5月31日世界無煙日禁煙控?zé)熤R(shí)培訓(xùn)健康科普PPT教學(xué)課件

控?zé)熤R(shí)培訓(xùn)主講人：XXX控?zé)熤R(shí)煙草的化學(xué)成分以及對(duì)人體的危害煙草的化學(xué)成分：據(jù)一些藥學(xué)家的分析，煙草中含有毒物質(zhì)20余種，除我們大家熟悉的尼古丁外，還有吡啶、氫氰酸，糠醛、煙焦油、一氧化碳、芳香化合物等一系列有毒物質(zhì)。煙草點(diǎn)燃后形成的煙草霧中，含有的刺激性和細(xì)胞毒性物質(zhì)可達(dá)數(shù)百種?？?zé)熤R(shí)煙草的化學(xué)成分以及對(duì)人體的危害吸煙有害健康初學(xué)吸煙的人，特別是體質(zhì)較弱的人，吸一支煙就會(huì)感到頭暈、心跳加快、四肢發(fā)涼。如果連吸幾支，反應(yīng)會(huì)更明顯，這是急性中毒的表現(xiàn)。長(zhǎng)期吸煙可使人體對(duì)煙堿產(chǎn)生依賴性，機(jī)體活力下降，記憶力減退，工作效率低下，以及造成多種器官受累的綜合病變?？?zé)熤R(shí)煙草的主要成分對(duì)人體的傷害煙的煙霧（特別是其中所含的焦油）是致癌物質(zhì)——就是說，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有發(fā)生癌的可能。尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動(dòng)脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個(gè)原因。尼古丁最大的危害在于它的成癮性，且作用極為迅速，吸入只需7.5秒就可達(dá)到大腦（靜脈注射需13.5秒）。控?zé)熤R(shí)煙草的主要成分對(duì)人體的傷害實(shí)驗(yàn)證明，將相當(dāng)于20支卷煙所含的尼古丁注入牛體，就可使牛死亡。尼古丁對(duì)成人的致死量是50～75毫克，而一支卷煙就含有尼古了10毫克左右?？赡苡腥藭?huì)問，很多人吸了十幾年甚至幾十年煙，也沒見他因吸煙致死呀？當(dāng)然，每次吸煙進(jìn)入人體的尼古丁并不多，另外，人體對(duì)尼古丁還有解毒的能力，所以我們是不會(huì)看到因吸幾支煙而致死的現(xiàn)象。但吸煙對(duì)人體各器官系統(tǒng)的害處是顯而易見的?？?zé)熤R(shí)吸煙人群與不吸煙人群患病比例一個(gè)每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機(jī)率，要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的機(jī)率比不吸煙的人大4倍；死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍；死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn)，并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn)?？?zé)熤R(shí)世界無煙日：世界無煙日的由來：

1987年11月，世界衛(wèi)生組織（WHO）在日本東京舉行的第6屆吸煙與健康國(guó)際會(huì)議上建議把1988年4月7日，也就是世界衛(wèi)生組織成立40周年紀(jì)念日作為“世界無煙日”，并提出“要吸煙還是要健康”的口號(hào)。1989年，世界衛(wèi)生組織又把這一天改定在每年的5月31日?？?zé)熤R(shí)建立健康的生活方式、遠(yuǎn)離煙草：禁止吸煙的公共場(chǎng)所：托兒所、幼兒園、中小學(xué)及少年宮、青少年活動(dòng)中心的室內(nèi)外區(qū)域；除前項(xiàng)以外的各級(jí)各類學(xué)校的教學(xué)場(chǎng)所、學(xué)生宿舍、餐廳等室內(nèi)區(qū)域；婦幼保健院(所)、兒童醫(yī)院、兒童福利院的室內(nèi)外區(qū)域；除前項(xiàng)以外的各級(jí)各類醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的室內(nèi)區(qū)域；體育場(chǎng)館的室內(nèi)區(qū)域及室外的觀眾坐席、比賽賽場(chǎng)區(qū)域；控?zé)熤R(shí)建立健康的生活方式、遠(yuǎn)離煙草：圖書館、影劇院、音樂廳、展覽館、博物館、美術(shù)館、紀(jì)念館、科技館檔案館等各類共文化場(chǎng)館的室內(nèi)區(qū)域；國(guó)家機(jī)關(guān)提供公共服務(wù)的辦事場(chǎng)所；公用事業(yè)、金融機(jī)構(gòu)的營(yíng)業(yè)場(chǎng)所；公共汽車和電車、出租汽車、軌道交通車輛、客渡輪等公共交通工具內(nèi)及其售票室、等候室和設(shè)置在室內(nèi)的站臺(tái)；網(wǎng)吧等互聯(lián)網(wǎng)上網(wǎng)服務(wù)營(yíng)業(yè)場(chǎng)所；法律、法規(guī)規(guī)定的其他場(chǎng)所?？?zé)熤R(shí)戒煙方法：治療生理依賴（軀體依賴）：戒煙藥物治療心理依賴：心理支持其它:行為療法等煙草依賴最佳方案：藥物和行為治療結(jié)合控?zé)熤R(shí)人們戒煙的經(jīng)歷差異：煙草依賴是一種慢性高復(fù)發(fā)性疾病。只有少數(shù)吸煙者第一次戒煙就完全戒掉，大多數(shù)吸煙者均有戒煙后復(fù)吸的經(jīng)歷，需要多次嘗試才能最終戒煙有些人一次就戒掉了有些人在失敗過多次之后終于戒煙成功有的人在戒煙后出現(xiàn)嚴(yán)重的戒斷癥狀而有的人戒煙后完全沒有不適感有的吸煙者可能嘗試幾次戒煙就有幾次迥然不同的感受控?zé)熤R(shí)走出吸煙認(rèn)識(shí)的誤區(qū)：吸煙的人戒煙后會(huì)不舒服，甚至?xí)貌熡羞^濾嘴、焦油含量低，危害就小吸煙能減肥，戒煙會(huì)增加體重我吸煙多年也沒有健康問題SARS期間有一種說法，吸煙的人不得SARS控?zé)熤R(shí)戒煙干預(yù)措施審查戒煙的理由讓吸煙者記吸煙日記觀察自己的吸煙類型在1周或2周的準(zhǔn)備期后，開始戒煙對(duì)面臨的挑戰(zhàn)要有思想準(zhǔn)備：戒斷癥狀與心理依賴選擇適當(dāng)?shù)慕錈煼椒ǎ骸爸饾u減量法”與“突然停止法”，推薦后者簽一份戒煙協(xié)議給自己一些適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)控?zé)熤R(shí)控制持續(xù)的吸煙欲望改變行為類型：清晨改變吸煙者的行為順序，不喝咖啡或酒精飲料、飯后迅速從座位上起來等改善環(huán)境：扔掉所有煙草制品、打火機(jī)、煙灰缸和其他吸煙用品、遠(yuǎn)離吸煙者、避免停留在很有可能使吸煙者想吸煙的地方，如酒吧建立一些補(bǔ)償行為：吸煙者可以借用一些煙草替代物，例如飲水或茶、咀嚼干海藻或無糖口香糖、進(jìn)行深呼吸、刷牙、散步等，或找到適合自己的方法，以便能夠應(yīng)付持續(xù)的吸煙欲望控?zé)熤R(shí)容易使吸煙者復(fù)吸的危險(xiǎn)情況戒煙階段會(huì)不時(shí)有吸煙的沖動(dòng)：要