挫折面前也從容LIU課件

新聞播報新聞播報溫故知新挫折為什么不可避免？學(xué)習(xí)目標(biāo)1.知識目標(biāo)：認(rèn)識到挫折具有兩重性.掌握戰(zhàn)勝挫折的方法。2.能力目標(biāo)：初步具有分析挫折的能力；初步形成自我應(yīng)對挫折的能力。3.情感目標(biāo)：磨礪堅強(qiáng)的意志，養(yǎng)成勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。教學(xué)重點：尋找應(yīng)對挫折的有效方法。

自主學(xué)習(xí)挫折的雙重作用（影響）是什么？怎樣理解“艱難困苦，玉汝于成”？應(yīng)對挫折的有效方法有哪些？挫折是壞事的：

張怡——期中考試成績退步5名，從此一蹶不振;李明——因上課講話受到老師批評，就不再學(xué)習(xí)。王好——競選班長失敗，從此自暴自棄經(jīng)常違反紀(jì)律。朱天——是奶奶一手帶大的，她對奶奶的感情特別深，奶奶的去世她無法接受。她不上學(xué)，不出家門?！煺鄣碾p重性挫折是好事(適當(dāng)?shù)膲毫痛煺蹖θ说陌l(fā)展是有好處的，它可以促使人努力奮斗，讓人意志如剛，愈挫愈奮，成為人們成功的催化劑。）挫折是壞事（過分的壓力，往往會讓人心灰意冷，頹廢懈怠，對人絕對不利；強(qiáng)烈的挫折感也會阻斷人們前進(jìn)的步伐，摧殘我們飛行的羽翼。）在人的一生當(dāng)中，挫折是難免的。二、尋找應(yīng)付挫折的有效方法1、要樹立正確的人生目標(biāo)2、要正確的認(rèn)識挫折，采取恰當(dāng)?shù)慕鉀Q方法3、激發(fā)探索創(chuàng)新的熱情4、學(xué)會自我疏導(dǎo)1、挫折具有雙重作用（挫折是把雙刃劍）。2、從挫折本身來看，對于任何人都是壞事，它給人帶來痛苦、壓力和打擊，消磨人的斗志，甚至使人失去生活的信心。3、但是對于強(qiáng)者來說，挫折能磨練意志，激發(fā)斗志，使人變得更聰明。從這個意義來說，挫折又是一件好事。我們的結(jié)論陳忠和21歲入國家女排當(dāng)陪練，輔佐過五位主教練（袁偉民、鄧若其、胡進(jìn)、栗曉峰、朗平），經(jīng)歷了五連冠，與中國女排一起在低谷中臥薪嘗膽十七載，每逢大賽對于陳忠和來說，既有汗水，又有淚水，還有血水，既要承受比賽壓力，更要接受命運無情的擺布，家里連遭不幸——少年喪兄，中年喪妻，父親病故，母親癱瘓，刻骨銘心的大悲大痛。（1991年12月回家探親，歸京時妻子哭著與其道別，一個月后即1992年1月22日卻接到了妻子車禍死亡的消息。同年母親患腦血栓至今還癱瘓在床；

2000年正當(dāng)陳全身心投入備戰(zhàn)悉尼奧運會訓(xùn)練時，父親因腦溢血壓住進(jìn)病房，出征前，陳匆匆回到龍海在昏迷的父親床頭默默流淚。他交待兩個大姐，一定要把父親照顧好.等他從悉尼回來，孰料父親已經(jīng)離開了人世。）這一切對他打擊太大了，但仍沒動搖他深埋在心中的信念，那就是率領(lǐng)低谷中的中國女排東山再起，登上世界之巔峰。

從名人的挫折經(jīng)歷中,你認(rèn)為他們抗擊挫折的方法有哪些?1、閱讀教材P69-70的三個鏡頭，分別代表了自我疏導(dǎo)的哪種方式？請你觀察與思考（二）第一，合理宣泄。向老師、父母和朋友傾訴自己心中的痛苦和煩惱，以緩解壓抑的心理，減輕痛苦。第二，移情。在自己情緒不佳的時候，換一個能使自己心情好轉(zhuǎn)的情境。第三，目標(biāo)升華。把怒氣和悲痛轉(zhuǎn)化為動力，給自己樹立一個新的目標(biāo)，以更強(qiáng)的信心去追求，就能戰(zhàn)勝挫折。

學(xué)會自我疏導(dǎo)2、還有其他自我疏導(dǎo)的方法嗎？請你說一說。請你討論：第一，理智控制。通常分四步；即而對現(xiàn)實，首先要承認(rèn)消極情緒的存在。分析原因，弄清楚究竟為什么會苦惱、憂愁或憤怒。三思后行，理智地考慮消極情緒的后果；學(xué)會進(jìn)行“心理位移”，如當(dāng)與同學(xué)發(fā)生爭執(zhí)時，倘若能設(shè)身處地替對方想一想，也許就可以心平氣和了。學(xué)會進(jìn)行辯證思維，學(xué)會多角度地看問題，善于發(fā)現(xiàn)、挖掘事物的光明面和積極面，使自己在任何艱難困苦的條件下都不消極悲觀、灰心喪氣，始終保持樂觀的態(tài)度，成為生活的強(qiáng)者。

學(xué)會自我疏導(dǎo)第二，學(xué)會遺忘。當(dāng)某種事情引起你的消極情緒時，最好能把這件事盡快忘掉，因為你為這些事去悲傷、難過、嘆息，已經(jīng)無助于問題的解決，反而會增加你思想上的負(fù)擔(dān)，使你的身心受到壓仰。

第五，學(xué)會宣泄，擺脫壓力。面對挫折，不同的人，有不同的態(tài)度。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心里的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣泄也是一種自我心理救護(hù)措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。

第六，暗示調(diào)控。語言暗示對人的心理乃至行為都有著奇妙的作用。當(dāng)你為消極情緒所困擾時，可通過言語的暗示作用，來松弛心理上的緊張狀態(tài)，使消極情緒得到緩解。實踐證明，只要是在松弛平靜、排除雜念、專心致志的情況下進(jìn)行這種自我暗示，都可以對消極情緒起到良好的調(diào)控作用。

第八，自我安慰調(diào)控。當(dāng)一個人遭受挫折時，常會用心理防御機(jī)制中的“合理化機(jī)制”來安慰自己（人的心理具有一種擺脫痛苦、減輕不安、恢復(fù)情緒穩(wěn)定、達(dá)到心理平衡的適應(yīng)性傾向，此即為心理防御機(jī)制。）這種作為旨在避免心理上的焦慮和痛苦，以適應(yīng)挫折的一種適應(yīng)策略雖在本質(zhì)上是自欺欺人的方式，偶爾用一下作為調(diào)控消極情緒的權(quán)宜之計，對于幫助人們在挫折面前接受現(xiàn)實和接受自己，避免精神崩潰，不無益處。但如果用得過多，以致成為個人的主要防衛(wèi)手段，則是一種病態(tài)，會妨礙自己去追求真正需要的東西，故應(yīng)避免。

７承擔(dān)行動的后果和責(zé)任

６制定行動計劃，并付諸實施

５選擇戰(zhàn)勝挫折的最佳方法

４分析戰(zhàn)勝挫折的資源

３列舉戰(zhàn)勝挫折的途徑和方法

２想象戰(zhàn)勝挫折后的心情１明確挫折的類別和性質(zhì)戰(zhàn)勝挫折七步法請你小結(jié)挫折的雙重作用艱難困苦，玉汝于成戰(zhàn)勝挫折的方法請你感悟

人生的路途，遙遠(yuǎn)漫長，有時崎嶇難行，有時平坦寬敞。有時風(fēng)雨連天，有時花香遍地，有