水的生理健康功能

水的生理健康功能1、溶解消化功能——在人體缺水的情況下，人們很容易出現(xiàn)消化不良等癥狀，可使水溶性物質(zhì)以溶另外，食物進(jìn)入口腔和胃腸后，依靠消化器官分泌的消化液（括唾液、胃液、胰液、腸液、膽汁等，才能進(jìn)行食物消化和吸收。90%以上。2、參與代謝功能肥胖證。如果人體長期缺水，代謝功能就會異常，會使代謝減緩，從而堆積過多的能量和脂肪，使人肥胖。3、載體運(yùn)輸功能——好的水，就像一軻好的車，把營養(yǎng)送到人體各個(gè)部位由于水的溶解性好，流動性強(qiáng)，又飽含于體內(nèi)各個(gè)組織器官，所4、調(diào)節(jié)抑制功能——夏天多喝水，降溫又防暑水的比熱高，對機(jī)體有調(diào)節(jié)體溫的重要作用。防止中暑最好的辦法就是多喝水。這是因?yàn)槿梭w攝入的三大產(chǎn)能營養(yǎng)素在水的參與下，利用氧氣進(jìn)行氧化代謝，釋放能量，再通過水的蒸發(fā)可散發(fā)大量能量，避免體溫升高。當(dāng)人體缺水時(shí)，多余的能量就難以及[時(shí)散出，從而引發(fā)中暑。此外，水還能夠改善體液組織的循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉張力，并維持機(jī)體的滲透壓和酸堿平衡。5．潤滑滋潤功能——體內(nèi)缺水，容易損傷關(guān)節(jié)組織，讓皮膚干燥在缺水的情況下做運(yùn)動是有風(fēng)險(xiǎn)的。因?yàn)榻M織器官間缺少了水的潤滑，很容易造成磨損。因此，運(yùn)動前的一個(gè)小時(shí)最好要先喝充足的水。同時(shí)水還有滋潤功能，使身體細(xì)胞經(jīng)常處于濕潤狀態(tài)，保持肌膚豐滿柔軟。定時(shí)定量補(bǔ)水，會讓皮膚特別水潤、飽滿、有彈性?？梢哉f，水是美膚的佳品。6、稀釋和排毒功能——想要體內(nèi)毒素少，補(bǔ)水不可少不愛喝水的人往往容易長痘痘，這是因?yàn)槿梭w排毒必須有水的參與。沒有足夠的水，毒素就難以有效排出，淤積在體內(nèi)，就容易引發(fā)痘痘。其實(shí)，水不僅有很好的溶解能力，而且有重要的稀釋功能，腎臟減少腸道對毒素的吸收，防止有害物質(zhì)在體內(nèi)慢性蓄積而引發(fā)中毒。因此，服藥時(shí)應(yīng)喝足夠的水，以利于有效的消除藥品帶來的副作用。此外，美國學(xué)者巴特曼在《水是最好的藥》一書中記載了大量通過實(shí)證研究的發(fā)現(xiàn)：人體缺水可導(dǎo)致超重、高血壓、糖尿病、過敏、哮喘等多種疾病