克服羞怯心理的方法有哪些

3/3克服羞怯心理的方法有哪些從心理學(xué)角度來看，人進入青年期開始注重自我意識，這種自我意識表現(xiàn)在對父母的的擺脫，師長的依賴.今天我為大家推薦克服羞怯心理的（方法）。

克服羞怯心理的技巧

1、清除自我意識中的消極因素

要實事求是地了解自己和環(huán)境如：你在課堂上提問羞怯，那你就應(yīng)問問自己是否記下老師每堂課的內(nèi)容?每次是否能回答老師的問題?如果答案是肯定的，你就加強聽課注意力和改善學(xué)習(xí)的方法。

2、努力改造個性中的消極因素

性格和氣質(zhì)的形成包含了先天后天因素，而后天的實踐又起了決定性的作用，因此，性格和氣質(zhì)是可以改變的鍛煉的。

3、克服自卑感

要敢于正視自己的短處和不利，但不要被那些不必要的所左右。如身體的缺陷并不影響他的才能，不懂得吃東西并不意味著不懂社交，所以，不要因為你的次要和個別的不足而導(dǎo)致你對自己的主要方面或全盤否定。

克服害羞心理妙招

不善于表達、膽小內(nèi)向、錯誤的認(rèn)知、好面子、喪失勇氣、保守的思想等這些心理讓我們在與他人交談相處中感到為難、不自在、還會臉紅等，下面我個人見解，希望對讀者有一定的啟發(fā)。

思緒的跟進

跟上時代的腳步，放下一些封建教條和呆板的古訓(xùn)觀念，要做超脫的一代，要做一個灑脫的人。

創(chuàng)建一個基礎(chǔ)

時常自我鼓勵，給自己壯膽，隨時調(diào)好自己的情緒，要有一個心胸廣闊，不拘于小節(jié)的情懷，去開闊視野打造一個穩(wěn)定的基礎(chǔ)。

看眼神看坦誠

多試圖與人交談中看對方的眼睛，這樣有利于讓人感到你的自信和坦誠，還會留下他人對你的印象不一樣的角色

在與人交談中不要過于單一，與人交談的方式有很多很多，要學(xué)會于什么樣的人就談些或者聊些什么樣的話題，就能夠輕松隨意的表達友好、熱情。

微笑的感染

用微笑的去接受別人對自己的評價，用開朗的心思去思索各式有趣與有理有力的氣度，用海闊的胸襟去坦然面對過去、現(xiàn)在、未來。

得與失遠(yuǎn)與近

只要肯去努力，有信心，行動了，緬甸的心理也許就在一步之遙。

注意事項

世上無難事，只怕有心人，個人見解，希望能對你有所啟發(fā)，若有不對之處，還望多加指點。

羞怯形成的原因

第一種類型叫氣質(zhì)性羞怯。

屬于典型抑郁質(zhì)的，神經(jīng)活動比較敏感，對外界刺激感受性高，而耐受性低，喜歡安靜的環(huán)境，回避刺激。這種人一般說話低聲細(xì)語，一言一行都思前想后，顧慮重重，膽小怕事，見人就臉紅，羞于交往。

第二種類型叫認(rèn)識型羞怯，即由不正確的認(rèn)識引起的怕羞。

這種人常常擔(dān)心自己被別人否定，特別在意別人的評介，生怕自己的言行被別人否定，特別在意別人的評價，生怕自己的言行被別人恥笑，過分追求一種自我安全感。因此，當(dāng)其置身于別人面前時，便產(chǎn)生過分的自我關(guān)注，一會想"看書是不是臉紅了'，一會想"手放的位置合不合適'，一會想"腿站的姿勢好不好看"，'給別人留下的印象怎么樣"等等，越是關(guān)注自己的哪個部位，哪個部位就越是不自在，越想給別人留下一個好印象，自己的一言一行越是讓人感到不自然。這么惡性循環(huán)下去，必然導(dǎo)致膽小怕羞，面紅耳赤。有些人小的時候并不怕羞，在眾人面前講話、演講都很自然，大了以后反而膽小怕羞了，這種類型的怕羞多半是認(rèn)識性的。

第三種類型叫挫折型羞怯。

這種人原本并不怕羞，多半性格開朗，交往積極主動，只是由于生活中曾經(jīng)遇到過某種挫折，從而變得膽怯怕事，擔(dān)心類似的挫折再度發(fā)生。比如，一次在大庭廣眾面前講話講砸了，（唱歌）唱砸了，辦某件事辦砸了，都可能引起羞怯。

羞怯的危害

在（人際交往）中過分怕羞的人，由于過分約束自己的言行，不能或不也充分地表達自己的思想和感情，從而阻礙了人際交往的深入發(fā)展。無論是哪一種羞怯，都難與人親密相處，其中的痛苦滋味只有羞者自己知道。他們過度在意"自我形象'，惟恐言行有誤，被他人恥笑，導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)過重，作繭自縛，舉步維艱，整日陷入緊張羞怯之中。最終，自己打敗自己，影響工作和生活的質(zhì)量。

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