教育-焦慮與焦慮性在日常生活中具有非常顯著的意義

第二章文獻綜述2.1焦慮性的概念個體焦慮性與情境焦慮性焦慮與焦慮性在日常生活中具有非常顯著的意義，其表現(xiàn)形式既有正面的又有負面的價值。本論文涉及的重點是焦慮性的問題。在術語學中有不同的人提出焦慮性的不同概念，具有不確定性。許多研究人員使用不同含義的術語“焦慮性”。因此，因此有必要區(qū)分焦慮性，焦慮和恐懼的概念，這三個概念常常是作為同義詞使用。首先，術語“焦慮”一詞，通常翻譯為恐懼，焦慮。焦慮被定義為“當一個人在不同程度上意識到他是處于危險之中，一種不愉快的情感體驗”。(ProhibitionZ.2001） 現(xiàn)在需要給焦慮性、焦慮和恐懼給出一個確切的定義。根據(jù)社會科學字典，“焦慮性－個體的屬性，具有傾向于體驗焦慮的特質，焦慮-一種情緒狀態(tài)，出現(xiàn)在不明確的危險之中或者表現(xiàn)在事件的發(fā)展不在預期中時“，”恐懼在心理學上講是我們人所體現(xiàn)出的一種情緒。這種心理情緒主要就是在我們受到一些傷害時所體現(xiàn)出來的一種情緒。（GolovinSY,1998）。 基于這些定義，“恐懼”一詞是用來描述來自于客觀環(huán)境的真實威脅和內部環(huán)境的虛擬想象產生的一種壓力的體驗，然而焦慮性通常被描述為一種沒有具像化的情緒反應，是沒有具體原因的。因此引起焦慮的刺激源是難以被確定的。再次參照弗洛伊德的作品，人們可以識別不同的危險趨勢預測危險，在不同的危險標志會引起恐懼的分化，但是并非所有的危險與威脅都會引起焦慮。因此，有時焦慮被廣義上定義為先天遺傳性的、不確定性和無對象性的存在狀態(tài)，當通常不存在的威脅或者恐懼突然出現(xiàn)時是無法避免的（ProhibitionZ.,2001）。 本論文中，我們提出的論點我將考察等現(xiàn)象，焦慮性和焦慮的現(xiàn)象與恐懼的概念是分不開的。本文中所有的術語的定義都來自百科詞典。在本研究論文，我將使用由查爾斯·斯皮爾伯格提出的術語——將焦慮性分成個體焦慮性和情境焦慮性。因此，焦慮可以即可以被認為是個體屬性也可以被認為是精神狀態(tài)。我將使用術語“個體焦慮”和“情境焦慮?！鼻榫辰箲]即通過特定的情況，在客觀上產生擔憂。這種情況可能出現(xiàn)在任何一個生活沒有達到預期或者發(fā)生在不愉快的人身上。焦慮也是我們心理學上的一種情緒，主要就是因為我們會遇到一些情況時，我們的內心發(fā)生一些波動，然后產生心理焦慮。很多時候我們在放松的情況下不會產生心理焦慮。它具有先天性的恐懼狀態(tài)、感知不確定的威脅以及在面對任何負面或危險的情況都具有準備性。 查爾斯斯皮爾伯格對焦慮性的定義如下：它是由兩種概念組成的，這兩種概念雖相互關聯(lián)的，但又完全不同。大多數(shù)情況下，術語“焦慮”是用來描述情緒色彩中或內心世界中的不愉快現(xiàn)象。其特征是對壓力和不安的主觀感知，焦慮的狀態(tài)出現(xiàn)在特定的情況下，因此被稱為“情境焦慮性”。術語“焦慮性”是用來指個體的傾向出現(xiàn)焦慮狀態(tài)時相對穩(wěn)定的個體差異”，在這種情況下，焦慮性被定義為一個人格特質，并因此獲得了名稱“個體焦慮性”(Spielberger.,2001)。 世界上一些著名的心理學家就把焦慮分為了兩種情況，主要就是在遇到各種情況下產生的焦慮和因為我們性格而引起的焦慮。T-性格意味著面對在廣闊的個人感知范圍內所出現(xiàn)的個體威脅或者生存張力，所出現(xiàn)的動力與行為預判的反應。(HekhauzenH,1986) N.D.列衛(wèi)多夫對于焦慮性寫到，這是“一種情感狀態(tài)，需要考慮到具體情況，以及引起內部和外部顯著影響其行為的原因，這些顯著影響其行為是非常重要的?！绷硗猓贖.D.列衛(wèi)多夫文章中，引用了巴甫洛夫的名言——焦慮狀態(tài)是一種神經系統(tǒng)混亂思維過程的弱點指標(LevitesND,1969)。世界上一些著名的心理學家就把焦慮分為了兩種情況，主要就是在遇到各種情況下產生的焦慮和因為我們性格而引起的焦慮。 AMParishioners對焦慮性的定義如下：“焦慮性是個人對不安和焦慮情緒的傾向體驗，其特征是對焦慮反應的低閾值，其中個體差異為主要參數(shù)。焦慮性的提高通常在具有神經心理或者嚴重軀體疾病情況下，以及具有心理創(chuàng)傷的健康人群和在大多數(shù)主管幸福度不高的人群具有很高的焦慮性。(ParishionersAM,2000)接下來，我認為最權宜之計，是定義焦慮性以狀態(tài)的原型為出現(xiàn)的原因，焦慮性是以個體屬性為存在。我再次提出，焦慮性，并非恐懼與焦慮。而且，由于（從上面的定義），焦慮性是沒有具體形態(tài)的，即不是針對特定對象，也不能給出明確的出現(xiàn)原因，因為其發(fā)生與出現(xiàn)機制是異常復雜的。已經熟悉了焦慮性的問題，焦慮性出現(xiàn)原因被揭示如下。據(jù)Levitova的理論“引起焦慮性狀態(tài)的改變的原因是由于生活條件變化，在習慣性的的日?；顒?，破壞了固有的常規(guī)定型”?！敖箲]性狀態(tài)另一出現(xiàn)原因是在不愉快的威脅刺激相關。在這種狀態(tài)下，作為其組成部分的焦慮會伴隨出現(xiàn)(LevitesND,1969)。在熟悉的環(huán)境和活動遇到意想不到的變化，不愉快或者潛在的危險事件鈞有可能引起焦慮性的變化。焦慮性作為穩(wěn)定的個體屬性可通過持續(xù)的個人的教育進行塑造，它具體生與物體的神經電生理，生化特性相關分析問題，是異常復雜的研究項目。情感和人格障礙的出現(xiàn)會導致基因強化的挫傷性。然而，關于作者的社會行為的觀點，說道焦慮性它在我們的生活中的扮演者重要的遺傳因素的作用。焦慮性的對人類個體既有正面也有負面的作用。我們心里所發(fā)生的焦慮情緒波動主要就是體現(xiàn)在我們受到傷害時以及在發(fā)展狀況不利的情況下出現(xiàn)的一些心理上的變化，使得我們內心不能夠有很好的感觸，我們在遇到危險和傷害時，我們的內心就會不穩(wěn)定，就會產生一些感知，從而導致我們的內心比較焦慮。有焦慮情緒的人們主要體現(xiàn)就是他們會感到比較恐懼和害怕，對很多出現(xiàn)的威脅事件不能夠很好的處理，使得他們內心情緒發(fā)生很大的波動。這些有焦慮情緒的人們會感到非常的自卑，他們不敢和別人打交道，也無法面對失敗，他們不能夠很好的處理好他們所遇到的挫折。焦慮性也有積極的一面。它作為一種動員機制，使得人可以更認真負責接近的問題。加速適應環(huán)境。2.2焦慮的概念與各學派觀點我們對焦慮的定義主要體現(xiàn)在下面三個方面。第一點就是焦慮產生時人們的狀態(tài)，人們會感到非常自卑，心理不穩(wěn)定，情緒波動很大。第二點就是產生焦慮情緒的人們神經系統(tǒng)發(fā)生錯亂，會經常做出很多錯誤的事情。第三點就是焦慮是一個比較籠統(tǒng)的概念，還沒有一個很好的具體的文字來對其進行定義。在我們這篇文章中，我們主要就是引用一些心理學家對焦慮的看法來對焦慮進行定義。這些心理學家認為產生焦慮的情緒主要就是因為人們在遇到威脅或者危險時所發(fā)生的內心波動，使得他們內心比較焦慮，不能夠很好的去應對各種挫折，心理狀態(tài)比較不穩(wěn)定。西方一些國家在100多年前就開始了對焦慮這種情緒的研究。西方的一些哲學家撰寫了一些關于焦慮方面的書籍。這些書籍中指出焦慮主要就是因為人們內心發(fā)生很大的情緒波動才產生的。與人們自身的意識變化有著極大的關系。與此同時，還有一些醫(yī)學家對焦慮進行了研究，他們對人們的臨床現(xiàn)狀進行分析，然后得出了很多關于焦慮情緒的結論。上面我們所提到的一些哲學家和醫(yī)學家在對焦慮情緒進行分析后，一些學者總結了他們的觀點，然后提出了很多有關焦慮方面的結論，下面我們就對這些新觀點進行闡述。西方的一些哲學家認為焦慮主要就是來源于人們的意識變化。人們在遇到危險時或者受到傷害時，如果自身的神經系統(tǒng)無法去應對這樣的情況，這會產生很大的情緒波動，從而導致焦慮情緒的產生。所以說人們應該更加堅定對自身的意志進行磨礪，只有這樣才能夠避免焦慮情緒的產生。西方的哲學家把焦慮分成好幾種狀態(tài)。最原始的狀態(tài)就是人們沒有和親人在一起所產生的心理情緒波動，這也算是焦慮的一種狀態(tài)。另外一種焦慮狀態(tài)就是人們在遇到突發(fā)情況時所產生的情緒變化，比如遇到一些突發(fā)情況或者恐怖事件，內心無法及時進行處理，就會產生心理上的焦慮。最后一種焦慮狀態(tài)就是人們在遇到很大的壓力時所產生的自卑行為。比如人們在很孤獨的時候或者遇到很大的壓力的時候，心理情緒會發(fā)生很大的變化，導致神經系統(tǒng)無法對內心情緒進行調整，發(fā)生失調現(xiàn)象，這些種種行為都證明了焦慮是人的神經系統(tǒng)發(fā)生錯亂，而導致的一些心理情緒變化。焦慮也是人們心理情緒的最基本的一種情緒。在唯心主義上講，我們可以認為焦慮是人們必不可少的一種情緒變化。焦慮是人們在遇到各種情況時所產生的一種心理狀態(tài)的變化?，F(xiàn)在世界上著名的一些心理學家認為他們所提出的焦慮理論是非常正確的。他們認為很多人都會遇到突如其來的壓力或者威脅，而這些壓力或者威脅產生的后果就是人們在心理上會產生焦慮情緒，從而導致內心情緒發(fā)生極大的波動。人們在沒有安全感的時候就會產生情緒上的焦慮行為，這也是人們不可避免的心理波動和心理情緒變化。在行為主義方面，我們可以認為焦慮是人們后天進行學習的一種心理情緒。很多人在遇到情況時發(fā)生焦慮的情緒波動，主要就是因為人們在進行學習，這些焦慮情緒不會憑空消失，人們在遇到危險或者壓力時不想很好的去處理這些事件就會導致內心產生焦慮情緒。如果人們的內心足夠堅定，對這些危險的行為或者壓力避而遠之，就會減少他們產生焦慮的概率。很多人為了避免焦慮情緒的發(fā)生就不會去想那些有壓力或者有危險的事情，這個時候人們的內心就得到了強化，就不會產生很多焦慮的情緒。人們內心的信念發(fā)生錯亂的時候就會產生認知焦慮。認知焦慮也是目前焦慮理論界存在的一個很重要的內容。很多人因為遇到壓力或者心理方面存在障礙時，就會產生焦慮的情緒。西方的一些哲學家認為，人們在遇到危險時，內心的情緒會發(fā)生波動，在遇到一些威脅時也會產生焦慮的心理狀態(tài)。人們的很多不正確的想法以及錯亂的思維都會導致焦慮情緒的產生。西方的哲學家們認為焦慮是人們在對自我界定不明確時所具有的特性。主要體現(xiàn)在人們在面對現(xiàn)實和理想的情況下以及自身的實際情況和所希望達到的要求，還有人們自身應該承擔的義務和責任，這些都是焦慮癥狀的體現(xiàn)源頭。人們在面對那些不是自己希望達到的結果的時候，他們的內心就會產生焦慮情緒。西方哲學家們提出的這些理論對于現(xiàn)實中的人們有著很重要的警醒作用，也可以很好的幫助人們去避免焦慮情緒的產生。與此同時，這些理論對于大學生來說也有著非常重要的指導意義。人們對于焦慮的研究從來都沒有停止過，近年來，世界上很多哲學家和心理學家都對焦慮情緒進行了深刻的研究，并且得出了很多重要性的結論。目前對于焦慮的研究還有著很長的道路，還需要人們對焦慮情緒進行長時間的研究，才能夠幫助人們更好地去實現(xiàn)自身的價值。2.3應激反應的概念與分類2.3.1應激反應的概念應激反應是近年來西方的哲學家和心理學家提出來的一個新的概念。應激反應指的就是人們在面臨很多心理上的變化的時候所產生的心理狀態(tài)。

應激反應發(fā)生的情況比較多這就導致了人們在對焦慮進行研究時存在很大的障礙。比如人們在對事件進行評價時以及對食物進行認知的時候，這些都算是人們的一種應激反應，這就導致了應激反應所體現(xiàn)的范圍比較廣泛，甚至許多繼發(fā)的事件也僅僅是個體對原發(fā)事件的進一步“反應”。還要提及的是，即使目前人們已普遍接受應激具有“刺激”和“反應”兩個方面，但由于歷史或職業(yè)的緣故，在某些心理學或醫(yī)學學術領域，其所涉及的“應激”概念，往往近似于這里的應激反應。

2.3.2應激反應分類

應激的心理反應可以涉及心理和行為的各個方面，例如應激可使人警覺水平提高，注意力集中，但也可出現(xiàn)認識偏差、情緒激動、行為刻板，甚至可以涉及個性的深層部分如影響到自信心等。下面我們就從各種情況來對應激反應進行闡述。

(一)情緒性應激反應

情緒性應激反應是人們最為常見的一種情緒反應。這種反應與人們的身心健康有著很大的關系。這些應激反應主要就是體驗大人們在面臨恐懼，壓力以及危險等等情緒的時候所出現(xiàn)的一種應激反應，這些應激反應都是人們的一種心理上產生的副作用。這些副作用的應激反應對于人們的心理存在很大的傷害，會導致人們的意識變得非常短淺，不能夠對很多事情進行正確的處理，使得人們變得頹廢和長期萎靡不振。有些人們對于事情的結果比較看重，如果結果出現(xiàn)了很大的差錯，不符合自己的要求，那么人們就會產生很大的認知性應激反應，這對于人們的身心健康是非常不利的。

(二)認知性應激反應

應激時喚起注意和認知過程，以適應和應對外界環(huán)境變化。但應激較明顯時，認知能力下降是非常普遍的現(xiàn)象。常見的認知性應激反應表現(xiàn)為：意識障礙，如意識朦朧、意識范圍狹?。蛔⒁饬κ軗p，表現(xiàn)為注意力集中困難、注意范圍狹窄等；記憶、思維、想象力減退等。認知能力下降的一個解釋是應激下喚醒水平超過了最適水平，會影響認知功能，此外，情緒性應激反應如焦慮、抑郁等，也會影響注意.記憶、思維等認知過程。

一方面認知性應激反應對應對方式(行為層面)產生負面影響，促使行為性應激反應的出現(xiàn)。人在應激下認知世界往往退行太遠，視野狹窄，思維偏激，容易“鉆牛角尖”。這些應激反應都是人們的一種心理上產生的副作用。這些副作用的應激反應對于人們的心理存在很大的傷害，會導致人們的意識變得非常短淺，不能夠對很多事情進行正確的處理，使得人們變得頹廢和長期萎靡不振。

某些認知性應激反應對有效的應對過程構成阻礙。如反復沉思(Rumination)是對應激事件的反復思考，可以使具有適應性的應對過程如寬恕受到阻礙。關于負性事件的想法具有一定的闖入性特點，反復出現(xiàn)，而且“越是不想就越想”，使自我關注增強。而自我關注即將注意力用于內部世界自身的感受、想法、信念等，而不是用于外部世界，也是阻礙有效應對過程的一種認知特點。

另一方面，某些認知反應可以是心理防御機制的一部分，如否認、投射等等， (三)行為性應激反應

應激下機體在行為上也會發(fā)生改變，這些行為改變對于人來說可影響社會適應性。

主要包括-

逃避與回避(如拖延、閉門不出、離家出走、離校、辭職等)

退化與依賴(如就地打滾，退化到孩子的反應方式)

敵對與攻擊(如毀物、爭吵、沖動、傷人、自傷、自殺等)

無助與自憐(如不采取能夠采取的行動來積極應對)

物質濫用(如平時不吸煙的人一天之內連續(xù)吸煙幾十支、酗酒、吸毒)等等。

例如，Overmier&Seligman(1967)對動物行為的實驗性研究發(fā)現(xiàn)，暴露于不可控制的電擊的動物在之后不能學會做出穿梭盒躲避反應，而正常情況下穿梭盒躲避反應是很快就能學會的。這個動物實驗以及后續(xù)的一些實驗證實了是對應激刺激(如電擊)的缺乏控制導致了行為上的缺陷(如不能學會正常情況下很快就能學會的穿梭盒躲避反應)。這些研究發(fā)展出了一個用于研究抑郁的動物實驗模型，因為抑郁癥患者常訴無助感，無法應對或控制事件，而且行為表現(xiàn)消沉和內心焦慮不安。

2.3.3應激與軀體反應

首先必須看到，應激反應是個體對變化著的內外環(huán)境所作出的一種適應，這種適應是生物界賴以發(fā)展的原始動力。對于個體來說，一定的應激反應不但可以看成是及時調整與環(huán)境的契合關系，而且這種應激性鍛煉有利于人格和體格的健全，從而為將來的環(huán)境適應提供條件?？梢?，應激反應并不總是對人體是有害的。

但畢竟各種應激反應涉及到個體的心身功能的整體平衡。應激反應對于人們的身心健康有著非常大的影響，如果人們在應激情況下不能夠很好的去處理心理狀態(tài)和情緒，就會導致人們的應激反應變得更加強烈，使得人們產生很多疾病，這對于人們來說危害性極大。如，伴有負性情緒的應激或有威脅性的重大應激下，血漿中腎上腺素水平的升高使心肌敏感性升高，可能誘發(fā)心律失常，尤其是在伴隨心肌缺血的時候。又如，腎上腺皮質激素水平升高與交感神經興奮互相協(xié)同對動脈粥樣硬化形成具有促進作用。

應激反應與人們的身心健康的關聯(lián)性非常緊密，應激反應時常發(fā)生會導致人們產生很多心理性的疾病。目前在很多心里學和醫(yī)藥學研究方面，我們已經發(fā)現(xiàn)了人們的很多疾病都是因為應激反應和焦慮情緒引起的，這些疾病都是屬于人們的心理性疾病，所以說目前很多心理學家和醫(yī)藥學家在對應激反應和焦慮情緒研究方面還存在很長的道路。人們應該積極地對這些理論進行研究分析，找出正確的應對方法，從而減少人們發(fā)生心理疾病的概率。 應激相關的心身疾病包括心血管并發(fā)癥和高血壓、消化道潰瘍、肌肉痛、強迫性嘔吐、哮喘、偏頭痛和其他健康問題，還包括糖尿病、腦血管病、多發(fā)性硬化等。例如，Siegrist(2001)對工作有關應激的研究提示，高度的個人努力(競爭性、工作相關的過度投入、敵意)與低度的獲得(晉升前景不好、職業(yè)封鎖)，也就是“努力一回報失衡模型”，伴隨的心臟病風險較高。又如在高血壓、高脂血癥等病因學研究的動物模型中，對喂以高脂飲食的嚙齒動物施以不可預測的足部電擊，比僅僅喂以高脂飲食的動物，其動脈、腎臟和血漿中膽固醇水平更高。2.5應激反應的應對方式應激應對指的就是人們在無法對事件進行處理時，不能夠很好的戰(zhàn)勝挫折，這個時候內心就會發(fā)生很大的心里應激反應。這種情況下，人們?yōu)榱烁玫厝獙@些應急反應，需要加強自身的心理健康建設，只有這樣才能夠避免應激反應給自身造成的很大傷害。我們在對應激反應進行研究分析時，得出了兩個策略，從這些策略中我們可以發(fā)現(xiàn)，因為性別不同，人們的情緒產生的方式也不同。比如男人們在發(fā)生應激反應的時候可能就會更多的忽視掉這些反應給自身帶來的影響，而對于女人來說就不一樣，他們可能非常重視這些應急反應，就會產生一系列的心理情緒。從這里我們可以發(fā)現(xiàn)應激反應對于女的來說產生的影響相對還是很大的。2.5.1大學生心理應激與應對處于高校的大學生們也會遇到很多心理應激反應和各種問題。這些大學生可能會因為戀愛關系以及就業(yè)壓力等等造成大學生的心理應激反應。通過調查顯示，有很大一部分的大學生經常會處于高應激的狀態(tài)，這些大學生不能夠很好的去處理這些應激反應。所以說我們就需要要求大學生能夠樹立一個良好的態(tài)度，增強自己的認知能力，提高自己的心理健康，只有就這樣才能夠保證大學生避免或者減少心理應激對自身造成的傷害。大部分學生處于中等應激水平，說明很多學生面對著中等程度以上的各種應激源及其產生的應激反應（吳善玉，趙紅姬，2009）。因此，我們應該正確理解心理應激，掌握合適的應策略略，增加自身的心理承受能力，提升自身的心理健康水平。首先，樹立積極的應激態(tài)度，端正合理的社會認知；其次，學校設置專門的心理健康教育課程，廣泛開展心理健康教育；再次，營造健康的學校氛圍，優(yōu)化學生的心理環(huán)境；最后，尋求社會支持，建立大學生心理應激預警系統(tǒng)（董凌波，2009）。

2.6海外留學生焦慮的成因2.6.1適應性困難目前我們國家的很多家長為了讓自己的孩子能夠接受到更好的教育，能夠在未來的工作道路上發(fā)展的更好，這些家長就省下很多錢，讓他們的孩子去國外留學，希望能夠達到他們所希望的要求。但是學生在留學的過程中也會遇到很多問題，比如學生無法應對語言溝通，學生不能夠很好的適應國外的生活環(huán)境以及飲食環(huán)境，這樣會給孩子們帶來很大的壓力，讓他們不能夠很好的進行學習。曾經有一個例子就是一名中國留學生去國外留學，沒有很好的做好準備，就導致了自己無法適應國外的生活，最終走上了不歸之路。這些種種事件都告訴了我們家長應該根據(jù)孩子的實際情況來培養(yǎng)孩子，讓孩子能夠更好地去適應各個學習條件和生活情境。一般情況下，這些留學生在離開父母之后，獨自一人在國外學習和工作，這就使得他們產生了很大的焦慮心理。另外一方面就是這些留學生可能還不能夠很好的適應當?shù)氐奈幕鹊攘曀祝绕涫瞧渌胤降囊恍W生到這里學習，他們也不能夠很好的適應學習環(huán)境，這些都可以導致這些留學生產生焦慮的情緒。在留學的過程中，很多老師講課的內容非常少，主要就是讓學生進行自我學習，但是這樣的情況也會使得學生產生很大的焦慮情緒，讓他們不能夠很好的進行學習。我們都知道我們在初中或者高中的時候，老師主要就是給我們進行課本講解和習題講解，但是進入大學之后老師講課的內容少之甚少，大部分時間都是我們進行自我學習。這就會使得我們無法適應大學的學習狀態(tài)，使得我們很難學好專業(yè)知識。最后一點就是我們那家長可能會對我們的要求非常高，讓我們取得非常好的成績，但是這也會給我們帶來很大的學習上的壓力，有的時候我們考試沒有取得一個好成績，或者被別人超越，這都會使得我們的內心發(fā)生很大的情緒波動，比如焦慮，恐懼，自卑等等情緒，這對于學生的學習是有著非常大的影響的。2.6.2文化沖突造成情感缺失 出于文化和語言等原因，一些留學生很難融入當?shù)刂髁魑幕后w，多是拘泥于中國學生圈子，生活范圍相對狹窄。這些留學生只和自己國家的學生交流，和當?shù)氐膶W生交流非常少，這就會使得這些留學生可能因為文化差異而造成很大的交流障礙。這對于中國留學生在國外的學習會產生很大的不利影響，也會造成中國留學生的情感缺失。所以說中國的留學生應該多與當?shù)氐膶W生進行語言交流和文化溝通，只有這樣才能夠更好地去適應當?shù)氐纳詈蛯W校的學習狀態(tài)，有利于自己在國外的專業(yè)學習和學術深造。在這種狀態(tài)下，抑郁、焦慮、社交恐懼都可能出現(xiàn)，甚至造成更嚴重的心理疾病。，加拿大某大學3周內連續(xù)發(fā)生兩起中國留學生自殺事件。知情人反映，他們都是頂尖博士生，但是平日都缺少朋友，與人交談時總顯得很憂郁（章明明、馮清梅，2001）。2.6.3經濟壓力 很多大學生在留學的過程中可能會遇到一些壓力，比如最常見的就是經濟壓力，我們可以從下面四個方面來對這些壓力進行分析。第一點就是很多大學生在經濟方面面臨很大的壓力，他們的生活比較困難，沒有足夠的資金去學習很多自己想要的東西或者出去進行一些基本消費。因為沒有錢，就會使得這些大學生內心非常的自卑，從而產生很大的焦慮心理。沒有錢就會使得很多大學生因為面臨很大的經濟壓力，不能夠很好的進行學習，自己的學習資源也比較差，使得這些學生不能夠學習到更多的知識，也沒有足夠的能力去找到一份好工作，自然而然也就會導致這些學生產生很大的自卑和焦慮心理。第三點就是很多大學生因為經濟壓力大，他們和那些經濟壓力小的人所面臨的困難是不一樣的，生活方式和學習態(tài)度也是不一樣的，在大學的學習過程中，這些問題就會突如其來，讓這些經濟壓力大的學生感到心里不安。第四點就是很多大學生因為經濟壓力大，認為自己學習到的知識非常少，給別人無法相比，可能也不會取得非常好的成績來碾壓別人，這就會使得他們心里非常難受，不能夠很好的學習專業(yè)知識。2.6.4人際關系失調 我們講一下大學生的人際關系。眾所周知，人際關系是人在學習和生活的過程中必不可少的一道環(huán)節(jié)，也是人們?yōu)榱私坏礁嗟呐笥?，學習到更多的知識所必須要去做的一種行為。相對于大學生而言，學生與班級里面的同學和老師的關系也算作是一種人際關系。有了一個好的人際關系，那么自己與他人的距離就會變得非常近，就利于他們更好地去學習和做事。但是對于那些剛上大學的學生來說，他們不能夠處理好自己的人際關系，導致自己的人際關系失調，這就會使得他們的內心發(fā)生很大的情緒波動，從而產生自卑心理和焦慮心理。這些大學生進入大學沒有和自己的老鄉(xiāng)以及父母在一起，使得他們變得非常孤獨，不能夠很好地去察言觀色，發(fā)現(xiàn)學校和社會中存在的一些問題，這樣就導致他們不能夠很好的處理好自己的人際關系。而且這些學生自己的性格也存在很大的缺點，比如他們不能夠和別人很好的說話，好奇心以及好勝心比較強，會使得別人對他們有意見；這些學生的做事方法不對，也會導致別人產生偏見，從而影響自己的人際關系。很多學生跟自己玩的好的人關系合得來，會經常交流，但是和那些陌生人就不能夠很好的交流，這對于這些學生的人際關系存在很大的影響。所以說這些學生應該學習很多人際關系方面的知識，保證自己的人際關系穩(wěn)定，不能夠使自己的人際關系失調，只有這樣才能夠保證自己更好地去適應大學的生活和學習，也只有這樣才能夠避免自己產生很多的心理情緒波動和焦慮心理，從而保障自己的心理變得更加健康。2.6.5家庭環(huán)境我們可以知道家庭環(huán)境對于大學生的心理健康也存在很大的影響，比如說家庭的經濟條件會給大學生帶來很大的心理壓力；父母的教學方法和教育態(tài)度也會給大學生帶來很大的影響。只有一個完整的家庭，經濟條件不差的家庭才能夠給學生帶來一個很好的學習環(huán)境，才能夠避免學生產生一些不必要的焦慮情緒。最重要的就是父母的為人和性格都會給自己的孩子帶來很大的影響，父母的做事態(tài)度可以影響孩子的做事態(tài)度。一個良好的家庭環(huán)境可以讓大學生能夠很好的去適應大學的生活和學習，也能夠幫助大學生更好的進入社會，促進自己的發(fā)展，提升自己的價值。2.6.6擇業(yè)壓力當前，社會集形化飛速改革發(fā)展，就業(yè)競爭壓力增大，市場對于人才素質的要求提高，就業(yè)問題成為留學生們擔心的首要問題。很多大學生在選擇就業(yè)的時候可能就會因為就業(yè)壓力大而產生心理上的焦慮情緒。一些大學生比較容易找到工作，但是他們可能會因為找不到自己想要的工作地點或工作薪酬等等問題而造成很大的心理壓力，產生焦慮情緒；也有一些學生可能因為專業(yè)不好，找不到他們想要的工作而面臨很大的心理壓力。目前我們國家的高校就業(yè)制度主要就是自由選擇就業(yè)，很多學生可以選擇他們喜歡的專業(yè)，不一定是專業(yè)對口的，所以說這就會給學生帶來的很大的就業(yè)壓力?，F(xiàn)實與理想之間存在很大的分歧，強烈的期望帶來的往往是更強烈的失望。面對這些很多人感到無所適從、不知所措，產生危機感、迷茫感，甚至是恐懼感（李玉華、李景平，2001）。2.6.7身體健康狀況留學生由于對身體健康狀況過分的關注而產生焦慮，也是比較常見的原因。留學生因身處異國他鄉(xiāng)，環(huán)境氣候的不適應，學習比較緊張，高強度的腦力勞動存在著一些可能導致健康水平下降的因素，如心跳加快、失眠、疲倦等。這些生理感受是正常的，如果這些學生去醫(yī)院檢查，任何指標都正常，但是自感身體不舒服，終日無精打采，讓他們在選擇就業(yè)的過程中產生心理上的焦慮，使得他們產生很大的心理疾病，這些心理疾病對于大學生選擇就業(yè)以及生活都會造成很大的障礙。2.6.8大學生戀愛問題很多大學生在進入大學之后遇到了自己喜歡的女生，然后就開始進行談戀愛。這些大學生的內心還沒有真正的成熟，他們只是希望能夠更好的與異性交往，所以說這些大學生的戀愛問題就成為了他們內心的一些焦慮，使得他們的心理健康存在非常大的不穩(wěn)定性。有些大學生可能會已經為失戀導致自己不想學習，長期萎靡不振或者輟學，這些對于大學生的影響都是非常大的。我們都知道大學生談戀愛主要就是心理情感，這些大學生如果談戀愛失敗了，那么他們就不能夠采取正確的方法來應對這一挫折，這就會使得這些大學生產生很大的焦慮情緒，這對于大學生的心理健康是非常不利的。大學生在談戀愛的時候會因為情感失利以及性行為方面的問題產生心理上的情感波動，造成他們的心靈受到很大的挫傷。2.6.9心理疏通渠道的匱乏 真正令留學生心理支持系統(tǒng)崩潰的致命要素是缺乏心理疏通渠道。身在異鄉(xiāng)的留學生們遇到苦惱、想要傾訴時，常常找不到可信任的人或者合適的出口。一些學校雖設有心理咨詢機構，但是形容虛設，很少有學生主動尋求幫助，心理解讀的方式并不能很好地幫助中國學生們擺脫煩惱（吳忠勝、孫建，2011）。出于不讓家里擔心的目的，很多學生向國內只是報喜不報憂。2.7大學生焦慮狀態(tài)的特點通過相關專家對大學生焦慮狀態(tài)的研究和分析，可以發(fā)現(xiàn)大學生產生焦慮的各種條件和影響因素。下面我們就對焦慮產生的緣由來進行一次正確性的分析。首先就是人們在受到各種應急反應和刺激時會產生很多不正確的判斷，這些都會導致人們產生焦慮心理。如果人們在應對這些應激反應可以非常好的處理的時候，那么人們就不會產生焦慮心理，如果處理不好就會造成很大的心理挫傷。 人們在產生焦慮心理時都會發(fā)生一些心理上的狀態(tài)變化。比如人們在產生焦慮心理時，身體就會不健康，就會產生心理疾病，不能夠對事情進行很好的處理，導致自己心理緊張，壓力很大，神經系統(tǒng)錯亂，會出現(xiàn)一系列的與心理疾病有關的癥狀。所以說焦慮對人的身心健康還是有著很大的危害性的，因此人們應該減少焦慮情緒的產生，只有這樣才能保障自己的身心健康。2.8焦慮狀態(tài)的應對方式通過研究分析可以發(fā)現(xiàn)，人們不能夠完全避免焦慮心理的產生，因為焦慮心理是人們情緒的一種基本表現(xiàn)形式。一般情況下，人們擁有一點焦慮心理可以幫助人們更好的去處理自己的事情，給人們帶來一些壓力，讓人們能夠盡自己最大的努力去實現(xiàn)自己想要完成的任務。但是如果焦慮心理發(fā)生的概率比較多，對人的心理就會產生很大的影響。 相對于普通人們而言，大學生的心理健康會產生很大的不穩(wěn)定性。大學生的心理疾病相對也會比較多。所以說，大學生在進行心里疾病的治療時，要根據(jù)實際的情況來尋找正確的解決辦法，讓大學生更好地去提升自己的心理健康。西方的一些哲學家在很早之前就對焦慮情緒做出了很詳細的研究和分析。這些哲學家們就指出了為了減少人們的焦慮情緒，人們應該積極地進行各種有效防御，采取一系列必要措施來減少焦慮情緒的發(fā)生。一般而言，在人們自我感覺很良好的時候或者能夠很好的戰(zhàn)勝挫折的時候，那么人們的心里就會非常高興，就不會產生很多的焦慮情緒；但是如果人們覺得壓力很大，不能夠完成這個事情的時候，就會產生很大的焦慮情緒。所以說人們對于焦慮情緒的認識很需要有待提升，只有這樣才能夠更好地掌握焦慮情緒的各種影響因素，才能夠幫助大學生減少焦慮情緒的發(fā)生。潛抑：最基本的防御方式。通過潛抑，可將一些意識中不愿接受的想法和沖動壓抑到潛意識中去。壓抑：它是處于意識層次比較暫時的防御機制，人們主動將某些東西排除在意識之外。認同作用：指一個人向比自己地位高的人認同，以降低自己的焦慮。認同作用可能為個體帶來不易獲得的滿足和增加自信。投射作用：指將自己不能接受的情緒及想法，歸咎于是由他人引起的，以保護自己免受這些情緒或想法引起的焦慮的影響。補償作用：指很多人嘗試克服因自卑引起的焦慮的方法，可以用來彌補可見的心理和身體上的缺陷。轉移作用：指將原先對某些對象的情感與態(tài)度轉移到其他對象上?；孟胱饔茫褐赣行┤嗽趯ΜF(xiàn)實不夠滿意的時候，就嘗試幻想創(chuàng)造一個令人滿意的世界。替代作用：指有時候，我們無法實現(xiàn)某些欲望和夢想，我們就會尋找替代的方法來對抗焦慮。合理化作用：指人們試圖將個體感到不舒服的想法、情緒和行為正當化。認知重組當有能降低對危險的知覺或能增加應付威脅的信心時，焦慮就會減輕。如何評估焦慮思維，就可以很快地評估危險及其后果。當你檢查證據(jù)并發(fā)現(xiàn)你所面臨的危險并不像想的那樣時，焦慮感就會降低。所以，對焦慮的認知重組包括對危險的評估及增進對應付方法的認識（DennisGreenberger、ChristineA.Padesky，2000）。2.8.1自然的應付方式目前有很多人們很難運用現(xiàn)有的方法來避免焦慮情緒的產生，這個時候有焦慮情緒的人們就可以通過運動的方式來減少焦慮情緒的產生。運動方式存在很多種，這些運動方式都可以有效地減少焦慮情緒的產生，下面我們就對這些運動方式進行簡單的介紹。第一點就是放松練習，有焦慮情緒的人們可以通過心理放松和身體放松來調整自己的心理狀態(tài)。放松練習可以使得自己的大腦神經系統(tǒng)變得不再緊張，使得自己的大腦神經系統(tǒng)變得更加穩(wěn)定。比如人們可以通過一些簡單的腦力活動或者簡單的身體放松運動來調整自己的心理狀態(tài)。通過運動可以減少自己的肌肉緊張力度，這樣就可以減少人們的焦慮情緒的發(fā)生，對于人們的心理健康有著很好的促進作用的。第二點就是西方的一些醫(yī)學者所創(chuàng)建的一種交互抑制法。這種方法對于現(xiàn)代的焦慮情緒的研究非常重要。這種方法通過幫助人們減少心里壓力，更好的幫助人們減少焦慮情緒的產生。這種方法的使用方法主要就是找出人們內心的壓力，通過對這些壓力進行劃分，找出每種壓力給人們帶來的焦慮情緒影響程度大小，然后通過放松練習和交互抑制法來讓人們去減少以及消除自己的心理焦慮情緒。依次逐步訓練直到消除所有程度的焦慮反應。當想象最高程度的焦慮情境都能很快消除緊張反應時，系統(tǒng)脫敏也就結束了。當然,系統(tǒng)脫敏法可能會花費一些時間。第三點就是人們可以通過控制呼吸的速度快慢來調整焦慮情緒的發(fā)生概率。我們都知道人們在面對很大的壓力或者恐懼時，神經系統(tǒng)的跳動就會非常大，人們的呼吸就會比較急促，這對于人們來說是非常不好的，會使人們產生很大的焦慮情緒。我們至少得花4分鐘的時間，溫和的慢慢的呼吸，來恢復氧氣與二氧化碳的平衡狀態(tài)。第四種方法就是通過正確的方法來調節(jié)自己的情緒變化。有焦慮情緒的人們應該理性的看待自己遇到的各種問題，對自己遇到的問題進行解決辦法的研究分析，只有這樣才能夠找出相應的解決辦法讓自己的情緒變得更加穩(wěn)定，減少焦慮情緒的產生。為了更好的通過理性方法去調節(jié)自己的情緒，我們可以對自己的信念進行堅定，加強自身的心理健康建設，理性看待自己遇到的各種壓力和各種挫折。只有這樣才能夠保障自己的心理健康，才能夠使得自己能夠更好的調節(jié)自己的心理情緒。2.9泰國文化與博仁大學校園環(huán)境概況2.9.1泰國文化 泰國這個國家擁有很多寺廟，他們國家的寺廟都非常的具有傳統(tǒng)文化的氣質。寺廟對于泰國這個國家是有著很大的文化影響的。而且泰國這個國家的寺廟非常多，形成了現(xiàn)在的一種非常重要的旅游文化。該國著名的旅游勝地有：曼谷泰國大王宮、玉佛寺、巴真菩提樹及古城博物館等。 泰國是屬于東南亞的一個國家，這個國家一年的天氣都是非常熱的。所以說如果我們想要去泰國這個國家旅游，那么我們盡量在北半球的冬天時期去那里旅游，這樣那里的天氣才不會太熱，旅游環(huán)境才會更加好。從上面我們可以知道泰國的佛教寺廟是非常多的，所以說我們就可以發(fā)現(xiàn)泰國的大部分人口都是信佛教的。泰國的佛教深受印度佛教的影響，經過很多年的發(fā)展，佛教也成為了泰國的一種重要的傳統(tǒng)文化。很多泰國人都喜歡去當和尚，因為當和尚是一件非常幸福的事情。泰國的人們心靈非常好，非常善良，寬容心非常強，非常好客，所以說與泰國的人們交朋友是一件很快樂的事情。 泰國語言的發(fā)展歷史相對也還是比較悠久的。泰國語言在長期以來的發(fā)展情況下，目前形成了自身獨特的泰國語言。泰國語言有自己的文字，也有自己的發(fā)音標準，是一套正宗的泰國語言。泰國的傳統(tǒng)習俗基于家庭(由雙親組成)。正如中國和亞洲其他國家那樣,年輕人要尊重并服從父母、長者|教師和僧人的意愿。泰國在很久之前就深受我們中國的影響，我們在對泰國文化進行研究分析時，我們可以發(fā)現(xiàn)泰國有很多寺廟和佛教。泰國的寺廟和佛教對于他們而言是非常重要的，是他們舉行大型活動的場地。雖然目前互聯(lián)網發(fā)展非?？?，對現(xiàn)實生活帶來了很大的沖擊，但是泰國仍然有一些地方保留著寺廟和佛教的文化傳統(tǒng)。這些傳統(tǒng)文化都是需要受到保護的，只有這樣才能夠更好地發(fā)揚泰國文化。2.9.2博仁大學校園環(huán)境概況博仁大學在管理學方面有著很大的優(yōu)勢，泰國博仁大學是一所泰國國家級優(yōu)秀的私立高等學府,是由SawaiSudhipitak博士和SananKetudat先生于1968年