青春期小知識

融安縣初級中學(xué)中學(xué)生青春期小知識什么是青春期？

世界衛(wèi)生組織界定青春期為10—19歲，，這一時期是個體生長發(fā)育非常重要的過程，是兒童轉(zhuǎn)變到成人的過渡期。每個女孩的青春期到來的時間都不一樣。所以，你們現(xiàn)在處在人生中很特別的一個階段。青春期到訪的“好朋友”

月經(jīng)來臨大概是整個青春期最重要的變化了，不要覺得別扭和尷尬，每個月“好朋友”的定期到訪，都在證明你是個健康自然的青春女生。如何調(diào)節(jié)心情

月經(jīng)來潮前幾天，你可能會覺得疲倦、情緒低落、易怒。那是因為體內(nèi)雌激素的影響，嘗試聽聽音樂、唱唱歌，心情會好些。月經(jīng)初潮小知識女孩子的第一次月經(jīng)稱為月經(jīng)初潮有的女孩子在月經(jīng)初潮后半年到一年時間內(nèi)經(jīng)期不太規(guī)則，可能這一次來一天，下一次來十天。不用害怕，很多女生都會這樣，等大概一年左右，身體就進(jìn)入一個穩(wěn)定的周末，月經(jīng)也會有規(guī)律性了。特殊時期，“關(guān)愛”自己保持清潔衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，選擇舒適的內(nèi)褲。盡量不要坐浴盒、泡澡、游泳合理的飲食勞逸結(jié)合，科學(xué)合理地安排作息時間，避免做劇烈運動保持心理開朗經(jīng)期注意事項：1.不宜捶腰經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長。2.不能撥牙這是因為月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。3.不適宜喝濃茶,咖啡:這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。

4.不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：過份生冷的食物,會降低血液循環(huán)的速度,進(jìn)而影響子宮的收縮,及經(jīng)血的排出,致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛.如何緩解痛經(jīng)

痛經(jīng)的程度都是因人而異的,痛經(jīng)時可試著

1、用手輕輕搓揉小腹

2、熱敷

3、慢慢散步

4、吃些黑巧克力

5、吃糖這樣會促進(jìn)腹部血液循環(huán),讓你感覺舒服一點.但如果痛得很厲害,就要去看醫(yī)生了.生活誤區(qū)不能洗頭——