大學(xué)生心理健康講座總稿

大學(xué)生心理健康講座總稿安康包括四大要素〔1〕生理平衡〔沒有身體疾患〕〔2〕心理穩(wěn)定〔沒有心理障礙〕〔3〕社會(huì)成熟〔具有社會(huì)適應(yīng)才能〕〔4〕道德安康〔具有良好品質(zhì)〕22021/2/24世界衛(wèi)生組織規(guī)定安康的10條標(biāo)準(zhǔn)：1〕有充分的精力，能沉著不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力，而不感到過分緊張；〔2〕態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，不管事情大小都不挑剔；〔3〕擅長(zhǎng)休息，睡眠良好；〔4〕能適應(yīng)外面環(huán)境的各種變化，應(yīng)變才能強(qiáng)；〔5〕可以抵抗一般性的感冒和傳染??；〔6〕體重適當(dāng)，身材勻稱，站立時(shí)頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)；〔7〕反響敏銳，眼睛亮堂，眼瞼無炎癥；〔8〕牙齒清潔，無空洞、無病菌、無出血現(xiàn)象，齒齦顏色正常；〔9〕頭發(fā)有光澤，無頭屑；〔10〕肌肉和皮膚富有彈性，走路輕松自然。32021/2/24安康的核心——心理安康什么是心理？心理是人腦的機(jī)能，是客觀現(xiàn)實(shí)的反映。什么是心理學(xué)？心理學(xué)是研究心理現(xiàn)象及其規(guī)律的科學(xué)。什么是心理現(xiàn)象？心理現(xiàn)象是存在于個(gè)人身上的主觀精神現(xiàn)象。42021/2/24心理過程認(rèn)知過程（感覺、知覺、記憶、思維等）情感過程（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）意志過程（有意識(shí)的確定目的、克服困難、調(diào)節(jié)和支配自身的行動(dòng)）人格人格傾向性（需要、動(dòng)機(jī)、興趣、信念、世界觀）人格特征（能力、氣質(zhì)、性格）自我意識(shí)系統(tǒng)（自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)、自我調(diào)控）個(gè)體心理群體心理交往心理團(tuán)體心理大眾心理心理現(xiàn)象52021/2/24心理安康世界衛(wèi)生組織定義，心理安康是一種持續(xù)高效且滿意的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，生命具有活力，潛能得到開發(fā)，價(jià)值得以實(shí)現(xiàn)。世界衛(wèi)生組織同時(shí)提出了心理安康的詳細(xì)標(biāo)志：〔1〕身體、智力、情緒非常協(xié)調(diào)；〔2〕能適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系和諧；〔3〕有幸福感；〔4〕在工作中能充分發(fā)揮自己的才能，能高效率地生活。62021/2/24二、大學(xué)生心理特點(diǎn)1.大學(xué)生心理開展的積極特點(diǎn)：〔1〕精力充分，朝氣蓬勃，具有勇往直前的氣魄?！?〕出現(xiàn)大量類似成人的新需求，并渴望獲得滿足，從而激起對(duì)生活的美妙的愿望。〔3〕情緒強(qiáng)烈，但比青年初期擅長(zhǎng)控制；情緒豐富，熱情高漲；高尚情操日益開展。72021/2/24大學(xué)生心理開展的積極特點(diǎn)〔4〕抽象邏輯思維高度開展，辯證性日益進(jìn)步，發(fā)散性思維有新的開展。加上想象豐富，所以慣用獨(dú)立考慮，思想活潑，求知欲強(qiáng)而好爭(zhēng)辯，迫切希望能有新的創(chuàng)造創(chuàng)造與成就，對(duì)社會(huì)、對(duì)人類作出奉獻(xiàn)。〔5)自我意識(shí)有新的開展，對(duì)自己各方面的認(rèn)識(shí)大大進(jìn)步，主動(dòng)性增強(qiáng)，同時(shí)自尊心特別強(qiáng)?！?〕人際關(guān)系進(jìn)一步擴(kuò)大，比青年初期更慣于與別人交往，對(duì)友誼和愛情非常重視。〔7〕富有理想，積極向上，向往真理。82021/2/242.大學(xué)生心理開展的消極特點(diǎn)(1)濫用充分的精力與蠻干?！?〕在客觀條件未具備時(shí)，急于謀求需要的滿足，導(dǎo)致失敗或誤入歧途?！?〕對(duì)情緒、情感缺乏控制時(shí)，易成為情感的奴隸?！?〕過分憑借想象與間接思維，不擅長(zhǎng)將集中思維與發(fā)散思維巧妙地結(jié)合起來，容易導(dǎo)致脫離現(xiàn)實(shí)，堅(jiān)持片面性結(jié)論，甚至因此導(dǎo)致疑心或不滿現(xiàn)實(shí)，以致消弱進(jìn)取心。〔5〕自我意識(shí)強(qiáng)，情緒體驗(yàn)深，在外界的不良影響下，易陶醉于低級(jí)情趣。92021/2/24〔6〕在未掌握正確的社會(huì)準(zhǔn)那么時(shí)，在開放、自由的交往中，容易走入歧途。〔7〕在缺乏正確的理想指導(dǎo)時(shí)，求知欲與敏感性易導(dǎo)致迷信錯(cuò)誤的、自以為是的“新知識(shí)〞或“新思潮〞。大學(xué)生心理開展的兩重性是人生開展的階段性問題，反映了他們正在走向成熟的心理開展程度和狀態(tài)。這種心理狀態(tài)蘊(yùn)含著自我更新的內(nèi)在動(dòng)力，是大學(xué)生心理開展的重要根據(jù)和根底。102021/2/24大學(xué)生心理安康的標(biāo)準(zhǔn)智力正常情感穩(wěn)定意志健全意識(shí)清醒人格統(tǒng)一〔心理安康的核心因素〕人際關(guān)系和諧行為反響適度〔活動(dòng)效能吻齡〕社會(huì)適應(yīng)才能良好112021/2/24

大學(xué)生心理問題及其現(xiàn)狀〔一〕大學(xué)生心理安康現(xiàn)狀：研究說明，我國(guó)大學(xué)生的心理安康狀況令人擔(dān)憂，主要呈現(xiàn)以下兩個(gè)傾向1、心理安康狀況不良的比例呈上升趨勢(shì)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)說明，我國(guó)有20%-25%的大學(xué)生存在不同程度上的心理安康問題。承德石油高專心理安康中心研究，該校09級(jí)新生50％學(xué)生心理安康狀況良好。據(jù)天津市統(tǒng)計(jì)：該市現(xiàn)有16%的學(xué)生存在不同程度的心理障礙。主要有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥和抑郁癥等。122021/2/24大學(xué)生心理安康現(xiàn)狀杭州市的“大學(xué)生心理問題和對(duì)策〞研究結(jié)果說明：有16.7%的學(xué)生存在嚴(yán)重的心理安康問題，并隨著年齡的增長(zhǎng)有成比例增長(zhǎng)的趨勢(shì)。其中，初中生為15%，高中生為18%，而大學(xué)生為25.4%。同時(shí)，研究發(fā)現(xiàn)，心理安康問題女生明顯比男生嚴(yán)重；農(nóng)村學(xué)生比城市學(xué)生嚴(yán)重；非重點(diǎn)院校學(xué)生比重點(diǎn)院校學(xué)生嚴(yán)重。132021/2/24大學(xué)生心理安康現(xiàn)狀2、心理安康狀況不良已成為大學(xué)生輟學(xué)的重要原因。在因心理疾病休學(xué)、退學(xué)的學(xué)生中，神經(jīng)癥患者分別占76.1%和54.8%，而神經(jīng)癥又以神經(jīng)衰弱為主。142021/2/24我院關(guān)于女大學(xué)生心理安康的研究

一、研究工具1、病癥自評(píng)量表〔SCL-90〕2、生活事件量表3、青少年主觀幸福感量表152021/2/24

研究對(duì)象本研究采用分層抽樣的方法從河北女子職業(yè)技術(shù)學(xué)院抽取在校大一、大二學(xué)生400名，剔除無效問卷，本研究有效被試382名。162021/2/24

研究程序河北女子職業(yè)技術(shù)學(xué)院共有49個(gè)教學(xué)班，其中一年級(jí)32個(gè)班，二年級(jí)17個(gè)班，在校大學(xué)生〔一年級(jí)和二年級(jí)〕共有2500名左右。在樣本的選取過程中，首先，按年級(jí)進(jìn)展分層，根據(jù)年級(jí)的人數(shù)比重，對(duì)一年級(jí)和二年級(jí)的樣本數(shù)量以2：1的比例確定。我們選定樣本的規(guī)模為400人，然后，在每個(gè)班的女大學(xué)生中隨機(jī)抽取16%的學(xué)生，共抽取400名女大專生作為樣本，學(xué)生根據(jù)問卷的指導(dǎo)語答卷，答完后當(dāng)場(chǎng)收回。對(duì)所搜集的問卷進(jìn)展整理，剔除無效問卷18份，將382份有效問卷的結(jié)果進(jìn)展數(shù)據(jù)錄入，最后采用SPSS11.5統(tǒng)計(jì)軟件包進(jìn)展數(shù)據(jù)管理，并進(jìn)展統(tǒng)計(jì)處理。172021/2/24

研究結(jié)果與分析

根據(jù)有關(guān)文獻(xiàn)，SCL-90中任一因子分≥3的即視為陽性，因本量表采用0-4積分制，即將“從無〞按0計(jì)算，嚴(yán)重按4計(jì)算，所以將標(biāo)準(zhǔn)換算成為任一因子分≥2的即為陽性[32-33]。根據(jù)此標(biāo)準(zhǔn)，挑選出我院女大專生陽性者占被調(diào)查者的26.3%。本研究中，女大專生心理安康程度陽性檢出率明顯高于一般陽性檢出率程度。如蔣龍研究中現(xiàn)役軍人陽性率為17.8%[34]，梁軍林研究中的高中生陽性檢出率為26.1%[35]。182021/2/24

心理問題的診斷1、常識(shí)性的區(qū)分〔1〕離奇怪異的言談、思想和行為。〔2〕過度的情緒體驗(yàn)和表現(xiàn)〔如：一個(gè)人終日低頭少語，行動(dòng)緩慢；與人交流非常吃力，未開言，淚先流，或者徹夜不眠，時(shí)而唱歌、跳舞，時(shí)而說東說西〕。〔3〕自身社會(huì)功能不完好〔沒有學(xué)會(huì)和別人交流的技巧〕。〔4〕影響別人的正常生活〔騷擾，惡作劇等)。192021/2/242、按心理學(xué)的三原那么判斷〔1〕主觀世界與客觀世界的統(tǒng)一性原那么〔無幻視、幻聽、幻觸等〕〔2〕心理活動(dòng)的內(nèi)在協(xié)調(diào)性原那么〔知、情、意互相協(xié)調(diào)，互相統(tǒng)一〕〔3〕人格的相對(duì)穩(wěn)定性原那么202021/2/24心理不安康的分類〔1〕1、心理不安康的第一類型――心理問題〔一般心理問題〕，診斷為心理問題必須滿足以下條件：①由于現(xiàn)實(shí)生活、工作壓力、處事失誤等因素而產(chǎn)生的內(nèi)心沖突，并因此而體驗(yàn)到不良情緒〔如厭煩、懊悔、懊喪、自責(zé)等〕。②不良情緒不連續(xù)的持續(xù)滿一個(gè)月，或不良情緒連續(xù)地持續(xù)兩個(gè)月仍不能自行化解；212021/2/24心理不安康的分類〔1〕③不良情緒反響仍在相當(dāng)程度上的理智控制下，始終能保持行為不失常態(tài)，根本維持正常生活、學(xué)習(xí)、社會(huì)交往，但效率有所下降。④自始至終，不良情緒的激發(fā)因素僅僅局限于最初事件；即便與最初事件有聯(lián)絡(luò)的其他事件，也不引起此類不良情緒。綜合描繪“心理問題〞，可概括為如下幾點(diǎn)，并給出如下定義:“心理問題〞是有現(xiàn)實(shí)因素激發(fā)，持續(xù)時(shí)間較短，情緒反響能在理智控制之下，不嚴(yán)重破壞社會(huì)功能，情緒反響尚未泛化的心理不安康狀態(tài)。222021/2/24心理不安康的分類〔2〕2、心理不安康的第二類型-嚴(yán)重心理問題〔心理咨詢的工作對(duì)象〕，診斷為“嚴(yán)重心理問題〞，必須滿足如下條件第一，引起“嚴(yán)重心理問題〞的原因，是較為強(qiáng)烈的，對(duì)個(gè)體威脅較大的現(xiàn)實(shí)刺激。不同原因引起的心理障礙，求助者分別體驗(yàn)不同的痛苦情緒〔如悔恨，委屈，失落，憤怒，悲哀等等〕。第二，從產(chǎn)生痛苦情緒開場(chǎng)，痛苦情緒連續(xù)或不連續(xù)的持續(xù)時(shí)間在兩個(gè)月以上，半年以下。232021/2/24心理不安康的分類〔2〕第三，遭受的刺激強(qiáng)度越大，反響越強(qiáng)烈。多數(shù)情況下，會(huì)短暫地失去理智控制；在后來的持續(xù)時(shí)間里，痛苦可逐漸減弱，但是，單純地依靠“自然開展〞或“非專業(yè)性的干預(yù)〞，卻難以解脫；對(duì)生活，工作和社會(huì)交往有一定程度的影響。242021/2/24心理不安康的分類〔2〕第四，痛苦情緒不但能被最初的刺激引起，而且與最初刺激相類似、相關(guān)聯(lián)的刺激，也可以引起此類痛苦，既反映對(duì)象被泛化。定義：“嚴(yán)重心理問題〞是由相對(duì)強(qiáng)烈的現(xiàn)實(shí)因素激發(fā)，初始情緒反響劇烈，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)久，內(nèi)容充分泛化的心理不安康狀態(tài)。有時(shí)伴有某一方面的人格缺陷。252021/2/24心理不安康的分類〔3〕3、心理不安康的第三類型-神經(jīng)癥性的心理問題〔不正常心理〕〔即“可疑神經(jīng)癥〞〕。第三種類型的心理不安康狀態(tài)，已接近神經(jīng)衰弱或神經(jīng)癥，或者它就是神經(jīng)衰弱或神經(jīng)癥的早期階段。有時(shí)，我們也把有嚴(yán)重心理問題但沒有嚴(yán)重人格缺失〔平衡性較差的人格〕列入如這一類。神經(jīng)癥與正常心理的區(qū)分可以從心理沖突常形與變形去區(qū)分。262021/2/24心理沖突的常形有兩個(gè)特點(diǎn)：〔1〕它與現(xiàn)實(shí)處境直接相聯(lián)絡(luò)，涉及大家公認(rèn)的重要生活事件，如離婚與否或戀愛失敗等?！?〕它有明顯的道德性質(zhì)，不管持什么道德觀，總有一方是道德的或不道德的。

心理沖突的變形有兩個(gè)特點(diǎn)：〔1〕它與現(xiàn)實(shí)處境沒有什么關(guān)系，或者生活中雞毛蒜皮的小事?！?〕它不帶明顯的道德色彩。272021/2/24大學(xué)生常見的神經(jīng)癥〔神經(jīng)障礙〕〔1〕神經(jīng)衰弱〔2〕焦慮癥〔3〕強(qiáng)迫癥〔4〕抑郁癥〔5〕恐懼癥282021/2/24

大學(xué)生常見的神經(jīng)癥神經(jīng)衰弱神經(jīng)衰弱是大學(xué)生中極為常見的心理障礙，它是由于長(zhǎng)期刺激，引起大腦神經(jīng)活動(dòng)持續(xù)過度緊張，導(dǎo)致大腦興奮和抑制神經(jīng)活動(dòng)才能減弱的一種神經(jīng)癥。主要特征是興奮，易沖動(dòng)，易疲憊，并常常伴有各種軀體不適和睡眠障礙等。敏感的人和不良性格特征的人，更易患此癥。292021/2/24

大學(xué)生常見的神經(jīng)癥神經(jīng)衰弱大學(xué)生神經(jīng)衰弱的發(fā)生，主要是由于生活學(xué)習(xí)壓力過大，過分緊張，缺乏面對(duì)現(xiàn)實(shí)改變的勇氣和良好的適應(yīng)才能造成的。如學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，人際關(guān)系沖突，家庭負(fù)擔(dān)沉重和戀愛出現(xiàn)危機(jī)等都是發(fā)病誘因。上述問題引起的心理沖突使得神經(jīng)活動(dòng)過程處于持久的緊張狀態(tài)，超過了神經(jīng)系統(tǒng)才能所能忍受的限度，從而引起崩潰和失調(diào)。對(duì)于患神經(jīng)衰弱的學(xué)生，應(yīng)合理安排休息，積極參加娛樂活動(dòng)和體育鍛煉，并進(jìn)展必要的心理治療，放松訓(xùn)練。一般可以受到較好的效果。302021/2/24

大學(xué)生常見的神經(jīng)癥焦慮癥焦慮癥是指持續(xù)性精神緊張或驚慌發(fā)作狀態(tài)，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、出汗、震顫和明顯運(yùn)動(dòng)性不安等，此癥并非由實(shí)際威脅所引起。其緊張程度與現(xiàn)實(shí)事件很不相稱。焦慮癥分為急性焦慮癥和慢性焦慮癥。急性焦慮癥是一種突如其來的驚慌體驗(yàn)，仿佛窒息將至，瘋狂降至，死亡將至?；颊呷绱蟮溑R頭，驚慌萬狀，四處奔波，并常伴有以下三個(gè)方面的病癥〔1〕心臟病癥：胸悶，胸痛，心跳過速且不規(guī)那么；〔2〕呼吸病癥：呼吸困難，有透不過氣的感覺；〔3〕神經(jīng)系統(tǒng)病癥：頭痛，頭暈，眩暈和感覺障礙。312021/2/24

大學(xué)生常見的神經(jīng)癥急性焦慮發(fā)作急促，終止也迅速。一般持續(xù)數(shù)非常鐘便自發(fā)緩解，代之以虛弱無力，數(shù)天后逐漸恢復(fù)。慢性焦慮是焦慮癥最為常見的表現(xiàn)形式，患者長(zhǎng)期感到無明顯原因，無明確對(duì)象，游移不定的緊張和不安，經(jīng)常會(huì)提心吊膽，而又說不出詳細(xì)原因；經(jīng)常出現(xiàn)高度警覺狀態(tài)，如過分關(guān)心周圍事物，注意力難以集中，做事心煩意亂，沒有耐心；遭遇突發(fā)事件時(shí)驚慌失措，極易往害處想等。對(duì)于焦慮癥，一方面可進(jìn)展藥物治療，另一方面可進(jìn)展自我松弛訓(xùn)練，一般會(huì)收到較好效果。322021/2/24

大學(xué)生常見的神經(jīng)癥強(qiáng)迫癥 強(qiáng)迫癥是一種自我強(qiáng)迫為突出病癥的神經(jīng)質(zhì)。所謂自我強(qiáng)迫是指患者主觀上反復(fù)出現(xiàn)一些沒有意義的觀念，情緒或意向的行為，明知其不合理但又無法擺脫，從而導(dǎo)致精神焦慮和痛苦。常見的有強(qiáng)迫觀念，強(qiáng)迫意向和強(qiáng)迫行為。如有的人反復(fù)考慮一些無意義的問題，如為什么人要分男女？到底是先有雞還是先有蛋？有的人反復(fù)檢查門窗是否鎖上，煤氣可否關(guān)緊，反復(fù)洗手，洗衣服，有的人為減輕焦慮經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)某些強(qiáng)迫行為，稍有過失便從頭做起。332021/2/24

大學(xué)生常見的神經(jīng)癥強(qiáng)迫癥強(qiáng)迫癥的根治需要藥物治療，心理治療和行為治療互相配合，其中行為治療對(duì)強(qiáng)迫癥有一定效果，心理治療對(duì)增強(qiáng)患者自信心，緩解病癥也有重要意義。患有強(qiáng)迫癥的人通常無平安感，無完善感，無確定感。他們的行為與生活習(xí)慣刻板，墨守成規(guī)，享樂才能低下，活動(dòng)才能差，工作與學(xué)習(xí)效率很低，性格上往往有缺陷。如缺乏自信，過于慎重，保守，主動(dòng)性差等。強(qiáng)迫癥一方面是由于患者的性格缺陷造成的，另一方面也與以往的生活經(jīng)歷，精神挫折和幼年時(shí)期的遭遇有關(guān)。342021/2/24

大學(xué)生常見的神經(jīng)癥抑郁癥抑郁癥是一種以持久的心境低落狀態(tài)為特征的神經(jīng)癥，主要表現(xiàn)為悲傷、壓抑、絕望、沮喪、孤獨(dú)、自卑和自責(zé)等，并常伴有焦慮，軀體不適感和睡眠障礙等?；即瞬“Y者，總是愁眉苦臉并且容易哭泣，其表現(xiàn)可概括為四個(gè)“失去〞：失去興趣、失去希望、失去精力、失去信心。352021/2/24

大學(xué)生常見的神經(jīng)癥抑郁癥a.失去興趣：他們對(duì)任何事情都不感興趣，包括以往的特長(zhǎng)愛好；b.失去希望：對(duì)前途悲觀絕望，感到生活無意義并且常有絕望與無助感；c.失去精力：自覺精神不振，全身疲憊，腦力遲鈍，既不能進(jìn)展劇烈運(yùn)動(dòng)，又不能持續(xù)考慮，因此萎靡不振，力不從心；d.失去自信：自我評(píng)價(jià)過低，夸大缺點(diǎn)，妄自菲薄，不愿與人交往，見人退避三舍，遇事躊躇不前，常自責(zé)、懊悔、內(nèi)疚，雖厭倦生活，卻又恐懼死亡，因此陷入痛苦兩難的境地。362021/2/24大學(xué)生常見的神經(jīng)癥抑郁癥大學(xué)生患抑郁癥的比例較高。有的大學(xué)生對(duì)枯燥的專業(yè)學(xué)習(xí)不感興趣，有的對(duì)刻板的生活方式感到厭煩，還有的為社交或戀愛不成功，而垂頭喪氣。由此陷入抑郁悲觀狀態(tài)。長(zhǎng)此以往，將會(huì)導(dǎo)致思維遲鈍，失眠和體力下降等。抑郁癥一般都源于青少年時(shí)期，該癥的發(fā)生與個(gè)人性格和挫折有一定關(guān)系。自尊心強(qiáng)的人在受挫折后一般會(huì)因絕望，自卑而誘發(fā)此癥；性格內(nèi)向，多愁善感，敏感性強(qiáng)，依賴性強(qiáng)的人，在精神因素的作用下，也容易導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。372021/2/24

大學(xué)生常見的神經(jīng)癥抑郁癥抑郁癥的治療應(yīng)以心理療法為主。勸慰、鼓勵(lì)、支持是非常重要的。更重要的是，讓患者發(fā)現(xiàn)并證實(shí)自身的才能與力量，增強(qiáng)他們的自信心；幫助患者增強(qiáng)社會(huì)意識(shí)，參與意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)?；加幸钟舭Y的學(xué)生應(yīng)學(xué)會(huì)宣泄情緒，以減輕心理壓力。如傾訴、哭泣、寫日記等，另外還要多與人交往，嘗試從另一角度看自己所面臨的問題，開闊視野。最后，要有意識(shí)地參加一些活動(dòng)，如體育鍛煉，文娛活動(dòng)等，將自己從苦惱中解脫出來。382021/2/24大學(xué)生常見的神經(jīng)癥恐懼癥恐懼癥是對(duì)某種特定情境或物體產(chǎn)生強(qiáng)烈恐懼，明知無害，但又不能抑制的神經(jīng)癥。根據(jù)恐懼對(duì)象的不同，它分為物體恐懼，處境恐慌和社交恐懼。如恐高癥，恐水癥，恐血、恐黑暗癥，社交恐懼癥，廣場(chǎng)恐懼癥，聲音恐懼癥等。392021/2/24

大學(xué)生常見的神經(jīng)癥恐懼癥大學(xué)生中較常見的是社交恐懼癥，它是指對(duì)某一特定社交場(chǎng)所和對(duì)象產(chǎn)生的恐懼心理。如有的大學(xué)生不敢與別人目光相對(duì)，眼睛總是游離，產(chǎn)生目光恐懼癥；有的大學(xué)生不敢與異性說話與交往，一看到對(duì)方就臉紅、心跳，形成社交恐懼癥；有的大學(xué)生不敢到人多的廣場(chǎng)去，一到廣場(chǎng)就緊張、盜汗、心跳過速，形成廣場(chǎng)恐懼癥；有的學(xué)生見到特定的人就感到恐懼，形成恐人癥。恐懼癥對(duì)人際交往、生活、學(xué)習(xí)和工作都會(huì)產(chǎn)生一定的不良影響。402021/2/24

大學(xué)生常見的神經(jīng)癥恐懼癥恐懼癥的產(chǎn)生往往與患者以前在某一特定場(chǎng)景受到的驚嚇或痛苦經(jīng)歷有關(guān)。為了防止再次出現(xiàn)過去的痛苦經(jīng)歷，在心理防御機(jī)制上，就采取了躲避、退縮的行為。另外，恐懼癥的形成也與認(rèn)知和個(gè)性有關(guān)。治療恐懼癥，行為療法效果很好，認(rèn)知領(lǐng)悟療法也很有效。412021/2/24

大學(xué)生心理問題的自我調(diào)適方法否認(rèn)：這種方法將不愉快的事情加以否認(rèn)，當(dāng)它根本沒有發(fā)生，以獲取心理上暫時(shí)的撫慰，如親人的故去、面對(duì)病痛等，用否認(rèn)來逃避宏大的傷痛。隱抑：把一些即將出現(xiàn)的不愉快的念頭、情感和沖動(dòng)，存放到潛意識(shí)中去，使自己在不知不覺中保持心境安寧。解脫：用象征式的事情和行為來抵消以產(chǎn)生的不愉快的事情，以平穩(wěn)自己的情緒來補(bǔ)救自己心理上的不舒適。422021/2/24

大學(xué)生心理問題的自我調(diào)適方法認(rèn)同：選擇性的模擬某個(gè)人并被他同化，從而肯定自己。補(bǔ)償：當(dāng)生理上或心理上有缺憾而感到不適時(shí)，設(shè)法用種種方法來彌補(bǔ)這些缺陷，從而減輕自己不適的感覺，這就是補(bǔ)償作用。合理化：搜集一些符合自己內(nèi)心需要的理由，來減輕或消除心中的煩悶和困擾。轉(zhuǎn)移：在適當(dāng)時(shí)間，選擇適當(dāng)?shù)膶?duì)象，把消極情緒轉(zhuǎn)移到有意義的方面去。432021/2/24大學(xué)生心理問題的自我調(diào)適方法酸葡萄：來源于伊索寓言故事。狐貍本來就想吃葡萄，但嘗試了好幾次后仍無法吃到，便有意貶低它的價(jià)值，以使自己感到心安，抵消心中的不服氣。甜檸檬：與酸葡萄相反，檸檬明明很酸，但吃者有時(shí)成心說它很甜，聊以自慰。即強(qiáng)調(diào)事情總有美妙的一面，但凡自己所有的都是美妙的，是有價(jià)值的、難能可貴的。升華：將不為社會(huì)所認(rèn)可的動(dòng)機(jī)或欲望導(dǎo)往比較崇高的方向，使起具有建立性和創(chuàng)造性叫情緒升華。如將一些本能的行動(dòng)，饑餓、性欲或攻擊的內(nèi)驅(qū)力，轉(zhuǎn)移到一些自己和社會(huì)所能接納的范圍，求得變相的、象征性的滿足，這就是升華。442021/2/24大學(xué)生心理問題的自我調(diào)適方法移情：把主觀的情感移入或灌輸?shù)街X或想象的對(duì)象中去，而且意識(shí)到二者的完全合一，這就叫移情。例如：看到遼闊的大海倍感心曠神怡，看到高山挺立好似自己也挺起了腰桿。逆情：在怒不可遏不能冷靜考慮問題時(shí)，及時(shí)回過頭來反思，冷靜而理智的處理事情，防止做出過激的舉動(dòng)和懊悔莫及的事情。尋源：有時(shí)人會(huì)產(chǎn)生一種莫名之憂，外表看起來沒有什么原因，其實(shí)總是有原因的，可能一時(shí)不那么詳細(xì)明白罷了，因此首先要找出這種憂愁的原因，對(duì)癥下藥，使憂愁得到消解。452021/2/24

大學(xué)生心理問題的自我調(diào)適方法求悟：當(dāng)犯了錯(cuò)誤后，在悔恨痛苦之中深思一番，到達(dá)理性的反省，從錯(cuò)誤中汲取教訓(xùn)，悟出新的努力方向。抑制：擅長(zhǎng)抑制自身內(nèi)部障礙，支配自己和抑制自己的情緒。松弛：學(xué)會(huì)減少肌肉緊張，緩和焦慮情緒，到達(dá)一種安靜狀態(tài)，有一種安詳?shù)母杏X，與焦慮情境相抗衡。典范：針對(duì)弱點(diǎn)，選擇適當(dāng)?shù)牡浞?，?xì)心觀察，并模擬對(duì)方，以改進(jìn)缺乏之處。462021/2/24

大學(xué)生心理問題的自我調(diào)適方法發(fā)奮：把挫折當(dāng)做人生不可防止的一部分，面對(duì)困境不氣餒，總是能展望美妙的將來，并為之而發(fā)憤。相容：是個(gè)人與集體、個(gè)人與個(gè)人之間協(xié)調(diào)結(jié)合。宣泄：分為直接宣泄和間接宣泄?！白晕倚睦碚{(diào)適〞的方法，在理論中將會(huì)不斷開展和完善。在理論運(yùn)用時(shí)又因各個(gè)大學(xué)生特點(diǎn)不同，運(yùn)用方法也不同，有時(shí)在一個(gè)大學(xué)生身上要幾種方法同時(shí)并用。472021/2/24什么是心理咨詢心理咨詢是心理咨詢師協(xié)助求助者解決心理問題的過程。心理咨詢是指受過專門訓(xùn)練的咨詢?nèi)藛T運(yùn)用心理學(xué)的理論、方法、以及技巧為那些解決自己所面臨的問題有一定的困難的人提供幫助、指導(dǎo)支持，找出心理問題產(chǎn)生的原因，討論擺脫困境的對(duì)策，從而緩解心理沖突，進(jìn)步環(huán)境適應(yīng)才能，促進(jìn)人格成長(zhǎng)。482021/2/24

什么是心理治療心理治療是心理咨詢師對(duì)求助者各類心理與行為問題進(jìn)展矯治的過程。心理治療那么主要為人們?cè)谌烁?、情緒和行為上地障礙及變態(tài)行為提供治療。心理咨詢與心理治療的區(qū)別：心理咨詢不同于心理治療，其本質(zhì)區(qū)別在于前者根本上是平等的咨詢關(guān)系，而后者那么根本上是醫(yī)患關(guān)系。也就是說心理咨詢接待的來訪者為心理正常人，而心理治療來詢者為心理異常人〔病人〕。492021/2/24

介紹兩種自控情緒放松術(shù)放松一：想象放松〔1〕選一個(gè)安靜的房間，平躺在床上或坐在沙發(fā)上?！?〕閉上眼睛，想象放松每部分緊張的肌肉。〔3〕想象一個(gè)你熟悉的令人快樂，具有快樂聯(lián)想的景致，或是校園或是公園。〔4〕仔細(xì)看著它，尋找細(xì)致之處。假如是花園，找出花壇、樹林的位置，看著他們的顏色和形狀，盡量準(zhǔn)確地觀察它。502021/2/24

放松一：想象放松(5)隨著景象越來越