疫情防控心理健康教育主題班會教案

疫情防控心理健康教育主題班會教案【篇1】一、班會背景新冠疫情防控工作，牽動著無數(shù)人的心。隨著自媒體時代的到來,在這場“疫戰(zhàn)”中，學(xué)生會接收到各種各樣的信息。有必要通過一定的引導(dǎo)，讓學(xué)生掌握更權(quán)威，更系統(tǒng)的平安防護知識，提高平安防護意識與能力，減輕和舒緩心理壓力，同時感受到這場“疫戰(zhàn)”背后的“愛國”“敬業(yè)”等精神，提高思想道德素養(yǎng)。二、活動對象本班全體學(xué)生三、活動目標(biāo)1、開展生命教育，倡導(dǎo)尊重生命，敬畏自然；2、筑牢心理防疫堤壩，提高學(xué)生心理免“疫”力；3、弘揚正能量，崇尚英雄，讓英雄走進學(xué)生的心靈深處，成為廣大青少年的偶像。四、活動準(zhǔn)備：1、教師：制作ppt,案例，下載視頻等資料，引導(dǎo)學(xué)生分組資料,輔助學(xué)生排練節(jié)目；2、學(xué)生：認真排練，資料，組建小組并進行組內(nèi)分工，按照匯報形式認真準(zhǔn)備各項材料。五、班會流程（一）教師導(dǎo)入：情景引入，感同深受面對突的疫情給每一人上了一堂關(guān)于人生的大課，從開始的恐慌、焦慮、擔(dān)憂，到相信我們一定能贏，這場疫情帶給我們太多的思考與感悟，關(guān)于生命、關(guān)于敬畏、關(guān)于擔(dān)當(dāng)、關(guān)于信仰……那些“逆行者”奮不顧身，沖向疫情的最前線，堅定而又執(zhí)著，讓我們每個人淚目，也讓我們感受到了中華民族的團結(jié)與堅強!老師和你們每個人一樣，在這堂抗擊新冠肺炎的大課中都是學(xué)生，讓我們來一起學(xué)習(xí)和成長。（二）科學(xué)認識疫情之下可能產(chǎn)生的負面情緒1、焦慮、多疑：新冠肺炎令人們的平安感急劇下降，一些人將身體的各種不舒服與“新冠肺炎”聯(lián)系起來，過分關(guān)注疫情的進展消息，反復(fù)查看相關(guān)內(nèi)容,加重了緊張、恐慌的情緒。2、憤怒情緒：面對疫情的風(fēng)險，憤怒情緒其實是自我防衛(wèi)的自然反響。這種群體情緒可能成為網(wǎng)絡(luò)暴力的溫床，被有心煽動者利用,對無辜的人造成傷害。3、低落抑郁：在自我隔離的過程中，很多人情緒低落，每天精神不振，很難集中注意力，忍不住心痛、哭泣，甚至感到悲傷、絕望。4、盲目樂觀：面對新冠肺炎，一些人盲目樂觀，認為事不關(guān)己、可以不做防護。這種不切實際的樂觀不僅會放松人們的警惕，而旦會增加自己和別人感染的風(fēng)險。5、同學(xué)們討論自己在寒假期間的一些心理變化。6、班主任總結(jié)：我們現(xiàn)在正在經(jīng)歷的所有情緒都是正常的。無論是高興、愉悅還是悲傷、難過都是有意義的。遇到突發(fā)事件，恐懼和焦慮可以幫助我們及時發(fā)現(xiàn)和應(yīng)對威脅，保護自己。理解了這一點,我們就容易接納自己所有的情緒。（三）正視和接納自己的情緒，做自己的主人1、面對疫情老師和同學(xué)們一樣要成認并接納焦慮情緒，坦然面對疫情?？梢赃@樣告訴自己：新冠疫情下，我們出現(xiàn)焦慮情緒是人類的本能，它可以幫助我們處于應(yīng)激狀態(tài)，從而有效應(yīng)對危險、做好防護、解決問題。2、我們可以通過轉(zhuǎn)移注意和放松來緩解負面情緒。⑴轉(zhuǎn)移注意。感到焦慮時減少看疫情相關(guān)新聞的時間。試試閱讀、聽音樂、看笑話……能讓你感到放松的事情。你會發(fā)現(xiàn)可做的事情太多，焦慮自然而然就降低了。⑵正常作息，生活規(guī)律。保持一份平常心，維持正常、規(guī)律、健康的生活作息，保持生活的規(guī)律性和穩(wěn)定性，該吃的時候吃、該睡的時候睡、該工作的時候工作、該完成的事情完成，做好這些事情，不僅可以讓我們的生活保持正常節(jié)奏，更會讓我們平靜下來，感受到心情的愉悅。(3)適度運動，增強免疫。運動不僅能夠增強免疫力，更是調(diào)控焦慮情緒的最正確方式。⑷撥打熱線，尋求支持。如果你嘗試了以上的方法，發(fā)現(xiàn)通過自助還是很難幫助自己緩解焦慮，請記住尋求專業(yè)的心理援助。教師總結(jié)：有科學(xué)研究說明，心情穩(wěn)定、愉悅的人免疫力更強。免疫力是對抗病毒最有效的方式。所以，我們要及時自我調(diào)適情緒，適度宣泄情緒，盡量保持平靜、樂觀的心態(tài)。如果你還是感到焦慮不安，可以和家人、朋友說一說，你還可以試著做做放松訓(xùn)練、深呼吸、聽音樂、涂鴉、做手工、讀書或者做運動等，選擇你自己覺得有效的方式來緩解情緒。(四)弘揚正能量，學(xué)習(xí)和致敬逆行的英雄導(dǎo)入：下面我們一起來追星，追逐這個冬天最閃亮的星。播放《最美逆行者》圖片，配樂《夜空中最閃亮的星》。圖片故事一：終南山!班主任：我們希望自己如鐘南山一般，為了抗擊肺炎，來自全國各地的醫(yī)務(wù)工作者愛心人士一同會師湖北武漢，前路雖未知，但勇者無畏。他們用行動踐行對人民的承諾!耄耄之年，鐘南山院士，李蘭娟院士臨危受命，奔赴抗擊病毒的最前線，為打勝抗疫戰(zhàn)服下定心丸?！皣袘?zhàn)，召必回戰(zhàn)必勝”，各地醫(yī)療人員在請愿書上留下一個個指印，不計報酬，無論生死，逆著人流，馳援武漢。圖片故事二：金銀潭醫(yī)院!武漢市金銀潭醫(yī)院是新型肺炎最初的“小湯山”，院長張定宇身患漸凍癥，妻子也因身處前線而遭遇感染,他依然身先士卒，堅持奮戰(zhàn)。當(dāng)被問及自己的病情時，他總顯得豁達,不多言便邁著蹣跚的步子，繼續(xù)堅守在病房，與同事們一同與病毒作戰(zhàn)?！拔抑驹竿渡磲t(yī)學(xué)，熱愛祖國，忠于人民……”圖片故事三：火神山醫(yī)院從2020年1月4n24口到2020年2月2口一座設(shè)計科學(xué)。設(shè)施完善的醫(yī)院拔地而起，它被命名為火神山，寄寓著人們衣櫥里火神祝融驅(qū)趕瘟疫的期待。這是一個令全世界震驚的基建速度。他的骨骼是由無數(shù)專家研究塑造的;他的血肉是由無數(shù)樸實無華的普通工人不辭辛勞的連夜工作澆筑的。班主任引導(dǎo)思考：結(jié)合以上故事，讓學(xué)生談?wù)劯惺芎妥约旱睦硐胍?guī)劃。五、課后拓展1、寫一份關(guān)于心理變化的日記。2、寫一篇自己認為有效的解壓方法的作文并提供。3、站在未來的自己的角度，給現(xiàn)在的自己一封信，自己將要成為什么樣的人，有什么專業(yè)的建議給自己。六、班主任總結(jié)同學(xué)們，2020年的開年，我們以一-場“戰(zhàn)疫”開場。在這場戰(zhàn)役中，中華民族發(fā)奮起無懼風(fēng)雨、不畏艱險的英雄氣概。一方有難,八方支援，眾志成城，共克時艱這些都是最珍貴的中國精神。讓我們每一個人要在災(zāi)難中成長，科學(xué)認知病毒，養(yǎng)成尊重科學(xué)、講究衛(wèi)生的態(tài)度和習(xí)慣。希望大家立志向英雄學(xué)習(xí)，疫情是一次災(zāi)難，也是一次教育，教會我們熱愛祖國，珍愛生命，遵守規(guī)那么，懂得愛與責(zé)任。我愿親愛的同學(xué)們，能有所思、有所悟，在那個寒冷的冬天，像寒梅一樣傲霜獨立;在當(dāng)下這個溫暖的春天，像竹子一樣聽到自己內(nèi)心拔節(jié)成長的聲音。相信未來，你們都能成為心中那個英雄，擁有強大的內(nèi)心，過硬的專業(yè)知識，成為國家和人民的守護者！【篇2】教案目標(biāo)學(xué)會正確處理在疫情期間產(chǎn)生的一些情緒及行為問題。教案過程一、創(chuàng)設(shè)情景，導(dǎo)入新課疫情期間，人們生活的有序性被混亂所替代，很多事情偏離正常軌道。未來生活的不確定性，居家學(xué)習(xí)生活的單調(diào)性，因父母干預(yù)過多引起的沖突，過量的疫情信息等，這些因素使我們產(chǎn)生一些情緒及行為問題。二、合作探究、交流展示這些問題該怎樣才能疏解？.呼吸放松法鼻腔吸氣，嘴巴吐氣。把手放在肚子上，吸氣默數(shù)4秒，用嘴巴吐氣，再默數(shù)4~5秒。注意：①吐氣時間大于吸氣時間；②使用腹部進行呼吸。呼吸放松法的是最常用的一種放松方法。.情緒調(diào)節(jié)法可以分為幾個步驟第一步，進行3?5分鐘的呼吸放松。第二步，用自己的意識掃描身體部位，從頭皮到腳趾，感受自己的情緒，并且找到自己具體有什么情緒。第三步，用一個小紙片把自己感受到的情緒賦予一種顏色，然后使用該顏色的筆寫在小紙片上，并評價情緒的等級（0~10級）。第四步，看著小紙片，做出自己有該情緒時的樣子，并說出“我很……（憤怒、難過、恐懼）”第五步，找出自己這種情緒在自己身體的哪個部位（如頭皮、胸口、胃、腸子等）。第六步，按摩、搓動自己的鎖骨下方穴位，并對自己說，“雖然我很……，但我接受?！钡谄卟?，想象一下自己可以改變誰？①改變他人一一向他人傾訴你自己的感受，并希望對方怎么做?有可能對方會因此而改變。②改變自己一一改變自己的行為或想法，讓自己心理更舒適，讓自己與他人相處更和諧。.轉(zhuǎn)移注意力生活中，當(dāng)我們不開心的時候如果將自己不快的情緒發(fā)泄到家人或朋友身上，又會傷害身邊最親近的人，甚至影響家庭或同學(xué)的和陛關(guān)系。其實，當(dāng)出現(xiàn)不良情緒時，可以將注意力轉(zhuǎn)移到其他活動上去,忘我地去干一件自己喜歡干的事，如練習(xí)書法、打球、上網(wǎng)、聽舒緩的音樂、小口喝水，畫畫，彈奏樂器等，從而使心中的煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等不良情緒通過這些有情趣的活動得到宣泄。.清理心靈空間多關(guān)注一些正能量，同時防止長時間接觸負面信息。信息過載,心理會非常疲憊，建議將目光與心靈投向其他事情上?？梢詫W(xué)著整理自己的房間、書桌等，整理現(xiàn)實空間，也是清理心靈空間的一種方式。.盡量有序的生活調(diào)整自己的作息時間，調(diào)節(jié)自己的飲食，適量的進行運動，有序的進行學(xué)習(xí)，做家務(wù)等。.亂語或者身體抖動當(dāng)遇到讓我們緊張的事情的時候，可以嘗試著發(fā)出一些奇怪的聲音，配合身體做出一些動作。三、歸納總結(jié)，強化認識：學(xué)會調(diào)控情緒一一放飛好心情青春多樣性：快樂與煩惱并存。青春期困惑：產(chǎn)生于生理、心理的落差，是正常反響，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。心理特征：獨立意識不斷增強時青春期的重要心理特征。我們開始嘗試自己做決定，要求擺脫對父母的依賴，有了一定的獨立性，但