初中體育與健康人教七~九年級全一冊第章 田徑 立定跳遠 錦西中學 熊瑛PPT_第1頁
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目錄CONTENTS1/動作要點2/分解動作3/易范錯誤動作

和糾正方法PARTONE1/動作要點第一部分兩腳開立于起跳線后，經(jīng)過兩臂預擺（也有做好臂后下舉的靜止姿勢），配合兩腳屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝緩沖。動作要點動作要點Agenda2難點抬腿收腹重點擺臂與蹲地的配合重難點PARTTWO2/分解動作第二部分準備動作收腹動作空中動作落地動作分解動作問題：為什么我們要下蹲和向后擺手呢？答案：下蹲便于我們蹲起，向后擺手便于我們向前上方擺手，展開動作準備動作分解動作問題：為什么我們要展開身體呢？答案：展開身體便于我們獲得更好的飛行角度空中動作分解動作問題：為什么我們要盡量收腹呢？答案：收腹是為了讓腿收得更高，從而獲得更遠的距離。收腹動作分解動作問題：我們怎樣才能落地站穩(wěn)呢？答案：腿要主動落地，著地緩沖，是落地站穩(wěn)的關(guān)健。落地動作分解動作PARTTWO3/易范錯誤動作和糾正方法第三部分糾正方法：兩腳用力一致，向正前方擺臂錯誤動作：落地點偏左或右原因：兩腳用力有大小或擺臂方向不正易范錯誤動作（一）糾正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近45度）2、準備時膝稍前移，上體前傾錯誤動作：跳得太低原因：1、蹬地角太小

2、上體太直或擺臂不充分易范錯誤動作（二）糾正方法：兩腳用力一致，向正前方擺臂錯誤動作：落地點偏左或

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