高校排球教案全集-專(zhuān)項(xiàng)課

12課次：1課的任務(wù)1）了解什么是排球運(yùn)動(dòng)及發(fā)展概況。（2）使學(xué)生樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)目的，激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣與熱情。（1）介紹本學(xué)期排球課的大體安排。1）認(rèn)真上好每次課，做好課后筆記2）按時(shí)出勤、遵守紀(jì)律、端正態(tài)度、團(tuán)結(jié)互助。3）注意安全，防止受傷5）做到：多觀(guān)察，多思考，多發(fā)問(wèn)，多討論，對(duì)所學(xué)的內(nèi)容達(dá)到：即能在動(dòng)作上會(huì)做，又能理論一會(huì)講，即能知道如何做，又知道為什么要這樣做。6）見(jiàn)習(xí)生的基本要求（2）看技術(shù)電影（45分）3課的任務(wù)：1、學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)步法及扣球兩步起跳方法，初步掌握動(dòng)作方法2、學(xué)習(xí)并初步掌握正面上手傳球和下手發(fā)球技術(shù)。3、建立教學(xué)秩序，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)風(fēng)氣和班風(fēng)。20’（一）整隊(duì)集合，檢查出勤提出紀(jì)律要求，報(bào)告課的任務(wù)：1、勤學(xué)苦練，開(kāi)動(dòng)腦筋，努力2、團(tuán)結(jié)互助，嚴(yán)格要求，樹(shù)立3、有事請(qǐng)假，集合迅速聽(tīng)從指1、各種跑步：一路縱隊(duì)沿球場(chǎng)外沿跑—左右側(cè)滑步——左右交叉步——后踢腿跑——跳步——左右手交換觸腳內(nèi)、外側(cè)。（3）兩臂體前繞（二八拍）屈（4）前后彎腰全蹲起立（5）腿后擺前踢（7）原地高跳空中轉(zhuǎn)體360°1、成兩列橫隊(duì)，間隔距離兩臂2、原地徒手操（1）—（6）節(jié)3、在球網(wǎng)兩側(cè)場(chǎng)地上，分為人數(shù)相等的四個(gè)小傳接，5次球?yàn)榈?分，傳球同時(shí)呼出次數(shù)；另分，在規(guī)定時(shí)間教師鳴笛，得分多者為勝。規(guī)則：不得運(yùn)球，不得抱人拉人。4（一）學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)和兩步起（一）學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)和兩步起示范、講解、原地練習(xí)2.移動(dòng)示范、講解、一步、兩步、滑步、交叉步及跑步的移動(dòng)方法。3.扣球兩步起跳示范：講解要領(lǐng)方法。練習(xí)：原地起跳、一步起跳、兩步要求：姿勢(shì)要低，重心要活動(dòng)，隨時(shí)間移動(dòng)，成兩列橫隊(duì)，間隔距離兩步，逐個(gè)示范，逐個(gè)練習(xí)，逐個(gè)糾正。根據(jù)教師手勢(shì)，信號(hào)練習(xí)，先慢后快。練習(xí)步法移動(dòng)應(yīng)與準(zhǔn)備姿勢(shì)相結(jié)合。預(yù)備姿勢(shì)、手型、擊球點(diǎn)、擊球部位、用力方法2．模仿、試作、體會(huì)動(dòng)作（1）持球臉上，作好手型、輕輕（2）兩人一組，相距4～5米，自（3）同上隊(duì)形，甲拋乙傳（三）學(xué)習(xí)下手發(fā)球:根據(jù)教師信號(hào)統(tǒng)一練習(xí)應(yīng)跑步向各個(gè)方向注意手足配合80’80’2.要求自傳和拋球的弧度要合理。3.為同伴拋還要認(rèn)真負(fù)責(zé)。（三）隊(duì)形如下2.徒手模仿體會(huì)動(dòng)作3.拋球擺臂練習(xí)4.6米距離發(fā)球5.站在邊線(xiàn)上對(duì)發(fā)6.從端線(xiàn)上發(fā)過(guò)網(wǎng)站隊(duì)：在發(fā)球區(qū)邊線(xiàn)外成二列橫隊(duì)。5一、收拾球裝好袋二、集合隊(duì)伍三、原地踏步，放松活動(dòng)簡(jiǎn)要提醒或重復(fù)技術(shù)要領(lǐng)教法，強(qiáng)5’6課的任務(wù)：1.學(xué)習(xí)原地雙手正面墊球，初步掌握墊球動(dòng)作方法。2.學(xué)習(xí)移動(dòng)傳球，改進(jìn)上手傳球技術(shù)動(dòng)作，提高下手發(fā)球準(zhǔn)確性。3培養(yǎng)良好有序的教學(xué)秩序和創(chuàng)造活潑努力的學(xué)習(xí)氣氛。20’（一）合整隊(duì)，檢查出勤（二）報(bào)告本課學(xué)習(xí)重點(diǎn)及要求。（三）跑步和起跳練習(xí)1、沿球場(chǎng)放松慢跑步（單行）2、從排尾開(kāi)始逐個(gè)從隊(duì)中陀行穿，加速跑至排頭，每人重復(fù)3、五人一小組，橫隊(duì)放松跑至網(wǎng)前作兩步助跑起跳，從網(wǎng)下鉆過(guò)快速跑至對(duì)墻端線(xiàn)。（來(lái)回重復(fù)兩次）4、背對(duì)、雙手下手傳球（向左、右轉(zhuǎn)體）5、背向髓下雙手傳球6、雙足夾球，跳起傳球五）游戲：“搬運(yùn)球比賽”首先叫出有特點(diǎn)（好的差的）的少數(shù)學(xué)生的姓名、了解特點(diǎn)。三）1、加速跑、兩步起跳、放松跑次數(shù)教師掌握運(yùn)動(dòng)量780’二）學(xué)習(xí)正面雙手墊球1.示范、講解方法要領(lǐng)2.試作、體會(huì)、模仿、手型、擊球部位擊球擺臂動(dòng)作。一人執(zhí)球于腰前另一人上步墊擊為了墊得準(zhǔn)，可以在最后讓墊球人稍加上步移動(dòng)（一步左右）找球。三）進(jìn)一步學(xué)習(xí)一手傳球。高低自傳1.端線(xiàn)上發(fā)球過(guò)網(wǎng)2.發(fā)球區(qū)發(fā)球過(guò)網(wǎng)要求重心一定要下?lián)?，用力必須全力協(xié)調(diào)，示范要兩個(gè)方向最后爭(zhēng)取能連續(xù)自墊10先不連續(xù)墊，逐步最后爭(zhēng)取能連續(xù)自墊101.距離從5—6M開(kāi)始，強(qiáng)調(diào)拋球要慢，有弧度，墊起的球要有高度。2.墊球人要有判斷，糾正球動(dòng)作準(zhǔn)確，控3.定時(shí)，定次交換注意糾正動(dòng)作糾正手型、擊球點(diǎn)、協(xié)調(diào)用力。始時(shí)拋得準(zhǔn)，有弧度。拋在接球人前面，上一兩步要求1）出手要有一定（2）判斷好起動(dòng)快8（1）傳準(zhǔn)、落在對(duì)方臉前（2）不合適的，不勉強(qiáng)接住拋起。檢查并糾正動(dòng)作要求移，減少失誤或不失誤，強(qiáng)調(diào)“認(rèn)真”兩字，教師登記，站好隊(duì)每人1二）整理活動(dòng)1.表?yè)P(yáng)完成任務(wù)好的學(xué)生與小組2.進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)技術(shù)要領(lǐng)并提出存在3.指定課后看課本5’9課的任務(wù)：1.培養(yǎng)排球協(xié)作，認(rèn)真學(xué)習(xí)的作風(fēng)。2.學(xué)習(xí)移動(dòng)傳、墊球與改變方向傳球。20’一）集合隊(duì)伍、檢查出勤二）報(bào)告任務(wù)、提出要求三）走、跑、跳和模仿動(dòng)作練習(xí)齊步走、前足掌走、足跟走、足內(nèi)外側(cè)走、半蹲走、放松跑，在跑步中聽(tīng)到信號(hào)作兩步雙腳起跳練習(xí)。2.壓肩下振3.拉手轉(zhuǎn)腰4.背對(duì)背拉手體側(cè)屈5.背靠背挎肘互背6.拉手蹲跳講清傳、墊、扣球的基本姿勢(shì)與手法是今后進(jìn)打好基礎(chǔ)，對(duì)其基本規(guī)律，要認(rèn)真思考和踏跳的配合不向前沖。80’1.提問(wèn)要領(lǐng)，分析動(dòng)作，教材補(bǔ)充2.兩人對(duì)傳3.移動(dòng)傳球（1）近距離4～5米對(duì)墊3.移動(dòng)墊球一）1、找動(dòng)作較好、學(xué)習(xí)認(rèn)真的同學(xué)提問(wèn)，大家補(bǔ)充，老師講評(píng)、補(bǔ)充。距離4～5米傳球稍高教師普遍觀(guān)察糾正對(duì)同伴負(fù)責(zé)的習(xí)慣，盡量少落地三角傳球要求：控制用力上下肢協(xié)調(diào)配合（2）控制用力，出球弧度與落點(diǎn)（3）要能兩足都可以上步，墊完后手撒拋球稍平墊球要變2.揮臂模仿練習(xí)4.自己持球，抬臂擊向墻腳5.原地自?huà)伜拖驂δ_試打反彈起來(lái)的球。位要準(zhǔn)教師可根據(jù)情況換人和提出要求，并改動(dòng)8080’注意拋球與擺臂的配合和揮小距墻5～6米球打至墻腳布置課后看教材頁(yè)數(shù)。2.集合隊(duì)伍布置課后看教材頁(yè)數(shù)。3.原地放松跑步，足尖不離地拖手臂放4.小結(jié)：任務(wù)要求完成情況重復(fù)提出打5’課的任務(wù)：1.培養(yǎng)開(kāi)動(dòng)腦筋，鉆研技術(shù)，自覺(jué)探索掌握技術(shù)規(guī)律。2.學(xué)習(xí)一般二傳技術(shù)、改變方向墊球。3.改進(jìn)扣球揮臂擊球動(dòng)作，學(xué)習(xí)原地起跳扣球。20’二）每人拿一只排還需在手，根據(jù)教師的信號(hào)，在跑步中作蘭或運(yùn)球。3.運(yùn)球→轉(zhuǎn)身一周→運(yùn)4.聽(tīng)到哨音作急向投蘭動(dòng)作，球落下自己接住。四）徒手體操1）雙手交義相握，旋（3）雙手插腰，髖關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)。（4）雙手扶膝，膝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)和球場(chǎng)上各種類(lèi)球都具有其規(guī)律在學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作方法的同時(shí)練習(xí)實(shí)踐中，要善于開(kāi)動(dòng)腦筋，摸索并掌握其規(guī)律，才能列快更好地學(xué)會(huì)動(dòng)作，提高技術(shù)的運(yùn)用能力。一路縱隊(duì)沿球場(chǎng)快跑兩人為一對(duì)抗小組，開(kāi)始后每人自己運(yùn)球，全體站成圓圈，跟隨教師動(dòng)作模仿。4.三人二角傳球5.學(xué)習(xí)一般二傳（1）示范、講解方法要領(lǐng)（2）網(wǎng)邊或墻邊練習(xí)b.將拋球改為上手傳2.可用拋球，要求上步動(dòng)作快，制動(dòng)球講求效果。31）要有預(yù)判，找好方向傳回，反方向傳。（2）每球都要對(duì)同伴負(fù)責(zé)傳好球移動(dòng)找球（4）適當(dāng)時(shí)候，換近、二）墊球：提問(wèn)、試作和分析動(dòng)作1.二）墊球：提問(wèn)、試作和分析動(dòng)作1.自墊（高低連續(xù)自墊或?qū)|反彈4.改變方向墊球（1）示范、講要領(lǐng)方法。（2）三人三角墊球（3）向側(cè)移動(dòng)，將球墊回來(lái)。提醒腰髖關(guān)節(jié)及下肢配合兩只足都能上步，糾正只彎腰不彎腿和不送臂的動(dòng)8080’必要時(shí)可用上手傳或三）原地起跳扣上旋球三）原地起跳扣上旋球兩人一組一拋，一人原地跳扣上旋球，（距墻或擋網(wǎng)6m左右，將球扣至墻角）適。教師要反復(fù)強(qiáng)調(diào)擊球點(diǎn)，揮臂動(dòng)作手包、滿(mǎn)球。擊球的落點(diǎn)在二人距自己而過(guò)分用力，球必須前趕教師要示范拋球方法與位置，起跳擊球動(dòng)作助跑5’5’一、收球裝袋二、集合隊(duì)伍三、兩人一組互相按摩上肢與下肢四、小結(jié)：任務(wù)完成情況對(duì)扣球起跳時(shí)間和保持與球的關(guān)系方法。重五、布置課后看閱讀材料課的任務(wù)：1、加強(qiáng)課堂學(xué)習(xí)紀(jì)律教育、培養(yǎng)自覺(jué)遵守學(xué)習(xí)秩序的習(xí)慣。2、學(xué)習(xí)調(diào)正傳球，接發(fā)球的完整和球技術(shù)。3、改進(jìn)原地扣球移動(dòng)傳墊球的技術(shù)動(dòng)作。一、集合隊(duì)伍檢查擊助、報(bào)告任務(wù)與內(nèi)容，對(duì)學(xué)生提出三條學(xué)習(xí)秩序要求并講二、直線(xiàn)跑、躲閃跑、加速跑，折線(xiàn)加準(zhǔn)三、作徒手體操1.兩臂側(cè)平舉、作以肩、肘、腕為軸部（1）左足前擊一步臂上舉（2）踢右腿手觸足尖分（3）還原成（1）（4）還原成立正姿勢(shì)20’3．腰腹運(yùn)動(dòng)，如圖4.前后左右弓箭步壓腿下振5.打“旋子”——掃蕩腿6、雙足高跳——在空中扭轉(zhuǎn)髖關(guān)節(jié)由近學(xué)習(xí)逐步發(fā)展要求在學(xué)習(xí)中自覺(jué)遵守課堂秩序和嚴(yán)格照教師要求完2.停止練習(xí)要原地靜聽(tīng)3.所有的雙人小組練習(xí)都要與球網(wǎng)垂直進(jìn)行，減少互相干擾。跑在球場(chǎng)內(nèi)，在兩邊線(xiàn)之間（6）高跳轉(zhuǎn)扭腰站成園圈隨教師示范動(dòng)作與口令作操（1）以半個(gè)球場(chǎng)為池塘不得跑（2）用兩個(gè)排球射擊（3）注意少使球跑掉（4）計(jì)時(shí)間分勝負(fù)2.雙人橫移動(dòng)傳球4.調(diào)正傳球80’（1）示范講解方法要領(lǐng)與要求傳教師從680’1．相距5～6m垂直球網(wǎng)復(fù)習(xí)技術(shù)改正動(dòng)作2．鉆進(jìn)球網(wǎng)時(shí)兩人要配合一人發(fā)令，球傳二、接發(fā)球一傳墊球二、接發(fā)球一傳墊球2.扔、墊、傳結(jié)合練習(xí)2．充分利用全身力量伴送3．傳球的要求對(duì)角，高吊、近網(wǎng)4．隨還需跑上去接住球回至隊(duì)尾。手發(fā)球。發(fā)球稍有弧度。三、扣球：扣拋球過(guò)網(wǎng)要有專(zhuān)人給教師送球1.對(duì)墻扣反彈于，改進(jìn)揮臂及擊球手法或兩人對(duì)面扣反彈球。3.兩人一組一人拋球，一人上步起跳80’示范講解扣球的完正動(dòng)作，提出練習(xí)要求：判斷好，起跳及時(shí)，下手要快打擊80’適當(dāng)時(shí)候?qū)靼l(fā)球人換為接球練習(xí)手足配合，掌握起跳時(shí)間及空中擊球動(dòng)作，改進(jìn)上步起跳動(dòng)作學(xué)會(huì)判斷時(shí)間。（1）教師要示范拋球方法（2）扣完球后揀好一個(gè)球站至隊(duì)尾（3）教師逐個(gè)提示每個(gè)動(dòng)作另一組可挑選二傳好的學(xué)生擔(dān)任二傳。（2）逐個(gè)指示每個(gè)的優(yōu)點(diǎn)及改進(jìn)些什么（3）物色二傳隊(duì)員培養(yǎng)80’一、揀回球裝好袋二、集合隊(duì)伍、整理活動(dòng)小結(jié)，任務(wù)完成情況練習(xí)中存在的問(wèn)5’課的任務(wù)：1.進(jìn)一步培養(yǎng)團(tuán)結(jié)互相動(dòng)作精神為同伴創(chuàng)造條件共同前進(jìn)。2.學(xué)習(xí)并初步掌握兩人之間的打墊技術(shù)。3.學(xué)習(xí)完整地扣球和原地起跳單人攔網(wǎng)動(dòng)作。20’一、整隊(duì)檢查擊動(dòng)二、報(bào)告課的任務(wù)內(nèi)容和要求三、由齊步走轉(zhuǎn)入快走競(jìng)走轉(zhuǎn)入跑步——沿球場(chǎng)跑兩圈1.原肘手放肩上配合腳步前后繞環(huán)2.兩臂胸前平層擴(kuò)胸直臂后振。3.跨大步前進(jìn)，上體左右轉(zhuǎn)體4.左右轉(zhuǎn)身，前后彎腰兩臂上伸前彎5.雙手插腰，單腿前上踢6.“免跳”五“推車(chē)接力”賽習(xí)排球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基本要求一個(gè)人很難學(xué)會(huì)排球技術(shù)，練習(xí)中必須為同伴互相支1.兩人對(duì)傳、高傳、平傳、自傳一次傳給同伴2.兩人對(duì)墊、墊高球、墊平球前后移撩起球網(wǎng)連續(xù)進(jìn)行，教師示范動(dòng)墊球自墊一次墊給同伴。后即開(kāi)始垂端線(xiàn)跑回原隊(duì)。1.全體分兩組，從端線(xiàn)推至另一二、自?huà)亴?duì)墻扣球，或兩人對(duì)面扣反彈端線(xiàn)返回時(shí)兩人交換球（可對(duì)墻連續(xù)扣）2.禁止開(kāi)玩笑，提倡堅(jiān)持到底協(xié)教師示范打和墊、并提出打墊的規(guī)格要熟練技術(shù)改進(jìn)動(dòng)作教師進(jìn)行糾正。要求：不管來(lái)球如何，傳墊給同伴的球都應(yīng)8080’該是最好的球，為同伴創(chuàng)造練習(xí)條件。1.教師作完整與分解動(dòng)作示范，提出教師應(yīng)有意識(shí)的在傳球技術(shù)基礎(chǔ)的學(xué)生中如何判斷上步及起跳時(shí)間。物色二傳隊(duì)員并加以培養(yǎng)。2.4號(hào)位扣拋球，助跑起跳扣球。打擊上旋球，改進(jìn)揮臂打擊上旋球，改進(jìn)揮臂2.強(qiáng)調(diào)打要打準(zhǔn)，打擊2.強(qiáng)調(diào)打要打準(zhǔn)，打擊斷移動(dòng)快勇敢向上墊。5’4.原地起跳攔固定網(wǎng)扣球。原地起跳攔固定位置扣球。一、整理器材二、集合隊(duì)伍我按摩四、小結(jié)：1、強(qiáng)調(diào)打墊是排球運(yùn)動(dòng)的基本功2、強(qiáng)調(diào)打好正確的動(dòng)作基礎(chǔ)3、課后看教材2、二傳擊手根據(jù)二傳上步3、不過(guò)份用力，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作4、落地不犯規(guī)組織二傳于練習(xí)二傳，球要傳高些，移些不要太近網(wǎng)。示范位置隊(duì)形兩人拼球站登子上，球置網(wǎng)上練習(xí)手型起跳站在高登扣球扣球人抱球打在攔兩人課的任務(wù)：1.發(fā)揚(yáng)主動(dòng)協(xié)作精神、團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的作風(fēng)。2.進(jìn)一步學(xué)習(xí)雙人打墊及單人攔網(wǎng)技術(shù)。3.學(xué)習(xí)五人接、發(fā)球站位與“中一二”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。一、集合隊(duì)伍檢查擊動(dòng)二、報(bào)告課的任務(wù)，提出要求一、集合隊(duì)伍檢查擊動(dòng)二、報(bào)告課的任務(wù)，提出要求三、在跑步中“聽(tīng)教師叫數(shù)字”抱團(tuán)游戲根據(jù)全隊(duì)人數(shù)教師喊“數(shù)”聽(tīng)到喊的數(shù)字就由幾個(gè)人抱在一起成小團(tuán)、如喊一團(tuán)，最后剩下的單較游戲結(jié)束后按先兩主動(dòng)配合，集體戰(zhàn)術(shù)要全隊(duì)密切協(xié)作配合，主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任，團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗發(fā)揚(yáng)集體主義精神否則失敗，通過(guò)練習(xí)培養(yǎng)這種精神。2.喊的數(shù)字避免大家全體都能抱成團(tuán)一2020’3.根據(jù)需要和情況連續(xù)作若干次。4.要求帶操的同學(xué)每人都作示范，各節(jié)操后次序每人帶領(lǐng)作一節(jié)徒手操作互不重復(fù)。鼓勵(lì)帶操的同學(xué)勇于鍛煉自四、徒手體操：～四、徒手體操：～由游戲中“失敗”的80’一、傳墊還需1、二人對(duì)傳～一般弧度傳、一高傳一平傳自傳一次傳給同伴、自傳一次側(cè)傳2、墊球～兩人對(duì)墊，自墊一次墊給同伴一人傳一人墊（傳球人固定位置、墊（2）經(jīng)過(guò)自傳后打向?qū)Ψ浇?jīng)過(guò)調(diào)換之后打?qū)Ψ絺髌饋?lái)的好球扣雙人練習(xí)的目的1）準(zhǔn)備活動(dòng)（2）改進(jìn)動(dòng)作技巧克服動(dòng)作缺點(diǎn)提高技術(shù)動(dòng)作。必須加強(qiáng)自覺(jué)性和主動(dòng)配合同伴練習(xí)，提倡兩人互相糾正交對(duì)個(gè)別隊(duì)員教師挑擊單練進(jìn)行（1）不連續(xù)打墊每次自?huà)佔(zhàn)源颍?）不連續(xù)打墊每次自?huà)佔(zhàn)源蜻m時(shí)交換（10次左右）（2）不扣人必須經(jīng)過(guò)一次自傳再打向同伴。回）自己打一次，墊一次。（4）打球人對(duì)正找好球必須控制球，墊球人必須作好墊接準(zhǔn)備，盡量減少把球打丟。二、學(xué)習(xí)移動(dòng)一步單人攔網(wǎng)1.提問(wèn)單人攔網(wǎng)要領(lǐng)示作并作3.示范講解移動(dòng)后攔網(wǎng)方法要4.分四組根據(jù)教師位號(hào)在網(wǎng)邊作一步移動(dòng)起跳徒手?jǐn)r網(wǎng)練原地徒手欄網(wǎng)攔拋球移動(dòng)后攔網(wǎng)原地徒手欄網(wǎng)攔拋球移動(dòng)后攔網(wǎng)教師注意、改正每個(gè)人的動(dòng)作，反復(fù)強(qiáng)調(diào)重復(fù)要領(lǐng)“先找球后看人”嚴(yán)勵(lì)制正犯規(guī)動(dòng)作練習(xí)以每人手觸三次輪換。建立不能觸網(wǎng)的習(xí)慣。講解示范以小黑板或沙盤(pán)圖輔助7.攔對(duì)方經(jīng)過(guò)二傳的近網(wǎng)扣球。三、學(xué)習(xí)接發(fā)球（五人）及中一二戰(zhàn)術(shù)建立不能觸網(wǎng)的習(xí)慣。講解示范以小黑板或沙盤(pán)圖輔助80’1、80’演示：六個(gè)隊(duì)員上場(chǎng)根據(jù)指示輪轉(zhuǎn)（1）半場(chǎng)內(nèi)接傳球練習(xí)接球人對(duì)發(fā)球線(xiàn)負(fù)接球人對(duì)發(fā)球線(xiàn)負(fù)傳到后排推攻不扣球（2）全場(chǎng)兩隊(duì)推傳配合練習(xí)（3）由教師拋球代替發(fā)球組織中擔(dān)角度相后排傳給3等。2、3練習(xí)時(shí)可以前后排交換也可以適時(shí)輪轉(zhuǎn)，必須明確跑動(dòng)的路線(xiàn)和順序反隨球上、下。三、小結(jié)：1.強(qiáng)調(diào)必須盡快掌握打傳學(xué)2.提醒攔網(wǎng)時(shí)先找球后看人3.布置課下看中一二接發(fā)球教材5’課的任務(wù)：1.培養(yǎng)善于分析思考和勇敢果斷協(xié)同配合的作風(fēng)。2.學(xué)習(xí)上手發(fā)球技術(shù)和單人攔網(wǎng)防守戰(zhàn)術(shù)配合。3.學(xué)習(xí)接發(fā)球并初步將發(fā)、墊、傳技術(shù)本結(jié)合。20’80’一、集合隊(duì)伍檢查擊協(xié)二、報(bào)告任務(wù)交待內(nèi)容要求三、跑步、在跑中邊跑邊作身體練習(xí)1、放松跑步——后退跑——側(cè)滑步——交叉步——跑跳步。2、作臂上擺，曲臂繞環(huán)曲臂直同向左、右側(cè)擺同時(shí)轉(zhuǎn)體、模仿扣球起跳。3、蹲撐姿勢(shì)——左右腿蹲跳另一足側(cè)伸擊——單足跳腿后伸交替作。以排不或蘭球場(chǎng)的界一、三人一組傳墊球練習(xí)2.三角傳墊結(jié)合3.打墊調(diào)結(jié)合二、學(xué)習(xí)上手發(fā)球2.拋球及揮臂練習(xí)3.對(duì)墻或擋網(wǎng)發(fā)球4.站在場(chǎng)內(nèi)距網(wǎng)6～7m處發(fā)球過(guò)網(wǎng)5.站在端線(xiàn)后發(fā)球過(guò)網(wǎng)規(guī)則：必須單手觸球球不得拿起離地可傳，滾動(dòng)射門(mén)射入門(mén)得1分，可有力體阻擋但不得推拉打等犯規(guī)行為規(guī)定時(shí)間內(nèi)（1）傳（2）墊（3）合組織二傳在網(wǎng)前單獨(dú)示范講解在發(fā)球區(qū)拋球揮臂練習(xí)成二列橫示范講解在發(fā)球區(qū)拋球揮臂練習(xí)成二列橫1.接從對(duì)方發(fā)球區(qū)扔過(guò)來(lái)的球2.接從對(duì)方場(chǎng)內(nèi)發(fā)過(guò)來(lái)的球接從對(duì)方發(fā)球區(qū)發(fā)過(guò)來(lái)的球要求用力協(xié)調(diào)擊球準(zhǔn)確球飛行有一定的弧四、學(xué)習(xí)單人攔網(wǎng)配合戰(zhàn)術(shù)1.結(jié)合劃圖或沙盤(pán)講解站位分工配球拋正手擊準(zhǔn)球的飛行弧度合適盡量控制落點(diǎn)發(fā)球過(guò)網(wǎng)動(dòng)作不變要求增大揮臂力量與速度。其它要求同上。2.球拋正手擊準(zhǔn)球的飛行弧度合適盡量控制落點(diǎn)發(fā)球過(guò)網(wǎng)動(dòng)作不變要求增大揮臂力量與速度。其它要求同上。3.用推攻代替扣球練習(xí)單人攔網(wǎng)防守，教師拋球進(jìn)攻以4號(hào)或2號(hào)位跳起推球過(guò)網(wǎng)，防守隊(duì)根據(jù)教師拋球的位號(hào)，防守移動(dòng)配合，當(dāng)將球接起傳過(guò)對(duì)方或球落地后立刻站回08’08’動(dòng)作對(duì)正、卡位、起球五、結(jié)合進(jìn)攻練習(xí)單人攔網(wǎng)防守。進(jìn)攻防守范圍區(qū)分攻防守區(qū)域分工注意：必須注意力集中隨時(shí)根據(jù)球的位置作好個(gè)人行動(dòng)準(zhǔn)備5’5’教師拋球或作二傳甲方攻乙方防，強(qiáng)調(diào)扣球不失誤，不能強(qiáng)一定要培養(yǎng)位置概念和隨球進(jìn)一、收拾器材、集合隊(duì)伍。二、作腳步移動(dòng)練習(xí)3米左右交叉步手摸地移動(dòng)20×2三、小結(jié)：強(qiáng)調(diào)發(fā)球一傳的意義，強(qiáng)調(diào)場(chǎng)上位置分工及隨球進(jìn)退的概念。課的任務(wù)：1.掌握完整的上手發(fā)球技術(shù)動(dòng)作。2.通過(guò)練習(xí)和比賽初步掌握中一二進(jìn)攻單人攔網(wǎng)防守的攻守配合。3.進(jìn)一步熟悉打、墊、扣的基本練習(xí)方法養(yǎng)成與別人配合的習(xí)慣。20’一、集合隊(duì)伍，檢查出勤講述任務(wù)。二、慢跑放松跑步，在跑步中根據(jù)教師的位號(hào)作：向左右側(cè)前上步傳球，半蹲墊球，雙足起跳扣球及單人攔網(wǎng)等模仿三、站成圓圈作徒手體操1、一臂前擺一臂后擺肩部為軸繞環(huán)。2、雙手叉腰頭前，后左右屈繞環(huán)。3、兩臂側(cè)平舉，上體前層右手拖左足示”或叫“掃腿”四、四種姿勢(shì)作起跑沖刺9m各兩次成單行縱隊(duì)跑步位號(hào)由教師發(fā)兩步攔網(wǎng)”學(xué)生聽(tīng)到位號(hào)根據(jù)教師示范作徒手模仿練習(xí)。起跳不要過(guò)分用力但動(dòng)作要完一、打、墊、調(diào)綜合練習(xí)2.三人打墊調(diào)練習(xí)（1）固定打、墊、調(diào)（2）不固定打、墊、調(diào)二、上手發(fā)球2.站在場(chǎng)內(nèi)，上手發(fā)球過(guò)網(wǎng)站在發(fā)球區(qū)發(fā)球過(guò)網(wǎng)三、中一二進(jìn)攻與單人攔網(wǎng)防守教師扔球代替發(fā)球，一隊(duì)進(jìn)攻一隊(duì)防8080’守：根據(jù)教師的信號(hào)，前后排輪換位置或全隊(duì)進(jìn)行輪轉(zhuǎn)進(jìn)攻采用中一二，防守采用單人攔網(wǎng)提醒學(xué)生比賽的目的在運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)要領(lǐng)一、集合隊(duì)伍、收拾器材二、教師對(duì)比賽進(jìn)行小結(jié)2.戰(zhàn)術(shù)組織、位置概念、意識(shí)。3.主動(dòng)精神、士氣、情緒三、參閱教材作業(yè)（1）先快速進(jìn)行，要求每人熱（2）聽(tīng)哨音連續(xù)進(jìn)行，要求跑教師隨時(shí)提醒學(xué)生站住和組織技術(shù)，必要時(shí)有明顯典型錯(cuò)誤時(shí)，臨時(shí)停止比賽作簡(jiǎn)要分析，提倡場(chǎng)上要活躍主動(dòng)精神。5’課的任務(wù)：1.學(xué)習(xí)扣快球技術(shù)。2.學(xué)習(xí)背傳、跳傳、背墊球技術(shù)。20’一、集合隊(duì)伍、檢查出勤。二、報(bào)告任務(wù)內(nèi)容提出學(xué)習(xí)要求。三、跑步及跳起扣球與攔網(wǎng)模仿練習(xí)。四、成二路縱隊(duì)一邊前進(jìn)一邊做體操練1.兩臂胸前平屈后振，直臂后振。2.兩臂上舉后，右側(cè)屈體。4.兩臂交互上、下后擺振。5.配合步法擺臂左、右轉(zhuǎn)上體。展方向是主要教材，并不難學(xué)一定要掌握其2.背傳、跳傳，倒背墊球是實(shí)用技術(shù)，要學(xué)會(huì)動(dòng)作，結(jié)合實(shí)際運(yùn)用。在網(wǎng)前復(fù)習(xí)扣球，攔網(wǎng)的起跳和空中動(dòng)作模仿練習(xí)。（12）左、右側(cè)屈體（34）（56）80’一、傳墊球1.二人對(duì)傳10’（1）一般傳（2）自傳、傳擊（3）高傳、平傳2.打墊15’（1）一人自?huà)伌驂|（2）甲打乙墊，甲傳給乙，乙打甲墊，二、學(xué)習(xí)跳傳、背傳2.三人練習(xí)（1）一人拋，二人跳傳（2）甲拋乙背傳，丙跳傳（3）甲傳，乙背傳，丙跳傳三、倒背墊球2.兩人一組自?huà)伇硥|回給同伴3.一人拋一人轉(zhuǎn)身背墊回來(lái)4.上步接一次低球，轉(zhuǎn)身追球倒背回四、學(xué)習(xí)扣快球2.徒手試做上步起跳揮臂3.扣教師的拋球4.拋扣快球用球的準(zhǔn)備活動(dòng)，同時(shí)注意改進(jìn)基本對(duì)個(gè)別較差的學(xué)生，教師要進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)幫助。二傳隊(duì)員平等球網(wǎng)在3米線(xiàn)里網(wǎng)邊練通過(guò)打墊要求1）提高和改進(jìn)打球手法，控制球能力2）學(xué)習(xí)和掌握判斷找球的時(shí)機(jī)，主動(dòng)迎球3）一定要掌握打過(guò)渡球的方法，少丟失球要把球調(diào)正好后再打4）姿勢(shì)低腳步活要求：背墊時(shí)要邊跑邊判斷，背回來(lái)的球要有一定的弧度、方向，目標(biāo)盡可能準(zhǔn)確。拋球者，將球拋在自己頭前上方，要配合扣球人起跳動(dòng)作?？矍蛉?，從三米線(xiàn)左右上步起跳不得向前沖，揮臂快下手擊球快。5’一、收拾器材，集合隊(duì)伍二、重復(fù)提醒快球上步起跳及擊球要領(lǐng)三、布置閱讀教材頁(yè)課的任務(wù)：1.進(jìn)一步學(xué)習(xí)扣快球技術(shù)（經(jīng)過(guò)二傳，扣球過(guò)網(wǎng)）2.學(xué)習(xí)倒背球與處理網(wǎng)口扣球技術(shù)3.學(xué)習(xí)發(fā)飄球技術(shù)20’一、整理隊(duì)伍，檢查出勤二、報(bào)告任務(wù)與要求三、放松跑步與短距離加速跑（每人四、用小實(shí)心球（或排球）做練習(xí)1.雙手持球前平舉，頭上舉，平舉還2.兩腳開(kāi)立，雙手舉球頭上，隨上體左右屈體3.單手持球在體側(cè)繞環(huán)后交另一手重4.單手持球左右直臂后引擴(kuò)胸5.單手持球，從體扣自腰腹另一側(cè)上拋，另一手接住球反方向拋球。6.原地向上拋起，坐在地上接球，坐地拋起站起接球縱隊(duì)行進(jìn)，拉開(kāi)間隔，沿半側(cè)球場(chǎng)繞圈跑。聽(tīng)信號(hào)后，最末一名隊(duì)員穿繞前邊每個(gè)隊(duì)員《練習(xí)五》“打球出圈”心球?qū)⑶蛴蓪?duì)方一側(cè)擊出者得分。得分要求：拋擊球時(shí)不得踏及邊線(xiàn)。一、雙人打墊練習(xí)，先對(duì)傳，對(duì)墊向地上扣反彈球，到打墊。二、背傳與跳傳練習(xí)一、雙人打墊練習(xí)，先對(duì)傳，對(duì)墊向地上扣反彈球，到打墊。二、背傳與跳傳練習(xí)2.二人連續(xù)跳傳二傳隊(duì)員要在網(wǎng)邊練習(xí)自傳要，背傳要控制方向，距離，注意一定2.拋（專(zhuān)人）扣快球，扣球人持球，2.拋（專(zhuān)人）扣快球，扣球人持球，將球拋向二傳人之后隨球上步起跳扣快球（二傳拋球）練習(xí)上步起跳自傳給二傳手，上步起跳扣快球（二傳3.完成扣快球動(dòng)作1.上步接低球，轉(zhuǎn)身追球，背墊回場(chǎng)7575’2.練習(xí)同上，要墊球過(guò)網(wǎng)到對(duì)場(chǎng)2.試作，徒手模仿墊回場(chǎng)內(nèi)墊回場(chǎng)內(nèi)力（1）拋球位置（2）揮臂時(shí)水平加速明顯（3）手腕緊張固定（4）用力通過(guò)球體中心（5）閃擊制動(dòng)距墻（擋網(wǎng)）要有5—6米3.揮臂擊固定球—兩人一組，一人持球，一人揮臂擊球?qū)驒n網(wǎng)發(fā)球：要求球飛出不旋轉(zhuǎn)（每人30次發(fā)球，爭(zhēng)取2—3次球不旋5’5’一、收球裝袋二、集合隊(duì)伍三、放松整理活動(dòng)，原地踏步，兩臂放松平舉下蹲四、小結(jié)：重復(fù)飄球要領(lǐng)布置參閱教材課的任務(wù)：1.進(jìn)一步學(xué)習(xí)和掌握發(fā)飄球方法2.學(xué)習(xí)吊球技術(shù)，雙人攔網(wǎng)配合方法3.女生學(xué)習(xí)單人攔網(wǎng)及防守配合15’90’一、集合隊(duì)伍，檢查出勤二、報(bào)告任務(wù)，內(nèi)容，進(jìn)一步動(dòng)員練好基本功三、跑步及繞過(guò)場(chǎng)上障礙物—拉練，球四、徒手做排球技術(shù)的聯(lián)合動(dòng)作，按圖示的跑動(dòng)路線(xiàn)和數(shù)字的位置連續(xù)做14個(gè)技術(shù)動(dòng)作跑回隊(duì)尾。一、三人傳、墊、扣練習(xí)1.（1）三人三角傳球（2）正傳、背傳跳傳2.打、墊、調(diào)練習(xí)三、學(xué)習(xí)吊球示范講方法要領(lǐng)四、學(xué)習(xí)雙人攔網(wǎng)示范，講解1.無(wú)球雙人攔網(wǎng)配合練習(xí)2.攔扣球：從二號(hào)位攔對(duì)方四號(hào)位扣1.準(zhǔn)備姿勢(shì)：2、3、4向→方向做低姿勢(shì)移動(dòng)墊球并退回；5、6、7做三次助跑起跳扣球；3、9、10做三次攔網(wǎng)；11退到三米線(xiàn)處作向兩邊傳球后轉(zhuǎn)身跑向端線(xiàn)12做倒背球；13做上手發(fā)球；14跑回隊(duì)尾。（二傳隊(duì)員在網(wǎng)邊單練）由二傳隊(duì)員作二傳，練習(xí)完將球吊入對(duì)場(chǎng)區(qū)域內(nèi)并根據(jù)教師的指示吊球。三號(hào)位兩人同時(shí)跳起攔網(wǎng)爾后分別向二、四號(hào)球，外邊人攔直線(xiàn)，里邊人攔斜線(xiàn)位方向移動(dòng)并與二、四號(hào)位隊(duì)員配合攔網(wǎng)。二傳球傳近網(wǎng)高球扣球者扣球不變線(xiàn)。攔二傳球傳近網(wǎng)高球扣球者扣球不變線(xiàn)。攔網(wǎng)者可根據(jù)信號(hào)同時(shí)六、發(fā)飄球1.對(duì)墻或擋風(fēng)自?huà)伆l(fā)球2.端線(xiàn)上發(fā)球過(guò)網(wǎng)發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球過(guò)網(wǎng)5’一、集合隊(duì)伍，收裝球二、放松活動(dòng)三、小結(jié)：重復(fù)雙人攔網(wǎng)配合與吊球動(dòng)作要領(lǐng)，布置閱讀教材課的任務(wù)：1.通過(guò)學(xué)習(xí)基本上掌握吊球和雙人攔網(wǎng)的動(dòng)作配合2.學(xué)習(xí)扣調(diào)正球技術(shù)3.培養(yǎng)協(xié)同配合的作風(fēng)一、集合隊(duì)伍，檢查出勤二、報(bào)告任務(wù)，提出要求三、放松跑步及在網(wǎng)兩側(cè)作扣球起跳和一、集合隊(duì)伍，檢查出勤二、報(bào)告任務(wù)，提出要求三、放松跑步及在網(wǎng)兩側(cè)作扣球起跳和20’攔網(wǎng)的徒手模仿動(dòng)作四、雙人對(duì)抗體操1.兩手互握，單臂屈伸2.兩手互握，一人下蹲一人站立（下3.兩臂側(cè)平舉，手互握上舉與下壓對(duì)抗4.背對(duì)手互握臂平舉，體側(cè)屈5.二人同向站立，內(nèi)側(cè)是互抵，外側(cè)是跨出一步，體側(cè)外振。6.前后站立，單手肩上互握，前者前擺振，后者拉住對(duì)抗。8.一人坐地使兩腿分合，另一人按節(jié)拍在腿間跳五、用球?qū)骱碗p人打墊（12）（34）（56）（78）一、復(fù)習(xí)一般扣球1.一、復(fù)習(xí)一般扣球1.提問(wèn)扣球技術(shù)要領(lǐng)并分析動(dòng)作。2.4號(hào)位扣高球，3號(hào)位扣快球（1）要改進(jìn)吊球手法改進(jìn)（2）吊球要有目標(biāo)往區(qū)域二、吊球2.由扣球動(dòng)作改為吊球，吊向?qū)?chǎng)五三、學(xué)習(xí)扣調(diào)正球1.示范講解（定義、意義、要領(lǐng)）三、學(xué)習(xí)扣調(diào)正球1.示范講解（定義、意義、要領(lǐng)）2.扣拋球練習(xí)—由三米線(xiàn)上拋球逐漸后退至離網(wǎng)4—5米處扣從三號(hào)位傳來(lái)的調(diào)正球75’三人持球站高臺(tái)上將球置于網(wǎng)口上沿。于三號(hào)位配合攔網(wǎng)再移向二、75’四、雙人攔網(wǎng)（女生練單人攔網(wǎng)防守）1.網(wǎng)邊移動(dòng)起跳攔網(wǎng)固定球2.四、雙人攔網(wǎng)（女生練單人攔網(wǎng)防守）1.網(wǎng)邊移動(dòng)起跳攔網(wǎng)固定球2.在三個(gè)位置上攔固定扣球一方“中一二”進(jìn)攻扣球，另一方練習(xí)（練習(xí)要專(zhuān)人揀、供球）適當(dāng)時(shí)間攻守互換，防守隊(duì)前后排互換和輪一、收拾器材，集合隊(duì)伍二、放松整理活動(dòng)1.兩人相互拉手指抖動(dòng)作上肢放松練習(xí)2.原地坐在地上自己按摩雙腿三、小結(jié)：重復(fù)提醒扣調(diào)正球的要領(lǐng)，表?yè)P(yáng)積極防守，動(dòng)作認(rèn)真的同學(xué)。5’課的任務(wù)：1.學(xué)習(xí)掌握發(fā)飄球的基本手法2.學(xué)習(xí)“插上”戰(zhàn)術(shù)3.改進(jìn)扣調(diào)正球技術(shù)20’一、集合隊(duì)伍，檢查出勤二報(bào)告課的任務(wù)內(nèi)容與要求三、園形跑步，在跑中聽(tīng)到某人的“號(hào)數(shù)”就跑到園中接空中落下的球四、作徒手體操3.騎馬蹲襠，左右沖拳4.左腿前邁一步，兩臂側(cè)平舉，右腿前上踢，兩臂前下擺。5..兩臂上舉，上體后振上體前屈，兩臂觸地。下振三次，上體繞環(huán)。6.跳躍：原地輕跳三次，第四次高跳。并腿收腹前踢，兩手打足尖。自己的號(hào)，誰(shuí)跑進(jìn)失敗者最后領(lǐng)做一一、移動(dòng)傳球2.二對(duì)二高傳球二、二人打架三、發(fā)飄球2.站在端線(xiàn)上向?qū)?chǎng)發(fā)球。四、扣調(diào)發(fā)球（與三教材對(duì)換）五、學(xué)習(xí)“插上”配合。1.配合沙盤(pán)（黑板抄圖）示范、講解。2.一傳、二傳用拋球代替，練習(xí)路線(xiàn)75’3.四人一組練習(xí)配合——教師從對(duì)場(chǎng)75’六、推攻比賽——雙方都采用插上戰(zhàn)傳高弧度球落點(diǎn)要準(zhǔn)確隨球教師注意糾正動(dòng)作每人記出自己發(fā)出的飄球次數(shù)2.必須隨球進(jìn)退，保持隊(duì)形3.適時(shí)對(duì)換前后排一傳可用先用傳球代替墊球。精神振作，跑動(dòng)積極。一、收集器材，集合隊(duì)伍。1.嚴(yán)格區(qū)分發(fā)球與傳球的方法區(qū)別。提醒調(diào)正扣球與一般扣球助跑與動(dòng)作的5’2.下節(jié)上裁判課布置予可規(guī)則才判法。課的任務(wù)：1.學(xué)習(xí)排球才判及排球規(guī)則。2.通過(guò)學(xué)習(xí)樹(shù)立全心全意為革命作好才判的思想、樹(shù)立正確的法制概念。理論課課的任務(wù)：1.改進(jìn)發(fā)、墊、傳技術(shù)，進(jìn)行串聯(lián)練習(xí)。2.學(xué)習(xí)處理網(wǎng)口球技術(shù)。20’一、集合隊(duì)伍、檢查出勤。二、講解從本周起三周的階段任務(wù)和要求，報(bào)告本課任務(wù)、內(nèi)容。三、兩路縱隊(duì)沿球場(chǎng)跑步間隔距離二步、二人用一個(gè)排球，邊跑步邊在二人之間的蘭球的各種傳球方式互相傳接四、兩人對(duì)傳，邊傳邊作，徒手體操。1.傳球出手后作兩次臂內(nèi)后繞環(huán)。2.傳球出手后作兩次臂內(nèi)后繞環(huán)。4.全蹲一次，雙手摸地6.跳起骷關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)一次五、親“野鴨子”游戲。起，用三周的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)技術(shù)之間的串聯(lián)，掌握單個(gè)技術(shù)不行，必須學(xué)會(huì)技術(shù)串聯(lián)才能邊線(xiàn)為河岸，鴨子在河內(nèi)，獵人在河岸上，鐘交換。一定注意不讓球飛出去。一、傳、墊、與打墊球練習(xí)2.打、墊結(jié)合2.改進(jìn)動(dòng)作，提高判斷移動(dòng)與控制球能二、發(fā)、墊、傳結(jié)合串聯(lián)練習(xí)1.提出每個(gè)人的技術(shù)要求。2.三人一組練習(xí)1.提出每個(gè)人的技術(shù)要求。2.三人一組練習(xí)4.接發(fā)球的隊(duì)員站在6號(hào)位，發(fā)球傳適時(shí)輪轉(zhuǎn)三、學(xué)習(xí)處理網(wǎng)口球。首先要求發(fā)球準(zhǔn)，接墊與傳調(diào)人充分作好準(zhǔn)備姿勢(shì)，判斷移動(dòng)快對(duì)正球，可先用下手發(fā)弧度稍高。三、學(xué)習(xí)處理網(wǎng)口球。示范、講解7575’2.扣球隊(duì)員處理四、教學(xué)比賽：講任務(wù)、教學(xué)比賽的目的任務(wù)是把所學(xué)技術(shù)戰(zhàn)術(shù)結(jié)合實(shí)際進(jìn)行運(yùn)用，掌握技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力，必機(jī)再戰(zhàn)的手段，必須掌握會(huì)運(yùn)用。1.根據(jù)具體情況進(jìn)行比賽分隊(duì)，分隊(duì)之后除個(gè)別需要進(jìn)行調(diào)正之外，一般以后固2.才判實(shí)習(xí)的學(xué)生，事先列通知作準(zhǔn)備，配合，不以勝負(fù)為主要目的。3.比賽從邊線(xiàn)列隊(duì)入場(chǎng)場(chǎng)后不4.第一次比賽特別要強(qiáng)調(diào)“穩(wěn)”少自己失誤：盡量練習(xí)同伴之5.一律采用中一二進(jìn)攻單人攔5’一、收拾器材、集合隊(duì)伍。二、根據(jù)比賽的運(yùn)動(dòng)量按排整三、小結(jié)：重點(diǎn)總結(jié)發(fā)墊、傳的技術(shù)運(yùn)用及才判實(shí)習(xí)問(wèn)題。課的任務(wù)：1.改進(jìn)扣、攔、防技術(shù)，進(jìn)行串聯(lián)練習(xí)。2.學(xué)習(xí)從邊一二站位改為中一、二進(jìn)攻技術(shù)配合。3.培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)精神，加強(qiáng)由防守轉(zhuǎn)入反攻的配合意識(shí)。75’一、集合隊(duì)伍，檢查出勤。二、進(jìn)一步動(dòng)員對(duì)學(xué)習(xí)串聯(lián)技術(shù)意義，講述本課的任務(wù)的內(nèi)容。三、跑步、在跑步中聽(tīng)到信號(hào)作急停后的準(zhǔn)備姿勢(shì)，向后轉(zhuǎn)繼續(xù)跑和雙足起跳四、站成圓圈，面向圈里，隨教師作徒1．雙手扠腰，作關(guān)頸部運(yùn)動(dòng)。2．兩臂前后交替繞環(huán)。3．上體快速向左、右轉(zhuǎn)體，舉動(dòng)兩臂4．右手抱左足腕，起身直立；右手抱5．雙手扶膝，向左轉(zhuǎn)體。右膝跪地左腿支撐向右轉(zhuǎn)體左膝跪地，右腿支撐。6.全蹲兩手扶地，單腿左、右和向后伸向后轉(zhuǎn)跑，長(zhǎng)笛一聲，作扣球動(dòng)作，動(dòng)作完成后繼續(xù)朝前進(jìn)方向跑步。兩隊(duì)比賽從排尾開(kāi)始向前進(jìn)，跳過(guò)一個(gè)，鉆過(guò)一個(gè)。二、一對(duì)三移動(dòng)墊球練習(xí)三、一扣三防練習(xí)根據(jù)具體情況掌握扔球的力量二、一對(duì)三移動(dòng)墊球練習(xí)三、一扣三防練習(xí)扣的人盡量打準(zhǔn)一五、一邊進(jìn)攻扣球，一邊攔網(wǎng)防必須有其它二人一擊調(diào)五、一邊進(jìn)攻扣球，一邊攔網(wǎng)防輪流攻防10輪流攻防10次，互換攻守防守隊(duì)前后排互75’五、邊換中戰(zhàn)術(shù)示范、講解（結(jié)合黑板劃圖或沙盤(pán)）演示：由六個(gè)隊(duì)員上場(chǎng)，演示二傳隊(duì)員賽進(jìn)行糾正鼓勵(lì)學(xué)生勇敢接球，減少失誤，發(fā)球一分鐘進(jìn)行比賽。球，組成戰(zhàn)術(shù)配合，才判實(shí)習(xí)要嚴(yán)肅認(rèn)真。發(fā)球一分鐘進(jìn)行比賽。一、收拾器材、集合隊(duì)伍。二、整理活動(dòng)、根據(jù)比賽激烈三、小結(jié)：1.串聯(lián)技術(shù)中的技術(shù)銜接與過(guò)渡動(dòng)作運(yùn)用問(wèn)題。2.防守中的位置移動(dòng)問(wèn)題。3.比賽中攻守轉(zhuǎn)換位置互換4.防守中表現(xiàn)是否勇敢頑強(qiáng)。5’課的任務(wù)：1.練習(xí)由防守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻的墊、調(diào)、扣串聯(lián)技術(shù)。2.學(xué)習(xí)雙心攔網(wǎng)心跟進(jìn)配合技術(shù)。3.通過(guò)練習(xí)與比賽進(jìn)一步加強(qiáng)場(chǎng)上比賽意識(shí)和培養(yǎng)協(xié)同配合思想。一、集合整隊(duì)，檢查出勤。二、沿球場(chǎng)界線(xiàn)作折線(xiàn)跑步，橫排從端線(xiàn)上起跑前進(jìn)，凡過(guò)到場(chǎng)上劃線(xiàn)處，雙手摸地倒退至起點(diǎn)線(xiàn)，再前進(jìn)時(shí)，跨過(guò)2.雙手頭上拍球，收腕頭上傳球（另一人雙手腹前抱球）3.背向、雙手拍球，足不動(dòng)，轉(zhuǎn)身腹20’4.背向、向前彎腰。雙手拍于從胯下5.面向，雙手拍球背后從頭上傳給同手摸地快速退回起點(diǎn)線(xiàn)，直前進(jìn)路線(xiàn)為上圖所指兩列橫隊(duì)，相距7～8米可根據(jù)具體情四、三人追逐“拍背”游戲甲拍乙背的同時(shí)，提防不要讓丙拍到自己背一、兩人對(duì)傳、打墊。二、三人墊調(diào)扣練習(xí)。三、一組扣遠(yuǎn)網(wǎng)球（三米線(xiàn)起跳扣球）另一組練習(xí)防反——墊、調(diào)、扣2、扣球失誤時(shí)，教師隨即扔球過(guò)網(wǎng)，3、接起球，盡可能組織反攻扣球。要求：間歇盡量短，接續(xù)快跑動(dòng)起來(lái)。教師以信號(hào)指示進(jìn)攻部位，防守隊(duì)立即移動(dòng)到隊(duì)員防守位置四、學(xué)習(xí)雙人攔網(wǎng)心跟保護(hù)防1、示范、講解、配合圖或沙2、隊(duì)員在場(chǎng)年演示。7575’心跟進(jìn)保護(hù)，可以吊球。每個(gè)隊(duì)員在每個(gè)位五、教學(xué)比賽，才判實(shí)習(xí)（2局）每個(gè)隊(duì)員在每個(gè)位置上進(jìn)行輪轉(zhuǎn)后進(jìn)行體會(huì)，推攻練習(xí)，主要練習(xí)防守移動(dòng)補(bǔ)位和由每個(gè)隊(duì)員在每個(gè)位置上進(jìn)行輪轉(zhuǎn)后進(jìn)行體會(huì)，推攻練習(xí)，主要練習(xí)防守移動(dòng)補(bǔ)位和由攻轉(zhuǎn)守和由守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻時(shí)每個(gè)隊(duì)員位置移動(dòng)，必須強(qiáng)調(diào)跟著球的轉(zhuǎn)移隨時(shí)作好相應(yīng)的（女同學(xué)仍及單人攔網(wǎng)比賽）一、收拾器材、集合隊(duì)伍。二、整理活動(dòng)，根據(jù)需要。3.才判手勢(shì)，規(guī)則掌握中的問(wèn)題。布置下次才判，事先看規(guī)則，練手勢(shì)。5’課的任務(wù)：1.培養(yǎng)協(xié)同配合精神。2.學(xué)習(xí)邊一二進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。3.改進(jìn)發(fā)、墊、傳技術(shù)串聯(lián)。20’一、集合隊(duì)伍，檢查出勤。二、報(bào)告任務(wù)，講解要求。1、全體成二路縱隊(duì)沿場(chǎng)放松跑三2、兩人一組，一人在前，一人隨后，從端線(xiàn)邊走邊作動(dòng)作走到另一端線(xiàn)放松跑回原端線(xiàn)；第二次再作時(shí)，二人位置交換。第一次作行進(jìn)徒手體操，第二人作排球前邊人領(lǐng)作，后邊人模仿，每人作四個(gè)四、傳遞球接力賽1、兩路縱隊(duì)，間隔一步，關(guān)上胯下傳2、同上隊(duì)形，左右轉(zhuǎn)身傳遞（從左邊接從右邊遞給下一個(gè)）比賽在跑步之前先向?qū)W生交代下邊的練習(xí)方法第一人完成任務(wù)后跑至尾全隊(duì)重新復(fù)原最快者力勝，犯規(guī)者要批評(píng)。一、移動(dòng)傳、墊球練習(xí)1、平行球網(wǎng)高傳球側(cè)移動(dòng)從端線(xiàn)，鉆過(guò)網(wǎng)至另一端線(xiàn)從物外回來(lái)，3次。2、同上形式，邊移動(dòng)邊墊球，每組3次二、二人打墊三、上手或發(fā)飄球（對(duì)墻或擋網(wǎng)）每人四、發(fā)、墊、傳串聯(lián)1.一發(fā)一接，自己墊起，并上步將球傳7575’1、示范、講解、配合圖示，沙盤(pán)。2、演示、隊(duì)員站成邊一二并輪轉(zhuǎn)。3、邊一二進(jìn)攻練習(xí)：3號(hào)位快攻，41、示范、講解、配合圖示，沙盤(pán)。2、演示、隊(duì)員站成邊一二并輪轉(zhuǎn)。3、邊一二進(jìn)攻練習(xí)：3號(hào)位快攻，4號(hào)位扣拉開(kāi)高球，二傳隊(duì)員一個(gè)傳球，一六、教學(xué)比賽、裁判學(xué)習(xí)。要求：組織成功1次邊一二進(jìn)攻，計(jì)1分（戰(zhàn)術(shù)分，采用單人攔網(wǎng)防守）接球人聽(tīng)信號(hào)輪轉(zhuǎn)爭(zhēng)取接球成功，送到位2號(hào)位戰(zhàn)兩個(gè)二傳隊(duì)員手中各持1球，教師隔網(wǎng)扔球，不論一步扣快球，4扣高球兩個(gè)二傳隊(duì)員各拋快比賽接正式規(guī)則進(jìn)行組成戰(zhàn)術(shù)分單記5’5’一、集合隊(duì)伍，整理器材。二、整理活動(dòng)，根據(jù)具體情況三、小結(jié)：1.協(xié)作配合，意識(shí)4.布置下次才判人員準(zhǔn)備。課的任務(wù)：1.學(xué)習(xí)調(diào)、扣、墊串聯(lián)技術(shù)。2.進(jìn)一步掌握扣球與攔網(wǎng)技術(shù)。3.發(fā)揚(yáng)勇敢頑強(qiáng)精神，培養(yǎng)細(xì)心鉆研作風(fēng)。認(rèn)真琢磨的飛行規(guī)律，掌握人與球的關(guān)系，提高扣球攔網(wǎng)及接球的成功率，發(fā)揚(yáng)敢予一、整理隊(duì)伍，檢查出勤。接，攔硬球，重球的頑強(qiáng)精神，學(xué)習(xí)許逐步接，攔硬球，重球的頑強(qiáng)精神，學(xué)習(xí)許逐步掌握串聯(lián)技術(shù)，為防守反擊作戰(zhàn)打基礎(chǔ)。二、報(bào)告任務(wù)，提出要求。三、跑步鉆過(guò)障礙，網(wǎng)前起跳——繞球場(chǎng)跑步鉆繞網(wǎng)拉及拉鏈，在網(wǎng)前作扣球1.兩手互握，身前作旋轉(zhuǎn)手腕，使繩2.繩四折，手各拿一端，兩臂從腹前開(kāi)始，先左、右各擺一次，然后以肩關(guān)節(jié)為軸雙臂繞環(huán)。3.舉繩于關(guān)上，上體左右側(cè)彎曲例振關(guān)上舉，上體前屈。腰繞環(huán)20’20’扔球，平行地石旋轉(zhuǎn)，全體隊(duì)員圍繞中心扔繩扔的速度可時(shí)快時(shí)緩，練反應(yīng)起跳。6、單足交換單搖跳繩8、跳過(guò)四折繩，前后各4次。五、跳過(guò)繩球——集體練習(xí)。75’5’一、扣球與單人攔網(wǎng)1、扣攔近網(wǎng)拋球2、扣攔經(jīng)過(guò)二傳的一般高球2、扣跡網(wǎng)球、隔網(wǎng)防調(diào)反擊三、教學(xué)比賽，才才判實(shí)習(xí)單人攔網(wǎng)防守（男隊(duì)要求用雙人攔網(wǎng)心跟過(guò)防守）要求：學(xué)會(huì)打調(diào)正球處理球。一、集合隊(duì)伍、收拾器材。二、小結(jié)：1.技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、運(yùn)用問(wèn)題。2.練習(xí)風(fēng)格比賽練習(xí)表現(xiàn)——三次比賽課的組織準(zhǔn)備工作攔住三個(gè)球輪換，要求：手型正確起跳時(shí)間造好位置掌握好起跳時(shí)間。（教師）或拋起，代替調(diào)正二傳。1、隨球的活動(dòng)，隨時(shí)作好進(jìn)攻與防守的準(zhǔn)備；2、盡量少自己失誤，為同伴組織進(jìn)攻創(chuàng)造條件3、才判要準(zhǔn)確判斷，打出手型。課的任務(wù)：1、分析大綱中基本技術(shù)。2、從理論上加強(qiáng)對(duì)基本技術(shù)的分析，加強(qiáng)理解能力，便于進(jìn)一步掌握。課次：23～24課的任務(wù)：1、進(jìn)行班際之間的小聯(lián)系。2、培養(yǎng)學(xué)生干部的組織工作能力，學(xué)習(xí)組織競(jìng)賽工作方法和才判工作能力。3、鍛煉比賽作風(fēng)，發(fā)揚(yáng)理論聯(lián)系實(shí)際、集體主義、服從才判、友誼第一和戰(zhàn)術(shù)。95’5’一、第一次比賽課開(kāi)始，集合全體上課學(xué)生，5’2、交待比賽的準(zhǔn)備活動(dòng)順序與方法。二、由各場(chǎng)地負(fù)責(zé)教師將該場(chǎng)比賽球隊(duì)帶到場(chǎng)地，隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)作賽前準(zhǔn)備活動(dòng)。三、才判工作人員召開(kāi)簡(jiǎn)短的準(zhǔn)備會(huì)，交換分工協(xié)作的方法，教師主要強(qiáng)調(diào)：嚴(yán)肅、認(rèn)真、爭(zhēng)取盡量作到公正、準(zhǔn)確、一定要精神集中不開(kāi)玩笑。15’2、進(jìn)行入場(chǎng)式、進(jìn)場(chǎng)后組織用場(chǎng)地練習(xí)各5分鐘。四、按正式比賽規(guī)定，開(kāi)始比賽必須打滿(mǎn)三局。前三局尊正式比賽成績(jī)，三局比賽結(jié)束尚有時(shí)間繼續(xù)進(jìn)行比賽，六、場(chǎng)下替補(bǔ)隊(duì)員兼作場(chǎng)外臨場(chǎng)指揮，教師協(xié)助，可叫暫停與換人。般情況在局間死球時(shí)指導(dǎo)）對(duì)才判明顯的錯(cuò)判，反判提出糾正。協(xié)助比賽雙方場(chǎng)處指導(dǎo)進(jìn)行臨場(chǎng)指揮。一、比賽開(kāi)始后，將不參加的球收裝起來(lái)，免得丟失和球滾入場(chǎng)內(nèi)。二、集合比賽雙方和才判，進(jìn)行扼要簡(jiǎn)明的比賽與實(shí)習(xí)小結(jié)：2、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用，發(fā)揮情況如何，雙方各存在的主要問(wèn)題是什么？3、才判尺度掌握，判斷是否公正、準(zhǔn)確、手勢(shì)如何主要是否嚴(yán)肅認(rèn)真，主4、作簡(jiǎn)要鼓勵(lì)。指示下次課比賽場(chǎng)地和對(duì)讓下去準(zhǔn)備小結(jié)。三、登記比賽成績(jī)。課的任務(wù)：1、分析大綱中主要基本戰(zhàn)術(shù)。2、從理論上加強(qiáng)對(duì)基本戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行分析，加強(qiáng)理解能力，便于進(jìn)一步學(xué)習(xí)掌握。3、聯(lián)系學(xué)習(xí)與比賽實(shí)際，分析學(xué)生學(xué)習(xí)中戰(zhàn)術(shù)配合上存在的問(wèn)題與原因便改正。從26～30次課為提高課，除在每次課內(nèi)介紹1～2個(gè)次要技術(shù)動(dòng)作之外，重點(diǎn)放在技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的改進(jìn)和提高上，應(yīng)根據(jù)前階段教學(xué)與比賽中發(fā)現(xiàn)本教學(xué)班在學(xué)習(xí)和掌握中存在的薄弱環(huán)節(jié)基本上采用訓(xùn)練課的手段進(jìn)行改進(jìn)與提高。課的任務(wù)：1、學(xué)習(xí)大力勾手發(fā)球技術(shù)，改進(jìn)和提高發(fā)球與接發(fā)球技術(shù)戰(zhàn)術(shù)。2、進(jìn)行高質(zhì)量嚴(yán)要求的教育樹(shù)立攀登高峰的決心與信心。20’一、集合隊(duì)伍、檢查出勤。二、進(jìn)行本階段基本任務(wù)的交代并進(jìn)行報(bào)告本課的任務(wù)與要求四、徒手身體練習(xí)：5～6節(jié)1、兩人一組，單手肩一拋傳，左右交替2、雙手頭上持，向前甩腕往地上3、向地上扣反彈球——每次自?huà)?、對(duì)傳、對(duì)墊隊(duì)形整齊，也可以邊跑邊作些活動(dòng)范圍不大練習(xí)，重點(diǎn)在肩、肘、腰、膝、踝幾個(gè)關(guān)節(jié)開(kāi)始勿過(guò)分用力，根據(jù)身體關(guān)節(jié)活動(dòng)的情況，逐漸加力速一定使身體充分得到準(zhǔn)備。（1）拋球于光拋1個(gè)高球要求墊球者后退球，要求墊球人迅速上步墊起。1、兩人一組、一拋一墊拋不人手持兩個(gè)球，當(dāng)同伴墊起第一球時(shí)，立刻將第二個(gè)球拋出，拋球人連續(xù)不停的移動(dòng)將球準(zhǔn)確的墊固。20次交換（2）向左側(cè)拋一個(gè)，向右側(cè)拋一個(gè)，墊球（2）向左側(cè)拋一個(gè)，向右側(cè)拋一個(gè)，墊球人左、右側(cè)移動(dòng)或跨跳步墊回。（1）要求場(chǎng)上，隨時(shí)作好準(zhǔn)備（2）不傳墊的隊(duì)員要（4）教師連續(xù)向場(chǎng)上空位拋扔。（5）必須有人供教師球（6）三人一組，連續(xù)失誤三次（1）教師發(fā)球場(chǎng)上后排3人，教師在網(wǎng)前扔球，要求凡是墊起的球，都必須有人將球高傳給1、兩人一組、一拋一墊拋不人手持兩個(gè)球，當(dāng)同伴墊起第一球時(shí)，立刻將第7575’球準(zhǔn)確的墊固。20次交換（2）必須將球向上墊起有向上墊起有目標(biāo)場(chǎng)上后排3人，教師在網(wǎng)前扔球，要求凡是墊起的球，都必須有人將球高傳給教師在交代方法之后，一方面幫助學(xué)生練習(xí)，更主要在糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。5’一、集合隊(duì)伍、收拾器材二、放松活動(dòng)、使發(fā)球用力手臂及肩關(guān)節(jié)放松恢復(fù)。三、小結(jié)：扼要提醒大力勾手發(fā)球練習(xí)中主要問(wèn)題。課的任務(wù)：1、學(xué)習(xí)擋球技術(shù)、初步掌握擋球動(dòng)作。2、提高扣球與防守墊球能力。3、培養(yǎng)嚴(yán)格自我要求，一絲不茍地完成練習(xí)的作風(fēng)。5’一、集合隊(duì)伍，檢查出勤。二、報(bào)告課的內(nèi)容任務(wù)與要求。三、交待準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容，時(shí)間和要求——基本上與上次課的準(zhǔn)備活動(dòng)相同，可以根據(jù)個(gè)人不同情況和扣球，防守需要增減一些身體練習(xí)，如不定方向快速低姿勢(shì)足步移動(dòng)，起跳揮臂等。1、對(duì)傳，跳傳，對(duì)墊2、對(duì)墻原地與扣反彈球3、雙人打墊動(dòng)員，進(jìn)攻與防守技術(shù)，要過(guò)硬就要示該苦長(zhǎng)領(lǐng)帶徒手練習(xí)：個(gè)人選擇，最少作5～6節(jié)體操，爭(zhēng)取把身體各部位都得到一定的活動(dòng)，根據(jù)需要個(gè)人在某些部位又稍為作一用球的練習(xí)要求同上次課一、學(xué)習(xí)擋球，雙手及單手擋球。2、徒手試作與模仿練習(xí)。（1）兩人一組，一扔一擋。（2）兩人先拋前邊低球，擋球人上步墊起，隨即扔出平高球（胸部以上）防75’4、單手擋球：練習(xí)方法同3（2當(dāng)防守人退回跑動(dòng)時(shí)，扔高平球要求跳起單1、二人一組，一拋一墊，同時(shí)墊二個(gè)3、同上練習(xí)，將拋球改為扣球。75’1、4、2號(hào)位一般近網(wǎng)扣球，要求在動(dòng)作正確的基礎(chǔ)上扣出直線(xiàn)與斜線(xiàn)，每個(gè)位置上每人扣球302、3號(hào)位扣快球，每人扣30個(gè)。3、每人從4號(hào)位連續(xù)扣球3次：（1）助跑起跳扣一般球。（2）原地起跳扣近網(wǎng)球。邊退邊跳起單手將球擋起。前后移動(dòng)接墊左右移動(dòng)接墊準(zhǔn)，動(dòng)作果斷，墊到場(chǎng)內(nèi)，保持外形，連續(xù)教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生防守能力情況，給予難度不同的球。（3）后拋一步扣半遠(yuǎn)網(wǎng)球。必須有有力量（3）后拋一步扣半遠(yuǎn)網(wǎng)球。必須有有力量必須一扣成成5’一、集合隊(duì)伍，收拾器材。二、原地踏步上下肢配合作深三、小結(jié)：1、防守的姿勢(shì)起動(dòng)與制度判斷與手法運(yùn)用情況及問(wèn)題。2、扣球的攻擊力，準(zhǔn)確性與手上控制能力，判斷時(shí)間掌握情況。3、擋球手法及運(yùn)用時(shí)機(jī)。課的任務(wù)：1、學(xué)習(xí)并初步掌握單手墊球技術(shù)方法。2、提高調(diào)正傳球與攔網(wǎng)技術(shù)。3、培養(yǎng)分析問(wèn)題的能力。20’一、集合隊(duì)伍，檢查出勤。二、報(bào)告課的任務(wù)，內(nèi)容與要求。三、足球運(yùn)球跑步：沿排球場(chǎng)邊跑邊帶球，足內(nèi)側(cè)，足外側(cè)，繞過(guò)球網(wǎng)柱及拉四、兩人一組，隔網(wǎng)蘭球或傳球。5、運(yùn)球到3米線(xiàn)上單足跳起單手肩上6、運(yùn)球到3米線(xiàn)雙足起跳，雙手頭上1、兩人對(duì)傳，平傳高傳自傳對(duì)傳，側(cè)缺點(diǎn)，提高質(zhì)量，嚴(yán)格要求。在運(yùn)球中，可住球，不去干擾別人。兩人兩球一人拋一人移動(dòng)要拋球人向前拋兩人兩球一人拋一人移動(dòng)要拋球人向前拋一個(gè)低球向前移動(dòng)同上方式，將球拋向左右同上方式，將球拋向左右側(cè)，20次交換。兩人一組一球人垂心要低，充分準(zhǔn)備移動(dòng)出步快用正確球人垂心要低，充分準(zhǔn)備移動(dòng)出步快用正確（2）小臂內(nèi)側(cè)墊地?fù)簦?）手背墊擊75’75’圖（1）教師自6號(hào)位拋（或墊）球，隊(duì)員跑上去調(diào)傳至對(duì)角前排，并跑上去接住球，回另一隊(duì)隊(duì)尾圖（2）教師扣球至5，5墊向場(chǎng)內(nèi)，6號(hào)位上去調(diào)傳，并追上接住，跑至另一隊(duì)尾，5號(hào)位隊(duì)員站6位隊(duì)尾。教師最后扼要垂復(fù)提醒攔網(wǎng)技術(shù)要領(lǐng)。2、6號(hào)位向4、2號(hào)位調(diào)傳全體分為三組A組扣高球攔高球攔高球，B組扣快球攔快球。C組扣高球雙人攔網(wǎng)按順全體分為三組A組扣高球攔高球攔高球，B組扣快球攔快球。C組扣高球雙人攔網(wǎng)按順3、攔快球，高球后，雙人攔網(wǎng)。5’一、集合隊(duì)伍，收拾器材。三、小結(jié)：1、單手墊球技術(shù)動(dòng)作，只有在來(lái)不及雙手墊時(shí)才用單手。2、調(diào)正傳球強(qiáng)調(diào)數(shù)字身體用力協(xié)調(diào)。3、強(qiáng)調(diào)攔網(wǎng)選位，時(shí)間，手型的重要課的任務(wù)：1、學(xué)習(xí)并初步掌握處理入網(wǎng)球技術(shù)2、學(xué)習(xí)前撲與側(cè)滾墊球技術(shù)3、學(xué)習(xí)雙人攔網(wǎng)邊跟防守戰(zhàn)術(shù)20’一、集合隊(duì)伍，檢查出勤二、報(bào)告任務(wù)，內(nèi)容與要求三、各種跑步：1