胃脹打嗝的原因和解決辦法

胃脹打嗝的原因和解決辦法很多人都出現(xiàn)過飯后胃脹氣，不停打嗝的現(xiàn)象。長時間的打嗝會讓胃感覺難受甚至痙攣，那么胃脹打嗝怎么辦？下面一起來看看預防胃脹打嗝的方法。胃脹打嗝是兩個單獨的胃腸癥狀，可同時出現(xiàn)也可單獨出現(xiàn)?？捎娠嬍巢划斠?，也可由器質性病變引起。胃脹打嗝常常出現(xiàn)在慢性胃炎、消化性潰瘍、功能性消化不良以及反流性食管炎等等疾病中，常常表現(xiàn)為胃院撐脹，伴有胃脫疼痛、惡心嘔吐、曖氣等臨床表現(xiàn)。胃脹打嗝的反復性和長期性可以導致胃炎，消化道潰瘍,甚至可以發(fā)展為胃癌。因此我們需正確對待此類小毛病，及早就醫(yī)。一、胃脹打嗝的原因1、精神情緒影響，比如煩惱、生氣、憂思等。2、飲食不節(jié)，恣食生冷水果或粘滑難消化等物，致使損傷脾胃。3、飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘脹氣。4、生活作息不正常。還可能定時定量，造成腸道過于饑餓或過于飽食，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。5、壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。胃脹打嗝很難受，所以在日常生活中，一定要保持良好的飲食習慣，這樣才能有個健康的腸胃。脹打嗝怎么辦?大多數(shù)胃腸脹氣為一過性消化道功能紊亂所致，與飲食不當，工作學習繁忙，進食不規(guī)律等因素有關，通過飲食，生活調理多能改善，下面看看專家給出的對策：1、控制飲食首先，食物選擇上，要注意食物的搭配，一些食物一起吃會引起消化不良，從而加重胃脹，所以需要盡量避免，如蛋白質與淀粉、蔬菜與水果一起、年奶不宜與三餐同時食用,糖不要與蛋白質淀粉合用。其次是可以適當?shù)暮纫恍┐祝话阋粶滋O果醋加一杯水，在吃飯時飲用，有助于消化，可以快速的緩解胃脹癥狀。2、多喝米湯米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米（谷子或大麥），煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。3、避免脹氣的食物脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無法吸收某類碳水化合物,豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產生脹氣。4、適量攝取高纖維食品雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸子逐漸適應，這樣可以減少脹氣。5、適當揉摩按順時針方向，在上腹部近胃院處進行揉摩，直到胃脫部感覺舒暢。6、及時服一些幫助消化的藥物如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片等。7、適當走動俗話說“假后百步走，能活九十九”。運動是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯