櫻桃的功效與作用_第1頁
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櫻桃的功效與作用_第3頁
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文檔簡介

以食用含有鐵元素含量高的食物，列如櫻桃則可以補血。尤其是女性會因為生理性失血導致缺鐵的癥狀，畢竟女性每個月都有一次的月經，而有數據顯示，中國女性缺鐵的比例超過了60%，而素食的女性缺鐵的比例更是高達70%以上。美谷養(yǎng)顏櫻桃中含有豐富的維生素，100克櫻桃中含有10毫克的維生素C,2.22毫克的維生素E，并且還含有花青素，花色素，紅色素等生物素。維生素C,維生素E，花青素，花色素，花色素等生物素有很好的抗氧化性，能夠清除人體內的自由基，延緩皮膚衰老，起到抗衰老的作用。維生素C和維生素E能夠抑制人體內酪氨酸酶的活性，而會使皮膚顏色變深變黑的黑色素則和酪氨酸酶有關,卩制了酪氨酸酶的活性則會減少黑色素的產生，能夠美白皮膚，使皮膚有光澤。而櫻桃除了食用能夠美容養(yǎng)顏之外，還可以把櫻桃榨成汁，把櫻桃汁敷于臉上，這樣也能夠淡化色斑，使肌膚紅潤嫩白。預防視力下降櫻桃中含有豐富的胡蘿卜素和維生素A,100克櫻桃中含有210微克的胡蘿卜素和35微克的維生素A，而胡蘿卜素在人體內能夠被合成為維生素A。維生素A又被叫做抗干眼病因子，人的眼睛中的光感受器就是視網膜里面的桿狀細胞和錐狀細胞，而桿狀細胞和錐狀細胞都存在感光色素，感光色素分為感強光的視紫藍質和感弱光的視紫紅質，而不管是感強光的視紫藍質海水感弱光的視紫紅質

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