小學(xué)防溺水安全教育主題班會(huì)教案六篇

小學(xué)防溺水安全教育主題班會(huì)教案六篇溺水，死亡的緣由為缺氧，在當(dāng)今社會(huì)屢見不鮮，越來越受到社會(huì)和人們的關(guān)注。今日在這給大家整理了一些學(xué)校防溺水平安訓(xùn)練主題班會(huì)教案，我們一起來看看吧！

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學(xué)校防溺水平安訓(xùn)練主題班會(huì)教案一

教學(xué)目標(biāo)：

1、使同學(xué)了解生命的來之不易與珍貴，感悟生命只有一次要好好珍惜。

2、使同學(xué)懂得溺水的主要緣由和自救的方法，強(qiáng)化防溺水的意識(shí)。

教學(xué)過程：

1、導(dǎo)入

現(xiàn)在正是天氣漸漸轉(zhuǎn)熱季節(jié)，暑期即將來臨，中學(xué)校生溺水傷亡的事故也明顯多了起來。據(jù)訓(xùn)練部等單位對(duì)北京、上海等10個(gè)省市的調(diào)查顯示，目前全國每年有1.6萬名中學(xué)校生非正常死亡，平均每天約有40多名同學(xué)死于溺水、交通或食物中毒等事故，其中溺水和交通仍居意外死亡的前兩位。讓我們一起來看看20__年的一組溺水事故數(shù)據(jù)。

6月21日，陜西省紫陽縣發(fā)生一起5名女同學(xué)溺水死亡事故。在死亡的5名同學(xué)中，的14歲，最小的只有7歲。

6月25日，福建省福安市的三名學(xué)校生在溪畔游泳時(shí)溺水身亡。

6月29日，四川省達(dá)州市3名10歲左右的女同學(xué)在水塘玩耍時(shí)溺水身亡。

7月1日，河南省商都市3名女同學(xué)在水庫游泳時(shí)溺水身亡。

7月4日，4名16歲左右的學(xué)校生在吉林省松花江游泳，3人溺水身亡，一人生還。

(班主任老師還可以結(jié)合自己了解的實(shí)例訓(xùn)練同學(xué))

老師：聽了這些實(shí)例，我想在座的每一位同學(xué)心里都不會(huì)感到輕松。你是否感嘆，是否惋惜，一個(gè)生命就這樣在世界上轉(zhuǎn)瞬消逝?此刻，你在想什么?請(qǐng)同學(xué)談?wù)勀愕目捶ā?/p>

小結(jié)：人，應(yīng)當(dāng)珍愛生命。今日這節(jié)課我們就來學(xué)習(xí)珍愛我們的生命——防溺水訓(xùn)練

2、關(guān)于游泳我們要嚴(yán)格遵守“四不”：

①未經(jīng)家長老師同意不去;②沒有會(huì)游泳的成年人伴隨不去;③深水的地方不去;④不熟識(shí)的江溪池塘不去。(當(dāng)然，也不能到河塘撈魚摸蝦)

3、溺水緣由主要有以下幾種：

①不會(huì)游泳;②游泳時(shí)間過長，疲憊過度;③在水中突發(fā)病尤其是心臟病;④盲目游入深水漩渦。

4、如何保證游泳的健康和平安，避開溺水大事的發(fā)生?

對(duì)水情不熟而貿(mào)然下水，極易造成生命危急。萬一不幸遇上了溺水大事，溺水者切莫驚慌，應(yīng)保持冷靜，首先應(yīng)打110報(bào)警，然后樂觀自救：

(1)對(duì)于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，快速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消退為止;

(2)若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，關(guān)心抽筋腿伸直;

(3)要是大腿抽筋的話，可同樣采納拉長抽筋肌肉的方法解決。

5、對(duì)于溺水者，除了樂觀自救外，還要樂觀進(jìn)行陸上搶救：

(1)若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物，首先應(yīng)清除，保持上呼吸道的通暢;

(2)溺者若已喝了大量的水，搶救者可一腿跪著，另一腿屈膝，將溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶著溺者的頭，將他的嘴向下，另一手壓在背部，使水排出;

(3)若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述處理外，要進(jìn)行人工呼吸。可使溺者仰臥，搶救者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托著他的下顎，吸一口氣，然后用嘴對(duì)著溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣后，離開溺者的嘴，同時(shí)松開捏鼻子的手，并用手壓一下溺者的胸部，關(guān)心他呼氣。如此有規(guī)律地反復(fù)進(jìn)行，每分鐘約做14—20次，開頭時(shí)可稍慢，以后可適當(dāng)加快

6、課堂總結(jié)：

同學(xué)們，珍愛我們的生命吧。珍愛生命就是珍惜每一天。請(qǐng)同學(xué)說說-------怎樣珍惜每一天?

結(jié)束語：同學(xué)們，生命的全部意義在于無窮地探究尚未知道的東西，在無窮的探究里，你會(huì)看到光輝、絢爛的前景。

祝福大家今日好，明天會(huì)更好!

學(xué)校防溺水平安訓(xùn)練主題班會(huì)教案二

教學(xué)目標(biāo)：

1、使同學(xué)了解有關(guān)生命的來之不易與珍貴，感悟生命的珍貴。

2、使同學(xué)學(xué)會(huì)珍愛生命，學(xué)會(huì)自救的方法。

教學(xué)過程：

一、激情導(dǎo)入

1.出示一溺水身亡的孩子的圖片，老師講有關(guān)故事。

2.聽了這個(gè)故事，我想在座的每一位同學(xué)心里都不會(huì)感到輕松。你是否感嘆，是否惋惜，一個(gè)生命就這樣在世界上轉(zhuǎn)瞬消逝?此刻，你在想什么?請(qǐng)同學(xué)談?wù)勀愕目捶ā?/p>

3.小結(jié)：人，應(yīng)當(dāng)珍愛生命。今日這節(jié)課我們就來學(xué)習(xí)珍愛我們的生命——防溺水平安訓(xùn)練

二、強(qiáng)調(diào)守則

1.過渡：在酷熱的夏季，很多人喜愛游泳，由于缺少游泳常識(shí)而溺水死亡者時(shí)有發(fā)生。據(jù)有些地區(qū)統(tǒng)計(jì)，溺水死亡率為意外死亡總數(shù)的10%。

2.我們外出游泳洗澡嚴(yán)格遵守“四不”：

(1)未經(jīng)家長老師同意不去;

(2)沒有會(huì)游泳的成年人伴隨不去;

(3)深水的地方不去;

(4)不熟識(shí)的江溪池塘不去。

三、探討緣由

1.溺水緣由主要有哪幾種?

2.同學(xué)分小組探討。

3.小組代表回答后歸納：

(1)不會(huì)游泳;

(2)游泳時(shí)間過長，疲憊過度;

(3)在水中突發(fā)病尤其是心臟病;

(4)盲目游入深水漩渦。

四、搶救措施

1.如何保證游泳的健康和平安，避開溺水大事的發(fā)生?

2.指名同學(xué)回答后歸納：

(1)對(duì)于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，快速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消退為止。

(2)若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，關(guān)心抽筋腿伸直。

(3)要是大腿抽筋的話，可同樣采納拉長抽筋肌肉的方法解決。

3.對(duì)于溺水者，除了樂觀自救外，還要樂觀進(jìn)行陸上搶救：

(1)若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物，首先應(yīng)清除，保持上呼吸道的通暢;

(2)溺者若已喝了大量的水，搶救者可一腿跪著，另一腿屈膝，將溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶著溺者的頭，將他的嘴向下，另一手壓在背部，使水排出;

(3)若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述處理外，要進(jìn)行人工呼吸。可使溺者仰臥，搶救者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托著他的下顎，吸一口氣，然后用嘴對(duì)著溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣后，離開溺者的嘴，同時(shí)松開捏鼻子的手，并用手壓一下溺者的胸部，關(guān)心他呼氣。如此有規(guī)律地反復(fù)進(jìn)行，每分鐘約做14—20次，開頭時(shí)可稍慢，以后可適當(dāng)加快。

五、滲透思想

同學(xué)們，珍愛我們的生命吧。珍愛生命就是珍惜每一天。請(qǐng)同學(xué)說說怎樣珍惜每一天?

學(xué)校防溺水平安訓(xùn)練主題班會(huì)教案三

一、談話引入課題

生命平安高于天，父母給你的生命只有一次，所以每個(gè)人都要珍惜生命、留意平安。

二、新授

1、游泳中要留意的問題：

組織同學(xué)觀看平安訓(xùn)練專題片中同學(xué)游泳的畫面。

同學(xué)爭論：在游泳時(shí)要留意哪些問題?

同學(xué)分組爭論以后，老師進(jìn)行總結(jié)：

游泳要嚴(yán)格遵守“四不”：未經(jīng)家長、老師同意不去;沒有會(huì)游泳的成年人伴隨不去;深水的地方不去;江溪池塘不去。

2、在網(wǎng)上搜集同學(xué)發(fā)生溺水而導(dǎo)致死亡的事故，然后組織同學(xué)共同分析發(fā)生溺水事故的緣由，老師作總結(jié)：

溺水緣由主要有以下幾種：不會(huì)游泳;游泳時(shí)間過長，疲憊過度;在水中突發(fā)病尤其是心臟病;盲目游入深水漩渦。

三、訓(xùn)練同學(xué)如何預(yù)防溺水

1、不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危急且易發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對(duì)場所的環(huán)境(如該水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等狀況)要了解清晰。

2、必需要有組織并在老師或熟識(shí)水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便相互照看。假如集體組織外出游泳，下水前后都要清點(diǎn)人數(shù)、并指定救生員做平安愛護(hù)。

3、要清晰自己的身體健康狀況，平常四肢就簡單抽筋者不宜參與游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的預(yù)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。

4、對(duì)自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能相互打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳。

5、在游泳中假如突然覺得身體不舒適，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要馬上上岸休息或呼救。

6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要慌張，可用力蹬腿或做跳動(dòng)動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。

四、訓(xùn)練同學(xué)遇到他人溺水時(shí)如何施救

1、大聲呼救。向四周的成人大聲呼喊，盡量引起大人留意，請(qǐng)大人開展?fàn)I救。

2、簡明扼要地向施救人員講清落水人數(shù)、地點(diǎn)，便于開展?fàn)I救工作。

3、可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊;若沒有搶救器材，可以入水直接搶救。未成年人發(fā)覺有人溺水，不能冒然下水營救，應(yīng)馬上大聲呼救，或利用救生器材呼救。

五、課堂總結(jié)

1、同學(xué)們小結(jié)：

通過這次活動(dòng)，你懂得了什么?

2、老師小結(jié)：

生命只有一次，幸福歡樂把握在你的手里，盼望同學(xué)們通過這堂平安訓(xùn)練課，學(xué)會(huì)珍惜生命，養(yǎng)成自覺遵守防溺水平安原則的好習(xí)慣。

學(xué)校防溺水平安訓(xùn)練主題班會(huì)教案四

教學(xué)目的:

1.提高平安意識(shí)，學(xué)習(xí)溺水平安的有關(guān)學(xué)問，在學(xué)習(xí)中增加與同學(xué)的合作溝通意識(shí)。

2.初步了解溺水平安的有關(guān)內(nèi)容，要求每一個(gè)幼兒都要提高平安意識(shí)。

3.自己能轉(zhuǎn)變生活中不遵守溺水平安的不良習(xí)慣，提高對(duì)生活中違反平安原則的行為的辨別力量。

教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)習(xí)溺水平安的基本學(xué)問,培育有關(guān)防范力。

教學(xué)過程:

一、談話引入

同學(xué)們，現(xiàn)在是什么季節(jié)?對(duì)，現(xiàn)在是夏季,天氣慢慢變得很熱了,你們熱了怎么辦?可是有的同學(xué)由于熱就靜靜去河里、池塘里洗澡，他們這樣做對(duì)嗎?

二、防溺水訓(xùn)練

同學(xué)們，我們怎樣使自己不會(huì)發(fā)生溺水事故呢?我認(rèn)為應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

(一)、老師先向同學(xué)講幾點(diǎn)防溺水的學(xué)問要點(diǎn)

(1)訓(xùn)練同學(xué)周末、節(jié)假日、寒暑假嚴(yán)禁到江河、池塘、無蓋的水井邊等處戲水、游泳。不能獨(dú)自或結(jié)伴到池塘邊釣魚、游泳、玩水。

(2)訓(xùn)練同學(xué)在來校、離校的途中千萬勿去玩水,下河游泳。

(3)我們是學(xué)校生，許多同學(xué)都不會(huì)游泳，假如發(fā)覺有同學(xué)不慎掉進(jìn)江河、水庫、池塘、水井里等，我們不能擅自下水營救,應(yīng)大聲召喚成年人前來相助或撥打“110”。

(二)、看視頻

在周末，幾名同學(xué)到講河邊洗澡，有6名同學(xué)不慎溺水死亡。這個(gè)凄慘的事實(shí)告知我們了什么?這幾個(gè)同學(xué)違反了哪些平安規(guī)章?我們應(yīng)如何遵守平安規(guī)章。

(1)議一議：

這幾個(gè)同學(xué)們違反了哪些平安規(guī)章?

我們應(yīng)如何遵守平安規(guī)章?

(2)把同學(xué)們的錯(cuò)誤訂正過來。

(3)由這個(gè)事實(shí)談?wù)勎覀兊男牡皿w會(huì)。

(三)、說一說

說說日常生活中應(yīng)當(dāng)怎么防范溺水事故的發(fā)生。

三、小結(jié)：

(1)通過這節(jié)課的學(xué)習(xí),你懂得了什么?

(2)老師小結(jié)：人的生命只有一次，幸福歡樂把握在你的手里，盼望你們通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)珍惜生命，養(yǎng)成自覺遵守溺水平安原則的好習(xí)慣。

學(xué)校防溺水平安訓(xùn)練主題班會(huì)教案五

教學(xué)目標(biāo)：

1、使同學(xué)了解溺水大事及其發(fā)生的緣由。

2、使同學(xué)懂得要珍愛生命，學(xué)會(huì)一些自救及搶救的方法，強(qiáng)化防溺水的意識(shí)。

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入

1、聽有關(guān)溺水大事的報(bào)道。

2、聽完報(bào)道后，請(qǐng)同學(xué)發(fā)表自己的看法。

3、導(dǎo)入主題板書：人，應(yīng)當(dāng)珍愛生命。這節(jié)課我們就來學(xué)習(xí)“珍愛生命，防止溺水”的學(xué)問。

二、了解溺水的緣由

1、探討什么是溺水?

2、小結(jié)：溺水是常見的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如心跳停止的稱為“溺死”，或如心跳未停止的則稱“近乎溺死”這一分類以病情和預(yù)后估量有重要意義，但救治原則基本相同，因此統(tǒng)稱為溺水。癥狀：溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管布滿血性泡沫。肢體冰冷，脈細(xì)弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。

3、爭論溺水緣由主要有哪幾種?

4、小結(jié)：①不會(huì)游泳;②游泳時(shí)間過長，疲憊過度;③在水中突發(fā)病尤其是心臟病;④盲目游入深水漩渦。

5、爭論并講解如何避開溺水大事的發(fā)生?

(1)訓(xùn)練同學(xué)周末、節(jié)假日、寒暑假嚴(yán)禁到江河、大海、青山頭水門、池塘、無蓋的水井邊等處戲水、游泳。不能獨(dú)自或結(jié)伴到海邊、池塘邊釣魚、游泳、玩水。

(2)訓(xùn)練同學(xué)在來校、離校的途中千萬勿去玩水,下江游泳。

(3)我們是學(xué)校生，許多同學(xué)都不會(huì)游泳，假如發(fā)覺有同學(xué)不慎掉進(jìn)江河、水庫、池塘、水井里等，未成人不能冒然下水營救,應(yīng)大聲召喚成年人箭來相助或撥打“110”。

三、學(xué)習(xí)自救及搶救的方法

1、老師講解自救及搶救的方法：對(duì)水情不熟而貿(mào)然下水，極易造成生命危急。萬一不幸遇上了溺水大事，溺水者切莫驚慌，應(yīng)保持冷靜，樂觀自救：

(1)、對(duì)于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，快速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消退為止;

(2)、若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，關(guān)心抽筋腿伸直;

(3)、要是大腿抽筋的話，可同樣采納拉長抽筋肌肉的方法解決。

2、對(duì)于溺水者，除了樂觀自救外，還要樂觀進(jìn)行陸上搶救：

(1)、若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物，首先應(yīng)清除，保持上呼吸道的通暢。

(2)、溺者若已喝了大量的水，搶救者可一腿跪著，另一腿屈膝，將溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶著溺者的頭，將他的嘴向下，另一手壓在背部，使水排出。

(3)、若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述處理外，要進(jìn)行人工呼吸?？墒鼓缯哐雠P，搶救者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托著他的下顎，吸一口氣，然后用嘴對(duì)著溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣后，離開溺者的嘴，同時(shí)松開捏鼻子的手，并用手壓一下溺者的胸部，關(guān)心他呼氣。如此有規(guī)律地反復(fù)進(jìn)行，每分鐘約做14—20次，開頭時(shí)可稍慢，以后可適當(dāng)加快。

四、課堂總結(jié)：

(1)通過這節(jié)課的學(xué)習(xí),你懂得了什么?

(2)老師小結(jié)：人的生命只有一次，幸福歡樂把握在你的手里，盼望同學(xué)們通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)珍惜生命，養(yǎng)成自覺遵守溺水平安原則的好習(xí)慣。最終，祝福大家今日好，明天會(huì)更好!

學(xué)校防溺水平安訓(xùn)練主題班會(huì)教案六

教學(xué)目標(biāo)：

1、全面推動(dòng)我校平安訓(xùn)練工作，杜絕同學(xué)溺水傷亡事故的發(fā)生。

2、提高同學(xué)的平安意識(shí)，學(xué)習(xí)防汛、防溺水的有關(guān)學(xué)問，在學(xué)習(xí)中提高自救自護(hù)的力量。

3、初步了解防汛、防溺水平安的有關(guān)內(nèi)容，要求每一個(gè)同學(xué)提高平安意識(shí)。

教學(xué)重點(diǎn)：

學(xué)習(xí)了解防汛、防溺水方面的基本學(xué)問，培育防范力量。

教學(xué)過程：

一、引入

現(xiàn)在是夏季，天氣多變，雨水多，河里、小溪里常常會(huì)漲水，許多小伴侶喜愛去河邊、溪邊玩水，很簡單消失平安事故。而且，夏每天氣很熱，有的同學(xué)就靜靜地去河里、池塘里洗澡，而發(fā)生溺水身亡的大事，失去了生命，爸爸媽媽很難過、老師也很難過。

二、防汛學(xué)問訓(xùn)練

1、不到河里、溝邊去玩耍，下雨天，不去河邊、溝邊洗手洗腳，以免滑落水中。

2、發(fā)洪水時(shí)應(yīng)留意往高處逃;

3、盡力躲避大浪;

4、盡量抓住浮托物;

5、揮動(dòng)艷麗衣物呼救;

6、洪水來時(shí)，如正在教室上課，要聽從老師的指揮，有秩序地轉(zhuǎn)移，緊急時(shí)要抓牢課桌、椅子等漂移物，盡可能與老師、同學(xué)在一起，等待營救，千萬不要獨(dú)自游泳回家。

7、山區(qū)山洪暴發(fā)，山溝、河灘中水深齊膝，水流又急時(shí)，同學(xué)不能單身過河。放學(xué)路上遇橋梁、道路坍塌，不能冒險(xiǎn)通過，可返回學(xué)校留宿或請(qǐng)老師想別的方法。

三、防溺水學(xué)問訓(xùn)練

(一)、游泳小常識(shí)：

1、必需在家長(監(jiān)護(hù)人)的帶領(lǐng)下去游泳。單身一人去游泳最簡單出問題，假如你的同伴不是家長(成年人)，在消失險(xiǎn)情時(shí)，很難保證能夠得到妥當(dāng)?shù)木戎?/p>

2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血

壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發(fā)熱、精神疲乏，身體無力都不要去游泳，由于上述病人參與游泳運(yùn)動(dòng)，不但簡單加重病情，而且還簡單發(fā)生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學(xué)月經(jīng)期間均不宜游泳。

3、參與強(qiáng)體力勞動(dòng)或猛烈運(yùn)動(dòng)后，不能馬上跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的狀況下，不行以馬上下水，否則易引起抽筋、感冒等。

4、被污染的(水質(zhì)不好)河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。

5、惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等狀況下，也不宜游泳。

(二)、游泳前要做好預(yù)備活動(dòng)。

1、在游泳之前肯定要做充分的預(yù)備活動(dòng)。夏季天氣酷熱，不做預(yù)備活動(dòng)立刻入水，水溫、體溫、氣溫相差很大，聚然入水，毛孔快速收縮，刺激感覺神經(jīng)，輕則引起肢體抽筋，重則引起反射性心臟停跳休克，很簡單造成溺水死亡。

2、如何預(yù)備：

通過跳動(dòng)、慢跑使身體發(fā)熱但不出汗至2-4分鐘。其目的是使身體內(nèi)各個(gè)器官進(jìn)入到活動(dòng)狀態(tài)。

2、做徒手操：使身體各關(guān)節(jié)、韌帶及身體肌肉做好充分活動(dòng)預(yù)備，以防受傷。

3、入水前用冷水淋浴一下，以適應(yīng)水溫，然后下水。

4、水上預(yù)備工作。入水后不宜立刻快速游泳，更不宜立刻流入深水區(qū)。應(yīng)在淺水區(qū)適應(yīng)一段時(shí)間后，再漸漸加速。

(三)、游泳過程中應(yīng)留意的問題：

1、應(yīng)當(dāng)相互關(guān)照、相互關(guān)懷，而不應(yīng)當(dāng)相互嬉水，或戲弄對(duì)方。一起去游泳，假如有人提前上岸，要告知同伴，一起去游泳應(yīng)當(dāng)一起回家。

2、到自然?游泳場所(如江河、水塘、水庫)游泳，應(yīng)當(dāng)有家長、親人或老師的帶領(lǐng)。特殊強(qiáng)調(diào)初學(xué)者不要到野外去游泳。

3、要留意休息，不要長距離游泳，不要遠(yuǎn)離伙伴。假如感到身體不適，要告知同伴并上岸休息