國旗下的演講稿范文大全：請愛護(hù)好自己的眼睛

第37頁共37頁國旗下的演講稿：請保護(hù)好自己的眼睛國旗下的演講稿：請保護(hù)好自己的眼睛。更多相關(guān)內(nèi)容請參考以下鏈接：競聘演講稿國旗下演講稿建黨節(jié)演講稿八一建軍節(jié)演講稿師德師風(fēng)演講稿三分鐘演講稿請保護(hù)好自己的眼睛老師們，同學(xué)們：早上好!當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這沖動人心的情景對，是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙亮堂的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙亮堂的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。看看，我就是這樣一個例子。我想，各位一定不愿眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧!6月6日是世界愛眼日，雖然今年的愛眼日已經(jīng)過去，但是我們每時每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的____，因此也被稱為\"中國眼\"。我國的盲人到達(dá)了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視率到達(dá)了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙亮堂的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中，都要把保護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議各位作到如下幾點(diǎn)：1，始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線缺乏時要及時開燈。2，看電視和操作電腦時，要保持一定用眼間隔和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。3，養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到\"三個一\"，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。4，保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)才能的重要原因，也是保持身體安康的主要因素。5，多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。6，不偏食，多吃奶制品，魚蛋，肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食構(gòu)造，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時提醒，及時糾正，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈，更亮堂的眼睛，一定會擁有一片更廣闊，更明凈的天空!.F132./f132.更多演講稿延伸閱讀國旗下的演講稿范文：請保護(hù)好自己的眼睛更多相關(guān)內(nèi)容請參考以下鏈接：競聘演講稿國旗下演講稿建黨節(jié)演講稿七一演講稿師德師風(fēng)演講稿三分鐘演講稿請保護(hù)好自己的眼睛老師們，同學(xué)們：早上好!當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這沖動人心的情景對，是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙亮堂的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙亮堂的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧?？纯?，我就是這樣一個例子。我想，各位一定不愿眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧!6月6日是世界愛眼日，雖然今年的愛眼日已經(jīng)過去，但是我們每時每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的____，因此也被稱為\"中國眼\"。我國的盲人到達(dá)了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視率到達(dá)了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙亮堂的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中，都要把保護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議各位作到如下幾點(diǎn)：1，始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線缺乏時要及時開燈。2，看電視和操作電腦時，要保持一定用眼間隔和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。3，養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到\"三個一\"，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。4，保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)才能的重要原因，也是保持身體安康的主要因素。5，多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。6，不偏食，多吃奶制品，魚蛋，肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食構(gòu)造，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時提醒，及時糾正，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈，更亮堂的眼睛，一定會擁有一片更廣闊，更明凈的天空!關(guān)于保護(hù)眼睛國旗下演講稿范文篇一尊敬的老師，同學(xué)們:大家早上好。今天我為大家演講的題目是《保護(hù)眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛眼日，我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，試想假設(shè)有一天我們失去了這珍貴的心靈之窗，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨(dú)、多么無助啊!正如海倫凱勒在《假設(shè)給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了。三天光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。目前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究工程前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)到達(dá)世界平均程度22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體青少年近視發(fā)病率那么高達(dá)50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民安康的重要問題。假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問題，由于長期看近物，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣，在看遠(yuǎn)時仍有部分屈光度未放松，因此遠(yuǎn)視力降低，而近視力正常。患假性近視假設(shè)不防不治，讓眼睛長期處于過度調(diào)節(jié)狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計設(shè)法使之看遠(yuǎn)，放松調(diào)節(jié)，是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施。全國愛眼日演講稿：保護(hù)眼睛，珍惜光明大量的醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴(yán)重的可以致盲。學(xué)生近視，將影響中國高素質(zhì)人才職業(yè)的挑選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考安康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的，而是漸進(jìn)性的，是可以預(yù)防的。在這里我想給大家提出幾點(diǎn)建議：1、看書時坐姿要端正，讀書或?qū)懽謺r做到眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。2、不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。3、每天堅持認(rèn)真做兩次眼保健操。4、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。眼睛是心靈的窗戶，我們一定要好好保護(hù)它!同學(xué)們，讓我們從如今做起，從培養(yǎng)自身良好的用眼習(xí)慣做起。共同保護(hù)好我們的眼睛。我相信只要大家努力，每個人都會有一雙亮堂，清澈，有神的大眼睛。篇二保護(hù)眼睛，從如今開始。眼睛是人體最重要的感覺器官之一，90%的外界信息來自眼睛。有一雙安康亮堂的眼睛，是每一個人的愿望。進(jìn)入學(xué)校大門的學(xué)生，開始了人生最為根底和漫長的學(xué)習(xí)生活，同時眼睛的負(fù)擔(dān)也開始加重，學(xué)會如何保護(hù)眼睛是每一個學(xué)生的必備常識。首先，保護(hù)眼睛，要形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。眼睛與外界接觸，容易受各種病菌的感染，要注意平時養(yǎng)成不用手揉眼的好習(xí)慣，因?yàn)槭稚嫌写罅康牟【?，揉眼等于直接把病菌“種”到眼睛上。不揉眼這個好習(xí)慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之“眼”外。其次，保護(hù)眼睛，要選擇好的寫字閱讀環(huán)境。保護(hù)眼睛發(fā)言稿4篇寫字、閱讀，要有良好的環(huán)境，不在光線很暗或者很強(qiáng)的地方寫字、閱讀。在家中，用25至40瓦，可調(diào)節(jié)亮堂度的白光桌燈。假設(shè)是用吊燈，位置應(yīng)該是在座位的正前方，1公尺遠(yuǎn)用60瓦，2公尺遠(yuǎn)用100瓦。選擇好的閱讀環(huán)境，不在晃動的車廂內(nèi)閱讀。有的同學(xué)充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利。因?yàn)檐噹谡饎?，身體在搖動，眼睛和書本間隔無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視。再次，保護(hù)眼睛，應(yīng)糾正不好的閱讀習(xí)慣，培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣。保護(hù)眼睛，做到不躺著看書或看電視。許多同學(xué)喜歡躺在床上看書，這是一種壞習(xí)慣。因?yàn)槿说难劬?yīng)保持程度狀態(tài)看書，減少眼睛的疲勞。假設(shè)躺著看書，兩眼不在程度狀態(tài)，眼與書本間隔遠(yuǎn)近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍，日久就形成近視。保護(hù)眼睛，要注意培養(yǎng)正確的閱讀、寫字姿勢。要端正姿勢，對桌端坐，眼離書本要保持33厘米。不看字體太細(xì)小或模糊的印刷。保護(hù)眼睛，用眼要注意休息。連續(xù)寫字、看書每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠(yuǎn)處眺望一會兒，以免眼睛過度疲勞。看電視的時候，眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的間隔。每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上。保護(hù)眼睛，要注意培養(yǎng)良好合理的飲食習(xí)慣，良好合理的飲食習(xí)慣有助于眼睛安康。平衡飲食，不挑食。經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深*蔬菜、蛋黃，這些對眼睛都有保健作用。保護(hù)眼睛，還要多做運(yùn)動：多做戶外運(yùn)動，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。活動時，注意平安，防止眼外傷。保護(hù)眼睛，學(xué)生還應(yīng)該定期檢查視力。以便及時糾正及治療。其實(shí)，保護(hù)眼睛，是一件每天都必須做的事情，需要從日常生活中的一些小事做起。同學(xué)們，為了你美麗亮堂的眼睛，為了看到更光明的將來，保護(hù)眼睛，大家行動起來吧!平安演講稿：請保護(hù)好您自己各位領(lǐng)導(dǎo)、評委、同事：大家好！當(dāng)大家看到那吞噬一切的熊熊烈火于一個忘記掐滅的煙頭時，看到那從高空墜落，被摔得血肉模糊于一條忘記扎好的平安帶時，看到那被高壓電擊，變成一團(tuán)焦炭于忘記要逐項(xiàng)驗(yàn)電方能作業(yè)時，我的心陣陣劇痛。而聽到那因?yàn)橛H人的逝去，宛如通天支柱轟然塌陷，那一聲聲撕心裂肺的哭喊，那一聲聲滿懷思念的召喚時，我的眼淚常常失去控制，噴涌而出。親愛的同事們，毀壞這一切的都是天災(zāi)嗎？都是我們?nèi)肆λ鶡o法控制的嗎？不，不是！翻開事故簡報，大紅的標(biāo)題是那么醒目，觸目驚心，可分析^p事故的原因，莫多于平安意識的冷淡和思想的麻木大意。統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，98％的事故是因人為的原因引起，而平安意識薄弱又占到90％多，理解到這個數(shù)據(jù)，我們還不該從內(nèi)心深處檢討一下自己，我的平安意識怎么樣，是不是也有當(dāng)事人那樣的缺點(diǎn)。那一份份血淋淋得教訓(xùn)，可是鮮血換來的啊，還缺乏以警醒我們嗎？平安，我要平安，我會平安，我能平安，唇齒談吐間何其容易，落實(shí)到實(shí)際，落實(shí)到自身，又是何其的困難，假設(shè)只是談一談，講一講，說一說，我們就能平安了，也不必再有今天的平安演講，不必如此高調(diào)，如此重視的大講特講。我們的電廠，國際一流的電廠啊，“保人身、保設(shè)備、保電網(wǎng)”九個大字炫目地掛在我們每個人都能看見的地方，“3·23”事故的發(fā)生〔注：局里對我廠進(jìn)展了經(jīng)濟(jì)考核，大約人均扣500元〕，卻猶如一把利劍深深刺入了我，讓我心痛，讓我反思。如醍醐灌頂，這個教訓(xùn)植入我的心靈，在為我是一名榮耀的勝電人而自豪時，要時刻想到我們的企業(yè)也是高危行業(yè)啊，漏電保護(hù)器有沒有失效的可能，高壓管道有沒有泄漏的可能，就算是爬爬樓梯有沒有滑倒的可能，我要平安，就是要把平安把握在自己的手上，踩在自己的腳下，用規(guī)章制度來約束自己日常行為習(xí)慣，進(jìn)步自我防范才能，進(jìn)入現(xiàn)場按照規(guī)定著裝，戴好平安帽，按章作業(yè)，才能防止自己重蹈別人覆轍。我是一名汽機(jī)運(yùn)行人員，我工作的環(huán)境中，現(xiàn)場管線、閥門分布錯綜復(fù)雜，主輔機(jī)設(shè)備多，環(huán)境噪音大，經(jīng)常面對高溫、高壓、高電環(huán)境，小到閥門開關(guān)，大到開停機(jī)操作，危險無處不在，稍一忽略就可能造成人身傷害。每次觀看“金鑰匙”競賽時都會被參賽選手縝密的事故分析^p和純熟地操作技能所折服?！敖痂€匙”比賽中的優(yōu)秀選手向我展示的不僅僅是其卓越的工作才能，更是一種防止人身傷害、防止平安事故的才能。我得到的啟發(fā)是，“我會平安”，就是要勤學(xué)技術(shù)，不斷進(jìn)步自己的消費(fèi)操作技能程度；就是要多跑現(xiàn)場，熟悉現(xiàn)場管線、上下壓設(shè)備分布以及閥門位置；就是要鉆研專業(yè)理論知識，進(jìn)步系統(tǒng)分析^p才能，掌握事故應(yīng)急處理方法。就是要用自己精湛的專業(yè)知識，嫻熟的消費(fèi)操作技能，豐富的消費(fèi)理論經(jīng)歷，限度地去防止和杜絕各類平安消費(fèi)事故發(fā)生。同志們，你呢？你的環(huán)境怎樣？你是怎樣保證自己可以“高快樂興上班來，安平平安回家去”呢？為了確保消費(fèi)平安，為了確保職工的人身平安，可以說我們一直在努力，平安管理和教育的力度始終不減。我們的各項(xiàng)制度在不斷完善，我們有了“十大平安禁令”，我們有了危險點(diǎn)辨識和控制措施，可是這些在座的您都意識到了嗎，都在工作中執(zhí)行了嗎？2023年保護(hù)眼睛國旗下演講稿范文篇一老師們，同學(xué)們：早上好!今天，我國旗下講話的主題是：保護(hù)我們的眼睛。眼睛被譽(yù)為是心靈的窗口，開車行走、讀書認(rèn)字、識人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數(shù)的歡樂與幸福，但是，親愛的同學(xué)們，假設(shè)沒有一雙安康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎?據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，中學(xué)生達(dá)56%，而到了高中學(xué)生眼疾率到85%，保護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩!為了你能繼續(xù)擁有一雙亮堂的眼睛，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，把保護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線缺乏時要及時開燈。2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛的作用。3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時糾正，走路和乘車時也不要看書，不躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。看電視和操作電腦時，也要保持一定間隔和坐姿的端正。4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)才能的重要原因，也是保持身體安康的主要因素。5、多做戶外運(yùn)動，每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠(yuǎn)處眺望，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。6、平時吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食構(gòu)造，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，及時糾正，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈、更亮堂的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!謝謝大家!篇二各位老師,親愛的同學(xué)們：大家早上好!今天，我國旗下講話的內(nèi)容是：保護(hù)視力，從我做起，從小做起。同學(xué)們,當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這沖動人心的情景?對，是我們的眼睛!當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時，當(dāng)你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識時，你是否意識到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙亮堂的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙亮堂的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的____，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人到達(dá)了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視人數(shù)到達(dá)了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙亮堂的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，都要把保護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離書本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。三、“三不”：不躺著看書，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼間隔和坐姿的端正。五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)才能的重要原因，也是保持身體安康的主要因素。六、多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食構(gòu)造，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時提醒，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈、更亮堂的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美妙的明天讓我們一起努力吧!保護(hù)眼睛國旗下講話稿大全篇一尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：大家早上好!當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這沖動人心的情景?對，是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙亮堂的眼睛是一件多么幸福的事情。今天，我演講的題目是《保護(hù)我們的眼睛》。同學(xué)們，你們平時繁忙的課業(yè)會讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學(xué)沒有關(guān)注姿勢，看書做作業(yè)時眼睛離書本太近，忽略了偶爾有意識地觀看遠(yuǎn)景，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。老師小時候就是因?yàn)闆]有注意這些，所以戴上了近視眼鏡，如今可以說深受其害。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。有資料顯示，我國有五百萬盲人，七百萬雙眼低視力者，單眼低視力者高達(dá)四千萬人，也就是平均每100個中國人就有三到四個近視眼。形形色色的眼病不僅嚴(yán)重危害了人們的身心安康，也阻礙了人們生活質(zhì)量的進(jìn)步。要知道我們?nèi)祟悓⒔?0%的感覺來于我們雙眼，失去明晰的視力，我們就等于失去了近80%的感覺，多么可怕!所以，我們要時刻提醒自己：我保護(hù)眼睛了嗎?預(yù)防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個要和三個不要：三個要：一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的間隔保持一尺;二、連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，比方說看看我們校園、教室內(nèi)的花草，或者向遠(yuǎn)處眺望一會兒;三要注意合理飲食，注意營養(yǎng)、不挑食。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充分、全面的營養(yǎng)，我們只要不挑食，都能汲取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。還要記住三個不要：不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字;不要躺在床上和走路時或者在動亂的車廂內(nèi)看書;不要長時間看電視、玩電腦。同學(xué)們，讓我們行動起來，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個明晰世界，共同去感悟美妙生活!謝謝大家!篇二親愛的老師們、親愛的同學(xué)們：大家好(敬隊禮)!我是三(1)班的張靜媛，今天是16周一，我代表我們班在國旗下講話，我演講的題目是：《保護(hù)我們的眼睛》。1996年，衛(wèi)生部、教育部等12個部委結(jié)合發(fā)出通知，規(guī)定每年的6月6日為全國愛眼日。20**年6月6日是第20個全國愛眼日。如今，在中小學(xué)生群體里的近視眼越來越多了，教育部和衛(wèi)生部的調(diào)查顯示，目前我國學(xué)生的近視率已經(jīng)居世界第二位，中小學(xué)生的近視率已經(jīng)超過百分之三十五，我國青少年因近視而致盲的人數(shù)已經(jīng)到達(dá)30萬人。由此可見，我們更應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛，不讓它受到傷害。眼睛是我們認(rèn)識世界、學(xué)習(xí)知識、互相交流的重要窗口。假設(shè)我們失去了亮堂的眼睛，就看不到美麗精彩的世界，眼前永遠(yuǎn)是一片黑暗。視力的減弱，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多不便。那么，在使用眼睛的同時，我們又應(yīng)該怎樣保護(hù)自己的眼睛呢?一、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。保持正確的坐姿看書和寫字,要做到三個一:眼離書本一尺,手離筆尖一寸,胸離桌子一拳;要在足夠的光線下學(xué)習(xí);不要長時間看書;寫字看書應(yīng)每隔45分鐘休息一會，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息。每天一定要堅持做好眼保健操。二、注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食物，如：含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉、蛋類、豆類等;含有維生素A的魚肝油、奶類;富含維生素C的蔬菜水果對眼睛也有好處，如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。因此，我們要注意合理搭配，多吃一些有益于我們眼睛的食物。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降。三、我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛，不要長時間的觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩手機(jī)。每周定時剪短指甲。每學(xué)期定期對眼睛進(jìn)展檢查,及時發(fā)現(xiàn)問題,治療眼睛疾病。四、課間的時候，同學(xué)們不要手里拿著文具打鬧，比方拿著筆說笑，用尺子追打。平時也不能拿著棍子等鋒利的東西打鬧，這樣很容易傷到眼睛，一旦發(fā)惹事故，后果不堪設(shè)想。所以，我們一定要保護(hù)好眼睛，保護(hù)視力，預(yù)防近視，讓自己有一雙亮堂的眼睛。我的演講完畢，謝謝大家!(敬隊禮)篇三尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：大家好!今天陽光明媚，用我們的眼睛環(huán)視校園：一走進(jìn)大門，右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹好似儀仗隊舞動宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的到來。用眼睛能看到看到飄揚(yáng)的紅旗和上面的五星嗎?能看到教室內(nèi)外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎?你能明晰地看見每一片葉子在閃爍著它的動人色彩嗎?能看出一串紅葉片的形狀和花瓣的個數(shù)來嗎?假設(shè)都能清楚地看見這一切，這就是一件非常幸福的事情，因?yàn)槲覀儞碛幸浑p清澈、亮堂的雙眼!讓我們首先一起用一種方式來感謝眼睛，請大家閉目5秒鐘：1、2、3、4、5好了，睜開雙眼后，是不是眼睛更潮濕了，感覺更清爽了，我們的笑容也更燦爛了!同學(xué)們，你們平時繁忙的課業(yè)會讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學(xué)沒有關(guān)注姿勢，看書做作業(yè)時眼睛離書本太近，忽略了偶爾有意識地觀看遠(yuǎn)景，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去明晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕!所以，我們要時刻提醒自己：我保護(hù)眼睛了嗎?預(yù)防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個要和三個不要：三個要：一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的間隔保持一尺;二、連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，比方說看看我們校園、教室內(nèi)的花草，或者向遠(yuǎn)處眺望一會兒;三要注意合理飲食，注意營養(yǎng)、不挑食。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充分、全面的營養(yǎng)，我們只要不挑食，都能汲取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。還要記住三個不要：不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字;不要躺在床上和走路時或者在動亂的車廂內(nèi)看書;不要長時間看電視、玩電腦。同學(xué)們，你們記住了嗎?老師的講話就到這里。平安演講稿范文：請保護(hù)好您自己各位領(lǐng)導(dǎo)、評委、同事：大家好！當(dāng)大家看到那吞噬一切的熊熊烈火于一個忘記掐滅的煙頭時，看到那從高空墜落，被摔得血肉模糊于一條忘記扎好的平安帶時，看到那被高壓電擊，變成一團(tuán)焦炭于忘記要逐項(xiàng)驗(yàn)電方能作業(yè)時，我的心陣陣劇痛。而聽到那因?yàn)橛H人的逝去，宛如通天支柱轟然塌陷，那一聲聲撕心裂肺的哭喊，那一聲聲滿懷思念的召喚時，我的眼淚常常失去控制，噴涌而出。親愛的同事們，毀壞這一切的都是天災(zāi)嗎？都是我們?nèi)肆λ鶡o法控制的嗎？不，不是！翻開事故簡報，大紅的標(biāo)題是那么醒目，觸目驚心，可分析^p事故的原因，莫多于平安意識的冷淡和思想的麻木大意。統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，98％的事故是因人為的原因引起，而平安意識薄弱又占到90％多，理解到這個數(shù)據(jù)，我們還不該從內(nèi)心深處檢討一下自己，我的平安意識怎么樣，是不是也有當(dāng)事人那樣的缺點(diǎn)。那一份份血淋淋得教訓(xùn)，可是鮮血換來的啊，還缺乏以警醒我們嗎？平安，我要平安，我會平安，我能平安，唇齒談吐間何其容易，落實(shí)到實(shí)際，落實(shí)到自身，又是何其的困難，假設(shè)只是談一談，講一講，說一說，我們就能平安了，也不必再有今天的平安演講，不必如此高調(diào)，如此重視的大講特講。我們的電廠，國際一流的電廠啊，“保人身、保設(shè)備、保電網(wǎng)”九個大字炫目地掛在我們每個人都能看見的地方，“3·23”事故的發(fā)生〔注：局里對我廠進(jìn)展了經(jīng)濟(jì)考核，大約人均扣500元〕，卻猶如一把利劍深深刺入了我，讓我心痛，讓我反思。如醍醐灌頂，這個教訓(xùn)植入我的心靈，在為我是一名榮耀的勝電人而自豪時，要時刻想到我們的企業(yè)也是高危行業(yè)啊，漏電保護(hù)器有沒有失效的可能，高壓管道有沒有泄漏的可能，就算是爬爬樓梯有沒有滑倒的可能，我要平安，就是要把平安把握在自己的手上，踩在自己的腳下，用規(guī)章制度來約束自己日常行為習(xí)慣，進(jìn)步自我防范才能，進(jìn)入現(xiàn)場按照規(guī)定著裝，戴好平安帽，按章作業(yè)，才能防止自己重蹈別人覆轍。我是一名汽機(jī)運(yùn)行人員，我工作的環(huán)境中，現(xiàn)場管線、閥門分布錯綜復(fù)雜，主輔機(jī)設(shè)備多，環(huán)境噪音大，經(jīng)常面對高溫、高壓、高電環(huán)境，小到閥門開關(guān)，大到開停機(jī)操作，危險無處不在，稍一忽略就可能造成人身傷害。每次觀看“金鑰匙”競賽時都會被參賽選手縝密的事故分析^p和純熟地操作技能所折服?！敖痂€匙”比賽中的優(yōu)秀選手向我展示的不僅僅是其卓越的工作才能，更是一種防止人身傷害、防止平安事故的才能。我得到的啟發(fā)是，“我會平安”，就是要勤學(xué)技術(shù)，不斷進(jìn)步自己的消費(fèi)操作技能程度；就是要多跑現(xiàn)場，熟悉現(xiàn)場管線、上下壓設(shè)備分布以及閥門位置；就是要鉆研專業(yè)理論知識，進(jìn)步系統(tǒng)分析^p才能，掌握事故應(yīng)急處理方法。就是要用自己精湛的專業(yè)知識，嫻熟的消費(fèi)操作技能，豐富的消費(fèi)理論經(jīng)歷，限度地去防止和杜絕各類平安消費(fèi)事故發(fā)生。同志們，你呢？你的環(huán)境怎樣？你是怎樣保證自己可以“高快樂興上班來，安平平安回家去”呢？為了確保消費(fèi)平安，為了確保職工的人身平安，可以說我們一直在努力，平安管理和教育的力度始終不減。我們的各項(xiàng)制度在不斷完善，我們有了“十大平安禁令”，我們有了危險點(diǎn)辨識和控制措施，可是這些在座的您都意識到了嗎，都在工作中執(zhí)行了嗎？我在這里聲嘶力竭地吶喊，只為喚醒哪怕僅存的一個，對自己還有著盲目的自信，對制度還有著一絲絲不屑一顧的人，醒醒吧，由于你的不要平安，不會平安，不能平安，出現(xiàn)事故，損失最最沉重的可能是你自己，是你最最親愛的家人。設(shè)備損壞了，廠里還可以購置，大不了我們陪你一起扣上500元，可是想想您最最親愛的愛人吧，想想您最最心愛的寶貝吧，想想您白發(fā)蒼蒼的父母吧，就從今天做起，檢討自己，我能平安嗎？“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺”，但請您牢牢把握平安?！暗溉碎L久，千里共嬋娟?！笔俏医o您的祝愿，“請保護(hù)好您自己”。為了國家，為了企業(yè)，為了和您朝夕相處的同事，更為了您和您的家人，“請保護(hù)好您自己”。平安演講稿請保護(hù)好您自己各位領(lǐng)導(dǎo)、評委、同事：大家好！當(dāng)大家看到那吞噬一切的熊熊烈火于一個忘記掐滅的煙頭時，看到那從高空墜落，被摔得血肉模糊于一條忘記扎好的平安帶時，看到那被高壓電擊，變成一團(tuán)焦炭于忘記要逐項(xiàng)驗(yàn)電方能作業(yè)時，我的心陣陣劇痛。而聽到那因?yàn)橛H人的逝去，宛如通天支柱轟然塌陷，那一聲聲撕心裂肺的哭喊，那一聲聲滿懷思念的召喚時，我的眼淚常常失去控制，噴涌而出。親愛的同事們，毀壞這一切的都是天災(zāi)嗎？都是我們?nèi)肆λ鶡o法控制的嗎？不，不是！翻開事故簡報，大紅的標(biāo)題是那么醒目，觸目驚心，可分析^p事故的原因，莫多于平安意識的冷淡和思想的麻木大意。統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，98％的事故是因人為的原因引起，而平安意識薄弱又占到90％多，理解到這個數(shù)據(jù)，我們還不該從內(nèi)心深處檢討一下自己，我的平安意識怎么樣，是不是也有當(dāng)事人那樣的缺點(diǎn)。那一份份血淋淋得教訓(xùn)，可是鮮血換來的啊，還缺乏以警醒我們嗎？平安，我要平安，我會平安，我能平安，唇齒談吐間何其容易，落實(shí)到實(shí)際，落實(shí)到自身，又是何其的困難，假設(shè)只是談一談，講一講，說一說，我們就能平安了，也不必再有今天的平安演講，不必如此高調(diào)，如此重視的大講特講。我們的電廠，國際一流的電廠啊，“保人身、保設(shè)備、保電網(wǎng)”九個大字炫目地掛在我們每個人都能看見的地方，“3·23”事故的發(fā)生〔注：局里對我廠進(jìn)展了經(jīng)濟(jì)考核，大約人均扣500元〕，卻猶如一把利劍深深刺入了我，讓我心痛，讓我反思。如醍醐灌頂，這個教訓(xùn)植入我的心靈，在為我是一名榮耀的勝電人而自豪時，要時刻想到我們的企業(yè)也是高危行業(yè)啊，漏電保護(hù)器有沒有失效的可能，高壓管道有沒有泄漏的可能，就算是爬爬樓梯有沒有滑倒的可能，我要平安，就是要把平安把握在自己的手上，踩在自己的腳下，用規(guī)章制度來約束自己日常行為習(xí)慣，進(jìn)步自我防范才能，進(jìn)入現(xiàn)場按照規(guī)定著裝，戴好平安帽，按章作業(yè)，才能防止自己重蹈別人覆轍。我是一名汽機(jī)運(yùn)行人員，我工作的環(huán)境中，現(xiàn)場管線、閥門分布錯綜復(fù)雜，主輔機(jī)設(shè)備多，環(huán)境噪音大，經(jīng)常面對高溫、高壓、高電環(huán)境，小到閥門開關(guān)，大到開停機(jī)操作，危險無處不在，稍一忽略就可能造成人身傷害。每次觀看“金鑰匙”競賽時都會被參賽選手縝密的事故分析^p和純熟地操作技能所折服?！敖痂€匙”比賽中的優(yōu)秀選手向我展示的不僅僅是其卓越的工作才能，更是一種防止人身傷害、防止平安事故的才能。我得到的啟發(fā)是，“我會平安”，就是要勤學(xué)技術(shù)，不斷進(jìn)步自己的消費(fèi)操作技能程度；就是要多跑現(xiàn)場，熟悉現(xiàn)場管線、上下壓設(shè)備分布以及閥門位置；就是要鉆研專業(yè)理論知識，進(jìn)步系統(tǒng)分析^p才能，掌握事故應(yīng)急處理方法。就是要用自己精湛的專業(yè)知識，嫻熟的消費(fèi)操作技能，豐富的消費(fèi)理論經(jīng)歷，限度地去防止和杜絕各類平安消費(fèi)事故發(fā)生。同志們，你呢？你的環(huán)境怎樣？你是怎樣保證自己可以“高快樂興上班來，安平平安回家去”呢？為了確保消費(fèi)平安，為了確保職工的人身平安，可以說我們一直在努力，平安管理和教育的力度始終不減。我們的各項(xiàng)制度在不斷完善，我們有了“十大平安禁令”，我們有了危險點(diǎn)辨識和控制措施，可是這些在座的您都意識到了嗎，都在工作中執(zhí)行了嗎？我在這里聲嘶力竭地吶喊，只為喚醒哪怕僅存的一個，對自己還有著盲目的自信，對制度還有著一絲絲不屑一顧的人，醒醒吧，由于你的不要平安，不會平安，不能平安，出現(xiàn)事故，損失最最沉重的可能是你自己，是你最最親愛的家人。設(shè)備損壞了，廠里還可以購置，大不了我們陪你一起扣上500元，可是想想您最最親愛的愛人吧，想想您最最心愛的寶貝吧，想想您白發(fā)蒼蒼的父母吧，就從今天做起，檢討自己，我能平安嗎？“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺”，但請您牢牢把握平安?！暗溉碎L久，千里共嬋娟。”是我給您的祝愿，“請保護(hù)好您自己”。為了國家，為了企業(yè)，為了和您朝夕相處的同事，更為了您和您的家人，“請保護(hù)好您自己”。我的演講完了，謝謝大家！平安演講稿：請保護(hù)好您自己各位領(lǐng)導(dǎo)、評委、同事：大家好！當(dāng)大家看到那吞噬一切的熊熊烈火于一個忘記掐滅的煙頭時，看到那從高空墜落，被摔得血肉模糊于一條忘記扎好的平安帶時，看到那被高壓電擊，變成一團(tuán)焦炭于忘記要逐項(xiàng)驗(yàn)電方能作業(yè)時，我的心陣陣劇痛。而聽到那因?yàn)橛H人的逝去，宛如通天支柱轟然塌陷，那一聲聲撕心裂肺的哭喊，那一聲聲滿懷思念的召喚時，我的眼淚常常失去控制，噴涌而出。親愛的同事們，毀壞這一切的都是天災(zāi)嗎？都是我們?nèi)肆λ鶡o法控制的嗎？不，不是！翻開事故簡報，大紅的標(biāo)題是那么醒目，觸目驚心，可分析^p事故的原因，莫多于平安意識的冷淡和思想的麻木大意。統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，98％的事故是因人為的原因引起，而平安意識薄弱又占到90％多，理解到這個數(shù)據(jù)，我們還不該從內(nèi)心深處檢討一下自己，我的平安意識怎么樣，是不是也有當(dāng)事人那樣的缺點(diǎn)。那一份份血淋淋得教訓(xùn)，可是鮮血換來的啊，還缺乏以警醒我們嗎？平安，我要平安，我會平安，我能平安，唇齒談吐間何其容易，落實(shí)到實(shí)際，落實(shí)到自身，又是何其的困難，假設(shè)只是談一談，講一講，說一說，我們就能平安了，也不必再有今天的平安演講，不必如此高調(diào)，如此重視的大講特講。我們的電廠，國際一流的電廠啊，“保人身、保設(shè)備、保電網(wǎng)”九個大字炫目地掛在我們每個人都能看見的地方，“3·23”事故的發(fā)生〔注：局里對我廠進(jìn)展了經(jīng)濟(jì)考核，大約人均扣500元〕，卻猶如一把利劍深深刺入了我，讓我心痛，讓我反思。如醍醐灌頂，這個教訓(xùn)植入我的心靈，在為我是一名榮耀的勝電人而自豪時，要時刻想到我們的企業(yè)也是高危行業(yè)啊，漏電保護(hù)器有沒有失效的可能，高壓管道有沒有泄漏的可能，就算是爬爬樓梯有沒有滑倒的可能，我要平安，就是要把平安把握在自己的手上，踩在自己的腳下，用規(guī)章制度來約束自己日常行為習(xí)慣，進(jìn)步自我防范才能，進(jìn)入現(xiàn)場按照規(guī)定著裝，戴好平安帽，按章作業(yè)，才能防止自己重蹈別人覆轍。我是一名汽機(jī)運(yùn)行人員，我工作的環(huán)境中，現(xiàn)場管線、閥門分布錯綜復(fù)雜，主輔機(jī)設(shè)備多，環(huán)境噪音大，經(jīng)常面對高溫、高壓、高電環(huán)境，小到閥門開關(guān)，大到開停機(jī)操作，危險無處不在，稍一忽略就可能造成人身傷害。每次觀看“金鑰匙”競賽時都會被參賽選手縝密的事故分析^p和純熟地操作技能所折服。“金鑰匙”比賽中的優(yōu)秀選手向我展示的不僅僅是其卓越的工作才能，更是一種防止人身傷害、防止平安事故的才能。我得到的啟發(fā)是，“我會平安”，就是要勤學(xué)技術(shù)，不斷進(jìn)步自己的消費(fèi)操作技能程度；就是要多跑現(xiàn)場，熟悉現(xiàn)場管線、上下壓設(shè)備分布以及閥門位置；就是要鉆研專業(yè)理論知識，進(jìn)步系統(tǒng)分析^p才能，掌握事故應(yīng)急處理方法。就是要用自己精湛的專業(yè)知識，嫻熟的消費(fèi)操作技能，豐富的消費(fèi)理論經(jīng)歷，限度地去防止和杜絕各類平安消費(fèi)事故發(fā)生。同志們，你呢？你的環(huán)境怎樣？你是怎樣保證自己可以“高快樂興上班來，安平平安回家去”呢？為了確保消費(fèi)平安，為了確保職工的人身平安，可以說我們一直在努力，平安管理和教育的力度始終不減。我們的各項(xiàng)制度在不斷完善，我們有了“十大平安禁令”，我們有了危險點(diǎn)辨識和控制措施，可是這些在座的您都意識到了嗎，都在工作中執(zhí)行了嗎？保護(hù)眼睛國旗下演講稿800字三篇篇一老師們，同學(xué)們：早上好!今天，我國旗下講話的主題是：保護(hù)我們的眼睛。眼睛被譽(yù)為是心靈的窗口，開車行走、讀書認(rèn)字、識人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數(shù)的歡樂與幸福，但是，親愛的同學(xué)們，假設(shè)沒有一雙安康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎?據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，中學(xué)生達(dá)56%，而到了高中學(xué)生眼疾率到85%，保護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩!為了你能繼續(xù)擁有一雙亮堂的眼睛，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，把保護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線缺乏時要及時開燈。2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛的作用。3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時糾正，走路和乘車時也不要看書，不躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。看電視和操作電腦時，也要保持一定間隔和坐姿的端正。4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)才能的重要原因，也是保持身體安康的主要因素。5、多做戶外運(yùn)動，每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠(yuǎn)處眺望，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。6、平時吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食構(gòu)造，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，及時糾正，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈、更亮堂的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!謝謝大家!篇二各位老師,親愛的同學(xué)們：大家早上好!今天，