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背向滑步推鉛球技術(shù)分析理論概念發(fā)展概況技術(shù)分析技術(shù)要求背向滑步推鉛球技術(shù)分析理論概念1第一節(jié)推鉛球運動的理論概述與發(fā)展概況一、推鉛球運動的概念:

推鉛球是在2.135米直徑的投擲圈內(nèi),運動員握好球,把球持于鎖骨窩上貼緊頸部,經(jīng)過直線助跑(滑步)或曲線助跑(旋轉(zhuǎn)),在兩腳支持的情況下,用全身的力量,把球從肩上推出,球落到40°扇形投擲區(qū)內(nèi),以遠度決定成績與名次的田賽投擲項目。第一節(jié)推鉛球運動的理論概述與發(fā)展概況一、推鉛球運動的概念:2二、推鉛球運動的歷史發(fā)展(一)、推鉛球運動的起源與雛形

擲石擊首是古代人生存的重要手段之一。古代人為了把投石擊獸的勞動技能傳授給自己的后代,就要求他們的孩子們經(jīng)常練習(xí)這種技能,并帶領(lǐng)他們一起去追擊野獸,在實際斗爭中學(xué)會這些技能,以增長才干。奴隸社會時期,擲重石又被作為軍隊作戰(zhàn)的武器和訓(xùn)練軍隊的手段。我國史書記有古代戰(zhàn)爭中用滾木、雷石作為防守或進攻的武器。古印度人常作投石游戲并一直流傳至今,古阿拉伯人從投石阻截羊群動作演變成以石擊羊的游戲。二、推鉛球運動的歷史發(fā)展3推鉛球運動的起源與雛形1

古希臘時期,一度流傳投擲石塊的比賽,并以之作為選拔大力士的科目,凡能把石塊擲得遠的人被公認為力氣最大的力士。石塊的重量、投擲的方法沒有正式的歷史記載,無法進行考證。據(jù)傳,大約在公元1150年,希臘雅典舉行過一次規(guī)模盛大的投擲重圓石的比賽,力士們把圓石舉起再擲向遠方,以投擲距離的遠近來決定名次。也許就是今日推鉛球比賽的前身。約在公元1840年有了炮兵,炮彈是圓形鉛制的,為了使炮手在作戰(zhàn)時裝填炮彈迅速、敏捷,以提高作戰(zhàn)能力,平時就讓土兵用與炮彈重量近似的石頭練習(xí),并進行比賽。后來又用金屬物或廢炮彈代替圓石作為訓(xùn)練。嚴格地說,這才是今日推鉛球項目的起源。這種方法后來擴展到民間,成了群眾喜愛的體育運動項目。推鉛球運動的起源與雛形1古希4推鉛球運動的起源與雛形2

早時鉛球不是單獨比賽的項目,而是多項綜合比賽的項目之一。比賽在一條直線上進行,可以采用原地投擲,也可采用助跑投擲。后來改為在一個方形區(qū)內(nèi)進行比賽,再后又改為圓形投擲區(qū)。投擲區(qū)角度也在不斷變化,從開始的90°角改為60°、65°、60°、45°、40°角,2002年34.92°,并一直沿用至今。鉛球的重量為7.257千克,源于16磅重的炮彈(并非所有炮彈都是16磅),1978年把男子鉛球重量改為7.26千克。從這,可以更進一步說明,現(xiàn)代的鉛球運動與炮彈的出現(xiàn)有著直接的關(guān)系。投擲圈為2.135米,也是從英尺換算過來的(7英)。推鉛球運動的起源與雛形2早時鉛球不是5鉛球場地投擲圈直徑2.135米34.92o11.2厘米30厘米抵趾板:寬11.3~30厘米高9.8~10.2厘米內(nèi)弧1.21~1.23米1.4~2.6cm圈內(nèi)地面抵趾板圈外地面9.8~10.2cm鐵圈:高7.6cm上沿寬6mm線寬為5cm鉛球場地投擲圈直徑2.135米34.92o11.2厘米30抵6(二)、近代推鉛球運動的發(fā)展概況近代推鉛球運動的發(fā)展可以分為5個時期:

⑴單腳跳或側(cè)向滑步時期(1875—1934年)。⑵推鉛球成績90%取決于技術(shù),10%取決于其它因素,0%取決于力量訓(xùn)練時期(半背向滑步推鉛球時期;1920——1948年)。⑶帕爾·奧布萊恩時期(推鉛球成績60%取決于力量訓(xùn)練,30%取決于技術(shù),10%取決于心理準備時期;1952—1967年)。⑷力量訓(xùn)練時期(1946——1970年)。⑸力量、速度、技術(shù)與心理準備結(jié)合時期(1970年至現(xiàn)在)。(二)、近代推鉛球運動的發(fā)展概況近代推鉛球運動的發(fā)展可以分為7啟示①歷史是勞動者創(chuàng)造的。任何一種新生事物的出現(xiàn)都是在繼承基礎(chǔ)上的發(fā)展與提高。②同時告訴我們要善于思考,善于撲捉靈感,懇于下功夫,就能攀登到成功的頂點。不要迷信權(quán)威,要敢于提出自己的見解,并要努力拼搏。在我們平凡的中等學(xué)校體育教育的工作中,也能寫出一頁光輝的歷史篇章。③推鉛球運動具有健身、軍事訓(xùn)練和競技的功能。啟示①歷史是勞動者創(chuàng)造的。任何一種新生事物的出現(xiàn)8推鉛球技術(shù)發(fā)展示意圖短長節(jié)奏推鉛球(巴尼澤尼克,德)

背向滑步轉(zhuǎn)身推鉛球(費爾巴哈,美國)側(cè)向原地推鉛球側(cè)向交換步推鉛球側(cè)向滑步推鉛球(奧帕萊恩‘美)背向滑步推鉛球發(fā)揮展體能量半旋轉(zhuǎn)推鉛球(巴雷澤尼科夫,蘇)旋轉(zhuǎn)推鉛球發(fā)揮體轉(zhuǎn)能量推鉛球技術(shù)發(fā)展示意圖短長節(jié)奏推鉛球背向滑步轉(zhuǎn)身推鉛球側(cè)向原地9第二節(jié)推鉛球技術(shù)分析一、推鉛球技術(shù)的組成:

推鉛球技術(shù)由以下6個部分組成:握持球、預(yù)擺、滑步、過渡階段、最后用力和出球后的維持身體平衡。第二節(jié)推鉛球技術(shù)分析一、推鉛球技術(shù)的組成:10二、握持技術(shù)1、握球技術(shù):

五指自然分開,把鉛球放在食指、中指和無名指的指根處,拇指和小指扶在球的兩側(cè),手腕背屈,掌心不觸球。2、持球:

握好球后,將球放在鎖骨窩處,貼緊頸部,頭部稍右轉(zhuǎn),右肘抬起稍低于肩,掌心向內(nèi),左臂自然上舉。二、握持技術(shù)1、握球技術(shù):11

三、滑步技術(shù)

滑步技術(shù)要身體移動快,重心起伏小,滑步結(jié)束時是身體處于投擲前的最有利用力預(yù)備姿勢。1、預(yù)備姿勢高姿勢:握持球后,背對投擲方向,兩腳前后站立,右腳尖靠近投擲圈內(nèi)沿左腳尖著地,左臂自然上舉,重心落于右腿上

低姿勢:握持球后,背對投擲方向,兩腳前后站立,相距50-60厘米,兩腿彎曲,上體前屈,左臂自然下

三、滑步技術(shù)

滑步技術(shù)要身體移動12

2、預(yù)擺

滑步前一般做1-2次預(yù)擺動作,采用高姿者,預(yù)擺時左腿自然彎曲平穩(wěn)向上擺起,右腿伸直,上體前屈,左臂微屈前伸或下垂;擺腿至一定高度,回放左腿靠近右腿,同時右腿屈膝完成團身動作,為蹬右腿擺左腿創(chuàng)造條件。采用低姿者,預(yù)擺時左腿自然彎曲平穩(wěn)向上擺起,右腿略微伸直,然后迅速回擺左腿,右腿屈膝完成團身動作,為滑步蹬伸創(chuàng)造條件。

2、預(yù)擺133、滑步動作

當預(yù)擺左腿靠近右腿時,臀部稍后坐,立即開始滑步動作。簡單概述可按下列口訣進行:移(重心移向投擲方向)、擺(左腿擺向抵趾板)、蹬(右腿蹬伸)、收(拉收右小腿)?;阶詈笞竽_落地瞬間,既形成上體后倒扭緊,超越器械的最后用力預(yù)備姿勢,為最后用力做好準備。

3、滑步動作

144、腳的位置

滑步前和滑步后兩腳的位置變化如左圖所示?;綍r腳的移動有以下特點:右腳以腳跟滑動,以前腳掌落地;右腳落于投擲圈中央;雙腳幾乎同時落地,右腳略早于左腳落地;左腳前腳掌內(nèi)側(cè)先著地。4、腳的位置

15四、最后用力技術(shù)

最后用力是推鉛球技術(shù)中最重要部分,完美的最后用力動作,應(yīng)表現(xiàn)為以最大的出手初速度和適宜的出手角度、出手高度投出器械。因此,用力前應(yīng)形成良好超越器械預(yù)備姿勢、預(yù)加速與最后用力緊密結(jié)合、全身協(xié)調(diào)用力以及左側(cè)穩(wěn)固支撐是正確完成最后用力動作的基本保證。1、預(yù)備姿勢

滑步結(jié)束時形成了良好的超越器械動作,上體后倒并扭緊,左臂伸于體前,左肩內(nèi)扣,重心大部分落在右腿上,鉛球投影點遠離右腳支撐點,為加長最后用力工作距離創(chuàng)造條件。四、最后用力技術(shù)162、下肢動作

滑步結(jié)束右腳著地后右膝內(nèi)扣,標志著右腿開始發(fā)力,左腳著地后,右腿繼續(xù)迅速有力地蹬伸,推動髖部向投擲方向積極前移,髖軸進一步超越肩軸,右腿不停頓地蹬轉(zhuǎn),加速右髖向投擲方向轉(zhuǎn)送和上體的前移,體重逐漸移至左腿,左腿的支撐和蹬伸對提高推鉛球的效果十分重要。2、下肢動作

173、軀干動作

在下肢的蹬撐作用下,髖軸超越肩軸,并帶動上體在迅速抬起中加快向投擲方向的轉(zhuǎn)動,身體由背對轉(zhuǎn)至側(cè)對投擲方向,身體形成推球前的“側(cè)弓”姿勢,此時左側(cè)制動,使右側(cè)快速轉(zhuǎn)體,抬頭挺胸,使肩軸迅速超過髖軸,為加速送肩伸臂的推球動作創(chuàng)造條件。3、軀干動作

184、上肢動作

非投擲臂的作用不能忽視,在上體快速轉(zhuǎn)動和抬起時,左臂以肘領(lǐng)先由胸前向左前上方擺動,有牽引身體向投擲方向轉(zhuǎn)動的作用;投擲臂不僅要控制好球,在最后階段要迅速送肩伸臂推球,腕指快速撥球,以最高速度推球出手,鉛球出手角度一般為34°~39°。

4、上肢動作非投擲臂的作用不能忽視,在上195、完整技術(shù)動作

最后用力動作可用幾個字概括:蹬(右腿蹬伸)、送(送轉(zhuǎn)髖)、撐(左腿支撐)、抬(上體抬起)、轉(zhuǎn)(軀干向投擲方向轉(zhuǎn)動)、挺(抬頭胸部充分拉緊)、推(肩伸臂推球)、撥(腕指快速撥球)。5、完整技術(shù)動作

20五、出手后維持平衡技術(shù)

當最后用力完成鉛球出手后,雙眼向下看,迅速降低身體重心,左右腿交換位置,保持身體平衡,防止越線犯規(guī)。

此動作雖然簡單,但對獲得有效成績非常重要。由于各種原因,學(xué)生在最初階段很容易忽視,經(jīng)常出現(xiàn)犯規(guī)現(xiàn)象,教師應(yīng)反復(fù)強調(diào)此動作的重要性,采取有效措施,使學(xué)生不斷提高投擲的成功率。

五、出手后維持平衡技術(shù)當最后用力完成鉛球出手后21第三節(jié)技術(shù)要求一、握持球技術(shù)要求1、握球:

將鉛球置于手的掌指關(guān)節(jié)處,五指自然分開,握好鉛球,掌心空出。力量強者鉛球可略靠近手指上端2、持球:

鉛球放置于頸前鎖骨窩處,拇指外側(cè)貼在鎖骨上,肘部外展,(與軀干成45度)。

總之,應(yīng)根據(jù)個人的情況,以控制好鉛球、利于發(fā)揮力量為原則。

第三節(jié)技術(shù)要求一、握持球技術(shù)要求22二、背向滑步技術(shù)要求1、整個動作過程應(yīng)保持身體重心的平穩(wěn),既不能左右晃動,也不能上下起伏過大;2、滑步過程中上肢應(yīng)始終控制好鉛球;3、移(重心)、擺(左腿)、蹬(右腿)、收(右小腿)等動作要有力、積極、連貫;4、滑步結(jié)束時應(yīng)形成超越器械動作,為最后用力做好充分準備。二、背向滑步技術(shù)要求23三、最后用力技術(shù)要求1、滑步與最后用力的緊密銜接,要不停頓的過渡;2、保證自下而上的用力順序,最后以最快的速度推撥出手;

3、下肢右腿蹬、左腿撐動作的協(xié)調(diào)配合,軀干抬轉(zhuǎn)動作的迅速積極,

右臂推撥動作的快速有力;

4、按最佳的角度推球出手。三、最后用力技術(shù)要求1、滑步與最后用力的緊密銜接,要不停頓24四、維持身體平衡技術(shù)的任務(wù)

為保證投擲時獲得的成績,避免越線犯規(guī),學(xué)生應(yīng)掌握正確的維持身體平衡技術(shù)。四、維持身體平衡技術(shù)的任務(wù)為保證投擲時獲得的成績,避免越線25背向滑步推鉛球技術(shù)分析理論概念發(fā)展概況技術(shù)分析技術(shù)要求背向滑步推鉛球技術(shù)分析理論概念26第一節(jié)推鉛球運動的理論概述與發(fā)展概況一、推鉛球運動的概念:

推鉛球是在2.135米直徑的投擲圈內(nèi),運動員握好球,把球持于鎖骨窩上貼緊頸部,經(jīng)過直線助跑(滑步)或曲線助跑(旋轉(zhuǎn)),在兩腳支持的情況下,用全身的力量,把球從肩上推出,球落到40°扇形投擲區(qū)內(nèi),以遠度決定成績與名次的田賽投擲項目。第一節(jié)推鉛球運動的理論概述與發(fā)展概況一、推鉛球運動的概念:27二、推鉛球運動的歷史發(fā)展(一)、推鉛球運動的起源與雛形

擲石擊首是古代人生存的重要手段之一。古代人為了把投石擊獸的勞動技能傳授給自己的后代,就要求他們的孩子們經(jīng)常練習(xí)這種技能,并帶領(lǐng)他們一起去追擊野獸,在實際斗爭中學(xué)會這些技能,以增長才干。奴隸社會時期,擲重石又被作為軍隊作戰(zhàn)的武器和訓(xùn)練軍隊的手段。我國史書記有古代戰(zhàn)爭中用滾木、雷石作為防守或進攻的武器。古印度人常作投石游戲并一直流傳至今,古阿拉伯人從投石阻截羊群動作演變成以石擊羊的游戲。二、推鉛球運動的歷史發(fā)展28推鉛球運動的起源與雛形1

古希臘時期,一度流傳投擲石塊的比賽,并以之作為選拔大力士的科目,凡能把石塊擲得遠的人被公認為力氣最大的力士。石塊的重量、投擲的方法沒有正式的歷史記載,無法進行考證。據(jù)傳,大約在公元1150年,希臘雅典舉行過一次規(guī)模盛大的投擲重圓石的比賽,力士們把圓石舉起再擲向遠方,以投擲距離的遠近來決定名次。也許就是今日推鉛球比賽的前身。約在公元1840年有了炮兵,炮彈是圓形鉛制的,為了使炮手在作戰(zhàn)時裝填炮彈迅速、敏捷,以提高作戰(zhàn)能力,平時就讓土兵用與炮彈重量近似的石頭練習(xí),并進行比賽。后來又用金屬物或廢炮彈代替圓石作為訓(xùn)練。嚴格地說,這才是今日推鉛球項目的起源。這種方法后來擴展到民間,成了群眾喜愛的體育運動項目。推鉛球運動的起源與雛形1古希29推鉛球運動的起源與雛形2

早時鉛球不是單獨比賽的項目,而是多項綜合比賽的項目之一。比賽在一條直線上進行,可以采用原地投擲,也可采用助跑投擲。后來改為在一個方形區(qū)內(nèi)進行比賽,再后又改為圓形投擲區(qū)。投擲區(qū)角度也在不斷變化,從開始的90°角改為60°、65°、60°、45°、40°角,2002年34.92°,并一直沿用至今。鉛球的重量為7.257千克,源于16磅重的炮彈(并非所有炮彈都是16磅),1978年把男子鉛球重量改為7.26千克。從這,可以更進一步說明,現(xiàn)代的鉛球運動與炮彈的出現(xiàn)有著直接的關(guān)系。投擲圈為2.135米,也是從英尺換算過來的(7英)。推鉛球運動的起源與雛形2早時鉛球不是30鉛球場地投擲圈直徑2.135米34.92o11.2厘米30厘米抵趾板:寬11.3~30厘米高9.8~10.2厘米內(nèi)弧1.21~1.23米1.4~2.6cm圈內(nèi)地面抵趾板圈外地面9.8~10.2cm鐵圈:高7.6cm上沿寬6mm線寬為5cm鉛球場地投擲圈直徑2.135米34.92o11.2厘米30抵31(二)、近代推鉛球運動的發(fā)展概況近代推鉛球運動的發(fā)展可以分為5個時期:

⑴單腳跳或側(cè)向滑步時期(1875—1934年)。⑵推鉛球成績90%取決于技術(shù),10%取決于其它因素,0%取決于力量訓(xùn)練時期(半背向滑步推鉛球時期;1920——1948年)。⑶帕爾·奧布萊恩時期(推鉛球成績60%取決于力量訓(xùn)練,30%取決于技術(shù),10%取決于心理準備時期;1952—1967年)。⑷力量訓(xùn)練時期(1946——1970年)。⑸力量、速度、技術(shù)與心理準備結(jié)合時期(1970年至現(xiàn)在)。(二)、近代推鉛球運動的發(fā)展概況近代推鉛球運動的發(fā)展可以分為32啟示①歷史是勞動者創(chuàng)造的。任何一種新生事物的出現(xiàn)都是在繼承基礎(chǔ)上的發(fā)展與提高。②同時告訴我們要善于思考,善于撲捉靈感,懇于下功夫,就能攀登到成功的頂點。不要迷信權(quán)威,要敢于提出自己的見解,并要努力拼搏。在我們平凡的中等學(xué)校體育教育的工作中,也能寫出一頁光輝的歷史篇章。③推鉛球運動具有健身、軍事訓(xùn)練和競技的功能。啟示①歷史是勞動者創(chuàng)造的。任何一種新生事物的出現(xiàn)33推鉛球技術(shù)發(fā)展示意圖短長節(jié)奏推鉛球(巴尼澤尼克,德)

背向滑步轉(zhuǎn)身推鉛球(費爾巴哈,美國)側(cè)向原地推鉛球側(cè)向交換步推鉛球側(cè)向滑步推鉛球(奧帕萊恩‘美)背向滑步推鉛球發(fā)揮展體能量半旋轉(zhuǎn)推鉛球(巴雷澤尼科夫,蘇)旋轉(zhuǎn)推鉛球發(fā)揮體轉(zhuǎn)能量推鉛球技術(shù)發(fā)展示意圖短長節(jié)奏推鉛球背向滑步轉(zhuǎn)身推鉛球側(cè)向原地34第二節(jié)推鉛球技術(shù)分析一、推鉛球技術(shù)的組成:

推鉛球技術(shù)由以下6個部分組成:握持球、預(yù)擺、滑步、過渡階段、最后用力和出球后的維持身體平衡。第二節(jié)推鉛球技術(shù)分析一、推鉛球技術(shù)的組成:35二、握持技術(shù)1、握球技術(shù):

五指自然分開,把鉛球放在食指、中指和無名指的指根處,拇指和小指扶在球的兩側(cè),手腕背屈,掌心不觸球。2、持球:

握好球后,將球放在鎖骨窩處,貼緊頸部,頭部稍右轉(zhuǎn),右肘抬起稍低于肩,掌心向內(nèi),左臂自然上舉。二、握持技術(shù)1、握球技術(shù):36

三、滑步技術(shù)

滑步技術(shù)要身體移動快,重心起伏小,滑步結(jié)束時是身體處于投擲前的最有利用力預(yù)備姿勢。1、預(yù)備姿勢高姿勢:握持球后,背對投擲方向,兩腳前后站立,右腳尖靠近投擲圈內(nèi)沿左腳尖著地,左臂自然上舉,重心落于右腿上

低姿勢:握持球后,背對投擲方向,兩腳前后站立,相距50-60厘米,兩腿彎曲,上體前屈,左臂自然下

三、滑步技術(shù)

滑步技術(shù)要身體移動37

2、預(yù)擺

滑步前一般做1-2次預(yù)擺動作,采用高姿者,預(yù)擺時左腿自然彎曲平穩(wěn)向上擺起,右腿伸直,上體前屈,左臂微屈前伸或下垂;擺腿至一定高度,回放左腿靠近右腿,同時右腿屈膝完成團身動作,為蹬右腿擺左腿創(chuàng)造條件。采用低姿者,預(yù)擺時左腿自然彎曲平穩(wěn)向上擺起,右腿略微伸直,然后迅速回擺左腿,右腿屈膝完成團身動作,為滑步蹬伸創(chuàng)造條件。

2、預(yù)擺383、滑步動作

當預(yù)擺左腿靠近右腿時,臀部稍后坐,立即開始滑步動作。簡單概述可按下列口訣進行:移(重心移向投擲方向)、擺(左腿擺向抵趾板)、蹬(右腿蹬伸)、收(拉收右小腿)?;阶詈笞竽_落地瞬間,既形成上體后倒扭緊,超越器械的最后用力預(yù)備姿勢,為最后用力做好準備。

3、滑步動作

394、腳的位置

滑步前和滑步后兩腳的位置變化如左圖所示?;綍r腳的移動有以下特點:右腳以腳跟滑動,以前腳掌落地;右腳落于投擲圈中央;雙腳幾乎同時落地,右腳略早于左腳落地;左腳前腳掌內(nèi)側(cè)先著地。4、腳的位置

40四、最后用力技術(shù)

最后用力是推鉛球技術(shù)中最重要部分,完美的最后用力動作,應(yīng)表現(xiàn)為以最大的出手初速度和適宜的出手角度、出手高度投出器械。因此,用力前應(yīng)形成良好超越器械預(yù)備姿勢、預(yù)加速與最后用力緊密結(jié)合、全身協(xié)調(diào)用力以及左側(cè)穩(wěn)固支撐是正確完成最后用力動作的基本保證。1、預(yù)備姿勢

滑步結(jié)束時形成了良好的超越器械動作,上體后倒并扭緊,左臂伸于體前,左肩內(nèi)扣,重心大部分落在右腿上,鉛球投影點遠離右腳支撐點,為加長最后用力工作距離創(chuàng)造條件。四、最后用力技術(shù)412、下肢動作

滑步結(jié)束右腳著地后右膝內(nèi)扣,標志著右腿開始發(fā)力,左腳著地后,右腿繼續(xù)迅速有力地蹬伸,推動髖部向投擲方向積極前移,髖軸進一步超越肩軸,右腿不停頓地蹬轉(zhuǎn),加速右髖向投擲方向轉(zhuǎn)送和上體的前移,體重逐漸移至左腿,左腿的支撐和蹬伸對提高推鉛球的效果十分重要。2、下肢動作

423、軀干動作

在下肢的蹬撐作用下,髖軸超越肩軸,并帶動上體在迅速抬起中加快向投擲方向的轉(zhuǎn)動,身體由背對轉(zhuǎn)至側(cè)對投擲方向,身體形成推球前的“側(cè)弓”姿勢,此時左側(cè)制動,使右側(cè)快速轉(zhuǎn)體,抬頭挺胸,使肩軸迅速超過髖軸,為加速送肩伸臂的推球動作創(chuàng)造條件。3、軀干動作

434、上肢動作

非投擲臂的作用不能忽視,在上體快速轉(zhuǎn)動和抬起時,左臂以肘領(lǐng)先由胸前向左前上方擺動,有牽引身體向投擲方向轉(zhuǎn)動的作用;投擲臂不僅要控制好球,在最后階段要迅速送肩伸臂推球,腕指快速撥球,以最高速度推球出手,鉛球出手角度一般為34°~39°。

4、上肢動作非投擲臂的作用不能忽視,在上44

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