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全民健身論文〔挑選優(yōu)秀范文分享〕,體育管理學(xué)論文全民健身論文〔挑選優(yōu)秀范文共享〕近年來,隨著社會的發(fā)展,老齡化越來越嚴(yán)重,老年人的健康問題愈加突出.全民健身途徑的開展給老年人提供了一種綠色,健康的鍛煉方式.文中是搜索整理的全民健身論文6篇,供大家借鑒參考。全民健身論文:全民健身背景下田徑運動發(fā)展的推廣策略研究內(nèi)容摘要:田徑運動因其靈敏、便捷、成本低、健身效果好等優(yōu)勢,有著較多的群眾介入基礎(chǔ),在我們國家推進(jìn)全民健身發(fā)展中占有重要地位。在當(dāng)下全民健康發(fā)展背景下,我們國家的體育工作正朝著全民性方向發(fā)展,為加強我們國家國民的身體素質(zhì),應(yīng)重視對田徑運動的推廣,以提升田徑運動在全民健身中的運動價值。本文關(guān)鍵詞語:全民健身;田徑運動;推廣策略;隨著人們的工作生活越來越繁忙,生活節(jié)拍逐步加快,空閑時間大多只是在家休息,以致于身體健康狀態(tài)下降。怎樣提高全民身體素質(zhì),是一個亟需考慮的問題。近年來,我們國家體育部門大力開展群眾體育工作,為加強全民體質(zhì)做出了很多努力,人們對加強運動提升身體健康素質(zhì)的意識也在不斷進(jìn)步。田徑運動作為諸多運動項目中最為基礎(chǔ)、最為豐富的運動,做好田徑運動的全面推廣,對于全面提升人們的身體素質(zhì)與健身習(xí)慣有著特別重要的作用。怎樣在全民健身背景下推動田徑運動與群眾健身相融合,加強人們對田徑運動的興趣,是值得我們?nèi)サ挠懻撝攸c問題。一、全民健身背景下田徑運動發(fā)展的優(yōu)勢〔一〕簡單易學(xué),健身效果顯著田徑運動與人類生活息息相關(guān),華而不實,最常見的便是我們?nèi)粘I钪械淖摺⑴?、跳等運動方式,其鍛煉形式多樣,內(nèi)容牽涉也特別豐富,人們能夠根據(jù)本身的身體素質(zhì)與愛好來決定自個的運動方式,不需要刻意地學(xué)習(xí)某項復(fù)雜的技能,也不需要購買太多昂貴的設(shè)備,簡單易學(xué),其經(jīng)濟性與實用性有助于田徑運動的廣泛開展。并且,田徑運動沒有場地、年齡等方面的太多限制,男女老少皆可介入,其開展的場所能夠是公路、能夠是公園、能夠是空地,任何時間、任何空間都能夠進(jìn)行,可謂是全民健身的最佳選擇?!捕橙罕娬J(rèn)可,介入人群廣泛田徑運動具有廣泛的群眾基礎(chǔ),很多學(xué)校、社區(qū)、公司、社會組織等都有開展田徑運動活動,各種田徑喜好團(tuán)體也不斷涌現(xiàn),競走、競跑等健身方式多樣化,人們能夠根據(jù)自個的時間與需求,隨時隨地的參加到田徑健身的行列中。通過各種形式的練習(xí)緩解生活與工作中的壓力,強身健體,培養(yǎng)人的精神意志,鍛煉人的身體素質(zhì),同時調(diào)動人們對鍛煉與對生活的熱情,對于提升全面精神相貌具有顯著的效果。二、全民健身背景下田徑運動發(fā)展的劣勢當(dāng)下,隨著社會經(jīng)濟的不斷發(fā)展,人們的生活壓力也在相應(yīng)增加。很多公司為了效益給員工布置太多的工作量,這樣員工不得加班加點的工作,所以無法再在健身運動上投入過多的精神。另外,受應(yīng)試教育的影響,家庭對于孩子教育過分重視。孩子的業(yè)余時間幾乎都被補習(xí)班占據(jù),導(dǎo)致孩子根本沒有時間介入運動。由此可見,社會的各個年齡階層,均沒有太大精神投入到體育鍛煉當(dāng)中,這是田徑運動發(fā)展的一個限制因素。同時相關(guān)部門對于田徑運動的宣傳也不太到位,進(jìn)而導(dǎo)致在全民健身背景下,群眾對于田徑的健身性了解較少,制約了田徑運動在全民健身背景下的發(fā)展。三、全民健身背景下田徑運動的詳細(xì)推廣策略〔一〕正確認(rèn)識田徑運動的健身價值在全民健身背景下,向群眾推廣田徑運動,首先,要讓群眾了解田徑運動的健身價值,要讓群體充分了解到介入田徑運動健身的好處。這需要體育工作者們要深切進(jìn)入群眾,向群眾宣傳田徑運動的基本知識,要讓群眾在充分了解運動前后的熱身與拉伸放松的規(guī)范動作、運動常識以及營養(yǎng)補給等方面的知識后,在展開相對科學(xué)的田徑運動鍛煉。這樣,群眾在運動經(jīng)過中能夠愈加深切進(jìn)入的理解科學(xué)的運動對于身體素質(zhì)、心理素質(zhì)的提升作用。以促進(jìn)田徑運動以愈加科學(xué)化、積極化的方式在全民健身中展開?!捕惩晟铺飶捷o助設(shè)施與社會化組織專業(yè)的田徑設(shè)施適用于專業(yè)比賽,但應(yīng)用于人們的日常生活中就會暴露很多不適。畢竟普通人不同于接受專業(yè)訓(xùn)練的運發(fā)動,因而完善田徑運動輔助設(shè)施很有必要。比方在居民小區(qū)設(shè)置健康跑道,這樣才能更好地具體表現(xiàn)出田徑運動在人們?nèi)粘I钪械膬r值。同是全民健身背景下發(fā)展田徑運動,還要完善一些社會化組織。比方社區(qū)能夠定期舉辦田徑比賽,輸贏不重要,居民樂在華而不實,得到鍛煉才是重中之重。對于學(xué)校來講,能夠經(jīng)常舉辦田徑運動會,讓田徑知識進(jìn)課堂,只要多元化發(fā)展才有效促進(jìn)全民健身背景下的田徑運動的發(fā)展?!踩辰∪飶竭\動的發(fā)展機制運發(fā)動在介入田徑運動中會有統(tǒng)一的規(guī)則,但是假如將這些特定的規(guī)則應(yīng)用于全民健身發(fā)展中,并不利于田徑運動的發(fā)展,結(jié)果也只能適得其反。所以這就需要相關(guān)部門健全田徑運動發(fā)展機制。由于開展田徑運動的場合各有不同,因而靈敏應(yīng)用,因地制宜尤為重要。比方在社區(qū)中,以中老年人居多,快速短跑并不合適,所以長緩的運動方式更適用于社區(qū)居民。而在校園中,大多為青少年,他們的運動能力比擬強,便能夠采取短跑、接力等方式。固然采用方式各有不同,但目的只要一個,主要是為了豐富田徑文化與機制,都是為了能夠更好地開展田徑運動。三、結(jié)束語在全民健身發(fā)展背景下,推進(jìn)田徑運動多元化深度發(fā)展,充分發(fā)揮其優(yōu)勢和作用,有助于人們愈加深切進(jìn)入地理解全民運動的內(nèi)涵,促進(jìn)全民體質(zhì)健康水平的提升。同時,通過將田徑運動在全民健身中的廣泛推廣,對于提高社會精神相貌方面也有著特別顯著的影響作用,這需要我們要以多元化的發(fā)展方式去開展田徑運動。以下為參考文獻(xiàn)[1]宋子恒田徑運動在全民健身運動中的價值具體表現(xiàn)出[J]田徑,2021(07):12-13.[2]段婷婷,呂林.全民健身視角下田徑運動發(fā)展現(xiàn)在狀況和推廣策略研究[J].體育世界(學(xué)術(shù)版),.2022(06):49-50.[3]周政.群眾健身中田徑運動的應(yīng)用與對策討論[J].田徑,2022(03):35-37.全民健身論文:運動健身中運動性猝死風(fēng)險及其防備措施研究內(nèi)容摘要:通過對運動健身及其運動健身風(fēng)險的闡述,著重分析了運動性猝死風(fēng)險的流行性病學(xué)的狀況、發(fā)生的病理病因機制以及風(fēng)險防備措施,以為運動性猝死風(fēng)險的預(yù)防制定有效措施,為全民健身提供參考。本文關(guān)鍵詞語:健身;運動性猝死;風(fēng)險;防備;Abstract:Basedonthediscussionofsportsfitnessanditsrisk,thispaperemphaticallyanalyzestheprevalenceofSTDs,thepathogeneticmechanismandtheriskpreventionmeasuresofexerciseinducedsuddendeath.Thepurposeistoestablisheffectivemeasurestopreventtheriskofsuddendeathcausedbyexercise,andtoprovidereferencefornationalfitness.前言運動性猝死風(fēng)險一直是困擾運動醫(yī)學(xué)及其醫(yī)學(xué)專家的一大難題,盡管運動性猝死風(fēng)險的發(fā)生率較為低下,但是所帶來的后果和影響相當(dāng)嚴(yán)重。本文著重分析運動性猝死風(fēng)險的流行性病學(xué)的狀況、發(fā)生的病理病因機制以及風(fēng)險防備措施,旨在為運動性猝死風(fēng)險的預(yù)防制定有效措施,為全民健身服務(wù)提供參考。1運動健身與運動健身風(fēng)險1.1運動健身1982年,我們國家在憲法中第一次規(guī)定了發(fā)展體育事業(yè)和群眾性體育活動,以加強人民體質(zhì)水平,這是從國家法律的高度和憲法的威嚴(yán)促進(jìn)我們國家群眾性體育活動的開展。1995年,(全民健身計劃綱要〕中提出廣泛開展群眾性體育活動,加強國民體質(zhì)和健康。同時,綱要還提出要建設(shè)具有中華特點的全民健身體系。2002年,在的十六大會議上,初次把全民健身這一術(shù)語寫進(jìn)工作報告,并將全民健身由加強國民體質(zhì)轉(zhuǎn)入到促進(jìn)國民健康的發(fā)展階段。2021年,健康中國2030規(guī)劃綱要審議通過,提出要充分發(fā)揮全民健身在健康促進(jìn)、慢性病預(yù)防和康復(fù)等方面的積極作用。同時要求樹立大健康理念,推動全民健身和全民健康的深度融合。2021年10月18日,在十九大報告中提出健康中國戰(zhàn)略的治國理政方針理論。使的我們國家全民健身工作進(jìn)入到了現(xiàn)代階段。在我們國家,運動健身和運動促進(jìn)健康正在從上到下發(fā)生里程碑式的轉(zhuǎn)變,國家越來越重視全民健康和全民健身,人們越來越重視健康,也越來越重視運動健身。運動健身到達(dá)了空前的高度[1]。運動健身作為一項大型社會民生工程,從組織上是由國家體育行政部門牽頭引導(dǎo)的,從范圍來看該工程覆蓋我們國家全體公民,從工作內(nèi)容來看,是要貫徹和落實我們國家全民健身相關(guān)的政策和法規(guī),從形式上來看,是構(gòu)建知足我們國家人民群眾所需求的全民健身公共服務(wù)體系,而從最終目的來看,是進(jìn)一步引導(dǎo)國民科學(xué)的介入運動健身,以構(gòu)成國民積極健康的生活方式,最終的目的是到達(dá)改善和提高人民健康水平[2]。1.2運動健身風(fēng)險研究隨著介入全民健身運動的人數(shù)增加,也隨之帶來運動損傷、運動猝死等運動健身風(fēng)險。在邁向現(xiàn)代階段前期,從健身者角度看,左海燕等對老年人介入廣場舞健身運動風(fēng)險、健身介入者風(fēng)險意識及健身風(fēng)險認(rèn)知等方面進(jìn)行了研究[3]。也有研究對運動健身風(fēng)險防備等進(jìn)行了討論[4,5]。從健身環(huán)境來看,研究主要集中在體育傷害事故、健身俱樂部健身風(fēng)險防備及健身場所傷害風(fēng)險的處理等方面[6,7]。在邁向現(xiàn)代階段后期,邱芬等進(jìn)行了健身風(fēng)險意識和風(fēng)險認(rèn)知方面的研究[8]。黃彥軍等對改善運動健身風(fēng)險、躲避健身傷害事故及不同人群運動健身風(fēng)險進(jìn)行了研究[9]。唐榮紅又對健身運動風(fēng)險因素等級進(jìn)行了分析[10]。在這里基礎(chǔ)上,左茜穎對慢性病患者的健身運動處方的風(fēng)險進(jìn)行了討論[11]。最后,張丹妮又從健身者本身角度出發(fā),對健身風(fēng)險發(fā)生的體質(zhì)因素和健身風(fēng)險自評價方式方法進(jìn)行了研究[12]。與健身者人為風(fēng)險因素相比擬,邁向現(xiàn)代階段后期對運動健身環(huán)境風(fēng)險研究牽涉較少。從整個邁向現(xiàn)代階段來看,也出現(xiàn)了對運動健身風(fēng)險理論體系的構(gòu)建方面的研究[13]。進(jìn)入現(xiàn)代階段,隨著健康中國戰(zhàn)略的提出,健康成為人民群眾最關(guān)心、最直接、最現(xiàn)實的利益。在全民健康和全民健身成為國家戰(zhàn)略視域下,關(guān)于健康和運動健身風(fēng)險方面的研究也大量涌現(xiàn)。該階段固然至今為時較短,但是研究的廣度和深度卻不容小覷。首先,在理論研究層面上,牟麗偉[14]從老年人的角度分析了山東省沿海地區(qū)老年人體育鍛煉風(fēng)險認(rèn)知以及防備措施。劉娜娜[15]從普通高校大學(xué)生角度分析了課外體育鍛煉的風(fēng)險辨別與評估。侯鵬[16]分析了群眾人群對鍛煉環(huán)境風(fēng)險的感悟能力。其次,在實踐層面上,在分析不同人群運動健身風(fēng)險影響因素基礎(chǔ)上,也對不同人群應(yīng)對運動健身風(fēng)險的對策及其防備措施進(jìn)行了討論[17,18]。再次,在管理層面上,又從運動健身風(fēng)險的治理和管理方面進(jìn)行了分析[19,20]。最后,在法律層面上,又對運動健身人身傷害的侵權(quán)責(zé)任問題進(jìn)行了討論[21]。從以上分析可知,運動健身是一把雙刃劍,在運動健身促進(jìn)健康同時,也會帶來運動健身風(fēng)險。在研究運動健身同時,運動健身風(fēng)險的研究也是如今和將來研究的重點。2運動性猝死風(fēng)險2.1運動性猝死風(fēng)險流行病學(xué)現(xiàn)在狀況運動性猝死是當(dāng)代運動醫(yī)學(xué)中最為嚴(yán)重和實際存在的問題,一直以來,關(guān)于猝死問題遭到了各國學(xué)者的關(guān)注和研究。關(guān)于運動性猝死的定義,在1990年WHO和1997年國際心臟病學(xué)會上,把有或無異常感覺和狀態(tài)的運發(fā)動或體育鍛煉者在運動中或運動后24h內(nèi)意外死亡成為運動性猝死[22]。在我們國家健康中國戰(zhàn)略導(dǎo)向下,我們國家人民運動健身蓬勃開展,介入運動健身活動的體育人口也日趨增加,與此同時,有關(guān)運動性猝死的新聞報道也有涌現(xiàn),給我們國家運動健身活動的開展造成一定的不利影響。2021年12月10日,在廈門舉行的半程馬拉松比賽中,當(dāng)場就有兩個人倒地猝死,經(jīng)過搶救無效而死亡。據(jù)不完全統(tǒng)計,只是由于參加馬拉松運動導(dǎo)致運動性猝死的人數(shù)至今已經(jīng)達(dá)14人之多,而且,這些人大都是35歲下面的年輕人。關(guān)于運動性猝死問題已經(jīng)引起社會各界的廣泛關(guān)注和討論[23]。通過對運動性猝死的流行病學(xué)研究,本文對運動性猝死風(fēng)險現(xiàn)在狀況研究從下面幾個方面進(jìn)行。第一,從運動性猝死發(fā)生率來看,與其他運動性損傷相比擬,運動性猝死的發(fā)生率極為低下。有研究發(fā)現(xiàn),運發(fā)動的運動性猝死率為2.3/10萬,而非運發(fā)動的運動性猝死率為0.9/10萬[24]??v觀國內(nèi)外關(guān)于運動性猝死的研究,運動性猝死的發(fā)生率一般介于0.12/10萬~2.3/10萬之間。第二,對于運動性猝死的性別分布,研究表示清楚,男性運動性猝死的發(fā)生率要明顯地高于女性,至于其原因,有人以為是男女生理解剖構(gòu)造不同,也有人以為是男女所選取的運動項目不同[25]。第三,關(guān)于運動性猝死事件高發(fā)的運動項目。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn),運動性猝死幾乎出如今所有的運動項目之中,并且在不同國家中發(fā)生運動性猝死的運動項目也有所不同。在我們國家,運動性猝死發(fā)生率最多的運動項目是長跑[26,27]。第四,關(guān)于運動性猝死的時間分布。運動性猝死的發(fā)生有一定規(guī)律可循,一般情況下,運動中發(fā)生運動性猝死的現(xiàn)象較多,而運動結(jié)束1h或不久后發(fā)生運動性猝死的現(xiàn)象較少。這提示我們要密切關(guān)注運動中猝死現(xiàn)象的發(fā)生,同時,也要加強對運動后猝死的觀察。第五,關(guān)于運動性猝死的人群分布。研究發(fā)現(xiàn),在大學(xué)一年級新生中,運動性猝死的發(fā)生率較高[28],也有研究發(fā)現(xiàn),75%以上的運動性猝死患者的年齡在35周歲下面,并且,在16-20歲的年齡階段是運動性猝死的高發(fā)期[27]。通過以上分析能夠看出,運動性猝死的人群分布主要以中青年為主。2.2運動性猝死風(fēng)險的機制運動性猝死風(fēng)險機制一般包括三種病理病因,一是心臟性猝死,二是腦性猝死,三是其他疾病引起的猝死。心臟性猝死主要有冠心病、先天性心臟病、心肌病和高血壓等疾病。首先,在心臟性猝死事例中,冠心病是引發(fā)心肌梗死的最常見的要素,由冠心病所引發(fā)的猝死風(fēng)險發(fā)生率居于首位。有研究表示清楚,對于35周歲以上的中年人來講,患冠心病風(fēng)險的概率很大,非常容易因心血管的意外而發(fā)生猝死風(fēng)險[29]。能夠引發(fā)運動性猝死風(fēng)險的疾病中,先天性心臟病也是一種非常重要的基本因素,例如,眾所周知的馬凡氏綜合征,就是一種染色體顯性遺傳疾病,這類患者能夠引發(fā)運動性綜合征猝死的最主要的因素是患有心臟二尖瓣擴張以及潛在的主動脈夾層病變。肥厚型心肌病作為一種罕見的遺傳性疾病,也能夠引發(fā)運動性猝死風(fēng)險。這種遺傳性疾病的特點是左心室肥厚達(dá)15mm或以上。有研究表示清楚,對于肥厚型心肌病患者而言,劇烈的運動不一定能夠作為運動性猝死的直接危險因素,但是有可能是患者死亡的主要因素[30]。也有研究表示清楚,高血壓也是引發(fā)運動性猝死風(fēng)險的一個重要因素,其機制可能是高血壓能夠降低患者靶器官的作用效果[31]。其次,對于腦性猝死而言,較常見的病因主要有腦血管畸形、動脈瘤以及動脈血管硬化,相反,由腦血栓和腦栓塞病變所引發(fā)的運動性猝死風(fēng)險較為少見。病理原因可能是劇烈運動使的交感神經(jīng)興奮,進(jìn)而引起收縮壓升高,導(dǎo)致原來的動脈硬化、腦血管動脈瘤或者腦血管畸形破裂而引發(fā)猝死風(fēng)險。最后,其他疾病引起的猝死。相對于前面幾個能夠引發(fā)運動性猝死風(fēng)險的因素而言,其他疾病所引發(fā)的運動性猝死風(fēng)險相對較低,例如,中暑、高溫、興奮劑的服用、支氣管炎癥、急性出血性疾病以及肝腎功能衰退等疾病隱患在一定程度上也能引發(fā)運動性猝死。通過以上分析可知,心源性猝死風(fēng)險和腦源性猝死風(fēng)險是引發(fā)健身人群運動性猝死風(fēng)險的主要病理病因,而其他因素所引發(fā)的運動性猝死風(fēng)險也不容輕視和忽視。2.3運動性猝死風(fēng)險防備首先,要做好健康篩查。健康篩查能夠看作是運動健身中預(yù)防運動性猝死風(fēng)險的重要手段,并且,在運動健身之前,應(yīng)該對健身人群開展健康篩查,以了解健身者的身體狀況,避免有潛在危險的健身者進(jìn)行高強度或大運動量的健身活動。其次,要重視體檢,重視心血管疾病的檢查,并且要加強健康評估。對于健身者而言,每年或者定期的常規(guī)體檢特別重要,通過體檢,能夠發(fā)現(xiàn)有遺傳性心臟病或者高血壓病史的高危健身人群,對他們的運動健身要非常慎重。再次,要進(jìn)行適當(dāng)運動。對于不同情況的健身者來講,所從事的健身項目有所不同,即便是同一健身項目,運動強度、運動量、運動時間及頻率也會有所不同。運動強度和運動量的設(shè)置要因人而異,視情況而定。第四,要有完善的醫(yī)療監(jiān)督體系。做好醫(yī)療監(jiān)督對于健身者預(yù)防運動性猝死來講非常重要,醫(yī)務(wù)監(jiān)督一方面能夠?qū)∩碚哌M(jìn)行定期的檢查,另一方面還能指導(dǎo)健身者培養(yǎng)良好的生活方式和飲食習(xí)慣,目的是到達(dá)避免健身者體內(nèi)因微量元素的缺乏或者水電解質(zhì)紊亂等因素而引發(fā)運動性猝死風(fēng)險。最后,要加強急救預(yù)案。以上的防備措施不可能完全辨別和消除運動性猝死風(fēng)險,為了進(jìn)一步的減少運動性猝死風(fēng)險的發(fā)生率,做好現(xiàn)場的急救預(yù)案非常重要。一是要廣泛宣傳關(guān)于運動性猝死的現(xiàn)場急救知識和技能,讓健身者學(xué)會心肺復(fù)蘇術(shù);二是在健身場所要配備自動體外除顫儀等急救設(shè)備,以備發(fā)生猝死時急用。三是要制定應(yīng)急預(yù)案,在一定健身經(jīng)過中,一旦發(fā)現(xiàn)運動性猝死患者,要立即啟動應(yīng)急預(yù)案,確?;颊呖焖倜撾x危險。3小結(jié)運動健身能夠促進(jìn)群眾健康,但是也會帶來健身風(fēng)險,我們要正確地看待運動健身風(fēng)險。運動性猝死風(fēng)險是運動健身風(fēng)險中的嚴(yán)重事故,要了解運動性猝死風(fēng)險的發(fā)生的病理病因機制,同時要做好運動健身經(jīng)過中的運動性猝死風(fēng)險防備措施,以為全民健身提供指導(dǎo)或服務(wù)。以下為參考文獻(xiàn)[1]胡揚.從體醫(yī)分離到體醫(yī)融合一-對全民健身與全民健康深度融合的考慮[J].體育科學(xué),2021,38(7):10-11.[2]盧文云,陳佩杰.全民健身與全民健康深度融合的內(nèi)涵、途徑與體制機制研究[J].體育科學(xué),2021,38(5):25-39,55.[3]左海燕.老年人介入廣場舞健身運動風(fēng)險意識研究[J]渭南師范學(xué)院學(xué)報,2020,27(6):92-95.[4]陳彩虹.生活方式對大學(xué)生健身運動風(fēng)險的影響[J].中國學(xué)校衛(wèi)生,2020,34(8):981-982+984.[5]張杰超,鄭軍湯偉忠上海百姓健身房鍛煉意義及風(fēng)險防備的研究[J]安徽體育科技,2020,34(5):41-44.[6]井厚亮韓勇.體育設(shè)施標(biāo)準(zhǔn)對全民健身發(fā)展的制約及對策一-基于體育標(biāo)準(zhǔn)與體育傷害事故責(zé)任關(guān)系的視角[J].天津體育學(xué)院學(xué)報,2020,28(3)-239-244.[7]陳玉璞.碳大學(xué)生健身俱樂部健身風(fēng)險防備研究[J]運動,2020(24):77-78+144.[8]邱芬,秦子來,崔德剛.大學(xué)生的體育活動風(fēng)險認(rèn)知與運動損傷和鍛煉行為的關(guān)系[J]武漢體育學(xu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