小學(xué)心理健康教育人教五年級上冊目錄我的情緒我做主課件

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活動一：幽默短片倒霉熊的故事開心、幽默、輕松、有趣……

假如你是小熊，你會有哪些情緒？出發(fā)時……

興奮、高興、愉快、期待、躍躍欲試、迫不及待……

假如你是小熊，你會有哪些情緒？登山中……開心、愜意、得意、緊張、害怕、無助……

情緒喜怒懼哀

積極情緒消極情緒開心愉快歡樂甜蜜激動痛快歡欣鼓舞興高采烈……憤怒生氣傷心悲痛嫉妒

不安緊張害怕著急又氣又惱……活動二：講故事大郎與二郎唉！哪兒還有人來買我大兒子的傘呀！唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！日漸憔悴，病倒了……議一議：1.請你說說老太太發(fā)愁的情緒產(chǎn)生的原因是什么？2.怎樣才能讓老太太高興起來？3.這說明了一個什么樣的道理？

說一說：這個故事給我們什么啟示？換個角度想一想愁苦也能變歡樂活動三

有時候，情緒會讓我們思維活躍，做事輕松有效。

有時候，情緒會讓我們思維呆滯，做事煩躁低效，甚至?xí)鲥e。小壞蛋好朋友

無論“好朋友”還是“小壞蛋”，都是我們心靈的一部分。留住“好朋友”轉(zhuǎn)化“小壞蛋”活動四：五指行動

小組合作，找到轉(zhuǎn)化消極情緒的好辦法，寫在手掌圖中。第一步：

在指甲上分別寫出五種情緒，指頭上寫出產(chǎn)生這些情緒的原因。第二步：

小組討論，找出轉(zhuǎn)化消極情緒的好辦法寫在手背上。分享·交流方法之一轉(zhuǎn)移注意力改變注意焦點做自己平時喜歡做的事改變環(huán)境

方法之二合理發(fā)泄情緒在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓觯蛩藘A訴，做運動，放聲歌唱或大叫。打架睡覺喝酒發(fā)泄有方動喊哭訴這樣發(fā)泄行不行？？？恰當(dāng)?shù)?/p>

中性的不恰當(dāng)?shù)倪m當(dāng)?shù)膱龊峡?、運動大聲唱歌、大聲喊叫、找人傾訴

睡覺吃東西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、扔?xùn)|西、打架、生悶氣發(fā)泄有方方法之三理智控制法自我安慰自我激勵心理換位傾訴能使痛苦少，宣泄轉(zhuǎn)移是高招，換個角度想一想，寬容禮讓少煩惱，常把幽默放心上，自信大度樂逍遙。

做情緒的主人快樂每一天

預(yù)習(xí)下框老師送給大家的寄語你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度你不能左右天氣，但你可以改變心情你不能決定容顏，但你可

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