情緒的管理課時訓練（含答案解析）

情緒的管理一、單選題1.學會調(diào)節(jié)和控制情緒十分重要。下列同學調(diào)控情緒的做法，可取的是（

）①小杰被老師批評后，故意不認真聽講，發(fā)泄自己心中的不快

②雯雯和同學發(fā)生誤會，用詼諧的語言打破僵局，平息怒氣③鑫鑫與父母發(fā)生矛盾，自己感覺委屈，就亂扔東西，以發(fā)泄不滿

④彤彤考試遇到難題，渾身緊張，通過做深呼吸的方法放松自己A.

①②

B.

②④

C.

③④

D.

①③2.下列調(diào)控情緒的方法中，屬于心理換位的是（

）A.

向好友傾訴自己的不快

B.

到風景優(yōu)美的地方散步C.

站在對方的角度想問題

D.

做自己最感興趣的事情3.路怒（roadrage）是形容在交通阻塞情況下，開車壓力與挫折所導致的憤怒情緒，發(fā)作者會襲擊他人的汽車，有時無辜的同車乘客也會遭殃。對這些“路怒癥”駕駛員，我們的忠告主要是（

）①維護自己的生命健康權(quán)

②保持積極樂觀的生活態(tài)度③明辨是非，提高自我控制能力

④維護公共秩序A.

①②

B.

②③

C.

②④

D.

③④4.服務員朱某因與客人發(fā)生矛盾，將滾燙的開水澆到了對方的頭上，被判處有期徒刑一年零十個月。這啟示我們（

）A.

情緒只會對人產(chǎn)生不利的影響

B.

任何時候都要壓抑自己的情緒C.

情緒是難以控制的

D.

要善于調(diào)控自己的情緒5.情緒是可以調(diào)控的，下列行為中有利于調(diào)節(jié)和宣泄情緒的做法是（

）①在考試緊張時，閉上眼睛做深呼吸

②和同學吵嘴后很生氣，繞操場跑幾圈，使自己冷靜下來③被好朋友誤解后很委屈，回家向媽媽傾訴一番

④被書上的一道題難住了，煩躁不已，把本子給撕了A.

①②③

B.

①②

C.

①③④

D.

②③④6.右下面漫畫所反映的調(diào)節(jié)情緒的方法是（

）A.

注意轉(zhuǎn)移法

B.

盡情傾訴法

C.

意志控制法

D.

認識改變法7.下列不屬于有效調(diào)節(jié)消極情緒的方式的是（

）A.

轉(zhuǎn)移注意力

B.

積極的心理暗示C.

一心只讀圣賢書，兩耳不聞窗外事

D.

將悲痛轉(zhuǎn)化為干一番事業(yè)的熱情8.面對日本方面對南京大屠殺這一史實的否認，小龍非常憤慨，同時發(fā)誓要努力學習，為祖國強大出力。小龍這種調(diào)節(jié)情緒的方法是（

）A.

意志控制

B.

認識改變法

C.

情緒升華法

D.

合理發(fā)泄法9.人的情緒不起于事件，而起于對事件的看法。明明與迎面匆匆走來的同學打招呼，但同學并沒有回應他。“太傲慢了吧！”明明一下子郁悶了，但轉(zhuǎn)念一想：“也許他沒有看到我?！毙那樗查g就明亮起來了。明明調(diào)節(jié)情緒的方法是（

）A.

情緒升華法

B.

注意轉(zhuǎn)移法

C.

認識改變法

D.

合理發(fā)泄法10.語文考試結(jié)束后，燕燕一走出考場就興高采烈地對露露說：“考試題真簡單，全部都是我重點復習過的內(nèi)容，連作文都是我之前寫過的?！甭堵断氲阶约簺]有考好，作文都沒有寫完，再看到燕燕洋洋得意的表情，心里更加不好受了”燕燕表達自己的情緒的方式是（

）A.

合適的，真實地表達了自己的情感

B.

不合適的，喜怒哀樂應藏于心里，這才是成熱的表現(xiàn)C.

合適的，我的情感我做主

D.

不合適的，她只顧表達自己的情緒，不顧及他人的感受11.步入青春期的我們，常常會出現(xiàn)一些心理沖動。下面哪些方法或行為有助于我們有效控制心理沖動。（

）①自我暗示

②換位思考

③幽默化解

④順其自然A.

①②③

B.

②③④

C.

①③④

D.

①②④12.某同學被冤枉后，心里很難過，她向老師訴說了事情的真相，經(jīng)老師勸導心情好多了，這種調(diào)節(jié)情緒的方法是（

）A.

自我暗示法

B.

傾訴法

C.

注意轉(zhuǎn)移法

D.

升華法二、辨析題13.請你辨析他們兩個所說的話。14.乘客劉某因自己坐過了站與司機發(fā)生爭吵，沖突愈演愈烈，甚至在公交車上與司機動起手。三、材料分析題15.一位母親給13歲的兒子買了部手機做生日禮物，并以書信的方式與兒子“約法三章”。親愛的兒子：

生日快樂！

我想你現(xiàn)在肯定為擁有一部自己的手機而興奮。你已經(jīng)是一個負責任的男孩了，所以媽媽認為你完全有能力用好這部手機．但是，接受這個禮物的同時你必須接受必要的約束。只有這樣，媽媽才能把你撫養(yǎng)成為一個全面發(fā)展、能和現(xiàn)代科技“和平共處”的男子漢。希望你能理解，并自覺遵守而不是被動地接受約束。

①接聽電話時要認真傾聽、文明交談。在圖書館、影劇院等公共場合將手機調(diào)至靜音狀態(tài)；

②不能用手機傳播他人私密信息或侮辱別人的語言；

③不能沉迷手機，用手機上網(wǎng)時，不準瀏覽不健康信息，盡量下載一些經(jīng)典的作品，拓展自己的視野?！?/p>

如果你不能做到以上約定的話，媽媽只能將這部手機收回。

愛你的媽媽

5月20日（1）請你運用所學知識，針對上述約定的①②③項內(nèi)容，談談你的理解。（2）從整封信的字里行間，你感悟到這是一位怎樣的“媽媽”？

答案解析部分一、單選題1.B分析：其中①不利于良好師生關(guān)系的建立，也不利于自己的學習成績，是錯誤的；②用幽默化解尷尬，是正確的做法；③不利于父母子女關(guān)系的建立，是錯誤的；④屬于自我暗示的方法，有利于緩解緊張的情緒，所以正確答案選B?！军c評】此題旨在考查學生對調(diào)控情緒的認識。2.C試題分析：此題旨在考查學生對調(diào)節(jié)情緒的方法的認識。根據(jù)教材知識，調(diào)控情緒的方法有很多，比如：合理發(fā)泄法、理智控制法、注意力轉(zhuǎn)移法、心理換位法等,其中A屬于合理發(fā)泄法；B屬于注意力轉(zhuǎn)移法；C屬于換位思考，是心理換位法；D是注意力轉(zhuǎn)移法，所以正確答案選C3.A分析：“路怒癥”駕駛員的行為是對自己和他人生命健康權(quán)的不尊重，同時也是不會調(diào)控自己情緒的表現(xiàn)。①②符合題意，材料中沒有體現(xiàn)明辨是非③不符題意。題文中體現(xiàn)的是遵守交通規(guī)則④不符合題意主旨?！军c評】本題考查生命健康權(quán)和學會調(diào)控情緒。4.D分析：情緒是把雙刃劍，情緒需要調(diào)節(jié)．題干中服務員朱某因矛盾一時沖動，給他人和自己造成不良后果，告訴我們要控制好自己的情緒，D說法正確，符合題意．A說法錯誤，片面；B說法錯誤，過于絕對，可以通過正確的方法進行調(diào)控；C說法錯誤，情緒可以控制．故選D?！军c評】本題考查的知識點是調(diào)控情緒．當人處于積極的情緒狀態(tài)時，就容易發(fā)揮出自己的水平，提高學習、工作效率．長期處于憤怒、憂愁、焦慮等消極情緒的人，很容易患各種疾病，其判斷和分析能力也會下降，容易失去理智，缺乏自制力．積極情緒和消極情緒對人的身體健康、智力發(fā)展、學習效率有著完全不同的作用。情緒是把雙刃劍，情緒需要調(diào)節(jié)．本題具有良好的現(xiàn)實教育意義．通過本題的解答分析，既有利于學生鞏固教材知識，又有實際意義。5.A分析：情緒需要調(diào)節(jié)，對任何人都一樣，對我們情緒多變的青少年來說，更該如此。調(diào)節(jié)情緒有很多具體的方如注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法等，我們可以根據(jù)不同的情緒和個人的特點靈活的加以運用。選項①②③的做法可取，有利于調(diào)控自己的情緒；選項④被書上的一道題難住了，煩躁不已，把本子給撕了，這種做法明顯不可取，不利于調(diào)節(jié)和宣泄情緒。故選A?！军c評】本題考查了怎樣調(diào)控情緒的內(nèi)容，情緒是可以調(diào)控的，我們應該學會用正確的方法調(diào)控和宣泄自己的情緒，做情緒的主人。做選擇題要認真讀題，正確分析題目考查的意圖，準確把握題干與題支的關(guān)系，做出正確選擇。6.D分析：調(diào)節(jié)情緒的常用方法：意志控制法、注意轉(zhuǎn)移法、認識改變法、合理發(fā)泄法、盡情傾訴法、情緒升華法等。漫畫所反映的調(diào)節(jié)情緒的方法屬于認識改變法。故答案選D?！军c評】本題考查調(diào)節(jié)情緒的常用方法。7.C分析：情緒需要調(diào)控，對任何人都一樣，對我們情緒多變的青少年來說，則更應如此。調(diào)控情緒的方法有很多，如注意轉(zhuǎn)移法，合理發(fā)泄法，理智控制法，理性升華法等等，選項ABD都是有效調(diào)節(jié)消極情緒的方式，但題目考查的是不屬于有效調(diào)節(jié)消極情緒的方式，所以都不能選；選項C不是有效調(diào)節(jié)消極情緒的方式。故選C?！军c評】本題考查了怎樣調(diào)控情緒的內(nèi)容，情緒是可以調(diào)控的，我們要學會運用正確的方法去調(diào)控情緒，做情緒的主人。做選擇題要認真讀題，正確分析題目考查的意圖，準確把握題干與題支的關(guān)系，作出正確選擇。8.C分析：根據(jù)所學知識，升華法是指將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點聯(lián)系起來，將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動。材料中小龍調(diào)節(jié)情緒的方法就是情緒升華法，故應選C。ABD選項中的內(nèi)容都是調(diào)控情緒的方法，但不符合題意。故答案為：C?！军c評】本題考查對學會調(diào)節(jié)情緒的認識，主要考查學生學以致用的能力，本題分析題意，根據(jù)所學可以排除不符合題意的選項，選出正確的答案。9.C分析：調(diào)節(jié)情緒有認知調(diào)節(jié)、理智控制、合理宣泄、心理放松、行為調(diào)節(jié)、理性升華。認知調(diào)節(jié)是指面對同樣的問題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同的態(tài)度與想法。明明的調(diào)節(jié)情緒的方法屬于認知調(diào)節(jié)。故選C。其余選項不符合題意?！军c評】本題考查調(diào)節(jié)情緒的方法。10.D分析：根據(jù)所學，情緒表達具有相通性或相互感染性，我們要學會以恰當方式表達情緒，題干中燕燕表達情緒的方式不合適，她只顧表達自己的情緒，不顧及他人的感受，D符合題意，正確。AC判斷錯誤，應排除。B觀點錯誤，我們要學會以正確的方式表達情緒而不是藏在心里。故答案為：D。【點評】本題考查對情緒的表達的認識，主要考查學生的理解能力，情緒表達不僅影響自己的身心健康，而且關(guān)乎人際交往。11.A分析：青春期出現(xiàn)一些心理沖動是正常的，但如果控制不好，會對我們的生活帶來不利影響，所以我們要學會有效控制心理沖動的方法，調(diào)控自己的心理沖動。選項①自我暗示

②換位思考

③幽默化解

的方法都是有效控制心理沖動的方法；選項④順其自然，不是調(diào)控心理沖動的方法。故選A?！军c評】本題考察了怎樣調(diào)控情緒的內(nèi)容，我們應該正確調(diào)控情緒，學會調(diào)控情緒的方法，做情緒的主人。做選擇題要認真讀題，正確分析題目考察的意圖，準確把握題干與題支的關(guān)系，做出正確選擇。12.B分析：調(diào)控情緒可采用理智調(diào)控法、注意力轉(zhuǎn)移法、幽默化解法、積極的自我暗示、合理發(fā)泄法等．題干中某同學調(diào)控情緒的方法屬于合理宣泄中的傾訴宣泄，B說法正確，符合題意，其它選項也是調(diào)控情緒方法，但不合題意，故選B?！军c評】本題考查的知識點是調(diào)控情緒的方法。調(diào)控情緒可采用理智調(diào)控法、注意力轉(zhuǎn)移法、幽默化解法、積極的自我暗示、合理發(fā)泄法等。二、辨析題13.兩個同學的觀點都是片面的。（1）友誼是一種親密的關(guān)系。有朋友陪伴，再遠的路也不覺得漫長，再曲折的路也不覺得艱難．和朋友在一起，能讓我們獲得認可，在精神上得到滿足。（2）友誼不能沒有原則。友誼需要信任和忠誠，這并不等于不加分辨地為朋友做任何事．其實，當朋友誤入歧途，不予規(guī)勸甚至推波助瀾，反而會傷害朋友，傷害友誼。（3）友誼不是一成不變的．自己變了，對方變了，或者環(huán)境變了…在這些改變中，有些友誼得到保持，而有些友誼則逐漸淡出．我們要學會接受一段友誼的淡出，坦然接受新的友誼。（4）友誼，像一株慢慢生長的植物，需要精心養(yǎng)護，經(jīng)受風雨的洗禮、時間的磨礪。呵護友誼，需要用心去關(guān)懷對方，需要學會尊重對方，需要學會正確處理沖突，需要學會正確對待交友中受到的傷害。分析：女同學的觀點片面?？蓮挠亚榈闹匾?、交友要講原則角度組織答案；男同學觀點片面，可從友情不是不變的、保持友情的做法考慮作答。【點評】本題考查的知識點是交友的原則、建立和呵護友誼。解答時要根據(jù)材料兩位同學的觀點，做出判斷，結(jié)合教材相關(guān)知識，綜合作答。解答本題要注意通過材料本身，揭示相關(guān)的教材知識點，明確答題方向，從多個角度多個方面分析作答，力求全面；每個要點的概括要簡潔，做到言簡意賅；注意分清條目，邏輯清晰，層次分明。14.錯誤，劉某缺乏規(guī)則意識，不能調(diào)控情緒，會危害自己與他人的生命健康權(quán)；她應該與人為善，尊重他人，寬容待人，增強法律意識，增強社會責任感，自覺維護公共秩序。分析：乘客劉某的行為是錯誤的，其原因可從遵守社會規(guī)則、遵守社會公德和法律法規(guī)、依法辦事學會調(diào)節(jié)情緒、尊重他人、寬容待人等方