心理咨詢(xún)師考試考點(diǎn)歸納總結(jié)33-變態(tài)心理學(xué)-壓力與健康

變態(tài)心理學(xué)-壓力與健康第八節(jié)壓力與健康一、壓力的定義壓力是壓力源和壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗(yàn)過(guò)程。二、壓力源的種類(lèi)（一）生物性壓力源一組直接影響主體生存和種族延續(xù)的時(shí)間。（二）精神性壓力源直接影響主體正常精神需求的內(nèi)在和外在時(shí)間。包括錯(cuò)誤的認(rèn)知結(jié)構(gòu)、個(gè)體不良體驗(yàn)。（三）社會(huì)環(huán)境性壓力源第一類(lèi)是純社會(huì)的；第二類(lèi)是自身狀況造成的人際適應(yīng)問(wèn)題。三、壓力源的測(cè)評(píng)（一）社會(huì)再適應(yīng)量表為測(cè)量重大生活事件而設(shè)計(jì)的。（二）日常生活中小困擾的測(cè)量（三）知覺(jué)壓力測(cè)評(píng)有哪些事件是超越了自己應(yīng)對(duì)能力的四、壓力的內(nèi)省體驗(yàn)（一）雙趨沖突（兩個(gè)都想要，但是只能要一個(gè)）（二）趨避沖突（既想要又不想要）（三）雙避沖突（兩個(gè)都不想要，但是必須要一個(gè)）（四）雙重趨避沖突（兩件事都是既想要又不想要）【例-多選】壓力源的性質(zhì)包括（）。A．生物性的 B．疊加性的C．社會(huì)性的 D．災(zāi)難性的網(wǎng)校答案：AC【例-單選】因人際交往不良而形成的壓力源屬于（）。A．生物性壓力源B．社會(huì)性壓力源C．精神性壓力源D．混合性壓力源網(wǎng)校答案：B【例-單選】一組直接阻礙和破壞個(gè)體生存與種族延續(xù)的事件是（）。A．災(zāi)難性壓力

B．生物性壓力源

C．疊加性壓力

D．精神性壓力源網(wǎng)校答案：B【例-單選】咨詢(xún)中，有時(shí)會(huì)讓求助者確定生活中哪些事件超越了自己的應(yīng)對(duì)能力，這種工作叫做（）。A．知覺(jué)壓力測(cè)評(píng) B．重大生活事件評(píng)估C．情緒體驗(yàn)測(cè)評(píng) D．生活小困擾的評(píng)估網(wǎng)校答案：A【例-單選】一個(gè)高中生在分科時(shí)，既想學(xué)理科也想學(xué)文科，這時(shí)他的沖突屬于（）。A．雙趨式?jīng)_突B．雙避式?jīng)_突C．趨避式?jīng)_突D．雙趨式?jīng)_突網(wǎng)校答案：A第二單元壓力的適應(yīng)一、壓力的種類(lèi)按強(qiáng)度分為三類(lèi)：可能是積極的（一）一般單一性生活壓力在某一段時(shí)間，經(jīng)歷著某一種事件并努力適應(yīng)；如、入學(xué)考試、戀愛(ài)、婚姻、就業(yè)、失業(yè)等。（二）疊加性壓力：1．同時(shí)性疊加壓力。如“四面楚歌”2．繼時(shí)性疊加壓力。如“禍不單行”（三）破壞性壓力又稱(chēng)極端壓力，如戰(zhàn)爭(zhēng)、空難、地震、被綁架、被強(qiáng)奸。強(qiáng)大的自然災(zāi)害后的心理反應(yīng)“災(zāi)難癥候群”三個(gè)階段（1）驚嚇期：?jiǎn)适еX(jué)的“失魂落魄”狀態(tài)，不能回憶。（2）恢復(fù)期：在此期中才出現(xiàn)焦慮、緊張、失眠等?！昂笈隆?。（3）康復(fù)期：心理重新達(dá)到平衡。驚復(fù)康（進(jìn)富康），很受傷二、壓力的適應(yīng)一般適應(yīng)癥候群（GAS）在適應(yīng)壓力的三個(gè)階段中，人的生理、心理和行為狀態(tài)各有特點(diǎn)：三個(gè)階段：1、警覺(jué)階段：交感神經(jīng)興奮等。2、搏斗階段：被控制狀態(tài)消耗資源敏感3、衰竭階段：能量耗盡在第三階段，如壓力源消失，個(gè)體適應(yīng)形成，可康復(fù)。否則，疾病和死亡可能發(fā)生。警斗衰（筋斗帥），跑得快【例-單選】一般單一性生活壓力對(duì)人（）。A．是完全負(fù)面的 B．有很大破壞性C．可有積極作用 D．沒(méi)有明顯影響網(wǎng)校答案：C【例-單選】強(qiáng)大自然災(zāi)害后的心理反應(yīng)可以經(jīng)歷以下階段（）。A．警覺(jué)期—恢復(fù)期—康復(fù)期

B．警覺(jué)期—搏斗期—恢復(fù)期C．驚嚇期—恢復(fù)期—康復(fù)期

D．驚嚇期—衰竭期—恢復(fù)期網(wǎng)校答案：C【例-單選】“災(zāi)難癥候群”是指（）。A．經(jīng)歷破壞性壓力后的心理反應(yīng)

B．經(jīng)歷強(qiáng)大自然災(zāi)害后的心理反應(yīng)C．由破壞性壓力造成的各種疾病

D．由強(qiáng)大自然災(zāi)害造成的各種疾病網(wǎng)校答案：B【例-多選】一般適應(yīng)癥候群包括（）。A．恢復(fù)階段B．衰竭階段C．搏斗階段D．康復(fù)階段網(wǎng)校答案：BC第三單元壓力的臨床后果和中介系統(tǒng)一、壓力如何造成臨床癥狀壓力后的反應(yīng)性疾病壓力致病機(jī)制：（一）體質(zhì)、壓力論：壓力和個(gè)體的身體素質(zhì)，對(duì)疾病的發(fā)生同時(shí)起作用。Sternbach（1966）。（二）器官敏感論：應(yīng)對(duì)壓力時(shí)，反應(yīng)最敏感、活動(dòng)強(qiáng)度和頻率最高的器官，最容易患病。Engle（1960）二、從壓力源到臨床相的邏輯過(guò)程從應(yīng)激源到臨床相的邏輯流程，大致分為三個(gè)階段：（一）對(duì)壓力的響應(yīng)階段能引起個(gè)體強(qiáng)烈響應(yīng)的事件（與人的本質(zhì)屬性相關(guān)聯(lián)）：生物性事件、社會(huì)性事件和精神性事件。（二）中介系統(tǒng)的增益或消解過(guò)程三個(gè)子系統(tǒng)：認(rèn)知系統(tǒng)、社會(huì)支持系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)。兩種功能：增益功能—使事件的強(qiáng)度增加；消解功能—使事件的相對(duì)強(qiáng)度減低。1．認(rèn)知系統(tǒng)的具體作用A認(rèn)知評(píng)估作用B調(diào)節(jié)控制作用2．社會(huì)支持系統(tǒng)作用：（a）物質(zhì)支持；（b）精神支持良好的社會(huì)支持系統(tǒng)使壓力事件的強(qiáng)度相對(duì)降低，反之亦然。親密的和可信任的關(guān)系是壓力的有效緩沖器。3．生物調(diào)節(jié)系統(tǒng)包括神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)，起主要作用的是免疫系統(tǒng)。（三