生活技能教育

生活技能教育一、什么是生活技能生活技能(Lifeskills)是指一個人的心理一社會能力。世界衛(wèi)生組織專家認為：“所謂心理—社會能力，是指一個人能有效地處理日常生活中的各種需要的挑戰(zhàn)的能力；是個體保持良好的心理狀態(tài)，并且在與他人、社會和環(huán)境的相互關系中表現出積極的適應性行為能力。”這里所指的生活技能既不是指洗衣、做飯等生存能力，也不單單指測量體溫、測量血壓等操作技能?！吧罴寄芙逃弊钤缡且粋€心理健康的教育項目，由聯合國世界衛(wèi)生組織心理衛(wèi)生處于1991年首先提出。在歐美一些國家實施后，取得較好成效。以后，生活技能教育的原理和方法逐步被學者廣泛接受，并得到聯合國兒童基金會、聯合國教科文組織等的積極響應。目前，生活技能教育已被全球許多國家接受，并被認為是促進青少年健康的最為有效的途徑之一。二、背景資料青少年的健康問題不是以患病率和死亡率為主要表現形式，而是與他們的行為密切相關的。例如，吸煙、酗酒、電子游戲和網絡成癮、意外傷害、不安全性行為、自殺等，都直接或潛在地威脅著青少年的身心健康。意外傷害已成為危害兒童青少年健康的首要病因，在各發(fā)達國家都是兒童青少年的首位死亡原因，也是危害兒童健康，導致傷殘和身體障礙的重要原因。因此，這些行為被稱為健康危險行為或問題行為。青少年的問題行為發(fā)生率不斷上升，1989~1992年青少年自殺發(fā)生率，法國20.1/10萬，日本16.8/10萬，澳大利亞16.4/10萬，前西德15.6/10萬荷蘭12.8/10萬，英格蘭和威爾士12.0/10萬，美國11.3/10萬，中國10.0/10萬，印度8.9/10萬。世界上每年三千萬成年死亡病例中，五百萬與吸煙有關。按目前的吸煙趨勢，到2010年與吸煙有關的死亡人數將增加到一千萬。其中700萬在發(fā)展中國家，200萬在中國。按照目前的吸煙趨勢，世界上今天的少年兒童，大約三億人最終死于吸煙。中國今天的兒童中，大約500萬將死于吸煙。青少年的問題行為間有密切聯系，存在一種問題行為的青少年更容易發(fā)生其它問題行為，這些問題行為的產生有一個共同的因素，即心理—社會因素。因此，有效地干預青少年的問題行為的方法，就是通過提高社會能力，達到預防的目的。20年代后期，美國的博特文博士提出用“生活技能訓練”的方法來預防青少年吸煙。傳統(tǒng)的預防青少年吸煙的方式，是由教師或同伴通過宣傳吸煙的危害來勸阻學生吸煙，其理論基礎是當學生了解了一定的煙草方面的知識及其危害之后，就會選擇不吸煙。這種方法在提高學生的知識知曉率及端正其態(tài)度方面有顯著效果，但對吸煙行為的干預或預防收效不明顯。因此，博特文博士進行了新的嘗試。他們從心理—社會角度入手，選擇部分中學生，進行了10次生活技能訓練，內容包括自我意象、決策、應對焦慮、交流技能以及有關煙草方面的知識。結果顯示，干預后試驗組在及煙的知識和心理—社會指標方面比干預前有顯著提高，而且選擇吸煙的人數明顯少于對照組。近二十年來，生活技能教育項目在歐美30多個國家廣泛而迅速地開展。1993年，世界衛(wèi)生組織出版了綱領性文件《學校生活技能教育》，使生活技能教育走上了系統(tǒng)化和規(guī)范化的軌道。三、生活技能教育目的1．兒童青少年獲得知識（所知道的）。2．改變態(tài)度（所感覺、所相信的）。3．建立正確價值觀（應做什么，怎樣做）。生活技能教育能把知識、態(tài)度、價值觀、健康行為等動力因素有效地連接起來，在健康促進方面起積極作用。其基本模式是：在具備了一定的知識、態(tài)度和價值觀以后，進行生活技能的訓練，其行為得到強化或改變，因此產生積極健康的行為，從而達到：1．增強積極、健康的行為2．改變消極、不健康行為3．用健康行為應對生活壓力和緊張4．有勇氣、有辦法應付困難和挑戰(zhàn)5．不消極被動，而是主動出擊6．意味著自己心理-社會能力有很大提高四、生活技能教育在促進學生健康方面的重要意義1．獲得技能,達到初級預防教育目的的有效方法。2．學會用健康行為和方法處理日常生活中的各種問題。3．積極預防疾病和青少年危險行為。4．遇到一些特殊的環(huán)境、場合和壓力有適當處理技巧，使自己免遭危害，如：早戀的壓力、吸毒同伴的勸誘、破壞傾向伙伴集團脅迫、可能出現的危險環(huán)境等。五、生活技能教育的內容主要包括十個方面的內容:1．作出決定的能力學生在日常生活中，需要面對健康問題，他們能作出建設性決定，并且做決擇時，有能力自己來評估，作出某種選擇可能帶來什么后果，對不同選擇、結果全面評價后，作出決擇，用積極方式解決問題，不僅有利健康也增強行動自覺性。2．解決問題的能力通過以下四個系列性步驟獲得：（1）確定：自己面臨著什么問題？（2）考慮：我能用哪些方法解決這一問題？（3）權衡：所有方法中各方法的利弊。（4）選擇：從中選出最合適的方法，制定計劃，落實具體措施。通過訓練過程，減少依賴性，學會自己作決定。3．建設性地處理日常生活問題，即創(chuàng)造性思維能力在訓練學生時讓他們學會面對某一問題需決定時：（1）不因循守舊，撇開以往經驗束縛。（2）也不依賴成人提供的模式、套路。（3）積極探索新的可能選擇。（4）自己衡量：選擇該解決方法的后果和影響。（5）學會后思維活躍善于自己作決定。（6）因為是自己的選擇，能更積極貫徹執(zhí)行。（7）如果不需要自己決策，只要執(zhí)行。（8）能自己思考想明白為什么要這樣，有什么好處。（9）從而更有效、靈活地適應日常生活。4．批判性思維能力在訓練學生時讓他們能夠：（1）用批判態(tài)度來分析已獲得信息和既望經驗。（2）不是提倡虛無主義，事事懷疑。（3）而是客觀分析，哪些態(tài)度、價值觀等因素在影響自己行為。（4）怎樣對待來自家庭、同伴等壓力。（5）怎樣正確利用傳媒提供的知識。（6）批判性思維和創(chuàng)造性思維相結合，對青少年健康行為建立起重要作用5．有效的交流能力（1）語言的：口頭和書面語言。（2）非語言的：體姿、手勢、動作。交流是否有效，取決于：表達內容可是自己的觀點和愿望，也可是害怕、擔心和憂慮。（3）一旦需要可取得別人建議幫助。表達方式符合社會準則、文化背景和當時場境（4）得到理解和同情6．人際關系能力（1）以主動、積極方式與人交往。（2）確保自己的心理-社會完滿狀態(tài)。（3）與老師同學相互溝通，和睦共處。（4）獲得社會支持、改善學習環(huán)境的重要途徑。（5）消除和家長間“代溝”。（6）消除不良環(huán)境刺激和不必要干擾，取得安全后方。（7）有時需要斷絕與某人關系。必然的、不可避免的斷絕。選擇適當時機，方法合理。建設性，對自己和別人都不至造成過度傷害。（8）取得社會支持，避免不必要的代價，創(chuàng)建良好外環(huán)境。7．自知力（1）對自我的認識能力。（2）性格特征中哪些積極，哪些消極。（3）情緒和意志有那些優(yōu)點和缺點。（4）哪些自己愛好，哪些令自己厭惡。（5）青少年在自我意識發(fā)展轉折階段。（6）不斷改進自我評價能力。自知力提高后能夠達到以下目的：（1）更有效處理各種可引起自己緊張或精神壓力的因素。（2）促進有效交流，發(fā)展人際關系。（3）增進對別人同情能力的先決條件。8．表示同情能力青少年血氣方剛，情緒易走極端，通過教育和訓練，達到以下效果：（1）激發(fā)發(fā)自內心的對他人同情心。（2）能以恰當的、能為別人理解的方式表示出來。具備能力后能做到：（1）設身處地為別人著想，即使對那種生活和環(huán)境并不熟悉和理解。（2）和不同種族、文化背景的人們和睦相處，增進社會交往。（3）能容忍他人冒犯。（4）不歧視艾滋病患者、吸毒者、精神病患者、暗娼等，相反地，需要時應提供幫助，給予關心同情照顧。那些人從本應依靠的人們那兒受到的是侮辱和疏遠，被迫遠離社會，客觀上對社會和他人產生更大危害。這樣的能力對適應社會、促進社會安定團結有重要意義。9．處理情緒能力。包括：（1）對他人和自身情緒有充分認知。（2）意識到良好情緒能促進健康行為發(fā)展。（3）意識到不良情緒嚴重損害健康，引起心身性疾病。（4）一旦產生憤怒、悲痛、懊喪等強烈情緒時，能合理克制和疏泄。10．緩解壓力的能力（1）能識別產生心理壓力的生活緊張事件。（2）正確評估壓力的表現和長遠危害（3）采用適當行動（如改變環(huán)境或生活方式）放松自己，將心理壓力影響減小到最低限度。（4）和處理情緒能力結合，對避免不良情緒有害影響有重要作用。我國目前正在廣泛開展的生活技能教育的內容主要有：（1）生活技能與健康（2）了解自己（3）我的成功（4）培養(yǎng)責任感（5）情緒（6）調節(jié)情緒的方法（7）學會傾聽（8）溝通與交流（9）尋找朋友（10）理解他人（11）解決問題的步驟（12）緩解緊張和壓力（13）發(fā)揮創(chuàng)造力（14）選擇與決定（15）學會說“不”（16）吸煙的危害（17）飲酒與健康（18）遠離毒品（19）異性交往（20）保護自己（21）總結：走向健康六、生活技能教育的方法生活技能教育若采用傳統(tǒng)的以教師為中心的教學方式，很難達到理想的效果。技能的學習應建立在實踐的基礎上，采取以學生為主體，教師起協(xié)調與組織作用，通過課堂活動和課后在學習、生活中的運用，從而提高學生的心理—社會能力。1．課堂教學，多種形式（1）大組討論、分組辯論、成對討論。（2）快速反映（頭腦風暴）。（3）角色扮演。（4）媒介信息分析，書寫對話。（5）娛樂和運動性活動。（6）鼓勵主動參與，相互影響。（7）通過觀察、實踐和運用等社會學習過程。注意改變傳統(tǒng)教學方法：老師上課講，學生聽，記筆記，背誦，考試,學生在整個學習過程始終處于活躍狀態(tài)。（8）討論，游戲，角色扮演等。（9）內容分析判斷，選擇正確行為。老師要有系統(tǒng)授課能力，還要善于組織學生活動，不時輪換。善于引導啟發(fā)學生思維和判斷，學生出現錯誤，不要一味責備。只要有點滴進步和創(chuàng)造，應表揚以調動積極性。七、生活技能教育的課程內容（一）課堂教育教育主體是6-18歲中小學生，針對不同年齡，內容和深度。圍繞核心內容，設置課程，使教學呈螺旋式（相互交叉）上升，提高深度。有機整合到其他課程，效果更好1．健康／安全教育（1）培養(yǎng)衛(wèi)生習慣。如飯前便后洗手，口腔衛(wèi)生。（2）營養(yǎng)知識宣教。八類營養(yǎng)素作用；合理膳食安排；重視早餐和學校午餐；不挑食，不偏食，不過多吃零食等。（3）建立健康生活方式。如：不吸煙，不酗酒，每天鍛煉，充足睡眠等。（4）預防意外事故，如：車禍、溺水、觸電和其他事故；意外后的醫(yī)療咨詢服務及幫助。（5）學會某些運動或游戲。為生活技能發(fā)展提供廣闊渠道，提供與不同人群交往、競爭機會。2．健康行為培養(yǎng)要素（1）以行為分析為主題。（2）以閱讀、觀看和分析社會范例為主要方式。如：評價某影片、某份雜志、某本書、某個當前社會現象。了解哪些行為健康，哪些不健康，改變行為有哪些社會榜樣行為。（3）每次轉換一個話題。如：戰(zhàn)爭與和平，多個性伙伴、性別角色。3．人權教育要素（1）正確理解《世界人權公約》，發(fā)展中國家主要強調生存權和生活權。（2）什么是平等、公正、自由。（3）尊重少數民族生活習俗、習慣、宗教信仰。（4）知識經濟、網絡經濟、市場化、信息交流、全球經濟一體化。4．反歧視要素（1）種族歧視、性別歧視。（2）對社會經濟狀況低下者的歧視、不公正和區(qū)別對待。（3）對艾滋病、精神病患者、吸毒者歧視。5．安排和學習技巧，要素（1）合理安排休息和睡眠時間。（2）安排考試、升學考試作息。（3）保障戶外活動和體育鍛煉。（4）根據鑲嵌式原理，實行不同課程輪換。（5）培養(yǎng)興趣愛好，豐富課外活動。（6）用科學的方法提高學習效率。6．求職培訓，要素去真正工作場所體驗如何尋找工作回到教室進行回顧和小結。（1）通過招聘廣告尋找崗位，了解工作性質要求。（2）填寫工作申請表。（3）客觀衡量自己是否稱職，合理權益。（4）如何應付求職面試。7．個人財務管理要素（1）安排個人財物，包括銀行開戶及定期儲蓄。（2）獨立處理日常生活開支。（3）抵制誘惑，避免亂花錢。（4）以學校為單位，模擬公司，投資、買賣、處理事務。8．學會調整家庭關系的要素（1）家庭內部協(xié)商機制，填補代溝。（2）允許不同意見并存。（3）孝敬父母，提供情感支持。（4）增加交流，發(fā)揮家庭內在力量對生活技能的積極影響。（二）社會實踐1．生活技能教育重要形式。2．學習不限校園，訪問單位、機構。3．與不同文化層次、不同教育背景人交流。4．提供對理論進行實踐檢驗機會。如有些國家反吸毒教育時，組織去警察署訪問，詢問毒品交易對艾滋病流行影響，對國家社會經濟、人民生活造成的危害，從內心深處理解反吸毒的意義，堅定遠離毒品決心。（三）廣交朋友，增進理解1．不同種族、不同社會階層兒童們會聚，娛樂活動。2．交結朋友，減少彼此恐懼心理。3．不相互疏遠冷淡，消除現存偏見。（四）課外活動1．豐富多彩的課外活動，技能實踐場所。2．讀書小組，校內結對。3．給雜志、報紙寫信，表達觀點。4．參加熱線電話項目，發(fā)電子郵件。培養(yǎng)學生自主性參與，克服困難，獨立決策和判斷，發(fā)揮創(chuàng)造性思維能力。（五）社區(qū)活動1．訪問家庭，分發(fā)生活技能培訓教材。2．聘請校外和校內輔導員。3．社區(qū)出面邀請校長、家長、牧師參加健康聚餐會。4．社區(qū)俱樂部、體育俱樂部、兒童保護協(xié)會、紅十字會。5．利用休假日，每次一主題，孩子由家長陪同，參加生活技能訓練。6．青少年志愿者參加社區(qū)為健康教育、環(huán)境清掃、健康交流和動員活動。八、生活技能教育效果評價1．對生活技能教育進行的評價，目前還沒有形成公認的綜合評價工具。但是，可以根據一些可觀測的行為表現，對兒童青少年（甚至包括教師、家長和其他成人）進行單項效果評價：（1）善于與別人合作。（2）能容忍別人對自己的冒犯。（3）有基本健康的生活方式。（4）能創(chuàng)造性地提出增進健康的方式和措施。這些措施適用于自己。（5）能以公平的方式解決爭端。（6）能批判性地分析各種價值觀、社會現象和社會準則。（7）能合理安排自己的生活。（8）能比較成功地應付各種挑戰(zhàn)（如升學、求職）。（9）意志堅定，行為決斷，處事待人公正。（10）尊重別人的權利和隱私，關心社會，對有需要的人提供幫助。2．兒童青少年正在生長發(fā)育。他們的生活技能發(fā)展有一個過程，不可能通過一個較短暫的教育階段就做得十全十美。因此，只要在下列方面取得明顯進步，對他（她）的階段性教育，就可認為是有實效的：（1）開始主動與人交際。（2）能容忍別人對自己的無意冒犯。（3）能向別人表示自己的感受和體驗，也能說出自己的困惑或疑問。（4）能將學到的知識影響對自己和別人的感知，自我意識明顯發(fā)展。（5）初步具備自尊和自信。（6）有明顯增強的意志力。（7）情緒時而忽上忽下，但很少有極端性波動。（8）知道對自己的健康應負責任，著手改變自己的生活方式。（9）對許多日常生活活動能作出決斷，不再凡事依賴父母。（10）對未來的活動有自己的目標，對這些目標的選擇不受經驗的束縛。（11）試圖以公平的方式解決與別人的爭端。（12）能承認失敗，并用各種積極的或消極的方式避免身心壓力。九、生