意識(shí)、睡眠、催眠與夢(mèng)課件

睡眠與夢(mèng)一、意識(shí)(一)意識(shí)的定義:意識(shí)是心理發(fā)展的高級(jí)階段,是人獨(dú)有的最完善的反映形式,是人對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)自覺能動(dòng)的反映.意識(shí)是一個(gè)古老而又難解的謎。迄今為止，對(duì)于意識(shí)人們還沒有找到一個(gè)令人滿意的定義。

就心理狀態(tài)而言，“意識(shí)”意味著清醒、警覺、注意集中等。就心理內(nèi)容而言，“意識(shí)”包括可用語(yǔ)言報(bào)告出的一些東西，如對(duì)幸福的體驗(yàn)、對(duì)周圍環(huán)境的知覺、對(duì)往事的回憶等。在行為水平上，

“意識(shí)”意味著受意愿支配的動(dòng)作或活動(dòng)，與自動(dòng)化的動(dòng)作相反。在更高的哲學(xué)水平上，“意識(shí)”是一種與物質(zhì)相對(duì)立的精神實(shí)體，由思想、幻想、夢(mèng)等構(gòu)成。

意識(shí)概念本身很復(fù)雜，它可以從不同的角度進(jìn)行理解：

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(2.)意識(shí)是一種記憶

詹姆斯曾引用法國(guó)人查爾斯·理遲特1884年的一段話：“片刻的苦痛微不足道，對(duì)我而言，我寧愿忍受疼痛，哪怕它是劇烈的，只要它持續(xù)的時(shí)間很短，而且，在疼痛過去之后，永遠(yuǎn)不再出現(xiàn)并永遠(yuǎn)從記憶中消失?！?/p>

可見在19世紀(jì)，已發(fā)現(xiàn)意識(shí)與記憶緊密聯(lián)系的想法；

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3.意識(shí)是一種心理狀態(tài)。它可以分為不同的層次或水平，如從無(wú)意識(shí)到意識(shí)到注意，是一個(gè)連續(xù)體。

它還存在一般性變化，如覺醒、驚奇、憤怒、警覺等。4.意識(shí)是一種高級(jí)的心理機(jī)能。意識(shí)對(duì)個(gè)體的身心系統(tǒng)起統(tǒng)合、管理和調(diào)控的作用。它不只是對(duì)信息的被動(dòng)覺察和感知，它具有能動(dòng)性和調(diào)節(jié)作用。

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二、無(wú)意識(shí)(一)定義無(wú)意識(shí)是相對(duì)于意識(shí)而言的，是個(gè)體不曾覺察到的心理活動(dòng)和過程。按照弗洛伊德的觀點(diǎn)，無(wú)意識(shí)包括大量的觀念、愿望、想法等，這些觀念和愿望因?yàn)楹蜕鐣?huì)道德存在沖突而被壓抑，不能出現(xiàn)在意識(shí)中。如果把人的心理比作一座冰山的話，那么人的意識(shí)便是露出水面的冰山頂端，它只占人的心理很小的一部分，大部分的心理活動(dòng)或過程是無(wú)意識(shí)的。8

(二)無(wú)意識(shí)現(xiàn)象(1)無(wú)意識(shí)行為。有時(shí)人的行為，特別是那些已經(jīng)自動(dòng)化了的行為，不受意識(shí)的控制。例如，在騎自行車時(shí)，可以毫無(wú)困難地思考其他的問題，或與別人交談，沒有意識(shí)到自己是如何維持車的平衡的。在日常生活中，人們的許多小動(dòng)作，如撓頭皮等，也都是無(wú)意識(shí)的動(dòng)作。如果把這些日?；顒?dòng)用錄像帶錄下來(lái)，再播放給自己看，人們常常會(huì)對(duì)自己的行為感到驚訝。

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也就是說對(duì)熟悉的面容喪失了意識(shí)。

患者在見到熟悉面容時(shí)雖然口頭報(bào)告說不認(rèn)識(shí)，但卻有較強(qiáng)的生理反應(yīng)：排汗量增多或皮膚電阻下降這說明，患者的對(duì)熟悉面容在自主神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)水平上有加工，似乎能識(shí)別熟悉的面容，但卻不能在言語(yǔ)水平上加工，因而與他的口頭報(bào)告的體驗(yàn)不一致。

睡眼中各階段的腦電波形態(tài)圖睡眠具有兩種不同的時(shí)相：慢波睡眠和快波睡眠快波睡眠中腦電波呈現(xiàn)去同步化快波.人的一生中，快波睡眠的時(shí)間在整個(gè)睡眠時(shí)間中所占的比例隨年齡增加而減少。

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小資料新生兒的快波睡眠占整個(gè)睡眠時(shí)間的

50％，2歲以內(nèi)的嬰兒的快波睡眠占睡眠時(shí)間的30％～40％，青少年和成年人的快波睡眠占睡眠時(shí)間的20％～25％，而老年人的快波睡眠占睡眠時(shí)間不到

5％。

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慢波睡眠時(shí)眼球沒有或只有少量緩慢的運(yùn)動(dòng)，故又稱非快速眼動(dòng)睡眠；快波睡眠時(shí)眼球有快速運(yùn)動(dòng)(50～60次/分)，故又稱快速眼動(dòng)睡眠?？焖傺蹌?dòng)睡眠（REM）：在此時(shí)，個(gè)體在清醒狀態(tài)時(shí)的腦電活動(dòng)很相似，△波消失，高頻率、低波幅的腦電波出現(xiàn)。睡眠者的眼球開始快速左右上下移動(dòng)，而且通常伴隨著夢(mèng)境。17

成年人的睡眠中，慢波睡眠和快波睡眠相互交替，先進(jìn)入慢波睡眠狀態(tài)，持續(xù)約90分鐘，然后進(jìn)入快波睡眠，約持續(xù)20～30分鐘，接著又進(jìn)入慢波睡眠。兩種睡眠狀態(tài)都可以直接進(jìn)入覺醒狀態(tài)，但從覺醒狀態(tài)進(jìn)入快波睡眠必須先進(jìn)入慢波睡眠。一夜整個(gè)睡眠期間這種反復(fù)交替約3～5次，越接近睡眠后期，快波睡眠的持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)。

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（二）睡眠的周期與四個(gè)階段：1.睡眠的周期根據(jù)腦電圖的研究可以將睡眠分為四個(gè)階段和快速動(dòng)眼睡眠（REM）階段。睡眠周期通常為90分鐘，每晚重復(fù)幾次。隨著睡眠進(jìn)行，深度睡眠時(shí)間越來(lái)越短，而快速動(dòng)眼睡眠時(shí)間逐漸加長(zhǎng)。

第三階段：頻率繼續(xù)降低，波幅變大，出現(xiàn)θ波，有

時(shí)也會(huì)有“睡眠錠”腦電波。輕度睡眠

身體狀態(tài)：繼續(xù)放松。約持續(xù)40分鐘。第四階段：大多數(shù)的腦電波開始呈現(xiàn)為δ波。這個(gè)階段被稱為深度睡眠。身體狀態(tài)：身體各項(xiàng)指標(biāo)都變慢，夢(mèng)囈、夢(mèng)游、尿床等大多數(shù)發(fā)生在這個(gè)階段。身體的各項(xiàng)功能性指標(biāo)變慢。

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第三、四階段通常被叫做慢波睡眠（SWS），幾乎所有人的睡眠都會(huì)經(jīng)歷這四個(gè)階段，否則的話，就預(yù)示著身體或心理功能的失調(diào)。

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睡眠形態(tài)的個(gè)別差異個(gè)體的有意識(shí)的控制：熬夜或鬧鐘生物節(jié)律的控制：入睡的時(shí)間與持續(xù)時(shí)間個(gè)性特征的影響：緊張憂慮的人與外向的人心理狀態(tài)的影響：憂郁與愉快的人白天活動(dòng)的影響：激烈的活動(dòng)增加慢波睡眠成熟發(fā)展的影響：不同年齡的人睡眠不同24

2.睡眠的功能：關(guān)于睡眠的作用,有兩種不同的解釋。①使大腦和身體得到休息、修正和恢復(fù)。人經(jīng)過白天的活動(dòng),消耗了精力和體力,需要通過晚間的睡眠來(lái)恢復(fù)?！救狈ψC據(jù)支持，減少睡眠并沒有產(chǎn)生明顯的不良影響。美容？】

【剝奪快速眼動(dòng)睡眠會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生影響?！?/p>

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3.失眠

最常見的睡眠失常就是失眠。成人40%有此經(jīng)歷。按照失眠的原因,可以把失眠劃分為四類。（1）情境性失眠

情境性失眠主要是由生活情境的改變?cè)斐?包括睡眠環(huán)境的改變，它是一種暫時(shí)性失眠。（2）假性失眠只是當(dāng)事人在心理上有失眠感,但其狀態(tài)良好,這種失眠稱之為假性失眠。主要是因?yàn)闆]有認(rèn)識(shí)到睡眠存在著個(gè)體差異所致。

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（3）失律性失眠因生活程序突然改變而形成的暫時(shí)性失眠,稱為失律性失眠。如飛行時(shí)差所造成的睡眠困難、工廠里三班倒的工人出現(xiàn)睡眠困難等（4）

藥物性失眠

咖啡因、茶或可樂之類造成的失眠稱之為藥物性失眠。它還包括長(zhǎng)時(shí)間服用安眠藥物,在心理和生理上形成了對(duì)藥物的依賴,導(dǎo)致的藥物性失眠。

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睡眠衛(wèi)生避免失眠產(chǎn)生的幾個(gè)好習(xí)慣:固定的上床與起床時(shí)間，即便上床晚了，仍照原訂時(shí)間起床。小睡要有規(guī)律，不要偶一為之。建立規(guī)律的睡眠例行事務(wù)，包括規(guī)律的睡前活動(dòng)。避免在睡前從事激烈的心智或生理活動(dòng)。避免睡前吃太飽。30

四

夢(mèng)夢(mèng)是人在睡眠中尤其是在快速眼動(dòng)睡眠時(shí)期神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的結(jié)果,夢(mèng)也是一種心理活動(dòng),是意識(shí)的一個(gè)層面活動(dòng)的結(jié)果。1.夢(mèng)的特點(diǎn):(1)離奇性(2)逼真性31

2.夢(mèng)的成因(1)身體內(nèi)部的某些變化。(2)外部刺激的作用。如睡覺時(shí)風(fēng)刮樹葉的沙沙聲，可使人夢(mèng)到下雨。睡覺時(shí)把手壓在心臟跳動(dòng)的部位，就會(huì)做恐懼的夢(mèng)。(3)日有所思，夜有所夢(mèng)。白天生活中的某些事情引起大腦皮層的過度興奮，使這部分細(xì)胞不易抑制，也能構(gòu)成夢(mèng)境。(4)情緒因素

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3.夢(mèng)的功能解釋(1)精神分析的觀點(diǎn)。弗洛伊德和榮格認(rèn)為夢(mèng)是潛意識(shí)過程的顯現(xiàn)，是通向潛意識(shí)的最可靠的路徑?；蛘哒f，夢(mèng)是被壓抑的潛意識(shí)沖動(dòng)和愿望以改變的形式出現(xiàn)在意識(shí)中，這些沖動(dòng)和愿望主要是人的性本能和攻擊本能的反映。(2)生理學(xué)的觀點(diǎn)?；舨忌J(rèn)為夢(mèng)的本質(zhì)是我們對(duì)腦的隨機(jī)神經(jīng)活動(dòng)的主觀體驗(yàn)。(3)認(rèn)知觀點(diǎn)。夢(mèng)擔(dān)負(fù)著一定的認(rèn)知功能。在睡眠中，認(rèn)知系統(tǒng)依然對(duì)儲(chǔ)存的知識(shí)進(jìn)行檢索、排序、整合、鞏固等，這些活動(dòng)的一部分會(huì)進(jìn)入意識(shí)，稱為夢(mèng)境。33

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.夢(mèng)的作用(1)做夢(mèng)有助于腦發(fā)育

(2)有益于智能活動(dòng)和創(chuàng)造性思維(3)預(yù)告疾病(4)夢(mèng)甚至能培養(yǎng)和發(fā)展人的記憶力說起來(lái)也許你會(huì)不信，夢(mèng)甚至能培養(yǎng)和發(fā)展人的記憶力有時(shí)遺忘已久的東西會(huì)在夢(mèng)中奇跡般地出現(xiàn)，不知你是否曾在夢(mèng)中發(fā)現(xiàn)丟失已久的物品所遺落的地點(diǎn)，不知你是否曾在夢(mèng)中記起某人對(duì)你說的話?34

其實(shí)這種事情是經(jīng)常出現(xiàn)的，大可不必為此驚異非常。不僅如此有的科學(xué)家還認(rèn)為，夢(mèng)可以沖刷腦中無(wú)用的記憶，去粗取精，把有用的東西輸入長(zhǎng)時(shí)記憶中儲(chǔ)存起來(lái)，所以說，夢(mèng)不但能發(fā)展人的記憶力。甚至還能促進(jìn)腦力的發(fā)展。(5)夢(mèng)能促進(jìn)心理平衡

當(dāng)然，做夢(mèng)過度也會(huì)適得其反

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如惡夢(mèng)頻頻、慌夢(mèng)累累的人，在夢(mèng)中總是處于被追、被迫、被害、被虐待的境地。這種情況如果長(zhǎng)期持續(xù)下去，勢(shì)必縮短熟睡的慢波睡眠期，延長(zhǎng)快波睡眠期，大腦皮層也就得不到充分地休息。久而久之，惡夢(mèng)在心理上遺留下的陰影，會(huì)使人產(chǎn)生疑病和焦慮。至于由夢(mèng)引起夢(mèng)囈、夢(mèng)魘、夢(mèng)游等睡眠障礙，還可能是精神疾患一種癥狀，需要請(qǐng)精神科醫(yī)生診治。

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如果一個(gè)人偶然出現(xiàn)惡夢(mèng)現(xiàn)象；或雖常常做夢(mèng)，但夢(mèng)境不能回憶或記憶并不清晰，翌日起床精力仍充沛者，則不必?fù)?dān)心這種夢(mèng)對(duì)身體有多大損害。如果經(jīng)常多夢(mèng)，夢(mèng)境又多半是非常清晰地惡夢(mèng)，早晨醒來(lái)后這種惡夢(mèng)的感受繼續(xù)存在，以至白天常常頭痛、頭昏、疲憊無(wú)力，那么很可能屬于病態(tài)的多夢(mèng)，就應(yīng)該請(qǐng)教醫(yī)生了。至于經(jīng)常做惡夢(mèng)報(bào)病那樣的夢(mèng)，那就更不能麻痹大意，掉以輕心

了。37

五、催眠(一)什么是催眠

催眠是一種類似睡眠又實(shí)非睡眠的意識(shí)恍惚狀態(tài)。這種恍惚的意識(shí)狀態(tài),是在一種特殊情境下,由催眠師誘導(dǎo)形成的。以一定程序的誘導(dǎo)使被催眠者進(jìn)入催眠狀態(tài)的方法就稱為催眠術(shù)。

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(二)受暗示性與催眠誘導(dǎo)一個(gè)人能否進(jìn)入催眠狀態(tài),取決于其受暗示性的高低。人的受暗示性高低存在著很大的個(gè)體差異,受到兩個(gè)因素的影響:首先是個(gè)體對(duì)催眠的態(tài)度以及對(duì)催眠者的信任感其次個(gè)體的身心條件與個(gè)性特點(diǎn)也影響著其受暗示性的高低39

容易接受暗示的人:

①經(jīng)常做情節(jié)生動(dòng)的白日夢(mèng)；②想象力豐富；③容易沉浸于眼前或想象中的場(chǎng)景；④依賴性強(qiáng)；⑤對(duì)催眠的作用深信不疑；

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催眠者運(yùn)用暗示性的語(yǔ)言,對(duì)受暗示性較高的個(gè)體進(jìn)行誘導(dǎo),使之進(jìn)入催眠狀態(tài)的過程就稱為催眠誘導(dǎo)。

誘導(dǎo)催眠的技術(shù)有多種,大體都按下面的順序進(jìn)行：

(1)暗示個(gè)體感到疲倦、發(fā)困和朦朧欲睡;

(2)暗示個(gè)體感官逐漸遲鈍,將不會(huì)感到疼痛;

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(3)暗示個(gè)體忘卻一切,只記得催眠者所說的話和讓他做的事;(4)暗示個(gè)體將體驗(yàn)到幻覺現(xiàn)象;(5)暗示個(gè)體在醒來(lái)之后,將忘卻催眠中的一切經(jīng)驗(yàn);(6)暗示個(gè)體醒來(lái)之后做某些活動(dòng)。這一系列的暗示都通過催眠者的一些語(yǔ)調(diào)平緩、語(yǔ)音單調(diào)、不斷重復(fù)的話來(lái)實(shí)現(xiàn)。42

(三)催眠狀態(tài)下的心理特征

進(jìn)入催眠狀態(tài)后,人的意識(shí)活動(dòng)并未停止,只是變得恍惚不能自主,其心理活動(dòng)一般有以下幾個(gè)主要特征:

1.感覺麻痹

有些被試在催眠狀態(tài)下甚至接受手術(shù)治療而不感到疼痛。

2.感覺扭曲和幻覺

在催眠狀態(tài)下的人可能出現(xiàn)幻聽和幻視現(xiàn)象,如:有時(shí)還可以依照指導(dǎo)語(yǔ)感覺扭曲?？梢砸勒罩笇?dǎo)語(yǔ)將電視機(jī)看成方紙盒，或?qū)⒊粑堵劤上阄丁?/p>

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3.解除抑制

在催眠狀態(tài)下,抑制被解除,就可能根據(jù)催眠者的指示去做按社會(huì)準(zhǔn)則不能做的事情。4.對(duì)催眠經(jīng)驗(yàn)的記憶消失催眠者的暗示可以影響到事后的行為。最常見的是清醒后對(duì)催眠狀態(tài)的記憶完全缺失。

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(四)催眠理論

兩種影響最大的理論:1.催眠是角色扮演

巴伯爾(1979)和斯潘諾斯(1986)等人提出了角色扮演理論,認(rèn)為催眠產(chǎn)生于被試在催眠者的誘導(dǎo)下高度合作地扮演了另外一個(gè)角色。