山東省棗莊市第二中學(xué)高一班勵(lì)志班會

調(diào)整心態(tài)把握成功棗莊二中高一.25班班會持恒心,定毅力,笑傲高中我的高中我作主！我的青春我作主！我的人生我作主！我的前途由我奔！我的成績由我掙！我的人生由我拼！

永遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)口號：人生能有幾回搏！

如果高中是地獄之火，那就有鳳凰涅磐。做一只浴火重生的飛鳥！

高中是爭分奪秒，武裝到牙齒。每天都是倒記時(shí)，絕不浪費(fèi)每一天！推銷員的故事這些人都沒有鞋穿，看來皮鞋市場大得很呢！這些人都習(xí)慣打赤腳，怎么能買我的鞋呢？甲推銷員乙推銷員你的責(zé)任你的追求你的未來你的使命請記住青蛙的故事

——生活啟迪

從前，有一群青蛙組織了一場攀爬比賽

比賽的終點(diǎn)是：

一個(gè)非常高的鐵塔的塔頂

一大群青蛙圍著鐵塔看比賽，給它們加油

比賽開始了

老實(shí)說：群蛙中沒有誰相信這些小小的青蛙會到達(dá)塔頂，他們都在議論：“這太難了！！它們肯定到不了塔頂！”“他們絕不可能成功的，塔太高了！”聽到這些，一只接一只的青蛙開始泄氣了,除了那些情緒高漲的幾只還在往上爬。

群蛙繼續(xù)喊著：“這太難了！！沒有誰能爬上頂?shù)模　?/p>

越來越多的青蛙累壞了，退出了比賽。但，有一只卻還在越爬越高，一點(diǎn)沒有放棄的意思。

最后，其他所有的青蛙都退出了比賽，除了一只，它費(fèi)了很大的勁，終于成為唯一一只到達(dá)塔頂?shù)膭倮摺?/p>

很自然，其他所有的青蛙都想知道它是怎么成功的！

有一只青蛙跑上前去問那只勝利者它哪來那么大的力氣跑完全程？它發(fā)現(xiàn)這只青蛙是個(gè)聾子！

這個(gè)故事的寓意：永遠(yuǎn)不要聽信那些習(xí)慣消極悲觀看問題的人

因?yàn)樗麄冎粫鬯槟銉?nèi)心最美好的夢想與希望！總是記住你聽到的充滿力量的話語，因?yàn)樗心懵牭降幕蜃x到的話語都會影響你的行為。

所以，總是要保持積極、樂觀！

而且，最重要的是：

當(dāng)有人告訴你你的夢想不可能成真時(shí)，你要變成“聾子”，對此充耳不聞！

要總是想著：我一定能做到！高中比的不僅是勤奮，也是比效率、比時(shí)間。一天一小計(jì)劃一周一短計(jì)劃一月一長計(jì)劃一年一終極計(jì)劃一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨。今天我要成功！每日學(xué)習(xí)時(shí)間安排表

5：50起床,洗刷,吃飯6：20~7：00讀語文、記英語,背公式,加強(qiáng)弱科7：00~

7：50早自修：大聲朗讀，背誦為主12：30~13：30午睡（為晚自習(xí)的沖刺儲備體能）13：50~14：20午自修

5：00~

5：40吃晚飯(飯后制定晚自習(xí)學(xué)習(xí)計(jì)劃）5：50~

7：30相應(yīng)的練習(xí)（數(shù)理化）7：40~8：30完成當(dāng)天的各科作業(yè)（數(shù)理化）8：40~9：30自主的復(fù)習(xí)鞏固,預(yù)習(xí)總結(jié)22:00晚上休息睡覺,養(yǎng)精蓄銳學(xué)校六條“高壓線”1、校內(nèi)打架2、住校生晚間夜不歸宿3、男女生交往過密4、偷盜的5、網(wǎng)吧上網(wǎng)6、頂撞老師，造成惡劣影響的

高中是艱苦樸素，以苦為樂。高三主色調(diào)白：素面朝天艱苦樸素青：與書為伴與筆為友藍(lán)：與星辰交語與心靈對白紅：臥薪嘗膽苦中取樂綠：青春高歌斗志昂揚(yáng)放飛理想成就夢想高中增強(qiáng)信心的10種方法1.要學(xué)會微笑

人在充滿信心時(shí)往往春風(fēng)滿面，面帶笑容，而人在喪失信心時(shí)往往愁眉苦臉、無精打采，面帶愁容。笑是使人充滿信心的表現(xiàn)，是人內(nèi)心快樂的外部表現(xiàn)，笑和人的信心體驗(yàn)是一致的，和人的自信心相互促進(jìn)，自信心使人充滿微笑，微笑使人更加充滿信心，兩者相互產(chǎn)生促進(jìn)作用。因此，建議考生學(xué)會微笑，經(jīng)常微笑。學(xué)會發(fā)自內(nèi)心的微笑，信心就會在心中滋長起來，還建議考生每天對著鏡子開心地笑幾次。高中增強(qiáng)信心的10種方法2.走路挺胸抬頭人外部的姿勢和步伐是和人的內(nèi)心體驗(yàn)有著密切關(guān)系的，人在充滿信心時(shí)挺胸抬頭，走起路來步伐堅(jiān)強(qiáng)有力，速度也稍快。人在喪失信心時(shí)會低頭哈腰，走起路來無精打采，步伐軟綿，速度緩慢?？忌?jīng)常挺胸抬頭，走路步伐堅(jiān)強(qiáng)有力。速度稍快，有助于增強(qiáng)考生的信心。

高中增強(qiáng)信心的10種方法3.運(yùn)用積極自我暗示

心中默念，我有實(shí)力，我有能力，我會成功，我一定會成功。這類的語言暗示都能起到增強(qiáng)考生信心的作用。特別是臨考最后幾天，每天默念幾遍“我一定能考好”、“我一定能成功”等來增強(qiáng)自信心

4.不要相信迷信有的考生說，聽到烏鴉叫了，這是不吉之兆，意味著可能會失利，其實(shí)這都是不可相信的東西，考生的命運(yùn)是掌握在自己手里的，是由考生的學(xué)習(xí)實(shí)力和心態(tài)來決定的。高中增強(qiáng)信心的10種方法5.不打疲勞戰(zhàn)術(shù)很多考生搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，學(xué)習(xí)時(shí)間很長，特別是晚上搞到12點(diǎn)，甚至是一點(diǎn)、二點(diǎn)。這樣使考生精疲力竭，使考生第二天無精打采，上課時(shí)趴在桌上睡覺，這種疲勞煩躁的心情會使人信心減弱。而考生安排好作息時(shí)間，有計(jì)劃有步驟地學(xué)習(xí)，既重視學(xué)習(xí)時(shí)間又重視學(xué)習(xí)效率，這樣考生就有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，就有利于增強(qiáng)信心。

高中增強(qiáng)信心的10種方法6.高考目標(biāo)要期待適當(dāng)考生要根據(jù)自己高三以來的考試成績，特別是一摸的考試成績，實(shí)事求是地評估自己的學(xué)習(xí)實(shí)力，確定自己的高考目標(biāo)?？忌绻迅呖寄繕?biāo)定得過高就會為難以達(dá)到目標(biāo)而產(chǎn)生考試焦慮，影響考試發(fā)揮?？忌迅呖寄繕?biāo)定的太低也會影響考生潛能的發(fā)揮。高中增強(qiáng)信心的10種方法7.不要攀比所謂高考成功就是考生在高考中考出自己的實(shí)際水平，這就是成功。有的考生學(xué)習(xí)實(shí)力550分左右，高考考出550分左右就是成功，如果考出600分就是超常發(fā)揮，如果考出480分左右就是考試失敗了。另外，一個(gè)考生他的學(xué)習(xí)實(shí)力是460分左右，他高考考出460分左右就是成功。不能與前一個(gè)考生的成績?nèi)ハ啾龋驗(yàn)榇蠹业膶W(xué)習(xí)實(shí)力不一樣，因此考生不要相互攀比，只要能考出自己的實(shí)際水平就意味著高考成功，攀比只能挫折自己的信心，挫傷自己高考的積極性。高中增強(qiáng)信心的10種方法8.多和同學(xué)、老師、家長交流不少考生當(dāng)高考信心不足的時(shí)候，把自己的心事憋在心里，越想越別扭，越想越失去信心。其實(shí)，這個(gè)時(shí)候主動與同學(xué)、老師、家長多交流，把自己的心里話說出來，把自己內(nèi)心的苦衷傾訴出來就會得到心理上壓力的釋放，老師、同學(xué)、家長再給你一點(diǎn)安慰，鼓勵(lì)和支持，就有助于改變信心不足的狀態(tài)。建議考生在信心不足的時(shí)候看看那些高考非常成功的和狀元們介紹經(jīng)驗(yàn)的文章，他們是怎么在沒有信心的狀態(tài)下從挫折中走出來的，對考生解決信心問題也頗有益處。高中增強(qiáng)信心的10種方法9.做做容易題

高考試卷的難度是30%的容易題，50%的中等題，20%的難題。應(yīng)該說絕大部分考生30%容易題是都會做出來的。當(dāng)考生缺乏信心的時(shí)候不妨來做做容易題，這樣也會煥發(fā)起你的信心來。高中增強(qiáng)信心的10種方法10.增強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)力

考生的信心是建立在學(xué)習(xí)實(shí)力基礎(chǔ)上的，只有學(xué)習(xí)有實(shí)力高考才會有信心。因此，考生在備考沖刺階段要根據(jù)自己的情況建立知識的網(wǎng)絡(luò)體系，查漏補(bǔ)缺，確實(shí)把自己的學(xué)習(xí)實(shí)力增強(qiáng)一步，提高一步，這樣來講就有利于考生信心的增強(qiáng)一、勞逸結(jié)合，防備腦疲勞。1、做做健腦操，輕松一整天。下課時(shí)、走路時(shí)、娛樂時(shí)、睡覺前都可以進(jìn)行，就好像眼保健操一樣方便、快捷。①按摩：①全身放松，閉眼靜心。用右手中指輕輕點(diǎn)揉眉心，時(shí)間是3分鐘。②全身放松，閉眼靜心。用雙手中指同時(shí)輕輕點(diǎn)揉太陽穴，時(shí)間是3分鐘。③全身放松，閉眼靜心。用雙手食指同時(shí)輕輕點(diǎn)揉雙耳耳垂后凹陷處18次，便會立刻產(chǎn)生大量唾液。分三口慢慢將唾液咽下，以滋潤五臟六腑。④全身放松，閉眼靜心。用雙手食指輕輕按摩腦后玉枕穴部位，時(shí)間是3分鐘。②拍打：一旦出現(xiàn)“腦疲勞”，應(yīng)立即放松身心，可用雙手五指輕輕地拍打頭部。需要說明的注意事項(xiàng)是：①拍打力量一定要小。②要用指頭而非掌心輕輕拍打發(fā)梢，能不接觸頭皮，效果更好，時(shí)間是3分鐘。③吐納：用鼻輕輕地吸一口氣，意想自己納入全宇宙一切清新之氣；用口慢慢地呼出，意想自己吐出全身心所有穢濁之物。以上為1次，可反復(fù)吐納36次。環(huán)境宜清新而寧靜，意念宜輕松而恬淡。只要方法得當(dāng)，一般在1個(gè)月之內(nèi)，可獲神清氣爽之效。

④觀想：站、坐、臥不拘，閉目遐想：①青山綠水；②明月青松；③落英繽紛；④長空飛雁……這些種良性意境，分別遐想3分鐘?？梢约羞M(jìn)行，也可以隨機(jī)分散安排。1.一步一腳印：高考并不可怕，可怕的是心態(tài)，考前要做到不慌不忙不亂。2.常攜口袋本：易忘的、易錯(cuò)的、強(qiáng)記的、重要的等知識隨時(shí)翻本子看看。3.重復(fù)加重復(fù)：熱點(diǎn)部分、交匯部分出現(xiàn)的題要不懈地重復(fù)做。4.走時(shí)間前頭：追求時(shí)間效率，強(qiáng)化自己