6-人教版課件32

學會調(diào)控情緒

——放飛好心情

學會調(diào)控情緒33對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)？對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)？34唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！唉！哪兒還有人來買我大兒子的傘呀！

老奶奶前后的情緒為什么會不同？思考：唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！唉！哪兒還有人來買我大兒子的35情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。一個有積極樂觀態(tài)度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。因此在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。明鏡臺：情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。一個有積極樂觀態(tài)度的人，往往會36月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，任他支配自己的行為。如果說情緒是奔騰的“洪水”，那么理智就是一道堅固的“閘門”。一、情緒是可以調(diào)適的月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情緒的奴37喜不能得意忘形；

怒不可暴跳如雷；

哀不能悲痛欲絕；

懼不能驚慌失措。喜怒有度：喜不能得意忘形；

怒不可暴跳如雷；

哀不能悲痛欲絕；

懼不能38

①影響精神狀態(tài)，干擾學習和生活②影響同學間的團結(jié)友愛③影響身體健康④違反學校紀律，觸犯法律所以，我們更應(yīng)該對情緒進行調(diào)節(jié)。

不良情緒的影響二、排解不良情緒①影響精神狀態(tài)，干擾學習和生活不良情緒的39小章的一天早上起床心情不錯，高高興興去上學。語文課孔夫子深似海，巴金茅盾太厲害。煩死了。課間休息抓緊時間和同學做游戲。開心極了。中午一個人坐在位置上“發(fā)呆”，午飯也不想吃，一切都無聊！數(shù)學課上這次測驗比上次進步了許多，受到了老師當場表揚，很興奮。聽課特別認真。放學了本想早早回家，又為小事與同學惱怒起來。感到最近比較煩，情緒象天氣，一會晴一會雨的，讓人捉摸不定的。小章的一天早上起床心情不錯，高高興興去上學。40小章的一天早上起床心情不錯，高高興興去上學。語文課孔夫子深似海，巴金茅盾太厲害。

煩死了。課間休息抓緊時間和同學做游戲。開心極了。中午一個人坐在位置上“發(fā)呆”，午飯也不想吃，一切都無聊！數(shù)學課上這次測驗比上次進步了許多，受到了老師當場表揚，很興奮。聽課特別認真。放學了本想早早回家，又為小事與同學惱怒

起來。感到最近比較煩，情緒象天氣，一會晴一會雨的，讓人捉摸不定的。小章的一天早上起床心情不錯，高高興興去上學。41小章的情緒有哪些變化？我們同學中有無類似的感受？說明中學生的情緒有什么特點？不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差

想一想?小章的情緒有哪些變化？我們同學中有無類似的感受？說明中學生的42在學習、生活、人際交往等等上，我曾經(jīng)煩惱過什么？我當時的心情是怎樣的？當時我是通過什么方法來調(diào)適的？我的煩惱向你說：在學習、生活、人際交往等等上，我曾經(jīng)煩惱過什么？我的煩惱向你43

心理學研究表明：當一個人產(chǎn)生某種情緒時，頭腦里就會出現(xiàn)一個較強的興奮區(qū)。這時，如果另外建立一個或幾個興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個較強的興奮區(qū)。注意轉(zhuǎn)移法1.改變注意焦點2.做自己感興趣的事3.改變環(huán)境心理學研究表明：當一個人產(chǎn)生某種情44合理發(fā)泄法1.在適當?shù)膱龊峡抟粓?.向他人傾訴3.進行劇烈運動4.放聲歌唱合理發(fā)泄法1.在適當?shù)膱龊峡抟粓?5理智控制法1.自我解嘲2.自我暗示3.自我激勵4.心理換位5.學會升華理智控制法1.自我解嘲46表情調(diào)節(jié)法

當自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實也很可愛，不開心的情緒也就不見啦≈≈≈≈表情調(diào)節(jié)法當自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼47呼吸調(diào)節(jié)法

當自己覺得很不開心的時候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來；再深吸氣……如此持續(xù)幾個循環(huán)。你會發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個人也平靜下來了！呼吸調(diào)節(jié)法當自己覺得很不開心的時候，閉上眼睛，48注意轉(zhuǎn)移法：聽音樂、看喜劇、散散步合理發(fā)泄法：向知心朋友訴說、寫日記 劇烈運動、適當場合哭一場放聲高歌理智控制法：改變想法，換角度思考自我解嘲、自我激勵、自我暗示情感升華，轉(zhuǎn)化為有益行動放松調(diào)節(jié)法：深呼吸調(diào)節(jié)…………調(diào)節(jié)情緒方法注意轉(zhuǎn)移法：聽音樂、看喜劇、散散步調(diào)節(jié)情緒方法49情景一：同桌同學弄壞了麗麗的鋼筆，也不道歉一聲，扔下筆就走，麗麗非常生氣，憋著一肚子氣回家，一進家門就沖著媽媽“火”起來……情景二：今天的外語考試，張微微得了92分，她高興極了，大聲嚷起來，而微微的同桌同學先是默默地坐著，然后趴在桌上……她的試卷上寫著“58”情景三：凌晨一點，小球迷王剛盼望的足球賽終于開始了……“好球！太棒了！”他興奮地叫著、跳著……周圍的鄰居都被吵醒了問：他們的情緒表達合適嗎？為什么？情景一：同桌同學弄壞了麗麗的鋼筆，也不道歉一聲，扔下筆就走，50快樂有人分享，是更大的快樂；痛苦有人分擔，就會減輕痛苦！

2、同學朋友之間應(yīng)懂得分享快樂分擔憂愁。

1、個人情緒表達需要考慮場合及他人的感受三、喜怒哀樂不忘關(guān)心他人快樂有人分享，是更大的快樂；痛苦有人分擔，就會減輕痛苦！251課堂小結(jié)學會調(diào)控自己的情緒情緒是可以調(diào)適的排解不良情緒喜怒哀樂不忘關(guān)心他人情緒需要調(diào)控情緒與個人的態(tài)度緊密相關(guān)青少年情緒具有多變的特點排解不良情緒的方法情緒表達需考慮他人感受分享快樂，分擔憂愁課堂小結(jié)學會調(diào)控自己的情緒情緒是可以調(diào)適的排解不良情緒喜怒哀52連線題1.當你面對他人批評時2.當你和同學有矛盾時3.當你與家人有誤會時4.當別人對你不滿時5.當你對他人表現(xiàn)不滿時6當你做錯事時7當你對新環(huán)境不適應(yīng)時A.不要傷心，要懂得“矛盾無時不有”B.不要難過，要理解父母的苦心C.不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”D.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”E.不要生氣，要自勉“走自己的路”F.不要焦慮，要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境”G.不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹長一智”學以致用連線題1.當你面對他人批評時2.當你和同學有矛盾時3.當你與53課堂練習：1、英國有位醫(yī)生調(diào)查了250名癌癥患者，發(fā)現(xiàn)有62%的人在發(fā)病前都受過強烈的精神刺激。這一事實說明（）A、不良情緒會影響人的健康B、人要維持健康就要避免不良情緒的產(chǎn)生C、健康與人的情緒沒有內(nèi)在的聯(lián)系D、人只能受情緒的擺布A課堂練習：1、英國有位醫(yī)生調(diào)查了250名癌癥患者，發(fā)現(xiàn)有6254２、在什么場合下應(yīng)該有什么情緒？

教室

(1)手舞足蹈（2）大聲喊叫（3）靜心專注

聯(lián)歡會上

（1）積極參與（2）漠不關(guān)心（3）顯示自我

追悼會上

（1）高聲喧嘩（2）身著艷麗服飾（3）沉痛哀悼２、在什么場合下應(yīng)該有什么情緒？

教室

(1)手舞足蹈（2）55３、王楓要參加一次辯論賽，他為此心事重重，坐立不安。因為他老想著：“天哪！到時候萬一我發(fā)揮不好，可是要給集體丟臉?。〔恍?，我到時肯定會緊張?！蹦阏J為他調(diào)控不良情緒可以運用的有效方法是（）

A、轉(zhuǎn)移注意力，不要老去想辯論賽

B、合理宣泄一下自己的緊張情緒

C、運用理智的力量，告訴自己越緊張越糟糕

D、下工夫把辯論詞背熟。ABC３、王楓要參加一次辯論賽，他為此心事重重，坐立不安。因為他老56通過今天的課我們知道，沒有什么煩惱是我們不可以解決的，對不對？除卻烏云見晴天，我們排除了煩惱也就見到快樂了！大家還會不快樂嗎？通過今天的課我們知道，沒有什么煩惱是我們不可以解決的，對不對57所以我們都要記住哦······快樂就在我身邊！所以我們都要記住哦······快樂就在我身邊！58學會調(diào)控情緒優(yōu)秀課件6-人教版課件59課后作業(yè)

寫一篇學后感，其內(nèi)容是：你在學習上遇到的感到很棘手的或一時難以解決的困難是什么？你為此產(chǎn)生過哪此消極情緒？你準備用什么辦法來調(diào)整自己的情緒？課后作業(yè)寫一篇學后感，其內(nèi)容是：你在學習上遇60

在我們多夢的花季，有著豐富的情緒變化，良好的情緒會給我們帶來勇氣和信心，不良的情緒會使我們沖動、消極、無所事事，甚至做出違反道德和法律的事。

每個人都會有不良情緒的時候，關(guān)鍵是我們要學會調(diào)控情緒,排除不良的情緒，避免不良后果哦！在我們多夢的花季，有著豐富的情緒變化，良好的情緒61當你的才華還撐不起你的野心時，你就該努力。心有猛虎，細嗅薔薇。我TM竟然以為我竭盡全力了。能力是練出來的，潛能是逼出來的，習慣是養(yǎng)成的，我的成功是一步步走出來的。不要因為希望去堅持，要堅持的看到希望。最怕自己平庸碌碌還安慰自己平凡可貴。腳踏實地過好每一天，最簡單的恰恰是最難的。拿夢想去拼，我怎么能輸。只要學不死，就往死里學。我會努力站在萬人中央成為別人的光。行為決定性格，性格決定命運。不曾揚帆，何以至遠方。人生充滿苦痛，我們有幸來過。如果驕傲沒有被現(xiàn)實的大海冷冷拍下，又怎么會明白要多努力才能走到遠方。所有的豪言都收起來，所有的吶喊都咽下去。十年后所有難過都是下酒菜。人生如逆旅，我亦是行人。駕馭命運的舵是奮斗，不抱有一絲幻想，不放棄一點機會，不停止一日努力。失敗時郁郁寡歡，這是懦夫的表現(xiàn)。所有偷過的懶都會變成打臉的巴掌。越努力，越幸運。每一個不起舞的早晨，都是對生命的辜負。死魚隨波逐流，活魚逆流而上。墻高萬丈，擋的只是不來的人，要來，千軍萬馬也是擋不住的既然選擇遠方，就注定風雨兼程。漫漫長路，荊棘叢生，待我用雙手踏平。不要忘記最初那顆不倒的心。胸有凌云志，無高不可攀。人的才華就如海綿的水，沒有外力的擠壓，它是絕對流不出來的。流出來后，海綿才能吸收新的源泉。感恩生命，感謝她給予我們一個聰明的大腦。思考疑難的問題，生命的意義；贊頌真善美，批判假惡丑。記住精彩的瞬間，激動的時刻，溫馨的情景，甜蜜的鏡頭。感恩生命賦予我們特有的靈性。善待自己，幸福無比，善待別人，快樂無比，善待生命，健康無比。一切偉大的行動和思想，都有一個微不足道的開始。在你發(fā)怒的時候，要緊閉你的嘴，免得增加你的怒氣。獲致幸福的不二法門是珍視你所擁有的、遺忘你所沒有的。驕傲是勝利下的蛋，孵出來的卻是失敗。沒有一個朋友比得上健康，沒有一個敵人比得上病魔，與其為病痛暗自流淚，不如運動健身為生命添彩。有什么別有病，沒什么別沒錢，缺什么也別缺健康，健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切。什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，快樂不能不要；什么都可以忘掉，健身不能忘掉。選對事業(yè)可以成就一生，選對朋友可以智能一生，選對環(huán)境可以快樂一生，選對伴侶可以幸福一生，選對生活方式可以健康一生。含淚播種的人一定能含笑收獲一個有信念者所開發(fā)出的力量，大于個只有興趣者。忍耐力較諸腦力，尤勝一籌。影響我們?nèi)松慕^不僅僅是環(huán)境，其實是心態(tài)在控制個人的行動和思想。同時，心態(tài)也決定了一個人的視野、事業(yè)和成就，甚至一生。每一發(fā)奮努力的背后，必有加倍的賞賜。懶惰像生銹一樣，比操勞更消耗身體。所有的勝利，與征服自己的勝利比起來，都是微不足道。所有的失敗，與失去自己的失敗比起來，更是微不足道挫折其實就是邁向成功所應(yīng)繳的學費。在這個塵世上，雖然有不少寒冷，不少黑暗，但只要人與人之間多些信任，多些關(guān)愛，那么，就會增加許多陽光。一個能從別人的觀念來看事情，能了解別人心靈活動的人，永遠不必為自己的前途擔心。當一個人先從自己的內(nèi)心開始奮斗，他就是個有價值的人。沒有人富有得可以不要別人的幫助，也沒有人窮得不能在某方面給他人幫助。時間告訴你什么叫衰老，回憶告訴你什么叫幼稚。不要總在過去的回憶里纏綿，昨天的太陽，曬不干今天的衣裳。今天做別人不愿做的事，明天就能做別人做不到的事。到了一定年齡，便要學會寡言