定點(diǎn)凝視訓(xùn)練2課件

1、定點(diǎn)凝視訓(xùn)練2、視點(diǎn)左右移動訓(xùn)練3、視點(diǎn)上下移動訓(xùn)練4、眼睛蛇形擺動訓(xùn)練5、縮擴(kuò)視野訓(xùn)練眼腦機(jī)能訓(xùn)練的五種方法1、定點(diǎn)凝視訓(xùn)練眼腦機(jī)能訓(xùn)練的五種方法定點(diǎn)凝視訓(xùn)練眼腦機(jī)能訓(xùn)練現(xiàn)在開始：

請同學(xué)們保持科學(xué)的坐姿，頭正、肩平、腰直、足安。1、定點(diǎn)凝視訓(xùn)練

請同學(xué)們睜大眼睛，一眨不眨的盯著這個黑點(diǎn)，暗示自己，黑點(diǎn)擴(kuò)大了，且清晰入目。定點(diǎn)凝視訓(xùn)練眼腦機(jī)能訓(xùn)練現(xiàn)在開始：定點(diǎn)凝視訓(xùn)練定點(diǎn)凝視訓(xùn)練視點(diǎn)左右移動訓(xùn)練2、視點(diǎn)移動訓(xùn)練視點(diǎn)從左到右，快速的、大幅度的反復(fù)移動。視點(diǎn)左右移動訓(xùn)練2、視點(diǎn)移動訓(xùn)練視點(diǎn)上下移動訓(xùn)練

3、視點(diǎn)從上到下快速的、大幅度的反復(fù)移動。視點(diǎn)上下移動訓(xùn)練3、視點(diǎn)從上到下快速的、大幅度的反復(fù)移眼睛“蛇形”掃視練習(xí)4、眼睛蛇形掃視訓(xùn)練眼睛從左到右，從上到下，快速的、大幅度的反復(fù)移動。眼睛“蛇形”掃視練習(xí)4、眼睛蛇形掃視訓(xùn)練縮擴(kuò)視野練習(xí)5、縮擴(kuò)視野訓(xùn)練

視點(diǎn)先注視最裡邊的方形，接著視點(diǎn)向外注視第二個方形及第二個方形的整體，也包括最裡面的方形，一層一層向外展開。同樣方法，再從大方形回到小方形?？s擴(kuò)視野練習(xí)5、縮擴(kuò)視野訓(xùn)練縮擴(kuò)視野練習(xí)縮擴(kuò)視野練習(xí)縮擴(kuò)視野練習(xí)縮擴(kuò)視野練習(xí)縮擴(kuò)視野練習(xí)眼腦機(jī)能訓(xùn)練搓手準(zhǔn)備，開始。直到手發(fā)熱，停。兩手輕撫眼部，緩解眼部疲勞。眼腦機(jī)能訓(xùn)練結(jié)束。請老師上課?？s擴(kuò)視野練習(xí)眼腦機(jī)能訓(xùn)練搓手準(zhǔn)備，開始。直到手發(fā)熱，停。1、舒爾特表2、觀察訓(xùn)練法3、語言訓(xùn)練法4、思維想像訓(xùn)練法5、記憶訓(xùn)練法注意力訓(xùn)練的五種方法1、舒爾特表注意力訓(xùn)練的五種方法（一）舒爾特表（一）按順序點(diǎn)擊1—25注：製作10個這樣的表，一一進(jìn)行練習(xí)。點(diǎn)數(shù)時不出聲，按順序在心裡從第1格數(shù)到第25格，每個表的時間不超過25秒鐘。每次練一套。按順序點(diǎn)擊1—25注：製作10個這樣的表，一一進(jìn)行練習(xí)。點(diǎn)數(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練二眼腦機(jī)能訓(xùn)練

定點(diǎn)凝視橫向移動縱向移動五角星移動圓圈擴(kuò)展眼睛掃視快速流覽科學(xué)坐姿5-身正4-腰直3-肩平2-足安1-目視前方基礎(chǔ)訓(xùn)練二眼腦機(jī)能訓(xùn)練科學(xué)坐姿定點(diǎn)凝視訓(xùn)練定點(diǎn)凝視訓(xùn)練定點(diǎn)凝視目標(biāo)：集中注意力訓(xùn)練時間：1-2分鐘步驟：調(diào)整坐姿5-4-3-2-1（身正、腰直、肩平、足安、目視前方），雙手端書；調(diào)整呼吸，全身放鬆。引導(dǎo)1-2分鐘。吸氣、呼氣體驗(yàn)到位；定點(diǎn)凝視引導(dǎo)語：眼睛一眨不眨地盯著這個黑點(diǎn)，注意力高度集中到黑點(diǎn)上，不要眨眼睛，堅持兩分鐘，比一比，看誰的眼睛一眨不眨，看誰能夠把黑點(diǎn)看得又黑又大。

好，預(yù)備——開始！……時間到！定點(diǎn)凝視目標(biāo)：集中注意力訓(xùn)練回饋

詢問學(xué)生：感覺怎麼樣？

有的學(xué)生眼睛酸、重影、眼花、黑點(diǎn)看大了、周圍有光環(huán)等等現(xiàn)象都是正常的，最終引導(dǎo)學(xué)生把黑點(diǎn)看黑看大即可。訓(xùn)練回饋橫向快速移動訓(xùn)練1次橫向快速移動訓(xùn)練1次縱向快速移動訓(xùn)練1次縱向快速移動訓(xùn)練1次

五角星式訓(xùn)練154321次五角星式訓(xùn)練154321次圓圈擴(kuò)展法訓(xùn)練圓圈擴(kuò)展法訓(xùn)練

眼睛掃視訓(xùn)練眼睛掃視訓(xùn)練

快速流覽訓(xùn)練⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙快速流覽訓(xùn)練⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙眼保健操（2分鐘）眼保健操（2分鐘）1、定點(diǎn)凝視訓(xùn)練2、視點(diǎn)左右移動訓(xùn)練3、視點(diǎn)上下移動訓(xùn)練4、眼睛蛇形擺動訓(xùn)練5、縮擴(kuò)視野訓(xùn)練眼腦機(jī)能訓(xùn)練的五種方法1、定點(diǎn)凝視訓(xùn)練眼腦機(jī)能訓(xùn)練的五種方法定點(diǎn)凝視訓(xùn)練眼腦機(jī)能訓(xùn)練現(xiàn)在開始：

請同學(xué)們保持科學(xué)的坐姿，頭正、肩平、腰直、足安。1、定點(diǎn)凝視訓(xùn)練

請同學(xué)們睜大眼睛，一眨不眨的盯著這個黑點(diǎn)，暗示自己，黑點(diǎn)擴(kuò)大了，且清晰入目。定點(diǎn)凝視訓(xùn)練眼腦機(jī)能訓(xùn)練現(xiàn)在開始：定點(diǎn)凝視訓(xùn)練定點(diǎn)凝視訓(xùn)練視點(diǎn)左右移動訓(xùn)練2、視點(diǎn)移動訓(xùn)練視點(diǎn)從左到右，快速的、大幅度的反復(fù)移動。視點(diǎn)左右移動訓(xùn)練2、視點(diǎn)移動訓(xùn)練視點(diǎn)上下移動訓(xùn)練

3、視點(diǎn)從上到下快速的、大幅度的反復(fù)移動。視點(diǎn)上下移動訓(xùn)練3、視點(diǎn)從上到下快速的、大幅度的反復(fù)移眼睛“蛇形”掃視練習(xí)4、眼睛蛇形掃視訓(xùn)練眼睛從左到右，從上到下，快速的、大幅度的反復(fù)移動。眼睛“蛇形”掃視練習(xí)4、眼睛蛇形掃視訓(xùn)練縮擴(kuò)視野練習(xí)5、縮擴(kuò)視野訓(xùn)練

視點(diǎn)先注視最裡邊的方形，接著視點(diǎn)向外注視第二個方形及第二個方形的整體，也包括最裡面的方形，一層一層向外展開。同樣方法，再從大方形回到小方形?？s擴(kuò)視野練習(xí)5、縮擴(kuò)視野訓(xùn)練縮擴(kuò)視野練習(xí)縮擴(kuò)視野練習(xí)縮擴(kuò)視野練習(xí)縮擴(kuò)視野練習(xí)縮擴(kuò)視野練習(xí)眼腦機(jī)能訓(xùn)練搓手準(zhǔn)備，開始。直到手發(fā)熱，停。兩手輕撫眼部，緩解眼部疲勞。眼腦機(jī)能訓(xùn)練結(jié)束。請老師上課?？s擴(kuò)視野練習(xí)眼腦機(jī)能訓(xùn)練搓手準(zhǔn)備，開始。直到手發(fā)熱，停。1、舒爾特表2、觀察訓(xùn)練法3、語言訓(xùn)練法4、思維想像訓(xùn)練法5、記憶訓(xùn)練法注意力訓(xùn)練的五種方法1、舒爾特表注意力訓(xùn)練的五種方法（一）舒爾特表（一）按順序點(diǎn)擊1—25注：製作10個這樣的表，一一進(jìn)行練習(xí)。點(diǎn)數(shù)時不出聲，按順序在心裡從第1格數(shù)到第25格，每個表的時間不超過25秒鐘。每次練一套。按順序點(diǎn)擊1—25注：製作10個這樣的表，一一進(jìn)行練習(xí)。點(diǎn)數(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練二眼腦機(jī)能訓(xùn)練

定點(diǎn)凝視橫向移動縱向移動五角星移動圓圈擴(kuò)展眼睛掃視快速流覽科學(xué)坐姿5-身正4-腰直3-肩平2-足安1-目視前方基礎(chǔ)訓(xùn)練二眼腦機(jī)能訓(xùn)練科學(xué)坐姿定點(diǎn)凝視訓(xùn)練定點(diǎn)凝視訓(xùn)練定點(diǎn)凝視目標(biāo)：集中注意力訓(xùn)練時間：1-2分鐘步驟：調(diào)整坐姿5-4-3-2-1（身正、腰直、肩平、足安、目視前方），雙手端書；調(diào)整呼吸，全身放鬆。引導(dǎo)1-2分鐘。吸氣、呼氣體驗(yàn)到位；定點(diǎn)凝視引導(dǎo)語：眼睛一眨不眨地盯著這個黑點(diǎn)，注意力高度集中到黑點(diǎn)上，不要眨眼睛，堅持兩分鐘，比一比，看誰的眼睛一眨不眨，看誰能夠把黑點(diǎn)看得又黑又大。

好，預(yù)備——開始！……時間到！定點(diǎn)凝視目標(biāo)：集中注意力訓(xùn)練回饋

詢問學(xué)生：感覺怎麼樣？

有的學(xué)生眼睛酸、重影、眼花、黑點(diǎn)看大了、周圍有光環(huán)等等現(xiàn)象都是正常的，最終引導(dǎo)學(xué)生把黑點(diǎn)看黑看大即可。訓(xùn)練回饋橫向快速移動訓(xùn)練1次橫向快速移動訓(xùn)練1次縱向快速移動訓(xùn)練1次縱向快速移動訓(xùn)練1次

五角星式訓(xùn)練154321次五角星式訓(xùn)練154321次圓圈擴(kuò)展法訓(xùn)練圓圈擴(kuò)展法訓(xùn)練

眼睛掃視訓(xùn)練眼睛掃視訓(xùn)練

快速流覽訓(xùn)練⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙