春季生活小常識(shí)

春季生活小常識(shí)第一篇范文：春季健康小常識(shí)春季健康小常識(shí)一、每日宜早臥早起，保證一定的睡眠時(shí)間。二、加強(qiáng)鍛精神飽滿(mǎn)、神清氣爽。三、早餐要攝取較多的熱量養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量A，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞功能的胡蘿卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜.七、慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，宜多吃具有祛痰健脾補(bǔ)腎養(yǎng)肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于減輕癥狀。八、多吃新鮮的蔬菜水果，既可中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物，又可補(bǔ)充維生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，蘋(píng)果中都富含這種礦物質(zhì)。7大最流行春季呼吸道傳染病癥狀1身酸痛等明顯的全身中毒癥狀，咳嗽、流涕等呼吸道癥狀輕2、風(fēng)疹癥狀：臨床特點(diǎn)為低熱、皮疹和耳后、枕部淋巴結(jié)腫大，全身癥狀輕。3、肺結(jié)核癥狀：是一種慢性傳染病，主要表現(xiàn)為發(fā)熱、盜汗、全身不適及咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、呼吸困難等。4、流行性腮腺炎癥狀：以腮腺急性腫脹、疼痛并伴有發(fā)熱和全身不適為特征。5、水痘癥狀：全身癥狀輕微，皮膚粘膜分批出現(xiàn)迅速發(fā)展的斑疹、丘疹、泡疹與痂皮。6粘膜有麻疹粘膜斑及皮膚出現(xiàn)斑丘疹。7皮膚粘膜瘀斑、煩躁不安，嚴(yán)重者可出現(xiàn)頸項(xiàng)強(qiáng)直、神志障礙及抽搐等春季里用食物養(yǎng)生紅棗等養(yǎng)脾甜食。春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫(yī)認(rèn)為應(yīng)蜂蜜。中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、1~2“食歲谷的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等等。韭菜。春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽(yáng)氣。而韭菜最宜人“偉哥”之稱(chēng)。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美。其根白如玉，葉綠似翠，清香馥郁。春韭吃法多樣，既可佐肉、蛋、蝦、墨魚(yú)等，又可做蒸包、水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐干時(shí)加些春韭，格外芳香可口。春筍。被譽(yù)為"素食第一品"的春筍作為美味佳肴，自古以"道春筍"做法不同，風(fēng)味也各異，炒、燉、煮、煨皆成佳肴。櫻桃。素有“春果第一枝”的美譽(yù)，目前在我國(guó)各地都有栽量尤為突出，超過(guò)柑橘、梨和蘋(píng)果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣，調(diào)中益顏，健脾開(kāi)胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。吃不了櫻桃，草莓也是很不錯(cuò)的選擇。“春菠”沸水燙軟，撈出再炒。增進(jìn)食欲、助春陽(yáng)，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營(yíng)養(yǎng)最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時(shí)候，此春季對(duì)于需要滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的人，可以用西洋參、龍眼肉、黨參、黃“發(fā)物”，如蝦、蟹、咸菜等食物。春季防病知識(shí)春季冷暖空氣交匯頻繁，天氣多變忽冷忽熱，適宜多種病原微生物孳生繁殖，呼吸道的抵抗力降低，若不注意健康保養(yǎng)，很容易患上傳染病尤其是呼吸道傳染病和腸道傳染病要注意采取積極預(yù)防、綜合控制的措施。1、要注意適度開(kāi)窗換氣。隨著氣溫的逐步升高，要注意保持室內(nèi)溫度的相對(duì)恒定。早晨要注意開(kāi)窗換氣，吐故納新，經(jīng)常保持室內(nèi)衛(wèi)生清潔、空氣新鮮。2變化，隨時(shí)增減衣服，預(yù)防感冒的發(fā)生。3、要經(jīng)常參加戶(hù)外活動(dòng)。春天是同學(xué)們進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)的最活動(dòng)。第二篇范文：春天生活小常識(shí)生活小常識(shí)：春天飲食注意事項(xiàng)都有哪些。20“”專(zhuān)家表示，春天飲食應(yīng)注意“三多三少”。1、多吃甜味食物：據(jù)生活小常識(shí)介紹2、多為身體補(bǔ)充水分：生活小常識(shí)上介紹，春季養(yǎng)生重在生活小常識(shí)3、多吃新鮮蔬菜：健康生活小常識(shí)：人們經(jīng)過(guò)冬季之后，新鮮的蔬菜，以便營(yíng)養(yǎng)均衡，身體健康。4樣就能傷害脾胃之氣。這個(gè)生活小常識(shí)大家可不要不在意哦！5、少吃油膩刺激食物：養(yǎng)生小妙招：春天來(lái)了，要少吃肥肉等高脂肪食物，因?yàn)橛湍伒氖澄锍粤艘院笕菀桩a(chǎn)生飽腹感，人體也會(huì)產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象。胃寒的人可以經(jīng)常吃點(diǎn)姜，以驅(qū)寒暖胃；有哮喘的人，可服點(diǎn)生姜蜂蜜水，以潤(rùn)燥鎮(zhèn)喘；有慢性支氣管炎的人，應(yīng)禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛溫大熱的刺激性食物，如火鍋等，以免助火傷身。這時(shí)，在日常生活中，可以多吃一些蔬菜、水果和豆腐等去火的食物。生活小常識(shí)6身體就會(huì)出現(xiàn)異常癥狀。第三篇范文：生活小常識(shí)---春季養(yǎng)生春季養(yǎng)生的七個(gè)小常識(shí)春季養(yǎng)生應(yīng)遵循養(yǎng)陽(yáng)防風(fēng)的原則，因?yàn)榇杭救梭w陽(yáng)氣順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)，因此要注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽(yáng)氣，凡有損陽(yáng)氣的增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)，那么春節(jié)養(yǎng)生小常識(shí)有哪些呢？我們一起來(lái)看一下！合理安排好工作和生活，健康的度過(guò)每一天。春季養(yǎng)生小常識(shí)一：盡量早睡早起。11126~7春季養(yǎng)生小常識(shí)二：春季養(yǎng)肝?！按阂损B(yǎng)肝”之說(shuō)。春季開(kāi)啟了一年生命活要少喝酒，另外可到千葉草保健品商城買(mǎi)些b族維生素適當(dāng)補(bǔ)春季風(fēng)大，氣候干燥，水分缺乏，應(yīng)多喝白開(kāi)水補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。多飲水還可以促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液，膽汁的分泌，以利消化吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。春季養(yǎng)生小常識(shí)四：飲食平衡。春季天氣逐漸變暖，此時(shí)陽(yáng)氣升發(fā)，飲食要以清淡平和，營(yíng)養(yǎng)豐富為宜，同時(shí)要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪，維生素，礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例。避免多吃油膩，辛辣，油炸食物這些食物難消化，會(huì)加重胃和肝臟的負(fù)擔(dān)。此外多食新鮮時(shí)令水果。春季養(yǎng)生小常識(shí)五：多吃綠色蔬菜。除了綠色蔬菜，也可喝綠豆湯清熱解毒。春季養(yǎng)生小常識(shí)六：心情愉快?！盎鸫髠闻瓊巍表樥{(diào)。春季養(yǎng)生小常識(shí)七：適量運(yùn)動(dòng)。春季是萬(wàn)物萌動(dòng)的大好時(shí)節(jié)，也是體育鍛煉的大好季節(jié)。建議人們紛紛走進(jìn)大自然，盡情吸收春的氣息，活