心理健康挑戰(zhàn)

心理健康挑戰(zhàn)以下是關(guān)于心理健康挑戰(zhàn)，希望內(nèi)容對您有幫助，感謝您得閱讀。有充分的安全感;充分了解自己，并對自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r;生活的目標(biāo)切合實際;與現(xiàn)實的環(huán)境保持接觸;能保持人格的完整與和諧;具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力;能保持良好的人際關(guān)系;適度的情緒表達(dá)與控制;在不違背社會規(guī)范的條件下，對個人的基本需要作恰當(dāng)?shù)臐M足;在不違背社會規(guī)范的條件下，能作有限的個性發(fā)揮。一般說來，心理健康的人能夠善待自己和他人，能夠很快地適應(yīng)環(huán)境，情緒反應(yīng)趨于正常，人格完整。心理健康的人并非沒有痛苦和煩惱，而是能適時地從痛苦和煩惱中解脫出來。他們能自由、適度地展現(xiàn)個性，并且與環(huán)境和諧相處。他們會享受美好人生，同時也明白知足常樂的道理。他們不鉆牛角尖，而是善于從不同角度看待問題。心理健康挑戰(zhàn)：心理障礙有4個先兆睡眠障礙：常表現(xiàn)為入睡困難或不能入睡，日夜顛倒。與正常人的失眠不同，精神病人失眠無明顯原因，不主動求醫(yī)，常連續(xù)數(shù)日，雖徹夜不眠，次日仍毫無倦意，甚至精力旺盛。記憶障礙：表現(xiàn)為記憶減退，尤其以近期記憶減退為主，經(jīng)常丟三落四，剛做過的事轉(zhuǎn)身即忘。過分敏感多疑：對周圍人的一言一行都特別敏感，如聽到別人講話，就懷疑是在議論自己;別人做事是針對自己;有的甚至捕風(fēng)捉影，無中生有。這種多疑與正常人的多疑不同的是，雖經(jīng)事實證實不存在但患者仍堅信不移，無法說服，內(nèi)容荒誕無稽。這種病態(tài)的思維稱為妄想。性格改變：精神病人早期可出現(xiàn)性格改變，如原來熱情、樂觀、善于交際的外向型性格的人，逐漸變得獨處、少話、淡漠、退縮，原本內(nèi)向的人會更加內(nèi)向，甚至社會能力逐漸降低。若沒有特殊原因出現(xiàn)性格改變，應(yīng)考慮是病態(tài)所致，而絕非一般人認(rèn)為的“思想問題”。心理健康挑戰(zhàn)：5句話助你減壓心情不佳，如何調(diào)整?首先，不要試圖改變自己的個性，要學(xué)會接受自己、欣賞自己，只要努力了，你就是最好的。其次，對自己的要求不要太苛刻，對他人的期望不要過高。再者，必要時學(xué)會妥協(xié)。即使暫時逃避也無可厚非，人生有時就是要退一步才能前進(jìn)。在遇到挫折時，應(yīng)暫時把煩惱放開，先去做你喜歡做的事。等到心情平靜后，再重新考慮如何解決煩惱，這時才能理智面對，妥善解決。最后，為別人做點事，助人為快樂之本，幫助別人不但使自己忘卻煩惱，而且可以找到自己存在的價值獲得珍貴的友誼。要善意待人，不要處處與人競爭，更不要猜測別人的心理。壓力大時，可以告訴自己5句話，能夠減壓。痛苦是件好事。因為它會提醒你用不同的角度去看問題不妨用快樂原則來指導(dǎo)生活：不期望別人完全同意你的看法;不依賴朋友給予的快樂;原諒自己，并向前邁進(jìn)。麻煩是生活的恩賜。因為我們從困境中學(xué)到的東西比從成功中學(xué)到的更多。其實，快樂的人他們的麻煩不比誰少，只是他們選擇了快樂。做回自己，不必為別人來改變自己。即使你不會成為愛因斯坦，即使你沒有模特的魅力，但是你仍可以受人尊重，被人喜愛，因為你誠實、慷慨、謙虛，你的有勇氣、有毅力、有好心腸……所有的這些都不是與生俱來的，但是只要慢慢培養(yǎng),誰都會擁有。挑戰(zhàn)使生活變得刺激而有趣，解決了難題后的人最快樂不要希望生活變得太容易，當(dāng)事情太容易時，我們會煩悶的