健身教練國家職業(yè)資格模擬機考試題附答案

健身教練國家職業(yè)資格模擬機考試題1.跑步過程中邁大步的缺點不僅是降低速度還會造成一些損傷()。A.對(正確答案)B.錯2.運動計劃是針對個人的強壯程度而制定的一種科學的、定量化的長期性運動方案()。A.對B.錯(正確答案)3.運動計劃是針對個人的、符合客觀條件和要求而制定的()。A.對(正確答案)B.錯4.監(jiān)控鍛煉者的運動強度在整個計劃的實施中并不重要()。A.對B.錯(正確答案)5.健身教練只需要根據(jù)體適能測試的結果制定計劃，不需要考慮個人希望的結果()。A.對B.錯(正確答案)6.食物中含有的鉀是人體所需鉀的主要來源()。A.對(正確答案)B.錯7.健身人群如果不具有在HSQ問卷中被編碼為MC、SEP、RF的問題，就不可以進行無需醫(yī)務監(jiān)督的健身鍛煉()。A.對B.錯(正確答案)8.根據(jù)會員健身不同的需求設計不同的運動計劃內容()A.對(正確答案)B.錯9.出差、日常生活時間安排、訓練水平以及其他的運動都會影響到運動頻率()。A.對(正確答案)B.錯10.在準備活動部分可以進行一些柔韌性練習()。A.對(正確答案)B.錯11.無論是主動伸展還是被動伸展，都要循序漸進的增加強度()。A.對(正確答案)B.錯12.運動效果與參與運動的組織器官其形態(tài)機能變化之間的對應性，是運動鍛煉的特殊性原則()A.對(正確答案)B.錯13.結合兩種有氧運動形式的訓練是交叉訓練法()。A.對B.錯(正確答案)14.我們不用對會員達到訓練后的驕傲滿足表示理解()。A.對B.錯(正確答案)15.今天談單，了解到會員是分析型的，所以我整理了下案例，為會員提供更真實的證據(jù)()。A.對B.錯(正確答案)16.軟骨鏈接的典型例子就是由纖維軟骨構成的椎體之間的椎間盤()。A.對(正確答案)B.錯17.關節(jié)腔的作用是維持關節(jié)穩(wěn)定，關節(jié)腔內是正壓()。A.對B.錯(正確答案)18.肱骨近側端和橈骨遠側端的關節(jié)面組成肘關節(jié)()、A.對B.錯(正確答案)19.老年人體內的水分含量比兒童的水分含量高()。A.對B.錯(正確答案)20.肌肉力量是通過動力性練習提局的，肌肉耐力是通過靜力性練習提高的()。A.對B.錯·(正確答案)21.高GI值食物的特點是，胃腸的消化快、吸收安全，葡萄糖進入血液迅速()。A.對(正確答案)B.錯22.制定運動計劃有利的依據(jù)是健康狀況問卷調查()。A.對(正確答案)B.錯23.營養(yǎng)素中的礦物質分為常量元素和微量元素兩種()。A.對(正確答案)B.錯24.肘關節(jié)是由肱骨下端與橈、尺骨下端關節(jié)面構成的復關節(jié)()。A.對B.錯(正確答案)25.在伸展三角肌前束的時候，我們可以帶著會員做肩關節(jié)水平屈的動作()。A.對B.錯(正確答案)26.在充分伸展肱二頭肌的時候我們需要做的動作是肩關節(jié)伸()。A.對B.錯(正確答案)27.在體育課中體育老師總會帶著我們做一些熱身動作，其中上肢在肩關節(jié)處做向前或向后的繞環(huán)運動是環(huán)轉運動()。A.對(正確答案)B.錯28.斜方肌上束在做向心收縮時可以使肩胛骨做上提的動作()。A.對(正確答案)B.錯29.脊柱可完成各種基本運動如屈伸，側屈，回旋等，是運動的杠桿，它還是許多肌肉的附著點()。A.對(正確答案)B.錯30.會員在進行抗阻訓練時，向心收縮時憋氣，離心收縮時吸氣()。A.對B.錯(正確答案)31.下列哪種情況不需要在醫(yī)務人員的監(jiān)督下進行訓練()。A.術后康復B.妊娠(正確答案)C.三級高血壓患者D.心臟病患者32.因為在辦公室久坐，肩頸會不舒服，那我們應該加強對哪塊肌肉的鍛煉()。A.背闊肌B.岡下肌(正確答案)C.胸大肌D.胸鎖乳突肌33.對剛剛進健身房鍛煉的會員進行鍛煉完拉伸的時間是()。A.10-15秒B.15-25秒C.25-30秒(正確答案)D.25-50秒34.心肺耐力訓練原則體現(xiàn)了特殊性原則的是()。A.自行車運動員要參加體能訓練B.健美運動員減脂期間要做有氧運動C.登山運動員在訓練心肺耐力時主要采用越野跑步和登山(正確答案)D.散打運動員要參加晨跑35.關于有氧運動形式說法正確的是()。A.體重過重的客戶，使用跑步機快跑對關節(jié)無傷害B.體重過重的客戶，使用攀爬機對關節(jié)的壓力較小C.體重過重的客戶，使用固定自行車對關節(jié)的壓力較小(正確答案)D.體重過重的客戶，使用橢圓儀對關節(jié)的壓力較大36.健身教練可以從什么途徑了解會員的健康狀況()。A.目測B.問卷調查C.體適能測試(正確答案)D.口頭詢問37.在吸引客戶的過程中，不適合在提問時用的是()。A.無目的性的問題B.問題的答案不重要C.導致結果的問題(正確答案)D.詢問客戶的基本情況38.在面臨各種突然變換情況時，能迅速、準確地改變身體運動的能力稱為()。A.靈敏素質(正確答案)B.反應速度C.爆發(fā)性D.敏捷度39.根據(jù)蛋白質的分類來看屬于完全蛋白的是()。A.酪蛋白B.肌鈣蛋白C.大豆蛋白(正確答案)D.肌球蛋白40.伸展效果較好的最佳時間是()A.6秒B.30-40秒C.10-30秒(正確答案)D.50-60秒41.在做杠鈴俯身劃船練習背闊肌時，關于身體姿勢的正確描述是()。A.軀干與水平面夾角為45°(正確答案)B.雙腳并攏C.軀干與地面夾角約90°D.膝關節(jié)夾角約90°42.在做負重屈膝硬拉動作向下時肌肉的收縮形式是()。A.向心收縮B.離心收縮C.等動收縮D.等長收縮(正確答案)43.下列屬于宏量營養(yǎng)素的是()。A.碳水化合物(正確答案)B.維生素C.礦物質D.膳食纖維44.肱三頭肌的功能是()。A.肩伸肘屈B.肩屈肘屈C.肘關節(jié)屈D.肩關節(jié)伸(正確答案)45.肩帶肌止點在()。A.肩胛骨B.橈骨C.肱骨(正確答案)D.肋骨46.讓會員在練完肩背后，可以通過肩關節(jié)水平屈進行拉伸的是()。A.三角肌前束B.三角肌后束(正確答案)C.胸大肌D.肱三頭肌47.維生素B12在以下哪個食物中含量最豐富()。A.雞胸B.豬肉C.雞肝(正確答案)D.牛肉48.人體中的元素含量大于體重0.01%的是()。A.常量元素(正確答案)B.宏量元素C.微量元素D.營養(yǎng)元素49.伸展腓腸肌的關節(jié)運動是()。A.膝關節(jié)屈和踝關節(jié)屈B.膝關節(jié)伸和踝關節(jié)屈C.膝關節(jié)伸和踝關節(jié)伸(正確答案)D.膝關節(jié)屈和踝關節(jié)伸50.什么方法可以提高肌肉耐力()。A.高阻力少次數(shù)B.低阻力多次數(shù)(正確答案)C.低阻力少次數(shù)D.高阻力多次數(shù)51.組成神經系統(tǒng)的有哪幾個部分()。A.神經細胞B.神經元神經遞質C.乙酰膽堿和突觸D.中樞神經系統(tǒng)和周圍神經系統(tǒng)(正確答案)52.利用肩關節(jié)水平伸進行胸大肌伸展，正確的技術要點是()。A.肘關節(jié)應高于肩關節(jié)B.肘關節(jié)應該內旋(正確答案)C.肩關節(jié)應外展90°以上D.肘關節(jié)自然伸直53.血壓中關于收縮壓描述正確的是()。A.心室收縮時動脈血壓的最高值(正確答案)B.心室收縮時靜脈血壓的最高值C.心房收縮時動脈血壓的最高值D.心室收縮時動、靜脈血壓的最高值54.關于腓腸肌的肌肉功能描述正確的是()。A.膝關節(jié)伸B.膝關節(jié)屈(正確答案)C.踝關節(jié)伸D.髖關節(jié)屈55.在骨骼肌的主要結構中中間的部分稱為()A.髂腰肌B.胸大肌C.肌腹(正確答案)D.臀大肌56.髂腰肌屬于()。A.軀干肌B.盆帶肌(正確答案)C.下肢肌D.上肢肌57.股四頭肌的訓練有很多種，其中屬于遠固定的是()。A.杠鈴深蹲(正確答案)B.坐姿腿屈伸C.坐姿腿彎舉D.杠鈴屈膝硬拉58.關于蛋白質的組成描述正確的是()。A.蛋白質不是供能物質B.氨基酸是構成蛋白質的基本單位(正確答案)C.甘油是組成蛋白質的主要物質D.蛋白質的基本成分是C.H.O59.杠鈴臥推保護要采取的握法是()。A.正握B.對握C.反握D.正反握(正確答案)60.以下食物中都含有膳食纖維，其中含量最少的是()。A.牛肉(正確答案)B.芹菜C.玉米D.蘋果61.柔韌性練習的最佳頻率為()。A.每天一次(正確答案)B.兩天一次C.三天一次D.一周一次62.不屬于四肢骨和顱骨的是()。A.胸骨B.肋骨(正確答案)C.骶骨D.寰椎63.下列關于杠鈴臥推的握法描述正確的是()。A.對握B.反握C.正反握D.正握(正確答案)64.下列描述關節(jié)的選項正確的是()。A.關節(jié)的主要結構是關節(jié)腔、關節(jié)囊、關節(jié)唇。B.過渡性骨連接的活動幅度很大。C.關節(jié)的輔助結構包括關節(jié)面。D.無腔隙和有腔隙骨連結和過渡型骨連結又稱為關節(jié)(正確答案)65.訓練結束后在單杠上懸垂可以拉伸哪一塊肌肉()。A.斜方肌上部B.背闊肌(正確答案)C.胸鎖乳突肌D.肩胛提肌66.維生素D的缺乏會導致下列哪種疾病()。A.夜盲癥B.腳氣病C.克山病D.佝僂病(正確答案)67.為達到較好的伸展效果，最佳的時間是()。A.30-60秒B.10秒以內C.I0-30秒(正確答案)D.6-15秒68.下列動作哪個是鍛煉股二頭肌的()。A.杠鈴深蹲B.啞鈴提踵C.杠鈴屈膝硬拉D.杠鈴直膝硬拉(正確答案)69.比重較大，且能提供能量的營養(yǎng)素是()。A.碳水化合物B.脂肪(正確答案)C.蛋白質D.酒精70.下列哪一個選項是練習背闊肌的高危動作()。A.俯身杠鈴劃船B.俯身啞鈴劃船C.頸后下拉(正確答案)D.引體向上71.關于平板臥推的保護哪一個是正確的()。A.雙手正握B.背部要挺直，不要弓背(正確答案)C.保護者重心向前D.雙手反握72.下列哪塊肌肉可以使髖關節(jié)伸()A.大腿內收肌群B.股直肌C.臀大肌(正確答案)D.豎脊肌73.下列哪一項不屬于給會員伸展時要遵循的原則()。A.強迫原則(正確答案)B.做與該肌肉功能相反的動作C.安全原則D.科學原則74.上肢帶關節(jié)運動主要表現(xiàn)在()。A.肩胛骨(正確答案)B.肩關節(jié)C.肘關節(jié)D.腕關節(jié)75.在進行拉力器的訓練中，直臂下壓這個動作肩關節(jié)的運動是()。A.內收B.內旋C.屈D.伸(正確答案)76.—節(jié)肩部訓練課程后，要想伸展到三角肌后束，應該選擇下列哪個關節(jié)運動()。A.肩關節(jié)屈B.肩關節(jié)水平屈(正確答案)C.肩關節(jié)水平伸D.肩關節(jié)外展77.大部分人在進行抗阻訓練后會發(fā)生延遲性肌肉酸痛，時間一般出現(xiàn)在()。A.訓練后12-24小時B.訓練后24-48小時(正確答案)C.訓練后48-72小時D.訓練后12小時內78.下面屬于關節(jié)輔助結構的是()。A.關節(jié)面B.關節(jié)腔C.關節(jié)囊D.韌帶(正確答案)79.下列描述肺循環(huán)正確的是()。C.帶氧血液從右心室出發(fā)回到左心房(正確答案)80.股四頭肌的功能是()。A.膝關節(jié)屈B.膝關節(jié)伸(正確答案)C.髖關節(jié)外旋D.膝關節(jié)屈81.骨連接是()相連接的部位。A.骨與骨(正確答案)B.骨與肌肉C.肌肉與肌肉D.骨與韌帶82.營養(yǎng)素中水是很重要的，下列哪個組織水分含量最高()。A.肌肉B.血液(正確答案)C.指甲D.胃83.在做肱二頭肌彎舉時，向心收縮的對抗肌是()。A.肱肌B.肱三頭肌(正確答案)C.前臂屈肌D.腹直肌84.甶橈骨和腕骨構成的關節(jié)屬于()A.球窩關節(jié)B.鞍狀關節(jié)C.圓柱關節(jié)D.橢圓關節(jié)(正確答案)85.在做硬拉練習豎脊肌時，動作向下的過程中肌肉的收縮形式是()。A.向心收縮B.離心收縮C.等動收縮D.等長收縮(正確答案)86.做器械腿推舉這個動作時，雙腿做膝關節(jié)伸的動作，而髖關節(jié)的動作是()。A.屈B.伸(正確答案)C.內旋D.外旋87.在進行腓腸肌訓練的過程中，肌肉做向心收縮時，踝關節(jié)的運動是()。A.屈(正確答案)B.伸C.外展D.內收88.甶胸骨和鎖骨構成的關節(jié)為()關節(jié)A.平面關節(jié)B.圓柱關節(jié)C.球窩關節(jié)(正確答案)D.橢圓關節(jié)89.哪個不是健康問卷的內容()。A.有無心臟病史B.有無運動禁忌癥C.近期有無大型手術D.體適能測試(正確答案)90.解剖學術語中靠近身體正中面的為()。A.深側B.外側C.內側(正確答案)D.淺側91.使肩關節(jié)內收的肌肉是()。A.三角肌中束B.胸小肌C.胸大肌(正確答案)D.斜方肌中下部92.下列關于體循環(huán)描述正確的是()。A.帶氧血液從左心室出發(fā)回到右心房(正確答案)B.帶氧血液從右心室出發(fā)回到左心房C.帶氧血液從右心房出發(fā)回到左心室D.帶氧血液從左心房出發(fā)回到右心室93.營養(yǎng)素中屬于微量營養(yǎng)素的是()。A.碳水化合物B.脂肪C.維生素(正確答案)D.蛋白質94.下列肌肉中做脊柱側屈可以得到鍛煉的是()。A.胸大肌B.股四頭肌C.豎脊肌(正確答案)D.三角肌95.肩帶肌起點在()。A.肱骨B.脊柱C.肩胛骨(正確答案)D.肩關節(jié)96.每當祖國的運動健兒在奧運會上拿到金牌，五星紅旗升起時，人們都會熱淚盈眶，這表明體育具有(