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第第4頁(yè)孫思邈養(yǎng)生內(nèi)容有哪些呢13610和脫發(fā)。2(1)3(236眼部。這動(dòng)作可以糾正近視和弱視。3364(1)口微微合上，將舌頭伸出牙齒125、耳常鼓(1)手掌掩雙耳，用力向內(nèi)壓，然后放手，應(yīng)該有“撲”的一聲，重復(fù)做10(2106、面常洗(1)36(2)暖手后光澤，同時(shí)不會(huì)有皺紋。7、頭常搖雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動(dòng)，直至恢復(fù)原位為一次，共做6次，反方向重復(fù)。這動(dòng)作經(jīng)常做可以令頭腦靈活，防止頸椎增生，不過(guò)，注意要慢慢做，否則會(huì)頭暈。孫思邈的養(yǎng)生十三法85010093636下。這動(dòng)作可以幫助消化、吸收、消除腹部鼓脹。10、攝谷道(即提肛)吸氣時(shí)提肛，即將肛門(mén)的肌肉收緊。2030112012、常散步挺直胸膛，輕松地散步。最好心無(wú)雜念，盡情欣賞沿途景色。民間常說(shuō)，“飯后走一走，活到九十九”。13(1)右手擦左腳，左手擦右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下擦回腳跟為一下。共做36(2)兩手大拇指輪流擦100消除頭痛。畢竟是古人流傳下來(lái)的，對(duì)人們的健康生活起到作用是很大的。

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