健康心態(tài) 快樂生活

健康心態(tài)快樂生活2023/1/13精選ppt提綱健康的新內涵如何保持一個健康的心態(tài)2023/1/13精選ppt一、心身健康的標準健康應包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。

--WHO,1989五快：

食得快、說得快、走得快、睡得快、便得快，用來衡量機體的健康狀況。三良好：

良好的個性、良好的處世能力、良好的人際關系，用來衡量心理的健康狀況。2023/1/13精選ppt心理健康的標準

智力正常，這是健康的首要標準；情緒穩(wěn)定而愉快；人際和諧，這是獲得心理健康的重要途徑；適應環(huán)境；

人格完整，這是心理健康的核心。

——摘自張寧、賀丹軍主編的《醫(yī)學心理學》P132023/1/13精選ppt我認為心理健康的大學生1、自信接納（自我，他人，社會）2、寬容豁達（良好的人際環(huán)境）3、堅強耐挫（較強的心理承受能力）4、進退有度（學會轉彎與調節(jié)）5、懂得感恩（感恩是不竭動力）6、學會生活（懂得發(fā)現(xiàn)生活的美）2023/1/13精選ppt哪些人會不健康一懷疑憂愁型二沖動憤怒型三過度完美型四唯我自私型五怨天尤人型六束縛太多型七冷漠絕情型八責怪埋怨型九自私自大型十過高期望型（以上若越多心理越不健康）

2023/1/13精選ppt如何保持健康的心態(tài)？思想積極自我管理情緒智能人格發(fā)展2023/1/13精選ppt一、思想積極“三贏”態(tài)度不斷想著“如何可以更好”總想掌握更多的能力在困難時能夠刻苦堅持靈活有創(chuàng)意和幽默2023/1/13精選ppt二、自我管理自己可以做的不假手他人自己想要的自己去爭取/創(chuàng)造以自己能夠照顧自己為榮有效的時間管理有效安排自己須做的事2023/1/13精選ppt三、情緒智能明白情緒實在來自本人的信念系統(tǒng)接受自己的情緒具有管理自己情緒的能力關心別人的感受明白負面情緒的正面意義2023/1/13精選ppt四、人格發(fā)展認識自己擁有和未有的能力愛護和尊重自己了解自己的信念系統(tǒng)和有效思維技巧肯定自己的資格與別人一樣尊重每一個人的界限認識和珍惜自己能夠做到對世界的影響2023/1/13精選ppt五、處理壓力技巧學出壓力呼出壓力跑出壓力打出壓力泡出壓力唱出壓力說出壓力哭喊出壓力2023/1/13精選ppt我認為的心理調節(jié)的3原則1、所有的痛苦跟你選擇的觀念系統(tǒng)有關，如果改變了觀念，心理痛苦會不治而愈2、所有的心理痛苦都有意義的，所有的體驗對生命都是重要的3、文化造就了人類的輝煌，也造就了人的存在的困境，所以人的痛苦和文化脫離不開（裝在文化套子里的人----去個性，加共性）。2023/1/13精選ppt共勉：你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度；﹡你不能左右天氣，但你可以改變心情；﹡你不能改變容貌，但你可以展現(xiàn)笑容；﹡你不能控制他人，但你可以掌控自己；﹡你不能預知明天，但你可以利用今天；﹡你不能樣樣順利，但你可以事事盡力。

世界是什么樣取決于你自己的信念！2023/1/13精選ppt1.要有目標和追求2023/1/13精選ppt