小學(xué)心理健康教育人教三年級(jí)上冊(cè)目錄做情緒的主人課件

北師大版小學(xué)三年級(jí)心理健康教育做情緒的主人第七課

當(dāng)來(lái)到“六一”兒童節(jié)時(shí)，同學(xué)們會(huì)（）

當(dāng)我們被別人冤枉、或批評(píng)時(shí)會(huì)（）

當(dāng)遇到難題或作業(yè)特別多的時(shí)候心里感到（）遇到不開(kāi)心的事或受到委屈時(shí)，心情會(huì)（）喜怒懼哀情緒的類(lèi)型

一天中午小紅的爸爸給她買(mǎi)了一個(gè)漂亮的卷筆刀，她特別開(kāi)心，來(lái)到學(xué)校后一篇很長(zhǎng)的課文一點(diǎn)沒(méi)費(fèi)勁就背下來(lái)了。第二天小紅還想買(mǎi)芭比娃娃，但是爸爸媽媽都不同意，她感到很不開(kāi)心的去上學(xué)了，一篇不長(zhǎng)的課文也沒(méi)背好。例1

小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué)，平時(shí)體育課100米跑的速度一樣快，參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)，聽(tīng)到同學(xué)們的加油聲小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強(qiáng)則是輕裝上陣，結(jié)果到終點(diǎn)時(shí)，小剛落后小強(qiáng)兩米多。例2

終于有一天這個(gè)男孩再也不會(huì)失去耐性亂發(fā)脾氣，他很高興地告訴他的父親。于是父親又要求他，從現(xiàn)在開(kāi)始，每當(dāng)他能控制自己脾氣的時(shí)候，就拔出一根釘子。時(shí)間一天天地過(guò)去了，最后男孩告訴父親，他終于把所有釘子都拔出來(lái)了。父親握著他的手來(lái)到后院說(shuō)：“你做得很好，我的好孩子。但是看看樹(shù)干上的這些洞，這些樹(shù)干將永遠(yuǎn)不能恢復(fù)成從前那樣。你生氣的時(shí)候說(shuō)的話將像這些釘子一樣給他人留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說(shuō)了多少次對(duì)不起，那個(gè)傷口將永遠(yuǎn)不會(huì)消失。發(fā)脾氣時(shí)說(shuō)過(guò)的話，常常就像一把匕首，它同樣也會(huì)嚴(yán)重地傷害到你的家人、朋友和同學(xué)?！?/p>

一個(gè)男孩的脾氣非常壞，于是他父親就給了他一袋釘子，并且要求他每當(dāng)發(fā)脾氣的時(shí)候就釘一根釘子在后院的樹(shù)干上。第一天，男孩釘下37根釘子。慢慢地，他每天釘下釘子的數(shù)量減少了。后來(lái)，他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子來(lái)得容易些。心情話吧情景劇表演《半杯水的啟示》換個(gè)角度看唉！哪兒還有人來(lái)買(mǎi)我大兒子的傘呀！從前，在一個(gè)小鎮(zhèn)上住著一位老婆婆，無(wú)論刮風(fēng)還是天氣晴朗，人們總能看到老婆婆傷心、發(fā)愁。鎮(zhèn)上的人覺(jué)得很奇怪，但又都不知緣由。有一天，從遠(yuǎn)處來(lái)了一個(gè)智者，見(jiàn)到老婆婆傷心的樣子，就問(wèn)道：“老婆婆，您有什么傷心事，告訴我，讓我來(lái)幫助您。”唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！老婆婆憂愁：雨天－－－小兒子的洗染店晴天－－－大兒子的雨傘店老婆婆樂(lè)呵呵：雨天－－－大兒子的雨傘店晴天－－－小兒子的洗染店思考：你有什么辦法讓老婆婆開(kāi)心起來(lái)？

小組討論，我們平時(shí)學(xué)習(xí)生活中是怎樣調(diào)節(jié)自己情緒的？轉(zhuǎn)移注意力——把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開(kāi)，如轉(zhuǎn)移話題，做感興趣的事，改變一下環(huán)境等，使情緒有個(gè)緩解機(jī)會(huì)，讓自己擺脫消極情緒的影響。在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)向他人傾訴進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大喊

合理發(fā)泄法調(diào)節(jié)情緒的方法1、換個(gè)角度3、合理宣泄2、轉(zhuǎn)移注意力李亮今天考試沒(méi)發(fā)揮好，心理很不好受,放學(xué)后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學(xué)們批評(píng)他，他卻說(shuō)：“這是我的事情，誰(shuí)也管不著!”他這樣發(fā)泄情緒合適嗎？評(píng)一評(píng)：

不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式表達(dá)情緒。溫馨提示

我們?cè)谙硎軇e人給予的情緒照顧的時(shí)候，也要給予別人情緒的關(guān)心，這樣喜悅會(huì)加倍，痛苦會(huì)減半，情誼會(huì)加深！

同學(xué)們，學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，做情緒的主人，每天都開(kāi)心快樂(lè)地成長(zhǎng)！再見(jiàn)！

1、家長(zhǎng)或老師批評(píng)自己后，如果心里有氣，可以設(shè)身處地地想一想，假如我是家長(zhǎng)或老師會(huì)怎么樣呢？這種調(diào)節(jié)情緒的方法是（）A、轉(zhuǎn)移注意B、心理?yè)Q位C、自我激勵(lì)D、自我暗示2、有了痛苦，可以在日記中傾訴一下，這種調(diào)節(jié)情緒的方法是（）A、轉(zhuǎn)移注意B、心理?yè)Q位C、合理宣泄D、自我暗示選擇題：BC選擇題：3、小華常在心情不好的時(shí)候，約上幾個(gè)好朋友去打球，這在情緒調(diào)節(jié)上屬于（）A、自我激勵(lì)B、合理發(fā)泄C、心理?yè)Q位D、轉(zhuǎn)移注意4、小林進(jìn)入考場(chǎng)時(shí)感到非常緊張，他反復(fù)提醒自己：“沉住氣，別緊張，會(huì)好的?！边@種控制情緒的方法屬于（）A、情緒升華B、自我暗示C、自我激勵(lì)D、心理?yè)Q位DB選擇題：

5、王楓要參加一次辯論賽，為此他心事重重，坐立不安。因?yàn)樗舷胫骸疤彀?，到時(shí)候萬(wàn)一我發(fā)揮不好，可是要給集體丟臉??！不行，我到時(shí)候肯定會(huì)緊張?！蹦阏J(rèn)為他調(diào)控不良情緒可