認(rèn)識(shí)自我,完善自我課件

認(rèn)識(shí)自我，完善自我

今天講什么？一、“自我”的功能與作用

（一）認(rèn)識(shí)自我——窗口理論（二）本我、自我、超我的功能（三）自我在個(gè)人發(fā)展中的作用二、“自我”的相關(guān)理論

（一）自我意識(shí)的含義（二）自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)（三）自我意識(shí)的形成過(guò)程（四）健康自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)三、“自我”完善的途徑和方法（一）正確認(rèn)識(shí)自我（二）積極悅納自我（三）有效控制自我（四）不斷超越自我

在人類一切知識(shí)中，對(duì)我們最有用而知之最少的是關(guān)于人類自身的知識(shí)。---盧梭（一）認(rèn)識(shí)自我——窗口理論自知自不知他知A公開(kāi)的自我B盲目的自我大嗓門他不知C隱秘的自我D未知的自我桑地阿哥、馬林魚(yú)“人可不是造出來(lái)要給打垮的。可以消滅一個(gè)人，就是打不垮他?！?/8情感、思想1/8文字、形象你認(rèn)為自己是怎樣的一個(gè)人？1、用五句話描述一下。2、在家里你是怎樣的？3、在工作中你是怎樣的？4、說(shuō)說(shuō)你選擇教師職業(yè)的原因和理由？佛洛伊德理論

自我超我本我

目的是為了完善自我。是通過(guò)認(rèn)識(shí)自我與接納自我實(shí)現(xiàn)心理健康。為什么要探索的自我？

自我本我超我自我、本我、超我的關(guān)系（三）自我在發(fā)展中的作用1、基礎(chǔ)作用決定了心理健康狀態(tài)與心理健康的程度及自知力。2、自控作用是否能有效的控制情緒與愿望，調(diào)動(dòng)自身潛能，激發(fā)動(dòng)機(jī)，邁向成功。3、導(dǎo)向作用是否能有效控制本我與超我。是否能客觀的認(rèn)識(shí)自己與他人及環(huán)境，決定思考問(wèn)題的方向。二、自我意識(shí)的相關(guān)理論（一）自我意識(shí)的含義（二）自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)（三）自我意識(shí)的形成過(guò)程（四）健康自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)（一）“自我”的含義“自我”即：自我意識(shí)

個(gè)體對(duì)自己的各種身心狀態(tài)的認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)和愿望。它具有目的性和能動(dòng)性等特點(diǎn)。對(duì)人格的形成、發(fā)展起著調(diào)節(jié)、監(jiān)控和矯正的作用。

（有）意識(shí)調(diào)節(jié)：拓展訓(xùn)練（無(wú)）潛意識(shí)調(diào)節(jié)：代幣制自我測(cè)驗(yàn)假設(shè)有兩個(gè)對(duì)你十分了解的人正在談?wù)撃恪Ｋ麄兪褂昧嗽S多自認(rèn)為能精確描述你的詞匯。閱讀下面所列的詞匯，找出那些你認(rèn)為他們可能使用的詞匯。友好的可愛(ài)的機(jī)智的抑郁的有益的敏感的譏諷的有創(chuàng)造力的輕率的古怪的熱情的遲鈍的愛(ài)傳話的快樂(lè)的惡毒的刻板的冷漠的健談的平和的細(xì)心的坦白的誠(chéng)實(shí)的不可預(yù)測(cè)的鎮(zhèn)定的能干的狡猾的憂慮的小氣的可靠的自私的脾氣急躁的善良的沉默寡言的準(zhǔn)時(shí)的堅(jiān)強(qiáng)的冷僻的幽默的

有禮貌的 無(wú)情的通情達(dá)理的

哪些是你喜歡的？哪些是你不喜歡的？哪些你不具備卻又希望具有的？如何通過(guò)意識(shí)或無(wú)意識(shí)進(jìn)行改善與調(diào)整？（二）“自我”的結(jié)構(gòu)（三）“自我”的形成過(guò)程人的自我意識(shí)是隨著人生每一階段的成長(zhǎng)而逐漸發(fā)展的。個(gè)體的自我意識(shí)從發(fā)生發(fā)展到相對(duì)穩(wěn)定，大約經(jīng)過(guò)20多年的時(shí)間。它是在社會(huì)交往過(guò)程中，隨著語(yǔ)言和思維的發(fā)展而發(fā)展，起始于嬰幼兒時(shí)期，萌芽于少年童年期，形成于青春期，發(fā)展于青年期，完善于成年期。而青少年階段是自我意識(shí)發(fā)展最重要的時(shí)期。自我形象得到良好建立，就會(huì)對(duì)生活有信心及動(dòng)力，了解和接納自己的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)，更能協(xié)助自我邁向成熟的階段。

生命原本的樣子人生下來(lái)就是充滿智慧的；充滿好奇的；樂(lè)于探索的；樂(lè)于與人交往的；恰當(dāng)?shù)貞?yīng)對(duì)生活的。

《人類人性的一面》——哈威（美）建立自我形象的重要經(jīng)歷老師父親母親（家庭生活）求學(xué)經(jīng)歷社會(huì)經(jīng)歷（同僚、同學(xué)）稱贊被愛(ài)護(hù)被了解被肯定受支持接納被關(guān)心欣賞被注意被重視受擁護(hù)（成長(zhǎng)的助力）建立自我形象的重要經(jīng)歷社會(huì)經(jīng)歷（同伴、同學(xué)）老師父親母親（家庭生活）求學(xué)經(jīng)歷被譏笑被虐待被放棄被責(zé)罵被忽略被誤會(huì)被貶抑被羞辱被輕視被孤立被否定（成長(zhǎng)的阻力）建立自我形象的重要經(jīng)歷

成長(zhǎng)的助力過(guò)度削弱抗逆力成長(zhǎng)的阻力適度激發(fā)斗志桑地阿哥、馬林魚(yú)“人可不是造出來(lái)要給打垮的。可以消滅一個(gè)人，就是打不垮他?！?/8情感、思想1/8文字、形象個(gè)性薩提亞冰山圖（一個(gè)好動(dòng)的學(xué)生）別人的關(guān)注引起注意我是重要的請(qǐng)回答以下問(wèn)題5.遇到不順心的事情你能及時(shí)地覺(jué)察到情緒的變化并控制情緒嗎？1.接受自己的生理（高、矮、胖、瘦）、心理（自卑、膽小、自大）、環(huán)境（人際交往、工作條件等）？2.你生活與工作目標(biāo)明確嗎？3.你清楚自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)嗎？知道自己能力的極限嗎？

4.在家庭、社會(huì)和工作環(huán)境中你對(duì)自己的角色有清晰的定位和恰當(dāng)?shù)某尸F(xiàn)嗎？6.你有過(guò)幻想嗎？當(dāng)現(xiàn)實(shí)與愿望沖突時(shí)你會(huì)怎么辦？（四）良好的自我意識(shí)標(biāo)準(zhǔn)真實(shí)的自我接納正確的自我認(rèn)識(shí)積極的自我體驗(yàn)恰當(dāng)?shù)淖晕铱刂瞥掷m(xù)的自我發(fā)展“自我”較完善的狀態(tài)5.自我覺(jué)察能力較強(qiáng)并能恰當(dāng)控制情緒，承受較大的壓力。1.接受自己——積極的狀態(tài)接受命運(yùn)賦予你的一切（生理、心理、環(huán)境）狀況，不自怨自艾。2.生活與工作目標(biāo)較明確，對(duì)妨礙自己達(dá)到目標(biāo)的因素有較為客觀的認(rèn)識(shí)。依據(jù)情況恰當(dāng)歸因。3.清楚自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，知道自己能力的極限，能客觀的自我評(píng)價(jià)。4.在家庭、社會(huì)和工作環(huán)境中對(duì)自己的角色有清晰的定位和恰當(dāng)?shù)某尸F(xiàn)，邊界清晰。6.能把愿望從幻想中分離出來(lái)并從長(zhǎng)計(jì)議。懂得放棄，有堅(jiān)定的信念和意志，現(xiàn)實(shí)感較強(qiáng)。大宅門三、自我意識(shí)完善

的途徑和方法（一）正確認(rèn)識(shí)自我（二）積極悅納自我（三）有效控制自我（四）不斷超越自我（一）正確認(rèn)識(shí)自我自知自不知他知A發(fā)揚(yáng)與調(diào)整B開(kāi)放與接受他不知C約束與分享D感知與挖掘認(rèn)識(shí)自我的三條渠道1.比較法－從我與人的關(guān)系認(rèn)識(shí)自我

2.經(jīng)驗(yàn)法－從我與事的關(guān)系認(rèn)識(shí)自我3.反省法－從我與己的關(guān)系認(rèn)識(shí)自我

真正的自信來(lái)自自我的悅納。每個(gè)人都有其獨(dú)特性，為自己的獨(dú)一無(wú)二而自豪！

詹姆士·杜布森（二）積極悅納自我

如果你不能成為山頂?shù)囊恢晁删妥鲆粎残?shù)生長(zhǎng)在山谷中但必須是溪邊最好的一叢。如果你不能成為一棵大樹(shù)，就做灌木一叢如果不能成為一叢灌木，就做一片綠草讓公路也有幾分歡娛。如果你不能成為一只麝香鹿，就做一條鱸魚(yú)但須做湖里最好的一條魚(yú)。

如果你不能做一條公路，就做一條小徑，如果你不能做太陽(yáng)，就做一顆星星，不能憑大小來(lái)判斷你的輸贏，不論你做什么都要做最好的一名?！栏窭?馬羅區(qū)我們不能都做船長(zhǎng)，我們得做船員，世上的事情，多得做不完，工作有大的也有小的，我們?cè)撟龅墓ぷ鳎驮谀愕氖诌?。（三）有效控制自我有效的控制情緒，以恰當(dāng)?shù)姆绞教幚碡?fù)面感緒。不執(zhí)著于是非之爭(zhēng)辯，給自己與他人留有余地。從積極樂(lè)觀的角度看問(wèn)題，多欣賞，少抱怨；設(shè)定實(shí)際可行的生活目標(biāo)，從長(zhǎng)遠(yuǎn)的和發(fā)展的角度面對(duì)挫折與失敗。適度放松，讓自己保持彈性。以坦蕩的態(tài)度面對(duì)生活與工作。以平和的心態(tài)面對(duì)自己的長(zhǎng)處和缺點(diǎn)，樂(lè)于與人分享自己快樂(lè)與痛苦。在與人交往中1.明確自己的位置，實(shí)事求是、恰如其分地評(píng)估自己，既不自高自大，也不妄自菲薄；既重視自己也不貶抑他人；2.看到自己的不足，承認(rèn)自己也需要不斷完善；看到他人的長(zhǎng)處，欣賞他人的獨(dú)特性；3.學(xué)會(huì)共情，換位感受，理解他人處境，尊重他人感受。（爸媽回老家）

4.多與他人交往，以開(kāi)放的心態(tài)尊重和認(rèn)真對(duì)待來(lái)自他人的反饋意見(jiàn)是提升自我的良好契機(jī)。（四）不斷超越自我消除自卑不斷完善接納自我敢于常識(shí)高自我形象

接納自我喜歡和尊重自己有安全感和自我肯定清楚個(gè)人的能力獨(dú)立自主、自律對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)對(duì)自己有恰當(dāng)?shù)钠谕杏職忾_(kāi)放表達(dá)自己對(duì)自己的成就感到自豪低自我形象否定自我不尊重和討厭自己不安全懷疑自己不清楚個(gè)人的能力依賴他人、情緒化逃避責(zé)任對(duì)自己沒(méi)有恰當(dāng)?shù)钠谕咔硬桓冶磉_(dá)自己害怕成功“天生我才”請(qǐng)按下表寫出未完成語(yǔ)句。

1、我最欣賞自己的外表是__________2、我最欣賞自己對(duì)朋友的態(tài)度是_________3、我最欣賞自己對(duì)工作的態(tài)度是_________4、我最欣賞自己的一次成功是_________5、我最欣賞自己的性格是_________6、我最欣賞自己對(duì)家人的態(tài)度是_________7、我最欣賞自己做事的態(tài)度是_________通過(guò)自我欣賞和聆聽(tīng)他人的自我欣賞，發(fā)掘自己與他人的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信和對(duì)人的信任。

請(qǐng)你完成以下的句子，然后大家分享，分享后你有什么獨(dú)特的體會(huì)假如我是一種花，我感到我是,

我希望是_______,因?yàn)開(kāi)________。假如我是一種動(dòng)物，我感到我是,我希望是_______，因?yàn)開(kāi)________。假如我是一種樂(lè)器，我感到我是,我希望是_______，因?yàn)開(kāi)________。假如我是一種食物，我感到我是,我希望是_______，因?yàn)開(kāi)________。假如我是一種顏色，我感到我是,我希望是_______，因?yàn)開(kāi)________。芍藥牡丹大象海豚鋼琴電子琴墨綠淺綠送給你！

生命的唯一意義在于活出真我，并完成那充滿各種潛能的天生的我。—R.L.史蒂文生鮮花曾告訴我你怎樣走過(guò)，大地知道你心中每一個(gè)角落，甜蜜的夢(mèng)啊誰(shuí)都不會(huì)錯(cuò)過(guò)，終于迎來(lái)今天這歡聚時(shí)刻。星光灑滿了所有的童年，風(fēng)雨走遍了世間的角落，同樣的感受給了我們同樣的渴望，同一首歌水千條山萬(wàn)座我們?cè)哌^(guò)，每一次相逢和笑臉都彼此銘刻，在陽(yáng)光燦爛歡樂(lè)的日子里，我們手拉手啊，想說(shuō)的太多。陽(yáng)光想滲透所有的語(yǔ)言，春天把友好的故事傳說(shuō)，同樣的感受給了我們同樣的渴望，謝謝！自我的性質(zhì)與成熟度

焦慮，煩惱的程度非現(xiàn)實(shí)的無(wú)意識(shí)的意識(shí)的妄想的否認(rèn)的主觀的壓抑的客觀的現(xiàn)實(shí)的從成熟度看三種自我（前