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克服手機(jī)依賴做自律小達(dá)人地區(qū)心理健康教育工作室暖身活動(dòng)：起立游戲教師念一篇文章，聽到“手機(jī)”時(shí)，同學(xué)起立，然后坐下；聽故事繼續(xù)，結(jié)束時(shí)以正確反應(yīng)次數(shù)多者為勝。小調(diào)查3連問：

日常生活中，你是否有使用手機(jī)？一天使用手機(jī)多長(zhǎng)時(shí)間？你都用它來做什么？

你是否發(fā)現(xiàn)自己使用手機(jī)的時(shí)間比預(yù)計(jì)要長(zhǎng)你生活里的其他人是否抱怨過你使用手機(jī)的時(shí)間你是否有事沒事的檢查手機(jī)有沒有未處理信息你是否因?yàn)樯钜故褂檬謾C(jī)而缺覺你是否發(fā)現(xiàn)自己使用手機(jī)時(shí)愛說“就玩幾分鐘”不適用很少偶爾屢次經(jīng)?？偸?/p>

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測(cè)一測(cè)：你的手機(jī)依賴程度

測(cè)一測(cè)：你的手機(jī)依賴程度7分以下，說明你沒有手機(jī)依賴的跡象。8—12分，說明有輕度的依賴，你可能玩手機(jī)的時(shí)間太久，但一般而言，你控制著自己的狀況。13—20分，表示中度依賴，你和手機(jī)的關(guān)系偶爾或?qū)掖谓o你造成問題。21—25分，表示重度依賴，暗示手機(jī)在你的生活里造成了嚴(yán)重的影響。手機(jī)依賴的日常手機(jī)依賴的日常手機(jī)依賴癥的日常手機(jī)依賴的日常手機(jī)依賴癥的日常：在家

手機(jī)依賴癥的日常：在校議一議：手機(jī)依賴的危害03.損害心理健康01.損害身體健康02.存在安全隱患04.影響學(xué)業(yè)和生活手機(jī)依賴的危害1、識(shí)破手機(jī)軟件操控頭腦的把戲2、拒絕短暫欲望，做長(zhǎng)期主義者3、給自

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