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文檔簡介

中學生健康教育教案學校:臧家莊鎮(zhèn)寨里中學年級:初二授課人:吳貞友2011年9月第一課時相信自己的潛力教學目標:影片《隱形的翅膀》是一部奮斗者的勵志之歌。人在遭遇挫折的時候很容易選擇放棄,因為放棄總是容易的。但影片主人公志華告訴我們,真的放棄了,人生可能更痛苦、更不幸,而只有承擔起命運的一切,才會體味到什么叫“一邊是暴風雨,一邊是鮮花二課時:1課時教學過程:第一、要樹立遠大志向。古人講“非志無以成學”、“志不強者智不達”。所謂立志就是激勵自己走向一條進取的、迎難而上的、智慧的人生之路。人有了志向,就會對自己嚴格要求,就會克服前進路上的任何困難,他的聰明才智才會發(fā)揮出來。正如高爾基所說:“我常常重復(fù)這樣一句話,一個人追求的目標越高,他的才力就發(fā)展的越快,對社會就越有益,我確信這也是一個真理。”有些同學智商很高,但由于缺乏遠大志向,現(xiàn)有的智力都不能得到徹底發(fā)揮,更談不上開發(fā)潛能。第二、要提高身心健康水平。健康的身體、充沛的精力、愉快的心情可使人的智力機能很好地發(fā)揮作用,反之,人的智力活動就會受到壓抑??梢娚硇慕】凳情_發(fā)潛能的基礎(chǔ)。要提高身體健康水平,可以從飲食、睡眠、鍛煉三方面進行調(diào)整。要提高心理健康水平,需要涵養(yǎng)自己的性格,建立和諧的人際關(guān)系。第三、培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)。心理品質(zhì)包括道德品質(zhì)、意志品質(zhì)、自信心、責任心等。有一位心理學工作者對1850年到1950年間的301位科學家進行研究,發(fā)現(xiàn)這些人不但智力水平高,而且在青少年時期就表現(xiàn)得十分堅強,有獨立性,這些人充滿自信心,有百折不撓的堅持精神。可見,培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)對開發(fā)人的學習潛能作用重大。第四、學會學習。有人說過:“未來的文盲不是不識字的人,而是沒有學會學習的人?!睂W會學習可以使人更有效地發(fā)揮出自己的學習潛能。學會學習包括全腦學習、全身心學習、科學地學習、創(chuàng)新學習等。我們將在以后系統(tǒng)介紹這些新的學習方式和科學的學習方法,以幫助同學們更好地開發(fā)自己的學習潛能。課后反思:1、在學習生活中我是這樣做的:2、在家庭生活中我是這樣做的:3、在朋友交往中我是這樣做的:第二課時:善待青春中的挫折教學目標:天將降大任于是人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚,空乏其身,行拂亂其所為,所以動心忍性,曾益其所不能。一_孟子課時:1課時教學過程:導(dǎo)語:人要想獲得成功,必定要經(jīng)過很多挫折和磨難。古今中外,案例可以說數(shù)不勝數(shù)。中國古代越王勾踐經(jīng)臥薪嘗膽而打敗吳國;司馬遷在漢武帝手中受宮刑而奮筆疾書,終于成就《史記》;孫臏被龐涓謀害,在斷腿之痛中崛起而不是沮喪,最終成為著名軍事家;韓信忍胯下之辱成為一代名將、屈原被楚王放逐而著《離騷》等等,許多成功人士都是經(jīng)過了無數(shù)次挫折才最后取得成功的??梢哉f,挫折是人生中的一筆寶貴財富,這就告訴我們每一個中學生朋友:要善待青春中的每一次挫折。有這樣一個故事,草地上有一只蛹,被一個小孩發(fā)現(xiàn)帶回家。過了幾天,蛹上出現(xiàn)了一個小裂縫,里面的蝴蝶掙扎了好長時間,身子似乎被卡住了,一直出不來。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的樣子十分不忍,于是,他便拿起剪刀把蛹殼剪開,幫蝴蝶破蛹而出。然而,由于這只蝴蝶沒有經(jīng)過破蛹前必須經(jīng)過的痛苦掙扎,以至出殼后身軀臃腫,翅膀干癟,根本飛不起來,不久就死了,當然快樂也隨之消失了。這個故事告訴我們,要想得到快樂必須能夠承受痛苦和挫折,這是對人的磨練,也是一個人成長的必經(jīng)之路。那么什么是挫折呢?所謂挫折,就是失敗、阻撓、失意、屈辱的意思。我們在日常的工作和生活中,總是會有坎坷的,古今中外,任何一個人在成長的道路上,都會遇到這樣那樣的困難和挫折。所以,我們必須加強對挫折的認識。挫折是我們每個人成長的必經(jīng)之路,它不是你想有就有,想沒有就沒有的。有句名言說的好,如果你想一生擺脫苦難,你就得是神或者是死尸。這句話形象地說明了挫折是伴隨著人生的,是誰都逃不掉的。我們能夠做到的,只是如何減少、避免那些由于自身的原因所造成的挫折,而在遇到痛苦和挫折之后,則力求化解痛苦,爭取幸福。反想法。想一想別人可能比我們挫折更多更大,他們都能克服,我們也可以,人是經(jīng)過千錘百煉才成熟起來的,重要的是吸取教訓,不犯或少犯重復(fù)性的錯誤。比一比。與同鄉(xiāng)、同學、好友相比,雖說比上不足,但可能比下有余。及時調(diào)整心態(tài),不因小敗而失信心,不因小挫而失銳氣。人生的轉(zhuǎn)折點往往始于失敗,失敗會使人猛醒、冷靜、理智和振作。放一放。如果不是急事大事,索性放下不去管它,過幾天再說,或許會有更清醒的認識、更合理的打算。讓一讓。常有這樣的現(xiàn)象:狹窄的街口橋頭,幾輛汽車擠作一團,互不相讓,誰也過不去。若有幾輛車風格高一點,先退出來,則所有的車輛都可暢行無阻。人生也是這樣,姿態(tài)高一些,眼光遠一點,從長計議,不在一時一事上論長短,退一步會海闊天空。挫折在人的一生中是不可避免的,不要哀嘆自己為什么那么倒霉,總要遇到不如意或是失敗,其實每個人都會遇到挫折,只是大小不同而已。做任何事情要想獲得成功,必須得付出代價,而遇到挫折和失敗是所付出的代價的一部分。遇到失敗或是挫折并不可怕,關(guān)鍵的是你如何對待挫折,不能一遇到挫折就心灰意冷、一蹶不振。人生如果僅求兩點一線的一帆風順,生命也就失去了存在的魅力。把每一次的失敗都歸結(jié)為一次嘗試,不去自卑;把每一次的成功都想成一種幸運,不去自傲。心理學家指出,人對抗挫折的潛能其實是無限的,關(guān)鍵在于這種潛能的發(fā)揮。世界上的失敗只有一種,那就是放棄,每當你遭受挫折時便放棄,不再努力,那么你就絕不會成功。我們知道在克服挫折的旅途上,我們不僅時時受到外界的壓力,而且還時時受到自身的挑戰(zhàn)。自身是阻擋我們成功的最大敵人。這一敵人需要靠我們自己去消滅,因此,我們要敢于做自己的對手,戰(zhàn)勝自己??梢哉f,沒有經(jīng)歷過挫折的人生不是完整的人生。挫折是人生的必修課,誰都無法逃避,挫折會帶來痛苦和損失,亦會讓人在承擔挫折的過程中得到磨練和奮起,我們的企業(yè)發(fā)展到現(xiàn)在,也經(jīng)歷了許多坎坷,但每次都能戰(zhàn)勝困難,化險為夷,就是因為我們有一批勇敢的金德戰(zhàn)士,這是一個組織的力量。兩軍相逢強者勝,兩強相逢勇者勝,挫折是使我們從強者成長為勇者的最好對手,讓我們笑對挫折,斬斷自己的猶豫彷徨,把握自己的美好人生,同心協(xié)力去贏取成功!想一想:1、學習生活中遇到困難,你怎么辦?2、家庭生活中遇到困難,你怎么辦?3、朋友交往中遇到挫折,你怎么辦?第三課時交往藝術(shù)教學目標:良好的人際關(guān)系,會讓自己成為一個寬容大度、體諒別人、及時把自己的溫暖送給別人的受歡迎的人,那怎樣才能成為一個受歡迎的人呢?教學過程:同學們,我們生活在一個友好交往,和諧相處的時代。在這個時代,我們需要與別人建立良好地人際關(guān)系,讓自己成為一個寬容大度、體諒別人、及時把自己的溫暖送給別人,從而帶動自己身邊的人去與別人很好地相處,讓我們的班級更加和諧,讓我們的學校更加和諧,讓我們的社會更加和諧。據(jù)國外研究表明,受人歡迎的人一般具有如下特征:聆聽重于表達、尊重別人的隱私、不過分謙虛、犯錯誤時勇于承認及坦誠道歉、不為自己的不當行為找借口、不過分討好別人、珍惜自己和別人的時間。而不受人歡迎的個性特征主要有:不尊重他人、以自我為中心、過于功利、過于依賴,以及妒忌心強、自卑、偏激、退縮、內(nèi)向不合群、充滿敵意等。同學們,青春年少的你們,是不是特別想受到別人的歡迎,是不是特別想擁有自己真正的朋友,是不是特別希望在同學中樹立很高的威信呢?這,離不開交往,交往的藝術(shù)在你的生活中就顯得特別的重要了。同學交往禮儀:同學之間的深厚友誼是生活中的一種團結(jié)友愛的力量。注意同學之間的禮儀禮貌,是你獲得良好同學關(guān)系的基本要求。.同學之間要平等待人,相互友愛,主動幫助有困難的人,尊重他人的生活習慣,遇到同學應(yīng)主動打招呼,態(tài)度要熱情、誠懇。同學間可彼此直呼其名,但不能用“喂”,“哎”等不禮貌用語稱呼同學。在有求于同學時,須用“請”、“謝謝”、“麻煩你”等禮貌用語。.同學之間免不了相互借用東西,但是必須做到有借有還,不能隨便亂用他人物品。要注意言行一致,說到做到。如有需要,應(yīng)及時征求他人同意,不能自說自話,拿了就用。.同學相處要自尊自愛,不要熱衷于接受他人的饋贈。.同學之間談話要注意場合,掌握分寸,態(tài)度要誠懇、謙虛,真誠對待每一位同學,只有這樣才能為他人所接受,并得到他人的尊重。.在集體生活中,要顧全大局,遵守規(guī)章制度,要按照大多數(shù)人的意志做事,千萬不可我行我素。.對于同學遭遇的不幸,偶爾的失敗,學習上暫時的落后等,不應(yīng)嘲笑、冷笑、歧視,而應(yīng)該給予熱情的幫助。.對同學的相貌、體態(tài)、衣著不能評頭論足,也不能給同學起帶侮辱性的綽號,絕對不能嘲笑同學的生理缺陷。在這些事關(guān)自尊的問題上一定要細心加尊重,同學忌諱的話題不要去談,不要隨便議論同學的不是。.男女同學交往要有分寸,既要大方得體,又不能輕浮。.要和睦相處,互相幫助,共同進步,成績好的同學要保持謙虛,戒驕戒躁的態(tài)度,同時要主動真誠的幫助學習差的同學,學習差的同學應(yīng)虛心求教,積極上進,有意見分歧時,可以平心氣和的講道理,不能用不文明的語言辱罵同學,更不能粗暴的動手打架。10學會贊美對方:你給對方一個贊美與鼓勵,對方會給你一個甜甜的微笑;你給對方一個微笑,對方會還你一個燦爛的天空。人生絮語:.僅靠一句贊揚的話我就能很好地活兩個月。.把贊美的陽光慷慨地施予別人,既鼓舞他人,又愉悅自己。.多一份贊美的眼光看世界,生活就會更精彩。.美言一句三冬暖,惡語傷人六月寒。.通過學習,自己在與同學或他人的交往中,還有哪些不足呢?.現(xiàn)場調(diào)查:你的身上具有哪些優(yōu)秀品質(zhì)。第四課時走出交往誤區(qū)教學目標:人,不能沒有交往。正常交往是團結(jié)的紐帶,是友誼的橋梁;是真誠的體現(xiàn),也是親情的流露。引導(dǎo)學生要正確交往,走出交往誤區(qū)。教學過程:由一些資料來引出課題。交往是人類需要中的較高層次。人,不能沒有交往。正常交往是團結(jié)的紐帶,是友誼的橋梁;是真誠的體現(xiàn),也是親情的流露。在正常的交往中,會不斷發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點,并從中受到啟發(fā),繼而學習他人的長處。同時,也會在比較中認識自我,正確評價自我,從而增強自信心和自我約束力等等。但是如同做任何事一樣,交往往往也會遇到阻礙,從而產(chǎn)生心理障礙。那么,在這時候,同學們需要怎樣做,才能走出交往的誤區(qū)呢?資料回放1、張同學以總分超過第二名30多分的絕對優(yōu)勢升入初三,因此,他產(chǎn)生了一種優(yōu)越感。在與其他同學的交往過程中,他總是不自覺地扮演著“優(yōu)勝者”或“領(lǐng)導(dǎo)者”的角色,以居高臨下的姿態(tài)與周圍的同學交流,總覺得自己高人一等。他常常在不經(jīng)意間傷害了別人,造成與同學之間的沖突和摩擦。不僅如此,他甚至連自己的任課教師都不放在眼里。漸漸地,同學們離他遠去,不愿意與他交往;教師也對他產(chǎn)生了不良的“觀感”,對他印象不佳。在“離群索居”的孤獨中,此同學逐漸陷入了極度苦悶的情緒之中。2、王同學和李同學原本是一對好朋友。平時她們一起出入教室、圖書館、實驗室、宿舍、食堂,可謂形影不離。她們有共同的興趣愛好、共同的人生目標;她們互相幫助,互相關(guān)心,兩人的學習成績都很好。后來,王同學被同學們推選為學生會的干部,這時李同學的心理就失去了平衡。她認為,兩人的學習成績、工作能力等都不相上下,各方面表現(xiàn)也差不多,為什么好友小王能當學生會的干部,還被評為“三好生”,而自己卻“一事無成”呢?李同學百思不得其解,越想心情越糟糕,心中開始滋長不滿和怨恨情緒。從此,兩個好友開始疏遠,李同學還經(jīng)常無中生有,造謠中傷,使王同學受到傷害,兩人關(guān)系越來越緊張,一對好朋友似乎變成了仇人。.這幾位同學的做法對嗎?.作為他們的同學應(yīng)怎樣幫助他們?.假如你是張同學你會怎么做?假如你是王同學或李同學呢?走出誤區(qū)1、正確地認識自我不能正確地認識自我,對自己估計過高或過低,都將會阻礙正常的人際交往。因此,我們應(yīng)學會正確地認識自我。2、客觀地悅納自己和他人成熟的、健康的交往模式應(yīng)該是“我好 你也好”、“我行一一一你也行”。這種心理狀態(tài),既有助于人際交往,也有助于心理健康。要學會喜歡自己,也喜歡別人,學會愛他人并能體驗和接受他人的愛,尊重自己,同時更要尊重他人,以奠定平等交往的心理基礎(chǔ)。3、掌握交往技能1)避免爭論。解決不一致的最好途徑是討論、協(xié)商,而不是爭論。爭論的結(jié)果,往往是雙方比以前更相信自己絕對正確。2)寬容別人。在人際交往中,切不可因為別人有這種那種缺點就橫加挑剔、指責,甚至故意疏遠、嫌棄、過分苛求別人,到頭來只能使自己變成一個孤家寡人。3)真誠待人。人際交往中,真誠是最有價值、最重要的一種特征。要做到努力地理解別人,設(shè)身處地為他人著想,而不是把自己的價值觀、個性強加于人。4)善意批評。在長期的人際交往中,要想保持人與人之間的協(xié)調(diào),為別人的錯誤提供必要的反饋是十分重要的。因此我們要掌握以下幾種批評的技巧:批評從稱贊和誠摯感謝入手,批評前先提到自己的錯誤,間接提醒他人注意自己的錯誤,批評的措詞和態(tài)度應(yīng)該是友好、真誠的,使對方感受到你的批評之后的善意和友情。5)恰如其分地表現(xiàn)自己。在交往中應(yīng)做到不卑不亢,自然地與人交往。而不是刻意地想引人注目,惹人喜愛。那樣做反而會惹人生厭。6)少說多聽。在交往中,要善于從對方感興趣的話題入手。要善于聆聽對方的談話,而不能只顧自己滔滔不絕,讓對方做你的聽眾。7)增加交往頻率。在緊張的學習之余,要主動地找同學談?wù)勑?,討論一些問題,交換一些意見,互相傳遞信息;也可以一起下下棋、打打球;還可以搞點郊游、遠足之類的集體活動,以加強對對方的了解和信任。8)坦然認錯。交往中,如果發(fā)現(xiàn)自己有什么過錯的話,要盡早地向?qū)Ψ秸J錯,爭取對方的諒解。切不可為保全自己的面子不敢認錯,甚至文過飾非,那樣勢必會失去對方的信任。第五課時正確對待早戀教學目標:引導(dǎo)學生正確對待早戀教學過程:由一些早戀的資料引出課題資料回放事例一:在班級內(nèi),有一個男生,成績一直不理想,但他在體育方面有一定特長。在校運會期間,是他表現(xiàn)自我的最佳時間,賽場上的風姿,恰恰是受異性同學所注目的。有不少初中女生對他表示好感。其中一位女生直接給他寫信,愿意和他交朋友,而這個女生平時相當內(nèi)向,和她談話時,她經(jīng)常臉紅耳赤,細聲細氣。因此,她的舉動被老師發(fā)現(xiàn)后,大吃一驚,直呼她的成績?yōu)槭裁磿陆?,原來如此。教師找她談話說理,家長把她訓斥一番,但效果并不理想。又到圣誕節(jié),她又偷偷地把圣誕禮物和賀年卡放進了男生的課桌,繼續(xù)表達她的情感。她再也無法集中精力學習。漸漸地她的學習成績下降,初中畢業(yè)時沒有考上重點高中 事例二;女生曉莉與班上的一男生肖強的家同在一個村。入校后在共同的學習與生活中,兩人又有接觸。肖強待人又比較熱情,加上同鄉(xiāng)關(guān)系,故經(jīng)常在學習上幫助她。為此,曉莉認為肖強是喜歡她、愛她的,也對肖強產(chǎn)生了柔情,并經(jīng)常找機會與肖強接近,這種情況引起了肖強的不安,便開始疏遠曉莉。然而,曉莉的感情卻沒有因此而減弱,反而更加想接近肖強。于是她陷入了情感的苦惱之中,總在想:肖強為什么總躲著我,疏遠我了,是不是我什么地方令他不高興了?我是不是長得不好看,不吸引他?這種自責嚴重地影響了曉莉的學習和心理健康。后來就得了精神憂郁癥,被迫輟學。各抒己見:1、中學生可以談戀愛嗎?為什么?早戀的特點及危害:1、分散精力,影響學業(yè)。2.早戀更容易使人受到傷害。3、感情沖動,種下苦果。5、戀情極難成功。如何克服早戀:愛情之花是圣潔的,只有到了一定年齡,正確理解她,懂得珍借她的人,才能栽培并以真誠之水使之永遠盛開。(1)要清楚地認識到早戀的危害,用理智來戰(zhàn)勝這不成熟的感情。早戀最直接的危害是嚴重干擾學習。(2)要注意心理衛(wèi)生,不看不適宜的報刊雜志、影視節(jié)目,把精力投入到學習中去,多看一些偉人的傳記,培養(yǎng)自己的意志力樹立遠大的奮斗目標。(4)多參加集體活動,分散獨自喜歡一個異性的注意力,不要與異性單獨交往。(5)設(shè)法擺脫早戀。當有人向你表示愛意或求愛時,當你對異性萌生愛意時,可采取如下方法:①轉(zhuǎn)移法:把精力轉(zhuǎn)移到學習上去,用探求知識的樂趣來取代不成熟的感情。②冷處理法:逐步疏遠彼此的關(guān)系,以冷卻灼熱的戀情。③擱置法:即中止戀情,使雙方的心扉不向?qū)Ψ介_啟,而保持著純潔的、珍貴的友誼。考考你:收到了他人的“愛慕”信息后你會怎么做?第六課時心理與健康教學目標:當前中學生有哪些心理困惑?我們該如何有效解決呢?教學過程:以小組為單位,各組選派代表在班內(nèi)交流兩件心理困惑事【閱讀導(dǎo)言】近年來,中學生的心理問題日漸突出。校園里,有整日忙忙碌碌、精神抖擻、心情舒暢的人,也有終日無所事事、郁郁寡歡、情緒低落的身影,面對后者,我們必須靜下心來,剖析他們是否走進了心理誤區(qū),產(chǎn)生了心理困惑。一、當前中學生心理困惑從哪里來?一方面,當今家庭、學校和社會以及自身對中學生的刺激越來越多,而中學生的心理還不成熟,身心發(fā)展處于不平衡狀態(tài),他們的心理水平不能正確應(yīng)對諸多刺激,由此導(dǎo)致了中學生的心理困惑越來越多。另一方面,中學生的心理教育還未受到應(yīng)有的重視,中學生各種心理難以得到及時有效地解決。中學生主要心理困惑可歸納為如下六個方面:1、注意力方面對于我們青少年來說,我們的注意力可以達到40分鐘以上,即一節(jié)課的時間。這是我們正常的心理活動。而注意障礙則表現(xiàn)在注意的強度、范圍、持久性和穩(wěn)定性幾個方面。常見的有注意增強,如過分注意他人的一舉一動,過分注意自身健康、產(chǎn)生各種不必要的想法等,從而導(dǎo)致出現(xiàn)神經(jīng)性強迫癥,做任何事總是擔心做不好,不斷地重復(fù)檢查再檢查,產(chǎn)生不必要的心理活動和行為表現(xiàn);而另一種則表現(xiàn)為,注意力不夠集中,達不到其應(yīng)該達到的心理年齡,例如,無法把注意力集中到每一節(jié)課當中,容易被外面的事物所吸引,容易感到疲勞、力不從心、心煩意亂等的身心體驗,從而無法進行正常的學習和生活,出現(xiàn)厭學、逃學的現(xiàn)象。解決方法:(1)保持良好的讀書環(huán)境。在學習時應(yīng)選擇安靜的地方,使自己與外界的干擾性刺激隔離;(2)使學習活動簡單化。在學習時,除了帶必要的書本及文具外,不攜帶使自己分心的東西,如耳機、MP3、手機等;(3)課桌上的東西盡量減少。課堂上或?qū)W習過程中,盡量少擺東西在課桌上,這樣可以減少分心,保持高度的集中;(4)進行必要的體育鍛煉。必要的體育鍛煉,有助于克服注意力不集中的缺點,并能使人對外界的各種刺激的適應(yīng)能有所提高。2、情緒反應(yīng)異常情緒在每個人的身上都體現(xiàn)出來,每天我們都有不同的情緒變化,喜、怒、衰、樂、愛、憎、厭、惡等的心理活動,都表現(xiàn)為人的情緒變化。解決方法:(1)換一種想法。我們在學習和生活過程中,遇到困難時,常常會心灰意冷,覺得前途渺茫。此時如果換一種想法,想到吃一點苦,受一點挫折對自己是有好處的,我因為這一次的失敗而有了更大的收獲?;蛘呦?,自己還年輕,還可以從頭開始,時間可以使自己增加閱歷,經(jīng)歷給自己帶來經(jīng)驗。暗示自己,“車到山前必有路”,“勝敗乃兵家常事”等等。(2)掌握放松技術(shù)。在自己不高興時,可以應(yīng)用自己已經(jīng)掌握的放松技術(shù),來緩解內(nèi)心的痛苦,并使自己有一個強壯的身體。(3)合理發(fā)泄。當心情不好時,可以通過合理的方式來發(fā)泄自己的情緒,緩解內(nèi)心的不平衡。例如打球、跑步、爬山、找個沒人的地方大哭一場或向自己最好的朋友傾訴,將不開心的事說出來等,這樣心理會好受一些。但切記不可選擇傷害自己或他人方式。3、學習困難學習困難,對我們中學生來說,是經(jīng)常遇到的問題,有時我們會感到力不從心,從而喪失信心,一蹶不振。其實,在學習中,誰都會遇到不同的困難,真正是天才的,在我們這個世界上是很少的,一個人學習的好與壞,不僅要靠良好的智力,而且非智力因素也很重要。在現(xiàn)實生活中,我們常??梢钥吹揭恍┤酥橇ζ狡?,但卻取得了較大成績的人,這就是由于這些人具有良好的心理品質(zhì)。這種心理品質(zhì)就是學習的非智力因素,即一個人能否成功取決于其是否有頑強地毅力和自信的心理。解決方法:(1)養(yǎng)成預(yù)習的習慣。預(yù)習可以有學期預(yù)習、周預(yù)習、日預(yù)習。(2)養(yǎng)成觀察的習慣。生活中要處處留心,做個有心人。(3)讀題時,要做到心情平靜,不添字,不漏字,不讀錯字,不斷句,逐字逐句逐符號地讀,習慣成自然。(4)平時自己讀課外書時,動筆標注,用線段或者符號把特別感興趣的詞句標注出來。盡量做到“不動筆墨不讀書二外出時,及時把所見所聞和感想記錄下來,哪怕非常粗略非常簡單,都要記錄。(5)向老師質(zhì)疑、發(fā)問。沒有弄懂問題時,要敢于發(fā)問,善于發(fā)問。既不要羞于開口,又要深思熟慮,有準備地問。(6)養(yǎng)成記誦的習慣。(7)每天晚上在做家庭作業(yè)前,將當天學過的知識及時瀏覽一遍。每周末,及時將所有知識進行一次系統(tǒng)整理。4、人際關(guān)系緊張人際關(guān)系是人們在交往活動中建立起來的相互聯(lián)系,是一種心理關(guān)系,每一個人只要參與社會活動,總會同別人產(chǎn)生這樣或那樣的感情,形成這樣或那樣的人際關(guān)系。人際關(guān)系緊張則是人際交往中最大的障礙,它會影響人與人之間的和諧相處。而在生活中,造成人際關(guān)系緊張的原因是多方面的,其中,人的性格、興趣、愛好、立場觀點是成為影響人際交往的主要因素。因此,在生活中,我們在與他人交往過程中,我們要學會如何去與他人交往。解決方法:(1)人與人之間的交往前提條件是相互的尊重。(2)要關(guān)心他人的需要,體會及體諒他人的處境,樂于奉獻,甘于付出,幫助朋友解除憂慮,創(chuàng)造良好而和諧的交際氛圍。(3)在交往中要熱情直率,心胸開闊,對未來及前途充滿信心,凡事拿得起放得下,當機立斷,顧全大局,不過多地計較個人得失,求同存異,相互諒解,平易近人。(4)要通情達理,樂觀向上,不要以處我為中心,要時時處處理解別人,寬容別人,在別人痛苦的時候,給人以寬慰,保持樂觀向上的態(tài)度。5、考試焦慮在日常學習和生活中,我們時常會產(chǎn)生緊張心理,這是正常的,人無論做任何事,心理總是有一點緊迫感,才能更好地促進人努力去完成自己的事,如果一個人做任何事情都沒有緊迫感,那么他就沒有了動力,也就不可能自覺地去完成應(yīng)做的事。但是,在這一過程中,緊張過度,產(chǎn)生焦慮,這又會對我們的學習和生活帶來了嚴懲的影響。對于我們中學生來講,我們常常會因為面對考試而感到緊張、焦慮,使考試前無法進行有效的復(fù)習,考試中無法正常的發(fā)揮,感到腦袋一片空白,不知所措,無從下手,嚴重影響我們的學習和生活,從而使得我們考試后,感覺到失落、失望。解決方法:(1)自我放松:在音樂伴奏下,選擇一個舒適的位置坐下,依次用力將拳頭握緊后再放松一一牙齒緊后再放松一一皺眉后再放松一一脖子挺硬后再放松一一下肢用力伸直后再放松。每次練習半小時,直到能夠隨意將身體的任一部位放松為止。以后再有焦慮情緒時,就可以這樣慢慢地放松,這樣焦慮就可以慢慢地得到緩解。(2)轉(zhuǎn)移注意力:緊張和焦慮是因為我們過度關(guān)注某一事物所引起的,這種情況下,我們可以通過轉(zhuǎn)移我們的注意力,來緩解我們的緊張和焦慮,例如可以通過聽相聲、看小品、聽音樂等辦法,來把我們從緊張焦慮的情緒狀態(tài)中解放出來。(3)深呼吸及自我暗示:進入考場后,如出現(xiàn)考試焦慮,可以先閉上眼睛,然后做多次深呼吸,緩吸緩呼,把心神凝于一點,用以穩(wěn)定自己的情緒,關(guān)有意地讓自己想像愉快的事情,進行良好的自我暗示:“我行,我一定能發(fā)揮我自己的水平,我一定能取得好成績。”這樣可以在某種程度上增強自信心,減輕或消除心理緊張。6、意志薄弱,缺乏自信許多人意志品質(zhì)差,自信心差,他們不能正確對待自己在學習上的失敗,不能正確分析失敗的原因,不能恰如其分地評價自己的能力,因此他們在挫折面前常常采取消極態(tài)度,從而喪失了信心。解決方法:(1)坐在最前排。這表示你有強烈的求知欲,同時還表示你敢于表現(xiàn)自己。(2)把走路的速度提高25%o這樣會讓你感到有一種壓力,激發(fā)奮斗的動機。(3)積極自我暗示,認定自我價值?!疤焐也疟赜杏谩保l(fā)現(xiàn)并利用自己的特長。(4)調(diào)整自我目標,根據(jù)目標改進工作學習方法,積累成功經(jīng)驗。成功是自信的基本源泉。每位同學將自己的心理困惑寫在一張紙上(不署名),給老師。每個小組從老師手中任意抽取5張,并將其中的心理困惑分類后,填入下表。分類內(nèi)容2、各組選派代表在班內(nèi)交流兩件心理困惑事。你們小組準備展示哪些心理困惑事?并說明這些困惑事產(chǎn)生的原因。各小組選擇一件具有代表性的困惑事,由組員分別扮演“困惑者”“媽媽”“心理專家”等角色進行即興表演。通過觀看各小組的即興表演,你肯定會對困惑有了更多的體驗。請把你的感受告訴大家。自信一一應(yīng)該來源于內(nèi)在的能力,而不僅僅是來源于外在的修飾。你的確不完美,但是你依然可愛。只要你敢于面對自己今天的遺憾,就能帶來明天的燦爛!第七課時 飲食與健康正確的飲食會讓我們有健康的身體和愉悅的精神。教學過程:由一個生活中的現(xiàn)象引出課題。現(xiàn)象回放小明身體一直不夠強壯,做媽媽的很著急。一次就餐時上了一盤牛肉,小明吃得可歡了。媽媽見了可高興了,牛肉可是強身健體的良藥,要多做給孩子吃。為了讓口味更可口,媽媽特意加了點土豆,沒成想,孩子吃了沒多久,便嚷著不舒服,甚至有想吐的感覺。這是怎么回事呢?由于土豆和牛肉在被消化時所需的胃酸的濃度不同,就勢必延長食物在胃中的滯留時間,從而引起胃腸消化吸收時間。.同學開動腦筋,回想一下日常生活中還有哪些不能同食的食物和藥2.2.你知道是什么原因嗎?百科書角一、不能同食的食物:1.紅薯和柿子一一會得結(jié)石3.洋蔥和蜂蜜——傷害眼睛5.蘿卜和木耳一一皮膚發(fā)炎7.花生和黃瓜一一傷害腎臟9.兔肉和芹菜一一容易脫發(fā)2.雞蛋和糖精——容易中毒4.豆腐和蜂蜜一一引發(fā)耳聾6.芋頭和香蕉一一腹脹8.牛肉和栗子——引起嘔吐10.螃蟹和柿子一一腹瀉.小蔥拌豆腐:豆腐中的鈣與蔥中的草酸,會結(jié)合成白色沉淀物-草酸鈣,同樣造成人體對鈣的吸收困難。.豆?jié){沖雞蛋:雞蛋中的粘液性蛋白會與豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合,從而失去二者應(yīng)有的營養(yǎng)價值。。.茶葉煮雞蛋:茶葉中除生物堿外,還有酸性物質(zhì),這些化合物與雞蛋中的鐵元素結(jié)合,對胃有刺激作用,且不利于消化吸收。.炒雞蛋放味精:雞蛋本身含有許多與味精成分相同的谷氨酸,所以炒雞蛋時放味精,不僅增加不了鮮味,反而會破壞和掩蓋雞蛋的。.紅白蘿卜混吃:白蘿卜中的維生素c含量極高,但紅蘿卜中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素,它會破壞白蘿卜中的維生素C。一旦紅白蘿卜配合,白蘿卜中的維生素C就會喪失殆盡。不僅如此,在與含維生素C的蔬菜配合烹調(diào)時,紅蘿卜都充當了破壞者的角色。還有胡瓜、南瓜等也含有類似紅蘿卜的分解酵素?;顒釉诰€自我反思:.看了以上介紹,回顧自己以前的生活習慣,有哪些值得借鑒的地方?.今后在飲食方面要注意什么?第八課時關(guān)注校園意外傷害什么是校園意外傷害?為了你和他人的安全與健康,請遠離校園傷害!教學過程:用事例探究分析的方法引出課題。“意外傷害”也叫“意外事故”,可以理解為由意想不到的原因所造成的人體損傷或人員傷亡。有關(guān)資料表明,我國中小學生每年因意外傷亡的有1400多人,其中校園意外事故占了相當大的比例。究其原因大致分為以下三類:一是學校管理、教育不當所致,如食物中毒、放學時因擁擠而發(fā)生的學生踩踏事件等;二是因為同學間小矛盾升級而釀成的各種刑事案件;三是在上體育課或課外活動時造成的意外傷害,這類事件在各種意外傷害中所發(fā)生的頻率是最高的。據(jù)調(diào)查資料顯示,我國中小學生因交通事故、建筑物倒塌、食物中毒、溺水、治安事故等死亡的,平均每天有40多人,相當于每天有一個班學生消失!觸目驚心的數(shù)字敲響了校園安全警鐘。每年3月26日是全國中小學“校園安全日”?!罢Z言暴力”是目前中小學最關(guān)注的、最急需解決的問題。教師對學生、同學對同學肆無忌禪地諷刺、挖苦,甚至“橫眉冷對”,不僅侮辱了學生的人格、損傷了學生的自尊心和自信心,甚至還會導(dǎo)致學生心智失常,喪失生活勇氣,引發(fā)厭學、逃學、違法犯罪、自殺等嚴重后果。校園暴力是指發(fā)生校園內(nèi)外,由學生、教職員工或校外人員針對學生生理或心理實施的、達到一定傷害程度的侵害行為。探究一:關(guān)注校園意外傷害下面是小亮同學從報紙上收集到的兩條信息。2005年10月25日8時,四川巴中市通江縣某小學一群學生下晚自習經(jīng)自習經(jīng)過漆黑的樓道時,被一聲“鬼來了”所恐嚇,慌亂中紛紛向樓下奔跑,結(jié)果造成7名同學被踩死,5人受重傷、13人受輕傷。宋華和孫剛是同班同學。一天,教室里突然停電,孫剛的書包不小心碰到宋華的頭部。于是兩人發(fā)生了口角,一怒之下,宋華對孫剛進行了毆打,孫剛頭部受傷,導(dǎo)致腦震蕩后誘發(fā)精神分裂癥。課后實踐:1、想一想,造成上述意外傷害的原因有哪些?2、你還了解哪些校園意外傷害的實例?說出來,和大家一起交流并將這些實例進行歸類總結(jié),以增強對校園意外傷害的防范意識。3、這些意外傷害給了我們怎樣的啟示?第九課時關(guān)注校園“語言暴力”在學校里,因“語言暴力”給學生心靈造成傷害,更需要引起我們的高度關(guān)注。教學過程:用事例探究分析的方法引出課題。探究二:關(guān)注校園“語言暴力”在學校里,因“語言暴力”給學生心靈造成傷害,更需要引起我們的高度關(guān)注。山東省一名初二男生給一名女生寫信,想與她交朋友,可這位女生竟然當著同學的面辱罵他是“癩蛤蟆想吃天鵝肉”。從此,他再也不敢和女生交往,甚至不敢看任何女生。1、你遭遇過哪些“語言暴力”?當時的心情是怎樣的?反思自我,你有沒有用語言去傷害過他人?2、邀請老師一同參與大家的討論,并制訂出校園文明用語,讓“語言暴力”遠離你我他?;ゾ椿?,和諧相處。用微笑裝點生活謙讓不是軟弱的表現(xiàn),而是胸懷寬廣的象征。禮貌待人,微笑待人,真誠待人。第十課時關(guān)注校園意外傷害遇到傷害,在第一時間內(nèi)實施有效的自救與互救,把校園意外傷害降到最低程度。教學過程:用事例探究分析的方法引出課題。探究三:自救與互救中學生活潑好動,不可能完全杜絕校園意外傷害。一旦發(fā)生意外傷害,應(yīng)當在第一時間內(nèi)實施有效的自救與互救,把校園意外傷害降到最低程度。燙傷怎么辦:發(fā)生燙傷事故,千萬不要慌張,也不要輕易使用“土法”治療,要注意判斷傷勢,及時急救。燙傷癥狀通常分為三種:1皮膚變紅,有刺痛的感覺;2起水泡;3皮膚潰爛。如果傷勢不太嚴重,趕緊用冷水(忌用冰塊或冰水)沖洗患部,直到燙傷部位不再疼痛。燙后起水泡時,應(yīng)先用紗布輕輕布蓋住,再用冷水冷卻或涂上燙傷膏,最后用紗布纏好,以免使水泡破裂。如果是沸油燙傷皮膚,應(yīng)先用清潔砂布蓋住燙傷處,然后立刻送傷者去醫(yī)院。如果燙傷處與衣服相連,應(yīng)該衣服一起用水冷卻。燙傷越嚴重越覺得口渴,應(yīng)及時補充水分。2、近年來,校園暴力案件有所增加,打架斗毆、敲詐勒索、綁架撕票等現(xiàn)象時有發(fā)生。面對校園暴力,你應(yīng)該怎么做?3、利用課余時間查找校園的意外傷害隱患,并在相關(guān)位置設(shè)置提示語、警示牌。第十一課時關(guān)注網(wǎng)絡(luò)引導(dǎo)學生正視網(wǎng)絡(luò),讓網(wǎng)絡(luò)成為我們提高學習、開拓視野的好幫手。教學過程:根據(jù)調(diào)查顯示,中學生上網(wǎng)主要集中在以下幾個方面:瀏覽新聞、看論壇、交友、聊天、玩游戲、看電影和動畫等。學生上網(wǎng)的熱情極度高漲,達到爭搶位置的地步,但利用網(wǎng)絡(luò)進行學習的較少。一、中學生運用網(wǎng)絡(luò)的優(yōu)點⑴可以開闊視野,擴大知識面;⑵因特網(wǎng)信息量大,信息交流速度快,中學生可以根據(jù)學習的需要,快速的查閱相關(guān)信息,并能及時了解世界新聞信息,不受時空限制,給中學生的生活、學習帶來了很大的便利;⑶由于網(wǎng)絡(luò)的虛擬性,中學生在網(wǎng)上與其他人交談時,不受時空的限制,方便的與其他人交流看法、心得,可以把平時不便于說的話說出來。從某一方面講,教師、家長可以在網(wǎng)上更好的了解學生的意見、建議,以及思想情況;⑷可以促進中學生的學業(yè)。在網(wǎng)上查閱信息非常方便,學生可以根據(jù)學習的需要,找到合適的學習資料,甚至是合適的老師。這可以增加學生學習的動力和效率。二、中學生運用網(wǎng)絡(luò)的不利之處:⑴容易上癮。許多中學生沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲、聊天室,不知不覺的出現(xiàn)了精神和身體上的病癥,影響中學生的健康成長。⑵容易受網(wǎng)上不良信息的影響。許多網(wǎng)站的頁面上,都有一些不健康的內(nèi)容,中學生很容易受它們的影響。有一些中學生受網(wǎng)上暴力內(nèi)容的影響,甚至走上了犯罪的道路;⑶容易荒廢學業(yè)。許多中學生自控能力不強,上網(wǎng)經(jīng)常著了迷,晚上經(jīng)常拖得很晚,不但影響了這一天的作業(yè)和復(fù)習,還影響到第二天的學習。⑷網(wǎng)吧問題?,F(xiàn)在網(wǎng)吧中有很大一部分是非法的網(wǎng)吧。許多中學生在放學后、節(jié)假日和同學一起去網(wǎng)吧上網(wǎng)聯(lián)機打游戲、聊天等,且上網(wǎng)時間長。不僅浪費錢財,而且更容易受到不良信息的影響。⑸網(wǎng)上交友問題。許多中學生在網(wǎng)上都有網(wǎng)友。而網(wǎng)絡(luò)畢竟是一個虛擬世界,網(wǎng)上許多人說的都是謊話,很容易對中學生說謊、受騙,甚至在這些人的“引導(dǎo)”下誤入歧途。課后實踐:】.你是通過什么途徑接觸到網(wǎng)絡(luò)?2.網(wǎng)絡(luò)對你的生活有什么影響?第十二課時迷戀網(wǎng)絡(luò),害人不淺引導(dǎo)學生認清迷戀網(wǎng)絡(luò)的危害性,讓中學生們不要沉迷網(wǎng)絡(luò)、游戲。教學過程:通過分析案例,讓學生認清網(wǎng)絡(luò)的危害。網(wǎng)絡(luò)帶來了方便,但隨之而來的副作用及消極影響也已經(jīng)突顯出來。一部分青少年利用網(wǎng)絡(luò)玩游戲、聊天、看黃色電影等,而長時間地上網(wǎng),對身體和心理都產(chǎn)生很多負面影響。沉迷于網(wǎng)絡(luò)的青少年,會變得浮躁、空虛,產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)依賴,一旦離開網(wǎng)絡(luò),就會變得焦躁不安,嚴重影響了正常的學習生活。這種現(xiàn)狀已經(jīng)受到了人們?nèi)找婷芮械年P(guān)注。案例一:學生甲,學習成績優(yōu)秀,自從迷上網(wǎng)吧,每天到校,他無精打采,無心學習,放學后,“半條命”“大

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