面對(duì)不健康的心理時(shí)怎么辦？課件-高中心理健康主題班會(huì)

面對(duì)不健康的心理時(shí)，怎么辦？同學(xué)們，你們知道成長(zhǎng)的過(guò)程中我們可能會(huì)遇到哪些不健康的心理現(xiàn)象嗎？CONTENTS目錄01成長(zhǎng)中的不健康心理02如何保持心理健康01成長(zhǎng)中的不健康心理1.憂郁由于學(xué)習(xí)壓力、父母的批評(píng)等原因，青少年容易出現(xiàn)悶悶不樂(lè)，愁眉苦臉，煩惱、不開(kāi)心等等現(xiàn)象。不要太憂郁，每天笑一笑，煩惱少點(diǎn)，快樂(lè)多一點(diǎn)。2.驚恐對(duì)周圍的環(huán)境和事物有恐怖感、害怕感，如怕針，害怕見(jiàn)到鋒利的東西；怕黑暗，晚上不敢關(guān)燈睡覺(jué);怕鬼怪，怕響雷聲......3.敏感即神經(jīng)過(guò)敏，多疑，常常把別人無(wú)意中的話，不相干的動(dòng)作當(dāng)做對(duì)自己的輕視或者嘲笑、蔑視等，為此常常感到生氣，而喜怒無(wú)常，情緒變化很大。4.嫉妒當(dāng)別人比自己好時(shí)，會(huì)表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意的嫉妒心理，更有甚者用打擊、中傷手段來(lái)發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。5.狹隘表現(xiàn)為斤斤計(jì)較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人。對(duì)小事也耿耿于懷，愛(ài)鉆牛角尖。6.暴躁有點(diǎn)小事自己不快，便向別人發(fā)泄，摔摔打打罵罵咧咧，有的則以戲弄?jiǎng)e人為自己開(kāi)心，對(duì)別人冷嘲熱諷，沒(méi)有溫暖之心。7.自卑總是對(duì)自己缺乏信心，總以為在各方面都不如人家，無(wú)論在學(xué)習(xí)上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，抬不起頭來(lái)。對(duì)任何事情都不夠自信，膽小害怕。同時(shí)我們也懂得了，即使在不斷發(fā)現(xiàn)新的弱點(diǎn)、面臨新的挑戰(zhàn)的情況下，依舊要對(duì)自己身體的絕對(duì)信任。我們所能做的，就是去傾聽(tīng)它的聲音，與它并肩作戰(zhàn)，滿懷善意地給予它支持與關(guān)愛(ài)。02如何保持心理健康1.保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望學(xué)習(xí)是學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,吸取新知識(shí)，開(kāi)拓視野，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。2.保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境學(xué)生應(yīng)保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒，愉快、開(kāi)心、開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。3.保持和諧的人際關(guān)系樂(lè)于交往心理健康、積極樂(lè)觀、開(kāi)朗、有自信的學(xué)生，樂(lè)于與他人交往,樂(lè)于助人，在交往中能用理解、寬容、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。4.保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力對(duì)學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長(zhǎng)環(huán)境