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文檔簡(jiǎn)介

心悸

健康教育及康復(fù)指導(dǎo)健康教育

1起居有常，避免過勞，保證足夠睡眠，適當(dāng)增加午休。

3飲食有節(jié)，宜進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富而易消化吸收的食物，宜低鹽飲食，限制高脂肪、高膽固醇類飲食，忌煙酒、濃茶。避免過飽，少食多餐。

3.1低鹽飲食要求每天食鹽總量控制在3克以內(nèi)，(2克約一牙膏蓋，2克食鹽相當(dāng)于醬油10ml/d）既可以防控高血壓又可以降低血容量，為心臟減負(fù)。禁止腌制品，如咸菜、皮蛋、火腿、香腸、蝦米等。

3.2宜限制高脂肪、高膽固醇類飲食，如紅肉（豬、牛、羊）、動(dòng)物腦髓、禽類的皮、蛋黃、蟹黃、魚子、雞肝、黃油等攝入。每日脂肪量限于40g以下，禁用油炸物，肥肉，豬油及含脂肪多的點(diǎn)心。飲用脫脂牛奶。

4指導(dǎo)患者暢情志，避免惱怒憂思等不良刺激，同時(shí)指導(dǎo)親屬要盡量避免各種可能導(dǎo)致患者精神緊張的因素。

6養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，多食新鮮蔬菜水果，（注意：未熟的水果含鞣酸反會(huì)加重便秘）保持大便暢通，預(yù)防便秘，避免用力排便。

1心悸發(fā)作時(shí)取高枕臥位或半臥位，盡量避免左側(cè)臥位，以減輕心臟的負(fù)擔(dān)。

3按摩心包經(jīng)促進(jìn)血液循環(huán)，緩解心悸癥狀，具體做法：兩手互換著從腋下開始，自上而下揉捏心包經(jīng)的行走路線，沿著胳膊、手腕、手掌，最后到中指尖。每側(cè)捏揉10分鐘左右即可。捏揉的過程中，動(dòng)作慢一點(diǎn)，手上稍微用力一點(diǎn)，全身放松，心情平靜。

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