小學(xué)生心理健康課班會(huì)

小學(xué)生心理健康課快樂(lè)的你!自我診斷快樂(lè)是一種心理習(xí)慣，是一種心理態(tài)度。你已經(jīng)具備“自己尋找快樂(lè)的心理素質(zhì)”嗎？

“快樂(lè)心理素質(zhì)”自測(cè)題

1、精神愉快。()(A較符合B有時(shí)候是這樣C較不符合)2、對(duì)同學(xué)友善。()(A較符合B有時(shí)候是這樣C較不符合)3、別人犯錯(cuò)誤時(shí)，盡可能從好的角度來(lái)解釋他們的行為。()(A較符合B有時(shí)候是這樣C較不符合)4、總覺(jué)得他能夠成功。()(A較符合B有時(shí)候是這樣C較不符合)5、盡量不去想悲觀的事情。()(A較符合B有時(shí)候是這樣C較不符合)6、每天練習(xí)至少微笑三次。()(A較符合B有時(shí)候是這樣C較不符合)7、對(duì)無(wú)法改變的事實(shí)不予理睬。()(A較符合B有時(shí)候是這樣C較不符合)8、總能找到自我安慰的辦法。()(A較符合B有時(shí)候是這樣C較不符合)9、不在乎別人的挖苦。()(A較符合B有時(shí)候是這樣C較不符合)10、挨批評(píng)時(shí)態(tài)度誠(chéng)懇，坦然。()(A較符合B有時(shí)候是這樣C較不符合)11、不成熟的想法會(huì)征詢成人的意見(jiàn)。()(A較符合B有時(shí)候是這樣C較不符合)12、對(duì)快樂(lè)時(shí)光念念不忘。()(A較符合B有時(shí)候是這樣C較不符合)13、所有的征兆都認(rèn)為是好的開(kāi)始。()(A較符合B有時(shí)候是這樣C較不符合)14、對(duì)小動(dòng)物充滿愛(ài)心。()(A較符合B有時(shí)候是這樣C較不符合)15、受到挫折總能釋放出來(lái)。()(A較符合B有時(shí)候是這樣C較不符合)評(píng)分方法A計(jì)2分。B計(jì)1分。C計(jì)0分。21--30分以上，說(shuō)明你自行其樂(lè)能力較強(qiáng)。11--20分，說(shuō)明你自行其樂(lè)的能力較為一般。0--10分，說(shuō)明你自行其樂(lè)的能力需要提高?？偟梅郑ǎ┓终f(shuō)說(shuō)讓你覺(jué)得最快樂(lè)的事

尋找快樂(lè)請(qǐng)你幫助請(qǐng)大家給一些不快樂(lè)的同學(xué)出主意，讓他們高興起來(lái)。

1、爸爸錯(cuò)怪了小紅，小紅覺(jué)得很委屈。

2、小明被老師批評(píng)，他幾天都悶悶不樂(lè)的。

3、小剛不小心弄壞了小英心愛(ài)的鋼筆，小英大發(fā)脾氣。

4、小冬數(shù)學(xué)考試才考了65分，他傷心得哭了起來(lái)。

在生活中，快樂(lè)并不是時(shí)時(shí)在你身邊，難過(guò)時(shí)你想用什么辦法消除煩惱呢？1、語(yǔ)言暗示

盡量說(shuō)些自我安慰的話。

2、大哭一場(chǎng)

人在悲傷時(shí)不哭是有害健康的，適度的哭可以解除內(nèi)心的憂郁與煩惱，還可以促進(jìn)生理上的新陳代謝。

3、找人傾訴

不愉快的事悶在心里，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)，可以找家人、老師、好朋友傾吐，緩解內(nèi)心苦悶。

總結(jié)快樂(lè)的方法

4、寫日記

可減輕心理負(fù)擔(dān)，緩解內(nèi)心苦悶。

5、環(huán)境調(diào)節(jié)

遠(yuǎn)離發(fā)怒的環(huán)境可使憤怒漸漸平息。

6、從事活動(dòng)

忘記悲傷，參加自己喜歡的活動(dòng)，釋放內(nèi)心壓抑。

換個(gè)角度去看待問(wèn)題，你的人生將變得與眾不同。換位思考首先看一下這幅圖，您看到的是什么？那現(xiàn)在請(qǐng)您換個(gè)角度看一下，您發(fā)現(xiàn)了什么？您可能看到的是個(gè)花瓶!也可能看到的是兩個(gè)女孩的頭像。也可能看到的是兩個(gè)女孩的頭像。關(guān)鍵是您關(guān)注的是白色部分還是黑色部分。這幅圖名字叫做“天使與魔鬼”。首先看一下這幅圖，您看到的是什么？一幅相當(dāng)經(jīng)典的圖片，叫“老婦和少女”。讓我們看看老嫗變成了妙齡少女的過(guò)程吧！

遇到這些不開(kāi)心的事呢，就應(yīng)該換個(gè)角度，換個(gè)思路，換種活法，調(diào)整自己的心態(tài)，就如上面的圖片，換個(gè)角度，結(jié)果會(huì)完全不同。所以，即使遇到再大再多的煩心事，試著換位思考，可能你就會(huì)覺(jué)得豁然開(kāi)朗：世界原來(lái)如此美麗！

成長(zhǎng)的路上有陽(yáng)光，有風(fēng)雨，就看我們?nèi)绾蚊鎸?duì)，要學(xué)會(huì)與命運(yùn)抗?fàn)帲?/p>