小學心理健康教育安教社五年級上冊我的無憂島我的無憂島課件

小學五年級心理健康課我的無憂島南江縣正直鎮(zhèn)小學何春華心理聚焦情緒之旅----第一程

情緒：

當遇到一件事情的時候，我們所產(chǎn)生的一種內(nèi)心的態(tài)度和體驗。

情緒可以分為積極情緒和消極情緒。心理氧吧情緒之旅----第二程七種積極情緒：

1．愛

2．感恩

3．希望

4．信心

5．同情

6．樂觀

7．忠誠積極情緒的作用

可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，使人感到生活的美好。

七種消極情緒：

1．恐懼

2．仇恨

3．憤怒

4．貪婪

5．嫉妒

6．報復

7．迷信科學實驗表明：情緒低落時，幾乎忘掉記憶內(nèi)容的1/4；情緒很好時的同學在相同時間忘掉1/20。情緒高興的學生學到的知識遠遠超過情緒不好的學生。

①影響精神狀態(tài)，干擾學習和生活②影響同學間的團結(jié)友愛③影響身體健康④違反學校紀律，甚至觸犯法律不良情緒會對青少年產(chǎn)生哪些影響？情緒之旅---第三程心理調(diào)適方法一注意轉(zhuǎn)移法

把注意力從導致你情緒不佳的事情上移開，如轉(zhuǎn)移話題，做感興趣的事，改變一下環(huán)境等，使情緒有個緩解機會，讓自己擺脫消極情緒的影響。在適當?shù)膱龊峡抟粓鱿蛩藘A訴進行體育運動放聲歌唱或大喊

合理宣泄法方法之二理智控制法方法之三自我暗示自我激勵心理換位—就是用意志去控制不良情緒。

林則徐初到廣州禁煙時，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情緒波動很大，怒不可遏。但他知道暴怒無濟于事，還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實。于是，他竭力控制自己的情緒，寫了“制怒”二字掛在墻上，作為警句告誡自己。每當要發(fā)怒時，就注視墻上的“制怒”條幅，將怒氣壓下去。自我暗示自我激勵清代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落。但他落第不落志，下決心另辟蹊徑干一番事業(yè)。他寫下了這樣一幅自勉聯(lián)：

有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；

苦心人，天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。

他這樣寫了，也這樣做了，終于在自己喜愛并擅長的文學上作出卓越貢獻，留下了傳世名著《聊齋志異》心理體操情緒之旅----第四程

搶答我能行初試身手：

1、家長或老師批評自己后，如果心里有氣，可以設(shè)身處地地想一想，假如我是家長或老師會怎么樣呢？這種調(diào)節(jié)情緒的方法是（）A、轉(zhuǎn)移注意B、心理換位C、自我激勵D、自我暗示2、有了痛苦，可以在日記中傾訴一下，這種調(diào)節(jié)情緒的方法是（）A、轉(zhuǎn)移注意B、心理換位C、合理宣泄D、自我暗示選擇題：BC選擇題：

3·小華常在心情不好的時候約上幾個好朋友去打球，這在情緒調(diào)節(jié)上屬于（）A、自我激勵B、合理發(fā)泄C、心理換位D、轉(zhuǎn)移注意4·小林進入考場感到很緊張，他反復提醒自己“沉住氣，別緊張，會好的”這種控制情緒的方法屬于（）A、情緒升華B、自我暗示C、自我激勵D、心理換位DB下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？

◆

當我不開心時，會找朋友去打球或看電影。

——（轉(zhuǎn)移注意）

◆

當我被朋友誤解時，會找人訴說。

——（合理宣泄）◆

當我受到委屈時，會痛快地哭一場。

——(合理宣泄)

◆

當遇到困難時，我會告誡自己“世界上沒有什么

不可克服的困難”

——（自我激勵）

◆

當與同學發(fā)生矛盾時，我會從對方的角度去考慮問題。

——（心理換位）

李亮今天考試沒發(fā)揮好，心理很不好受,放學后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學們批評他，他卻說：“這是我的事情，誰也管不著!”他這樣發(fā)泄情緒合適嗎？再試身手——評一評：共享感悟你不能左右天氣，但你可以＿＿＿＿；你