心腦血管疾病宣傳講座

心腦血管疾病宣傳講座請(qǐng)觀看視頻2021/11/142陳佩斯的父親、著名藝術(shù)家陳強(qiáng)中國(guó)電影集團(tuán)北京電影制片廠著名演員，因腦中風(fēng)醫(yī)治無(wú)效，于2021年6月26日21點(diǎn)38分在醫(yī)院逝世，享年94歲。2021/11/1432021年12月31日凌晨3點(diǎn)，北京作家協(xié)會(huì)副主席、著名作家史鐵生突發(fā)腦溢血，在北京逝世，時(shí)年59歲。代表作：?我與地壇??我的遙遠(yuǎn)的清平灣?2021/11/1442006年12月20日，10：25分，著名的相聲演員馬季在北京昌平中醫(yī)院天通苑分院因冠心病突發(fā)去世，終年72歲。2021/11/1452005年8月18日，46歲的著名小品演員高秀敏在長(zhǎng)春家中去世，死因?yàn)橥话l(fā)性心臟病46歲2021/11/146歷史上被心腦血管疾病奪去生命的偉人列寧美國(guó)總統(tǒng)羅斯福英國(guó)首相

丘吉爾前蘇聯(lián)斯大林2021/11/147誰(shuí)會(huì)是下一個(gè)？2021/11/148不完全統(tǒng)計(jì)：截止到2021年糖尿病4000萬(wàn)糖尿病前期6000萬(wàn)煙民及被動(dòng)吸煙12億我國(guó)龐大的心腦血管疾病后備軍知曉率:30.2%每年新發(fā)高血壓病例:300萬(wàn)死亡:400多萬(wàn)人〔10秒一個(gè)〕2021/11/149心腦血管病*是全球?qū)е滤劳龅闹饕?心腦血管病*0510152025306艾滋病肺疾病暴力死亡腫瘤感染性疾病*心血管疾病、缺血性心臟病和腦血管疾病?世界范圍定義為世界衛(wèi)生組織區(qū)域成員國(guó)(非洲、美洲、地中海東部國(guó)家、歐洲、東南亞和西太平洋國(guó)家)TheWorldHealthReport2002.Geneva:WHO;2002.2021/11/1410高發(fā)病率高死亡率高致殘率年輕化趨勢(shì)嚴(yán)重我國(guó)心腦血管疾病發(fā)病特點(diǎn)2021/11/1411什么是心腦血管疾病?冠心病、心絞痛心慌、胸悶高血壓、高血脂偏癱腦中風(fēng)腦出血、腦梗死心血管疾?。耗X血管疾病：猝死！致殘！2021/11/1412心腦血管疾病是怎樣形成的呢？2021/11/1413心腦血管疾病的形成一是堵，二是破！血管硬化，血壓過高而破裂血脂過高堵塞血管造成堵塞2021/11/1414心腦血管疾病的治療終生服藥降脂藥、降壓藥、抗血小板藥、擴(kuò)血管藥、溶栓藥介入療法血管成形+支架置入術(shù)

梗死后血栓抽吸術(shù)外科手術(shù)治療

冠脈搭橋、頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝脫2021/11/1415您是否容易患心腦血管??？長(zhǎng)期吸煙肥胖，有將軍肚體力活動(dòng)少，生活節(jié)奏緊張年齡：男性≥45歲，女性≥55歲家中直系親屬患有心腦血管病患有糖尿病患有高血壓患有高血脂2021/11/1416心血管報(bào)警信號(hào)短暫的胸痛、胸悶劇烈的胸痛不典型病癥:惡心.焦慮憂郁或疲勞2021/11/1417腦血管報(bào)警信號(hào)一過性肢體無(wú)力手足麻木皮膚感覺異常說話不利索短暫視物模糊頭暈頭痛血壓不穩(wěn)2021/11/1418不良生活方式是怎樣影響安康的？預(yù)防篇2021/11/1419血管內(nèi)皮——血管的防護(hù)層安康的內(nèi)皮不滲漏外表光滑，抗粘附能調(diào)節(jié)血管正常收縮和舒張—自身持續(xù)產(chǎn)生“ＮＯ〞血管內(nèi)皮2021/11/1420不良生活習(xí)慣破壞血管內(nèi)皮功能吸煙、酗酒高脂肪飲食不運(yùn)動(dòng)、熬夜不良情緒動(dòng)脈血管粥樣硬化動(dòng)脈血管痙攣?zhàn)杂苫?、炎癥因子、“ＮＯ〞水平下降血管內(nèi)皮功能障礙高血糖、高血脂、血液粘稠2021/11/1421血管內(nèi)皮功能障礙：心腦血管病的病根血管內(nèi)皮功能障礙動(dòng)脈血管粥樣硬化動(dòng)脈血管痙攣心腦血管疾病發(fā)作血小板粘附聚集2021/11/1422血管內(nèi)皮損傷后果嚴(yán)重通透性增加，有害物質(zhì)容易進(jìn)入血管壁形成粥樣硬化粘附性增加，血小板容易附著凝結(jié)血管不能正常收縮和舒張，形成痙攣動(dòng)脈粥樣硬化損傷的血管內(nèi)皮2021/11/1423動(dòng)脈內(nèi)皮受損后，血小板聚集，紅細(xì)胞黏附，形成血栓2021/11/1424腦血管狹窄阻塞腦梗塞腦血管硬化變脆破裂腦出血冠動(dòng)脈狹窄阻塞心肌梗死動(dòng)脈硬化的嚴(yán)重后果2021/11/1425心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素

高膽固醇血癥、高血脂、高血壓、吸煙、肥胖、糖尿病、緊張等上述因素，幾乎都與不良生活習(xí)慣有關(guān)！2021/11/1426預(yù)防心腦血管疾病的關(guān)鍵同時(shí)解決血液和血管兩方面問題到達(dá)預(yù)防心腦血管疾病的目的改善血液粘稠度改善血管內(nèi)皮功能預(yù)防心腦血管疾病發(fā)作2021/11/1427什么是安康生活方式？合理膳食講究起居適量運(yùn)動(dòng)戒煙限酒心理平衡2021/11/1428一、合理膳食、食物金字塔：油脂類：每天不超過25克魚、禽、肉、蛋：

每天125-200克五谷類：大米、面包、谷類及粉面類食物每天約300-500克蔬菜類：

每天約400-500克奶類及豆類：奶制品每天100克豆制品每天50克水果類：

每天約100-200克2021/11/1429吃的科學(xué)，維護(hù)血管壁的彈性富含蛋白質(zhì)的食物：鱈魚、禽類、蛋、龍蝦、花生、紅肉類〔適量〕、三文魚、蝦、黃豆等干豆類、劍魚、金槍魚、杏仁等果仁類、胡桃富含鈣的食物：牛奶、奶酪、芝士、蝦皮、豆類、綠葉蔬菜類2021/11/1430有益于心血管安康的油類：推薦植物油：芥花子油亞麻子油橄欖油〔純潔和天然〕紅花油芝麻油〔生和熟〕2021/11/1431控制體重教大家一個(gè)公式：體重指數(shù)=體重/身高2正常人體重指數(shù)為20~25。體重指數(shù)>25為超重，體重指數(shù)>30為肥胖。

2021/11/1432超重的原因：超重和肥胖是遺傳〔不可控〕、飲食〔可控〕、運(yùn)動(dòng)〔可控〕、共同作用的結(jié)果。2021/11/1433減重的措施

限制過量飲食、低脂低熱量，增加運(yùn)動(dòng)量。2021/11/1434二、適量運(yùn)動(dòng)(1)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一周運(yùn)動(dòng)五次、每次30分鐘、運(yùn)動(dòng)到心律=220-年齡*80%，如果已經(jīng)有心臟增大要*50~60%。

2021/11/1435適量運(yùn)動(dòng)(2)有氧運(yùn)動(dòng)的推薦：步行、慢跑、騎自行車、游泳、網(wǎng)球、瑜伽、跳繩、劃船、園藝、跳舞;運(yùn)動(dòng)的最低底線推薦：每次20分鐘，每周3次運(yùn)動(dòng)給你的身心良好感覺是誘人的——這種誘惑包括運(yùn)動(dòng)帶給你的長(zhǎng)期安康益處。2021/11/1436三、戒煙限酒能戒煙一定要戒！如果您飲酒，您每星期的飲酒次數(shù)必須<3次，每次的量必須<100ml。

2021/11/1437四、講究起居(1)居室：通風(fēng)透光、安靜整潔廁所：馬桶式〔減輕心臟負(fù)擔(dān)〕洗澡：水溫適中、時(shí)間勿長(zhǎng)2021/11/1438四、講究起居〔2〕高血壓病人起床三部曲：醒后不要馬上起來(lái)，平臥半分鐘，伸個(gè)懶腰坐起后不要馬上下床，靠在床頭再坐半分鐘兩腿垂在床沿再等半分鐘，方可下床活動(dòng)2021/11/1439五、心理平衡糊涂一點(diǎn)、蕭灑一點(diǎn)。助人為樂、知足常樂、自得其樂、多聽音樂、保持心情快樂。

2021/11/1440六、醫(yī)療幫助別忘了定期看醫(yī)生噢！2021/11/1441

謝謝！2021/11/14