小學(xué)心理健康教育安教社五年級(jí)上冊(cè)我的無憂島我的無憂島課件

小學(xué)五年級(jí)心理健康課我的無憂島南江縣正直鎮(zhèn)小學(xué)何春華心理聚焦情緒之旅----第一程

情緒：

當(dāng)遇到一件事情的時(shí)候，我們所產(chǎn)生的一種內(nèi)心的態(tài)度和體驗(yàn)。

情緒可以分為積極情緒和消極情緒。心理氧吧情緒之旅----第二程七種積極情緒：

1．愛

2．感恩

3．希望

4．信心

5．同情

6．樂觀

7．忠誠積極情緒的作用

可以充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，使人感到生活的美好。

七種消極情緒：

1．恐懼

2．仇恨

3．憤怒

4．貪婪

5．嫉妒

6．報(bào)復(fù)

7．迷信科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明：情緒低落時(shí)，幾乎忘掉記憶內(nèi)容的1/4；情緒很好時(shí)的同學(xué)在相同時(shí)間忘掉1/20。情緒高興的學(xué)生學(xué)到的知識(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過情緒不好的學(xué)生。

①影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活②影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)友愛③影響身體健康④違反學(xué)校紀(jì)律，甚至觸犯法律不良情緒會(huì)對(duì)青少年產(chǎn)生哪些影響？情緒之旅---第三程心理調(diào)適方法一注意轉(zhuǎn)移法

把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開，如轉(zhuǎn)移話題，做感興趣的事，改變一下環(huán)境等，使情緒有個(gè)緩解機(jī)會(huì)，讓自己擺脫消極情緒的影響。在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)向他人傾訴進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大喊

合理宣泄法方法之二理智控制法方法之三自我暗示自我激勵(lì)心理換位—就是用意志去控制不良情緒。

林則徐初到廣州禁煙時(shí)，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情緒波動(dòng)很大，怒不可遏。但他知道暴怒無濟(jì)于事，還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實(shí)。于是，他竭力控制自己的情緒，寫了“制怒”二字掛在墻上，作為警句告誡自己。每當(dāng)要發(fā)怒時(shí)，就注視墻上的“制怒”條幅，將怒氣壓下去。自我暗示自我激勵(lì)清代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落。但他落第不落志，下決心另辟蹊徑干一番事業(yè)。他寫下了這樣一幅自勉聯(lián)：

有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；

苦心人，天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。

他這樣寫了，也這樣做了，終于在自己喜愛并擅長(zhǎng)的文學(xué)上作出卓越貢獻(xiàn)，留下了傳世名著《聊齋志異》心理體操情緒之旅----第四程

搶答我能行初試身手：

1、家長(zhǎng)或老師批評(píng)自己后，如果心里有氣，可以設(shè)身處地地想一想，假如我是家長(zhǎng)或老師會(huì)怎么樣呢？這種調(diào)節(jié)情緒的方法是（）A、轉(zhuǎn)移注意B、心理換位C、自我激勵(lì)D、自我暗示2、有了痛苦，可以在日記中傾訴一下，這種調(diào)節(jié)情緒的方法是（）A、轉(zhuǎn)移注意B、心理換位C、合理宣泄D、自我暗示選擇題：BC選擇題：

3·小華常在心情不好的時(shí)候約上幾個(gè)好朋友去打球，這在情緒調(diào)節(jié)上屬于（）A、自我激勵(lì)B、合理發(fā)泄C、心理換位D、轉(zhuǎn)移注意4·小林進(jìn)入考場(chǎng)感到很緊張，他反復(fù)提醒自己“沉住氣，別緊張，會(huì)好的”這種控制情緒的方法屬于（）A、情緒升華B、自我暗示C、自我激勵(lì)D、心理換位DB下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？

◆

當(dāng)我不開心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影。

——（轉(zhuǎn)移注意）

◆

當(dāng)我被朋友誤解時(shí)，會(huì)找人訴說。

——（合理宣泄）◆

當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。

——(合理宣泄)

◆

當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己“世界上沒有什么

不可克服的困難”

——（自我激勵(lì)）

◆

當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，我會(huì)從對(duì)方的角度去考慮問題。

——（心理換位）

李亮今天考試沒發(fā)揮好，心理很不好受,放學(xué)后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學(xué)們批評(píng)他，他卻說：“這是我的事情，誰也管不著!”他這樣發(fā)泄情緒合適嗎？再試身手——評(píng)一評(píng)：共享感悟你不能左右天氣，但你可以＿＿＿＿；你