健康教育知識測試卷及答案

PAGEPAGE17夢圓學校教師健康教育知識測試卷姓名得分一、選擇題：（可選擇多個答案）（40分）1、健康是指：（）A、身體健康B、沒有疾病C、良好的心態(tài)D、能適應社會2、健康生活方式：（）A、合理膳食B、適量運動C、戒煙限酒D、心理平衡3、吸煙的危害是：（）A、導致癌癥B、導致心血管疾病C、導致呼吸系統(tǒng)疾病D、導致遺傳性疾病4、影響身體健康的因素是:（）A、社會因素B、環(huán)境因素C、遺傳因素D、自然因素5、人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)有（）A、蛋白質(zhì)B、脂肪C、糖類、碳水化合物D、維生素及無機鹽6、通常發(fā)生疾病的原因是（）A、病原微生物B、環(huán)境中有毒有害物質(zhì)C、不良行為和嗜好D、遺傳因素7、長時間使用電腦易患（）A、頸、腰椎病B、眼部疾病C、痔瘡D、神經(jīng)衰弱8、艾滋病的傳播途徑主要有哪些（）A、血液傳播B、性接觸傳播C、母嬰傳播D、日常生活接觸傳播9、“四害”是指（）A、老鼠B、蒼蠅C、蚊子D、蟑螂10、世界公認冠心病的三大危險因素是（）A、高血壓及高血脂B、高血糖C、吸煙11、工業(yè)生產(chǎn)中的四害是指：（）A、廢氣B、廢水C、廢渣D、噪音12、做好女工保健措施是：（）A、貫徹《女工保健工作規(guī)定》B、改善女工勞動保護措施，合理安排女工生產(chǎn)C、定期女職員婦科普查D、加強女職工孕、產(chǎn)、哺乳期系統(tǒng)管理工作13、為什么要對職工定期體檢：（）A、早發(fā)現(xiàn)病情B、早治療C、保護勞動力D、關(guān)心職工身體健康14、化學燒傷的現(xiàn)場處理是：（）A、除去傷員污染衣服、鞋襪B、盡快轉(zhuǎn)移傷員到空氣新鮮處C、及時用水沖洗創(chuàng)面D、搶救傷員15、個人衛(wèi)生要做到：（）A、勤洗手B、勤剪指甲C、勤洗頭發(fā)、勤刷牙漱口D、勤洗澡、勤換衣物16、預防糖尿病應注意哪些：（）A、防止肥胖B、改善不良飲食習慣C、加強體育鍛煉D、減少應急因素刺激17、人被犬咬傷應：（）A、清洗傷口B、密閉包扎C、注射抗狂犬血清D、注射狂犬病疫苗18、維護公共環(huán)境全體公民應做到：（）A、不隨地吐痰B、不亂丟果皮紙屑C、愛護公共設(shè)施D、不隨地大小便19、洪災后有可能出現(xiàn)哪些傳染?。海ǎ〢、痢疾、傷寒B、霍亂C、鉤體D、肝炎E、流腦、乙腦20、地震發(fā)生后自救措施是：（）A、樹立生存信心、沉著不及不燥、不驚慌B、為避免新的傷害要盡量改善自身所處的環(huán)境，防止環(huán)境惡化C、設(shè)法脫離危險地，盡可能發(fā)出呼救信號D、設(shè)法維護自己的生命二、判斷題（40分）1、健康是指身體沒有疾病，能正常工作、學習、生活。（）2、人人都有維護自身和他人健康的責任，健康生活方式能夠維護和促進自身健康。（）3、戒煙越早越好，什么時候都為時不晚。（）4、成人的正常血壓為收縮壓90-140毫米汞柱，舒張壓60-90毫米汞柱。（）5、我國年輕人高血壓患病率上升趨勢比老年人更為明顯，高血壓發(fā)病低齡化值得關(guān)注。（）6、有高血壓家族史、超重或肥胖、習慣高鹽飲食以及缺乏體力活動者是高血壓的易患人群。（）7、獻血助人，但不利己，提倡無償獻血。（）8、甲肝病毒引起的傳染病主要是經(jīng)過母嬰傳播、血液傳播和日常生活接觸共用牙刷傳播。（）9、狂犬病是由狂犬病毒引起的人畜共患傳染病，死亡率極高。（）10、中風醫(yī)學上稱為心臟意外，分為缺血性中風和出血性中風。（）11、煤氣中毒應立即開門窗，迅速將中毒者搬運到空氣新鮮的地方，但要注意保暖。（）12、雷雨天不要在大樹下、空曠的高大建筑物旁避雨；雷雨交加時；不要站在窗口、燈下或靠近電器的地方。（）13、碘鹽存放時間宜長些，為防止碘丟失，做菜時宜早放鹽，宜在食物未熟時放入。（）14、有氧代謝運動是一種輕中強度的運動，它包括快步行走、慢步、騎自行車、跳繩、跳健身操、溜冰、打乒乓球、游泳、爬樓梯、登山等。（）15、毒品是指鴉片、海洛因、嗎啡、大麻、可卡因以及國家規(guī)定管制的其他能夠使人成癮的麻醉品和精神藥品，搖頭丸例外。（）16、與生命安全有關(guān)的求助電話號碼有：119火警電話，110公安巡警電話，120救護站電話，122交通事故電話。()17、熱水器要安裝在衛(wèi)生間內(nèi)。（）18、體重指數(shù)計算法：即體重指數(shù)=體重（公斤）÷身高平方米，正常體重指數(shù)為18—24，超過24為超重，超過28就認為是肥胖了。()19、當遇到觸電、溺水等意外事故或嚴重疾病而引起呼吸、心跳停止時，必須爭分奪秒地進行心肺復蘇術(shù)，直至專業(yè)人員來到之前不應停止搶救。（）20、發(fā)芽的馬鈴薯可以食用。（）答案2、健康生活方式：（ABCD

）A、合理膳食

B、適量運動

C、戒煙限酒

D、心理平衡3、吸煙的危害是：（ABC

）A、導致癌癥

B、導致心血管疾病

C、導致呼吸系統(tǒng)疾病

D、導致遺傳性4、影響身體健康的因素是:（ABCD

）A、社會因素

B、環(huán)境因素

C、遺傳因素

D、自然因素5、人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)有（ABCD

）A、蛋白質(zhì)

B、脂肪C、糖類、碳水化合物

D、維生素及無機鹽6、通常發(fā)生疾病的原因是（ABCD

）A、病原微生物

B、環(huán)境中有毒有害物質(zhì)C、不良行為和嗜好

D、遺傳因素7、長時間使用電腦易患（

ABCD

）A、頸、腰椎病

B、眼部疾病

C、痔瘡

D、神經(jīng)衰弱8、艾滋病的傳播途徑主要有哪些（ABC

）A、血液傳播

B、性接觸傳播

C、母嬰傳播

D、日常生活接觸傳播9、“四害”是指（ABCD

）A、老鼠

B、蒼蠅

C、蚊子

D、蟑螂10、三大危險因素是（AC

）A、高血壓及高血脂

B、高血糖

C、吸煙11、工業(yè)生產(chǎn)中的四害是指：（ABCD

）A、廢氣

B、廢水C、廢渣

D、噪音12、做好女工保健措施是：（ABC

）A、貫徹《女工保健工作規(guī)定》

B改善女工勞動保護措施，合理安排女工生產(chǎn)

C、定期女職員婦科普查

D、加強女職工孕、產(chǎn)、哺乳期系統(tǒng)管理工作13、為什么要對職工定期體檢：（ABCD

）A、早發(fā)現(xiàn)病情

B、早治療

C、保護勞動力

D、關(guān)心職工身體健康14、化學燒傷的現(xiàn)場處理是：（ABCD

）A、除去傷員污染衣服、鞋襪

B、盡快轉(zhuǎn)移傷員到空氣新鮮處C、及時用水沖洗創(chuàng)面

D、搶救傷員15、個人衛(wèi)生要做到：（ABCD

）A、勤洗手

B、勤剪指甲C、勤洗頭發(fā)、勤刷牙漱口

D、勤洗澡、勤換衣物16、預防糖尿病應注意哪些：（ABCD

）A、防止肥胖

B、改善不良飲食習慣

C、加強體育鍛煉

D、減少應急因素刺激17、人被犬咬傷應：（ACD

）A、清洗傷口

B、密閉包扎C、注射抗狂犬血清

D、注射狂犬病疫苗

18、維護公共環(huán)境全體公民應做到：（ABCD

）A、不隨地吐痰

B、不亂丟果皮紙屑

C、愛護公共設(shè)施

D、不隨地大小便19、洪災后有可能出現(xiàn)哪些傳染?。海ˋBCD

）A、痢疾、傷寒

B、霍亂

C、鉤體D、肝炎

E、流腦、乙腦20、地震發(fā)生后自救措施是：（ABCD

）A、樹立生存信心、沉著不及不燥、不驚慌

B、為避免新的傷害要盡量改善自身所處的環(huán)境，防止環(huán)境惡化

C、設(shè)法脫離危險地，盡可能發(fā)出呼救信號

D、設(shè)法維護自己的生命

判斷題1、健康是指身體沒有疾病，能正常工作、學習、生活。（

×

）2、人人都有維護自身和他人健康的責任，健康生活方式能夠維護和促進自身健康。

（

√）3、戒煙越早越好，什么時候都為時不晚。

（√

）4、成人的正常血壓為收縮壓90-140毫米汞柱，舒張壓60-90毫米汞柱。

（

√）5、我國年輕人高血壓患病率上升趨勢比老年人更為明顯，高血壓發(fā)病低齡化值得關(guān)注。

（

√）6、有高血壓家族史、超重或肥胖、習慣高鹽飲食以及缺乏體力活動者是高血壓的易患人群。

（√

）7、獻血助人，但不利己，提倡無償獻血。

（

×）8、甲肝病毒引起的傳染病主要是經(jīng)過母嬰傳播、血液傳播和日常生活接觸共用牙刷傳播。

（×）9、狂犬病是由狂犬病毒引起的人畜共患傳染病，死亡率極高。（√）10、中風醫(yī)學上稱為心臟意外，分為缺血性中風和出血性中風。（×）11、煤氣中毒應立即開門窗，迅速將中毒者搬運到空氣新鮮的地方，但要注意保暖。

（

√

）12、雷雨天不要在大樹下、空曠的高大建筑物旁避雨；雷雨交加時；要站在窗口、燈下或靠近電器的地方。

（√

）13、碘鹽存放時間宜長些，為防止碘丟失，做菜時宜早放鹽，宜在食物未熟時放入。

（

×

）14、有氧代謝運動是一種輕中強度的運動，它包括快步行走、慢步、騎自行車、跳繩、跳健身操、溜冰、打乒乓球、游泳、爬樓梯、登山等。

（

√

）15、毒品是指鴉片、海洛因、嗎啡、大麻、可卡因以及國家規(guī)定管制的其他能夠使人成癮的麻醉品和精神藥品，搖頭丸例外。（×

）16、與生命安全有關(guān)的求助電話號碼有：119火警電話，110公安巡警電話，120救護站電話，122交通事故電話。

(

√)17、熱水器要安裝在衛(wèi)生間內(nèi)。

（

×

）18、體重指數(shù)計算法：即體重指數(shù)=體重（公斤）÷身高平方米，正常體重指數(shù)為18—24，超過24為超重，超過28就認為是肥胖了。(

√

)19、當遇到觸電、溺水等意外事故或嚴重疾病而引起呼吸、心跳停止時，必須爭分奪秒地進行心肺復蘇術(shù)，直至專業(yè)人員來到之前不應停止搶救。

（

√

）20、發(fā)芽的馬鈴薯可以食用。

（

×）運動與健康題目：體育鍛煉對運動系統(tǒng)的影響指導老師：歐陽靜仁班級：熱能092班姓名：林燦雄學號：200910814223

摘要：這篇文章通過對人體運動系統(tǒng)組成的介紹，以及體育鍛煉對運動系統(tǒng)的作用和影響的一點點描述，給平時不重視鍛煉的人說明了體育鍛煉的好處，希望能夠有更多的人重視體育鍛煉。本文部分地方參考相關(guān)文件，可信度在一定程度上得到提高，同時也未免有疏落之處，請指正。參考：/view/63163.htm/view/5df244d728ea81c758f5787c.html

關(guān)鍵詞：骨，骨連接，骨骼肌，支架作用、保護作用和運動作用，合理的體育鍛煉，三磷酸腺苷（ATP）酶

前言體育鍛煉與我們息息相關(guān)，在我們的身邊，無時無刻都有人在運動，各種球類運動、跑步、游泳等等...大家都知道體育鍛煉對人體是有好處的，然而具體有些什么好處呢？這個答案有多少人知道。通過這篇文章，希望可以增加大家對體育鍛煉的認識。體育鍛煉既可增強關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性，又可提高關(guān)節(jié)的靈活性。體育鍛煉可使肌纖維變粗，肌肉體積增大，因而肌肉顯得發(fā)達、結(jié)實、健壯、勻稱而有力。體育鍛煉有助于增強肌肉的耐力。體育鍛煉能保持肌肉張力，減小肌萎縮和肌肉退行性變化，保持韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性，使脊柱的外形保持正常，從而能夠減少和防止骨骼、肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等器官的損傷和退化。

一、人體運動系統(tǒng)的組成人體運動系統(tǒng)的組成包括骨、骨連接和骨骼肌。骨以不同形式（不動、微動或可動）的骨連接聯(lián)合在一起，構(gòu)成骨骼，形成了人體體形的基礎(chǔ)，并為肌肉提供了廣闊的附著點。肌肉是運動系統(tǒng)的主動動力裝置，在神經(jīng)支配下，肌肉收縮，牽拉其所附著的骨，以可動的骨連接為樞紐，產(chǎn)生杠桿運動。（一）骨的組成部分：骨bone是以骨組織為主體構(gòu)成的器官，是在結(jié)締組織或軟骨基礎(chǔ)上經(jīng)過較長時間的發(fā)育過程（骨化）形成的。成人骨共206塊，依其存在部位可分為顱骨、軀干骨和四肢骨。各部分骨的名稱、數(shù)目見下頁表。骨的形狀：人體的骨由于存在部位和功能不同，形態(tài)也各異。按其形態(tài)特點可概括為下列四種：1、長骨longbone主要存在于四肢，呈長管狀?？煞譃橐惑w兩端。體又叫骨干，其外周部骨質(zhì)致密，中央為容納骨髓的骨髓腔。兩端較膨大，稱為骺。骺的表面有關(guān)節(jié)軟骨附著，形成關(guān)節(jié)面，與相鄰骨的關(guān)節(jié)面構(gòu)成運動靈活的關(guān)節(jié)，以完成較大范圍的運動。2、短骨shortbone為形狀各異的短柱狀或立方形骨塊，多成群分布于手腕、足的后半部和脊柱等處。短骨能承受較大的壓力，常具有多個關(guān)節(jié)面與相鄰的骨形成微動關(guān)節(jié)，并常輔以堅韌的韌帶，構(gòu)成適于支撐的彈性結(jié)構(gòu)。3、扁骨flatbone呈板狀，主要構(gòu)成顱腔和胸腔的壁，以保護內(nèi)部的臟器，扁骨還為肌肉附著提供寬闊的骨面，如肢帶骨的肩胛骨和髖骨。4、不規(guī)則骨irregularbone形狀不規(guī)則且功能多樣，有些骨內(nèi)還生有含氣的腔洞，叫做含氣骨，如構(gòu)成鼻旁竇的上頜骨和蝶骨等。（二）骨連接1、韌帶連接兩骨之間靠結(jié)締組織直接連結(jié)的叫韌帶連接。韌帶ligament多呈膜狀、扁帶狀或束狀，由致密結(jié)締組織構(gòu)成。肉眼觀呈白色，有光澤，附著于骨的地方與骨膜編織在一起，很難剝除，有的韌帶由彈性結(jié)締組織構(gòu)成，肉眼觀呈淡黃色，叫做黃韌帶（如項韌帶）。一般的韌帶連接允許兩骨間有極微的動度。但有些骨與骨之間，兩直線緣相對或互以齒狀緣相嵌，中間有少量結(jié)締組織纖維穿入兩側(cè)的骨質(zhì)中，使連結(jié)極為緊密，叫做縫，如顱骨的冠狀縫和人字縫。軟骨結(jié)合相鄰兩骨之間以軟骨相連接叫軟骨結(jié)合。軟骨組織屬結(jié)締組織的一種，呈固態(tài)有彈性，由大量的軟骨細胞和間質(zhì)構(gòu)成，由于間質(zhì)的成分不同，又有透明軟骨、纖維軟骨和彈力軟骨的區(qū)分。第一助骨連于胸骨的軟骨屬透明軟骨，而相鄰椎骨椎體之間的椎間盤則由纖維軟骨構(gòu)成。由于軟骨具有一定彈性，所以能做輕微的活動。有的軟骨結(jié)合保持終生，而大部分軟骨結(jié)合在發(fā)育過程中骨化變?yōu)楣墙Y(jié)合。骨結(jié)合由軟骨結(jié)合經(jīng)骨化演變而成，完全不能活動，如五塊骶椎以骨結(jié)合融為一塊骶骨。骨骼肌骨骼肌又稱橫紋肌，肌肉中的一種。肌細胞呈纖維狀，不分支，有明顯橫紋，核很多，且都位于細胞膜下方。肌細胞內(nèi)有許多巖細胞長軸平行排列的細絲狀肌原纖維。每一肌原纖維都有相間排列的明帶（I帶）及暗帶（A帶）。明帶染色較淺，而暗帶染色較深。暗帶中間有一條較明亮的線稱H線。H線的中部有一M線。明帶中間，有一條較暗的線稱為Z線。兩個z線之間的區(qū)段，叫做一個肌節(jié)，長約1.5~2.5微米。相鄰的各肌原纖維，明帶均在一個平面上，暗帶也在一個平面上，因而使肌纖維顯出明暗相間的橫紋。骨骼肌細胞構(gòu)成骨骼肌組織，每塊骨骼肌主要由骨骼肌組織構(gòu)成，外包結(jié)締組織膜、內(nèi)有神經(jīng)血管分布。骨骼肌收縮受意識支配，故又稱“隨意肌”。收縮的特點是快而有力，但不持久。運動系統(tǒng)的肌肉屬于橫紋肌，由于絕大部分附著于骨，故又名骨骼肌。每塊肌肉都是具有一定形態(tài)、結(jié)構(gòu)和功能的器官，有豐富的血管、淋巴分布，在軀體神經(jīng)支配下收縮或舒張，進行隨意運動。肌肉具有一定的彈性，被拉長后，當拉力接觸時可自動恢復到原來的程度。肌肉的彈性可以減緩外力對人體的沖擊。肌肉內(nèi)還有感受本身體位和狀態(tài)的感受器，不斷將沖動傳向中樞，反射性地保持肌肉的緊張度，以維持體姿和保障運動時的協(xié)調(diào)。體育鍛煉對運動系統(tǒng)的作用運動系統(tǒng)主要起支架作用、保護作用和運動作用。人體的運動系統(tǒng)是否強壯、堅實、完善，對人的體質(zhì)強弱有重大影響。例如，骨架和肌肉對人體起著支撐和保護作用。它不僅為內(nèi)臟器官，如心、肺、肝、腎以及腦、脊髓等的健全、生長發(fā)育提供了可能，而且能保護這些器官使之不易受到外界的損傷。骨、軟骨、關(guān)節(jié)、骨骼肌是人體運動器官，骨的質(zhì)量，關(guān)節(jié)連接的牢固性、靈活性，肌肉收縮力量的大小和持續(xù)時間的長短等，在很大程度上決定了人體的運動能力。合理的體育鍛煉能促進骨的血液循環(huán)，增加對骨的血液供應，使正處旺盛造骨時期的骨組織能獲得更多造骨原料，加速造骨過程，加快骨的生長。增強骨的抗折抗彎抗壓扭曲等能力，使骨更堅固。還能預防關(guān)節(jié)的變形，保持骨的彈性，延緩骨的老年性退行性變化。除此之外，體育鍛煉還有助于增強韌帶的彈性，增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性，提高關(guān)節(jié)的靈活性。通過體育鍛煉，可以使肌肉體積增大，肌肉中脂肪含量減少，肌肉內(nèi)結(jié)締組織增多，肌肉內(nèi)化學成分發(fā)生變化，肌肉毛細血管增多。體育鍛煉時，由于肌肉的活動，促使肌肉內(nèi)毛細血管大量開放，這樣肌肉可獲得比平時多得多的氧氣及養(yǎng)料，大力促進肌肉的生長，使差價活動的肌纖維數(shù)量增加。體育鍛煉對運動系統(tǒng)的影響體育鍛煉既可增強關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性，又可提高關(guān)節(jié)的靈活性。關(guān)節(jié)穩(wěn)固性的加大，主要是增強了關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的結(jié)果，同時與關(guān)節(jié)和韌帶的增厚也有密切的關(guān)系。關(guān)節(jié)靈活性的提高，主要是關(guān)節(jié)囊韌帶和關(guān)節(jié)周圍肌肉伸展性加大的結(jié)果。人體的柔韌性提高了，肌肉活動的協(xié)調(diào)性加強了，就有助于適應各種復雜勞動動作的