心理健康講座心得體會(huì)6篇

第心理健康講座心得體會(huì)6篇今天早晨7：40，我準(zhǔn)時(shí)的坐在沙發(fā)上收看于丹老師的講座。于丹老師主要講了四個(gè)主題：一是如何培養(yǎng)孩子的孝心、愛心、責(zé)任心：二是如何培養(yǎng)孩子的獨(dú)立自主的能力；三是如何培養(yǎng)孩子抗擊壓力、面對(duì)挫折及防止被騙的能力；四是家長(zhǎng)面對(duì)孩子叛逆、發(fā)脾氣、不愛學(xué)習(xí)等問題如何與孩子正確溝通。

于丹老師首先談到“孝〞。百善孝為先，孝是中華文化傳統(tǒng)提倡的行為，一般表現(xiàn)為孝順，孝敬。要對(duì)生活充滿感恩的心，感謝父母，尊敬老師。孝不但是外在要求，也是內(nèi)在的一種責(zé)任。

然后談到“自立，自強(qiáng)，自信〞。樹立正確的人生觀會(huì)直接決定人生的軌跡，孩子的成長(zhǎng)不是填鴨式的灌輸，知識(shí)固然重要，但更重要的是人的經(jīng)驗(yàn)和悟性。不要墨守成規(guī)，按部就班，而是要在這個(gè)處處混沌喧囂的社會(huì)中，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)其中的有效信息。

通過于丹老師講的這堂課，讓我明白了一個(gè)道理：我們首先要學(xué)會(huì)感恩，學(xué)會(huì)做人，學(xué)會(huì)與人交往，不要與人斤斤計(jì)較，盡力去主動(dòng)幫助別人。自己的事情自己做。

想想自己，有時(shí)爸爸媽媽催促我學(xué)習(xí)，我總嫌啰嗦，有時(shí)讓我做一些力所能及的事，我總不情愿，想到這里，我不禁感到很內(nèi)疚，爸爸媽媽為了我，不知操了多少心，受了多少累，我還不知道感恩，總?cè)撬麄兩鷼?，傷心，太不?yīng)該了。在這里，我想對(duì)爸媽說(shuō)：“我錯(cuò)了，我以后要聽你們的話，好好孝敬你們，好好報(bào)答你們的養(yǎng)育之恩！〞聽了于丹教授的講座，我才知道，那是我的能力有缺陷，但是這種缺陷是可以由自己培養(yǎng)訓(xùn)練之后可以彌補(bǔ)的，所以，從今以后，我要制定學(xué)習(xí)方案，來(lái)鍛煉的學(xué)習(xí)能力，把這種能力缺陷補(bǔ)上來(lái)。在以后的生活中，我要改掉以自我為中心的壞習(xí)慣，跟同學(xué)們一起快樂的學(xué)習(xí)，樹立自己的遠(yuǎn)大目標(biāo)，樂觀，向上，積極進(jìn)取，做一個(gè)有孝心，有愛心，有自信的優(yōu)秀的合格人才。

心理健康知識(shí)講座篇六

相信很多人有這樣的感觸：工資漲了，可是錢好似越來(lái)越不夠用了、教學(xué)越來(lái)越先進(jìn)，可是壓力好似越來(lái)越大了、學(xué)生的'知識(shí)面越來(lái)越寬，可是好似越來(lái)越難教了……來(lái)自工作上、生活上的各種壓力，總是影響著我們的心情，會(huì)感覺煩，會(huì)感覺壓力大。在今年的三月，在全國(guó)做了一項(xiàng)關(guān)于失眠的調(diào)查，結(jié)果，我們教師的失眠指數(shù)位居前三名，為什么會(huì)失眠，壓力大啊！失眠直接影響著我們的健康，誰(shuí)來(lái)為我們的健康買單呢？還是我們自己??！所以，我們要珍愛我們自己的健康，如果我們自己都不愛自己，還怎么奢求別人的關(guān)愛呢？

首先請(qǐng)大家跟著我，隨著音樂做一個(gè)放松練習(xí)。

接下來(lái)送給大家?guī)讉€(gè)健康法寶：

一、學(xué)會(huì)微笑

在我們中國(guó)有句老話“一笑解千愁〞。笑能讓我們的生活輕松和愉悅，是一種愉快情緒的自然流露。它是心理健康的潤(rùn)滑劑，有利于消除心理疲勞，活潑生活氣氛。微笑能放松自己，微笑能讓自己開心。

小不僅有這些優(yōu)點(diǎn)，笑還能治療心病，傳說(shuō)，在清朝有位縣太爺，因患心病整天愁眉苦臉，吃不好、睡不好，日子長(zhǎng)了，只見他日漸憔悴，家人到處求醫(yī)，療效甚微。有一天，當(dāng)?shù)匾晃会t(yī)術(shù)高明的老郎中得知此事，便上門診病。在為縣太爺把脈之后，一本正經(jīng)地說(shuō)：“你乃是得了月經(jīng)不調(diào)之癥。〞這位縣太爺聽了立即笑的前仰后合，說(shuō)：“此言謬也。〞便把郎中逐出。后來(lái)，這位縣太爺逢人便講此事，每次都笑聲不止。誰(shuí)知沒多久，他的病竟好了。這使他恍然大悟，這是郎中的絕妙之處。其實(shí)，這就是用“笑療〞治愈了縣太爺?shù)囊钟舭Y。

“一笑解千愁〞“笑一笑，十年少〞，老師們，多多用用這個(gè)健康法寶吧，它不僅能讓我們變得開心，也能讓我們的生活環(huán)境變得更輕松，更和諧……

二、換一種想法

在我們生活中，會(huì)遇到形形色色的事情，有時(shí)，某件事會(huì)讓我們有一種絕望的感覺，這時(shí)候我們不妨換一種想法，也許會(huì)“柳暗花明又一村〞

有一個(gè)秀才第三次進(jìn)京趕考，住在一個(gè)經(jīng)常住的店里?？荚嚨那皟商?，他做了三個(gè)夢(mèng)：

第一個(gè)，他夢(mèng)到自己在高墻上種白菜。

第二個(gè)，他夢(mèng)到自己走在雨中，戴著斗笠還打著雨傘。

第三個(gè)，他夢(mèng)到自己了和心愛的表妹躺在一起，卻是背靠著背。

這三個(gè)夢(mèng)似乎有些深刻的意義。于是秀才趕緊去找算卦先生破夢(mèng)，算卦先生聽完他的講述后連拍大腿說(shuō)：“你還是回家吧，別趕考了。〞秀才不解，算卦先生說(shuō)：“你想想，高墻上種白菜不就是白費(fèi)力嗎？戴斗笠還打傘，不就是多此一舉嗎？跟表妹了躺在一張床上，卻是背靠著背，不就代表沒戲了嗎？〞

秀才一聽，心灰意冷，回店里收拾包袱準(zhǔn)備回家了。店老板見了非常奇怪，問：“明天不是趕考嗎？怎么要走了呢？〞

秀才把做的夢(mèng)和找卦先生破夢(mèng)的事一五一十地根店老板一說(shuō)，店老板樂了：“哎呀，正好我也會(huì)破夢(mèng)，問哦覺得這夢(mèng)應(yīng)該這樣：高墻上種白菜，不就是高種嗎？下雨天戴著斗笠還打雨傘，不就說(shuō)明你有備無(wú)患嗎？跟你心愛的表妹了躺在一張床上，不正好說(shuō)明你翻身的時(shí)候到了嗎？〞

秀才一聽，感覺有道理。于是就精神振奮地參加考試，居然考中了探花。

同樣的事情，不同的想法，會(huì)換來(lái)完全不同的效果。

三、體驗(yàn)幸福

有一個(gè)女老總，今天上街散步，她發(fā)現(xiàn)有一個(gè)男士，蹬著三輪車，車上裝滿一車廢品，車上坐個(gè)女士，跟他一塊兒瘦廢品，兩人面對(duì)面談笑風(fēng)生，笑逐顏開。這個(gè)女老總就看不明白了，兩個(gè)撿破爛的，有啥這么快樂的呢？她又想，假設(shè)一個(gè)男士開奔馳，身邊做個(gè)女士，奔馳里的兩個(gè)人幸福呢，還是廢品車上兩人快樂呢？請(qǐng)你答復(fù)我。然后又是那句話：就是還不知道呢！一位哲學(xué)老師是這么答復(fù)的，撿破爛的快樂，因?yàn)樗麄儌z今天的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，而且實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的時(shí)機(jī)不多，挺快樂的，所以這樣的原理告訴大家：

幸福的標(biāo)準(zhǔn)：

與財(cái)富、性別、年齡無(wú)關(guān)

幸福由思想造成

幸福由比擬產(chǎn)生

有一個(gè)企業(yè)，每年都發(fā)大量的獎(jiǎng)金，今年不景氣了，沒獎(jiǎng)金。然后員工們就怨聲載道：完了，沒獎(jiǎng)金。那段時(shí)間，公司里彌漫著一股消極情緒。老總把副手找過來(lái)了：今年不景氣，沒獎(jiǎng)金，我們準(zhǔn)備裁員發(fā)獎(jiǎng)金，如何裁法，大家回去拿個(gè)方案，先保密。結(jié)果，不出三天，談話聲陡然變了：裁員了，裁誰(shuí)呀？年終大會(huì)開始了，員工們提心吊膽坐好了，瞪著眼睛看老板，不知道他的嘴里會(huì)吐出點(diǎn)啥！老總左掃描一眼，右掃描一眼，然后開始說(shuō)話：今年不景氣，準(zhǔn)備通過裁員，給剩下的人發(fā)獎(jiǎng)金，考慮到飯碗比獎(jiǎng)金重要，我們決定同甘苦共患難，不裁員。大家一看不裁了，心里的石頭一下落地了，哇哇，鼓掌。這時(shí)，老總又掃描了一下下面說(shuō)：考慮到大家很辛苦，我們還是咬咬牙，怒努力，給大家發(fā)過去的三分之一獎(jiǎng)金，大家一看還有獎(jiǎng)金呢，哇哇，鼓掌，太好了！今年獎(jiǎng)金減少三分之二，但是是最開心的一年，能說(shuō)明什么道理呢，幸福由思想造成，由比擬產(chǎn)生，和財(cái)富的絕對(duì)量沒關(guān)系。

幸福由思想造成，由比擬產(chǎn)生，與財(cái)富的絕對(duì)量沒關(guān)系。

四、尊重別人，同時(shí)三嬴

平時(shí)我們經(jīng)常說(shuō)“雙贏〞，在心理學(xué)上，有一種說(shuō)法叫“三嬴〞，那么什么是“三嬴〞呢？就是“我好，你好，世界好〞，首先要保證我自己好，然后才考慮你好，我們都好了，世界自然就好了。這似乎與我們中國(guó)很多優(yōu)良的傳統(tǒng)思想相違背，有人會(huì)說(shuō)：哪有先考慮自己的，這太自私了吧？真的想先考慮自己，也不能這么說(shuō)啊，太不上臺(tái)面了……給大家舉個(gè)例子吧：

有一位女士，那天周末實(shí)在很累，想在家好好睡一覺，朋友打電話來(lái)，約她一起去買衣服，朋友難得提這樣的要求，雖然很累，但不好意思拒絕，于是就一起去逛街。在逛街的過程中，這位女士都是無(wú)精打采的，朋友在試衣服的時(shí)候，總是找坐的地方，朋友試穿好了問她怎么樣？也是心不在焉地說(shuō)：還好！這樣的精神狀態(tài)，讓朋友很掃興，衣服沒買成，不歡而散，大家心里都挺不舒服的。女士想，我這么累，還陪著你，你一點(diǎn)都不領(lǐng)情。朋友覺得，我難得找你賠我，你卻這副態(tài)度，太不夠意思了。于是都把這種負(fù)面情緒帶回了家，老公遭殃了，孩子遭殃了……如果，這位女士用“三嬴〞的方法，也許會(huì)是另一種結(jié)果。我們?cè)囅胍幌拢号笥汛騺?lái)電話，女士真的很累，那就先考慮一下自己，向朋友解釋一下，今天真的很累，過幾天再約時(shí)間。朋友雖然會(huì)有點(diǎn)失望，但是能接受。過幾天，女士主動(dòng)約朋友，兩個(gè)興致很高的女人一起逛街，一定會(huì)滿載而歸，心情好了，丈夫受益、孩子受益，不正是“我好，你好，世界好〞嗎？

五、心造天堂

日本有一那么古老的傳說(shuō)，一個(gè)好斗的武士向一個(gè)老禪師詢問天堂與地獄的意義，老禪師輕蔑地說(shuō)：“你不過是個(gè)粗俗的人，我沒有時(shí)間跟這種人論理。〞

武士惱羞成怒，拔劍大吼：“老漢無(wú)禮，看我一劍殺死你。〞

禪師緩緩地說(shuō)：“這就是地獄。〞

武士恍然大悟，心平氣和納劍入匣，鞠躬感謝禪師的指點(diǎn)。

禪師道：“這就是天堂。〞

有這么一個(gè)人，他說(shuō)：我在單位里有一個(gè)仇人，我看見他就生氣，每天看見他心情就不好。這時(shí)他就想到我們剛剛那句話：不是造天堂嗎，我就造一個(gè)，我先跟他主動(dòng)溝通說(shuō)話。第一天早晨碰見對(duì)方，他主動(dòng)跟對(duì)方說(shuō)：早上好。對(duì)方不理他，他說(shuō)沒關(guān)系，破冰需要慢慢加熱呢。第二天又碰見了：早上好。對(duì)方又不理他，他想，哼，我明天再跟他說(shuō)一次，如果他再不理我，我堅(jiān)決恨他到底。第三天，剛想張嘴說(shuō)話，對(duì)方主動(dòng)跟他說(shuō)話了，早上好。然后兩人開始溝通了，對(duì)方對(duì)他大加贊賞，。他說(shuō)，你胸懷比我大，其實(shí)，我的心情也不好，每天看到一件不愉快的事，就等于每天吃個(gè)蟑螂一樣，這哪能好呢？一點(diǎn)也不好。然后兩人變成了好朋友。——學(xué)會(huì)優(yōu)待身邊的人，我們可以為自己造天堂。

六、學(xué)會(huì)取舍

舍得笑，得到的是友誼；

舍得寬容，得到的是大氣；

舍得老實(shí)，得到的是朋友；

舍得面子，得到的是實(shí)在；

舍得虛名，得到的是逍遙；

舍得施舍，得到的是美名；

舍得小，就有可能得到大；

舍得近，就有可能得到遠(yuǎn)。

舍得某種精神，就有可能得到某種物質(zhì)；

舍得某種物質(zhì)，就有可能得到某種精神。

舍得舍得，有舍就有得；得失得失，有得就有失。

人世間就是這么奇妙，你又何須苦苦追尋一個(gè)目標(biāo)

放得下，才能走得遠(yuǎn)！有所放棄，才能有所追求！

什么也不愿放棄的人，反而會(huì)失去最珍貴的東西。

有一句很經(jīng)典的話：

當(dāng)你緊握雙手，里面什么也沒有；

當(dāng)你翻開雙手，世界就在你手中。

懂得放棄，才能在有限的生命里活得充實(shí)、飽滿、旺盛！

得之坦然！

失之淡然！

七、我的心情我做主

一個(gè)居士哭訴自己的委屈，做了很多事，卻被誤解，問有沒有聽到關(guān)于自己的謠言。

清凈講了一個(gè)孔子的故事：孔子的一位學(xué)生在煮粥時(shí)，發(fā)現(xiàn)有骯臟的東西掉進(jìn)鍋里去了。他連忙用湯匙把它撈起來(lái)，正想把它倒掉時(shí)，突然想到，一粥一飯都來(lái)之不易啊。于是便把它吃了。剛巧孔子走進(jìn)廚房，以為他在偷食，便教訓(xùn)了那位負(fù)責(zé)煮食的同學(xué)。經(jīng)過解釋，大家才恍然大悟。孔子很感慨的說(shuō)：“我親眼看見的事情也不確實(shí)，何況是道聽途說(shuō)呢？〞

清凈說(shuō)：連孔子這樣的圣人都會(huì)誤解他人，所以誤解和被誤解也是人之常情，很快就會(huì)過去了，不要放在心上。居士說(shuō)：那我現(xiàn)在做的這些事還要做嗎？要不我干脆不管了。

清凈講了一個(gè)故事：一個(gè)作家和朋友在報(bào)攤上買報(bào)紙，那朋友禮貌地對(duì)報(bào)販說(shuō)了聲謝謝，但報(bào)販卻冷口冷臉，沒發(fā)一言。他們繼續(xù)前行時(shí)，作家問道：“這家伙態(tài)度很差，是不是？〞朋友說(shuō)：“他每天晚上都是這樣的。〞作家問：“那么你為甚么還是對(duì)他那么客氣？〞朋友答道：“為什么我要讓他決定我的行為？〞

當(dāng)我們的心情好壞取決于別人的態(tài)度時(shí)，我們便使自己萎縮為一個(gè)可憐的受害者，抱怨與憤怒便會(huì)成為我們生活的全部。我們的埋怨，其實(shí)是一種責(zé)任推卸和負(fù)擔(dān)轉(zhuǎn)嫁：“我這樣痛苦，都是你們?cè)斐傻模銈円獮槲业耐纯嘭?fù)責(zé)！〞我們可能主宰不了世界，但完全可以主宰自己的心情。在生命