會澤縣茚旺高級中學

會澤縣茚旺高級中學心理健康教育展板材料一、心理健康知識問答（一）什么是心理健康？所謂心理健康，就是一種良好的、持續(xù)的心理狀態(tài)與過程。表現(xiàn)為個人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗，良好的社會適應，能夠有效地發(fā)揮個人的身心潛力以及作為社會一員的積極的社會功能。其主要特征包括：智力正常；情緒反應適度；意志品質(zhì)健全；自我意識正確；個性結(jié)構日趨完善；良好的人際交往；行為得體；反應適度。（二）什么是心理健康教育？中小學心理健康教育是根據(jù)中小學生生理，心理發(fā)展特點，運用有關心理教育方法和手段，培養(yǎng)學生良好的心理素質(zhì)，促進學生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教育活動，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是落實跨世紀素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)。（三）心理健康教育的功能和目標是什么？功能：促進學生身心健康和全面發(fā)展；推進學校素質(zhì)教育的全面實施；推動社會文明與進步?？偰繕耍禾岣呷w學生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學生樂觀，向上的心理品質(zhì)，促進學生人格的健全發(fā)展。具體目標：使學生不斷正確認識自我，增強調(diào)控自我，承受挫折，適應環(huán)境的能力，培養(yǎng)學生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)，對少數(shù)有心理行為問題和心理障礙的學生，給予科學的心理咨詢和輔導，是使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我，形成健康的心理品質(zhì)，提高心理健康水平。（四）中學生常見的心理問題有哪些？1、學習困難綜合癥2、抑郁癥3、自卑感4、過度焦慮癥5、厭學癥6、考試綜合癥（五）班主任在對學生進行心理健康教育過程中應注意哪些問題？深入了解學生的心理狀況；傾聽渲瀉，積極疏導；適度寬容，允許犯錯，尋找閃光點，增強自信；注重對學生的積極引導；抓好雙向溝通；講究疏導藝術。（六）什么是考試綜合癥，如何克服？考試綜合癥，指在考試前或考試時，出現(xiàn)較為嚴重的緊張恐懼，如面色潮紅、全身出汗、兩手發(fā)抖、心悸胸悶、頭暈頭脹、注意力渙散、思維遲鈍。使原來熟記的內(nèi)容一時無法回憶，導致考試失敗?？荚嚲C合癥是一種對考試情景緊張恐懼、無法自行調(diào)試的心理疾病。因此治療本癥的有效措施，首先是消除考試前各種心理壓力，糾正不正確的用腦與應考方法，還要保證充足的睡眠時間、培養(yǎng)良好的情緒、及時排除緊張心理、考試前一天做妥善的安排。（七）中、高考前夕考生應作哪些準備？心理準備：保持良好的心理狀態(tài)，樂觀、向上、開朗。生理準備：適當運動或參加一些文體活動，使疲勞的大腦得以調(diào)節(jié)或增氧。生活準備：加強時間管理，作息時間有規(guī)律，睡眠充足；加強營養(yǎng)。二、中學生心理疏導（一）交友心理疏導1.交友心理中學生思想單純，喜好交往，伙伴之間的感情往往也是真摯的。一般地說，在中學時代建立起來的友誼是終身難忘的。中學生交友的另一特點是：伙伴之間大都是個性和興趣相近的人，他們在學業(yè)、能力、性格、愛好等方面都很接近。與伙伴的友誼是學生心理發(fā)育成熟的催化劑，也是培養(yǎng)學生社會交往和適應能力的重要途徑。相反，如果一個學生不喜合群，不善于交往，從某種意義上講，是生存力不強、心理不成熟、不健康的表現(xiàn)。2.交友心理疏導應注意的問題（1）全面關心了解（2）耐心細致引導（3）積極的預防和矯治（二）恐懼心理疏導1.恐懼心理恐懼心理對于學生來說，起始往往由于學習不佳，考試經(jīng)常不及格，平時作業(yè)亦較難完成。因而在校免不了受老師的批評，同學的譏笑；在家亦常招來父母的訓斥，鄰里的輕視，使他們感受到重重的精神壓力，但一下子又難于改變學習上的落后狀況。久而久之，一種抑郁感、自卑感、孤獨感，使他們的心情逐漸處于恐懼狀態(tài)。2.恐懼心理疏導應注意的問題（1）需要創(chuàng)造一個心理氣氛良好的環(huán)境（2）要強化學生的自尊心（3）要鼓勵學生敢于正視現(xiàn)實（三）壓抑心理疏導1.壓抑心理壓抑心理也是一種心理病態(tài)。從心理上講，壓抑是對感情、精力加以限制，使之不能正常地流露和發(fā)揮。當一個人受到壓抑和挫折時，情緒就會變得失望、憂郁，性格外向的還會伴隨有狂躁，尋找機會發(fā)泄，性格內(nèi)向的就變得沉默孤僻。壓抑破壞了心理平衡，如不及時疏導，心理障礙也會導致生理疾病。2.壓抑心理疏導應注意的問題（1）對青年學生應該有所要求，但這種要求應大體適合他們的需要，并且不要超過他們能夠承擔的負荷（2）對壓抑心理的疏導，補償功能是一條有效的途徑（3）可從每個學生的實際出發(fā)，針對壓抑心理的具體內(nèi)容，開展各種有針對性的活動，采取有針對性的措施（4）注意激發(fā)學生的興趣（5）還要注意保護個性（四）受挫心理疏導1.受挫心理學生在學習活動、日常生活中，也不免有成功和失敗、順利和曲折。所謂挫折，是指學生在實現(xiàn)目標的過程中，由于受到主客觀各種因素的干擾與影響，而使預定的目標不能達到。受挫以后，在心理上往往會產(chǎn)生焦慮不安的情緒，或是苦悶、彷徨、灰心、失望等。這種心理狀態(tài)，如不及時疏導，會導致各種消極心理與反常行為，甚至造成嚴重后果。2.受挫心理疏導應注意的問題（1）要了解學生受挫原因與受挫事實（2）要提高學生對挫折的承受力（3）要努力培養(yǎng)學生的競爭意識（五）厭學心理疏導1.厭學心理厭學情緒較多地存在于差生之中。這是一種由于學習成績差而產(chǎn)生的自卑感，加上外界的壓力（如教師的批評，家長的訓斥，同學的恥笑，鄰里的譏諷），往往使之失去信心，于是更加厭惡學習。而且有些差生物以類聚，精力幾乎全化在學習之外，見到上課、作業(yè)就感到頭痛，勉強應付，滋生強烈的厭煩情緒，當然，厭學的也不完全限于差生，一些學習較好的同學，由于某種原因（如感到學習負擔過重，讀書無用等）也會產(chǎn)生厭學情緒。2.厭學心理疏導應注意的問題（1）從每個學生的實際出發(fā)（2）注重培養(yǎng)學生的學習興趣（3）家長和教師密切配合（六）逆反心理疏導1.逆反心理個體受到外界事物的刺激，在特定的條件下產(chǎn)生的一種負向的心理活動就叫“逆反心理”。正常心理支配的行為都是有目的的，而逆反心理支配的行為是盲目的，有的完全出于一種好奇心，很難說有明確的目的。學生逆反心理的產(chǎn)生既有主觀的因素，也有客觀的原因。2.逆反心理疏導應注意的問題（1）要充分尊重學生的意見，尊重他們不斷增強的要求獨立自主的意愿，充分肯定他們值得肯定的一面，盡量減少心理上的對立情緒（2）不能任意遷就或放任自流，要幫助學生較好地了解自我，克服認識上的主觀性和片面性，增強自我控制的能力（七）早戀心理疏導1.早戀心理性機能的成熟，使少男少女告別了天真爛漫，無憂無慮、歡樂明朗的少年時期，迎來了充滿活力，騷動神秘的青春期。由于情竇初開，相互間有一種情感上的吸引，有彼此接近的需要，對異性的注意也就越來越強烈。這是青春期心理的一個重要階段。在相互不斷交往和彼此好感的基礎上，可能會出現(xiàn)愛情的萌芽--早戀現(xiàn)象。中學生早戀具有心理上的喜悅與茫然并存的特點；另外，中學生的早戀是處于一種半抑制狀態(tài)，既隱蔽、含蓄，又率直、外露。2.早戀心理疏導應注意的問題（1）根據(jù)學生性生理逐步成熟的情況，開展青春期教育，并且把性生理和性道德教育結(jié)合起來（2）針對中學生青春期精力充沛、感情豐富、喜愛活動的特點，適當多組織一些有益身心的集體活動（3）對于女同學要進行“四自”（自愛、自重、自尊、自強）教育（4）對早戀問題的疏導，除了一般的教育與引導外，還應做好個別指導工作（八）犯罪心理疏導1.犯罪心理所謂犯罪心理，實際上是一種反社會意識，它是多種消極心理的復雜組合，犯罪心理是由于諸多因素（如報復心理、忌嫉心理、虛榮心理、占有心理、好奇心理、甚至戲謔心理）互相聯(lián)系、互相作用的結(jié)果，其中包括這些心理因素中的某一因素惡性膨脹時，導致犯罪行為的發(fā)生。導致青少年違法犯罪的因素很多，但青少年本身的犯罪心理是他們違法犯罪的內(nèi)在動因。2.犯罪心理疏導應注意的問題（1）必須使犯罪的學生認識到自己的行為對社會的嚴重危害，同時也是對自己的極大損害（2）給予理解和信任，相信他們能夠改正錯誤，是他們最需要的精神支持（3）對犯罪的學生應該給予更多的溫暖，加倍的親切，以消除他們心頭的孤獨感和壓抑感，恢復他們對生活的熱情三、通向成功的四步曲（一）明確方向智商和情商是影響我們每個人能力和水平的兩個主要因素，作為高中生，該樹立怎樣的人生目標，希望自己成為哪種“RenCai”，需要每個人好好思考。較高智商較低智商人財人才較高情商人材人裁較低情商（二）著眼腳下心理學上有一個著名的“瓦倫達效應”。瓦倫達是美國一個著名的高空走鋼索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后說，我知道這一次一定要出事，因為他上場前總是不停地說，這次太重要了，不能失??；而以前每次成功的表演，他總想著走鋼絲這件事本身，而不去管這件事可能帶來的一切。后來，人們就把專注于事情本身、不患得患失的心態(tài)，叫做“瓦倫達心態(tài)。法拉第說過一句話：“拼命去換取成功，但不希望一定會成功，結(jié)果往往會成功?！边@就是成功的奧秘。因此，在高考的備考過程中，選準目標，只管埋下頭來，專心學習，專心致志地把眼前的事情作好，不過多地考慮結(jié)果如何，不過多地患得患失，一步一個堅實的腳印，成功會自然地走來。（三）調(diào)控動機心理學家耶基斯和多德森的研究證實，動機強度與工作效率之間并不是線性關系，而是倒u形的曲線關系。具體體現(xiàn)在：動機處于適宜強度時，工作效率最佳；動機強度過低時，缺乏參與活動的積極性，工作效率不可能提高；動機強度超過頂峰時，工作效率會隨強度增加而不斷下降，因為過強的動機使個體處于過度焦慮和緊張的心理狀態(tài)，干擾記憶、思維等心理過程的正?；顒?。該研究還表明：動機的最佳水平不是固定的，依據(jù)任務的不同性質(zhì)會有所改變。在完成簡單的任務中，動機強度高，效率可達到最佳水平；在完成難度適中的任務中．中等的動機強度效率最高；在完成復雜和困難的任務中，偏低動機強度的工作效率最佳。因此，在對平時的備考過程和對高考的認識上，既不能動機過低，也不要有過分強烈的動機要求，保持一個中等強度的動機水平，才能在高考中更好地發(fā)揮自己的水平；在針對不同難度的題目時，要對簡單的題目保持較高的動機水平，保證做一題對一題，而對于較難的題目，則要保持偏低的動機水平，不要想著一定做對做全，要根據(jù)自己的能力，盡力而為，能做多少就做多少。（四）注重細節(jié)少了一個鐵釘，丟了一個馬掌，少了一個馬掌，丟了一匹戰(zhàn)馬，丟了一匹戰(zhàn)馬，敗了一場戰(zhàn)役，敗了一場戰(zhàn)役，失了一個國家，所有的損失都是因為少了一個馬掌釘。這是一個很著名的故事，它告訴我們，一些看似細節(jié)的東西不容忽視，有時細節(jié)也能決定事情的成敗。請記住下面四句話：細節(jié)透徹——就是實力細節(jié)糾錯——就是能力細節(jié)落實——就是提高細節(jié)鞏固——就是成績四、心理漫談（一）心理學與生活1.登門檻效應登門檻效應是指一個一旦接受了他人的一個微不足道的要求，為了避免認知上的不協(xié)調(diào)，或想給他人以前后一致的印象，就有可能接受更大的要求。這種現(xiàn)象，猶如登門坎時要一級臺階一級臺階地登，這樣能更容易更順利地登上高處。在日常生活中，利用好登門檻效應，會有很多受益，比如你想借一個朋友100元錢，但又怕他不會借那么多，就先嘗試著借十元錢，下次再借他錢的時候，朋友為了保持一個良好的形象，就可能會借20甚至是更多的錢給你。在學習方面，老師要求學生在一次考試中只提高幾分的成績，學生就完成了這次簡單的任務后，為了保持一個努力的、上進的好學生的形象，在下次的備考過程中，就會加倍努力，爭取考更高的成績。2.巴納姆效應請大家閱讀下面一段話，你們覺得有多大可能是在描述自己？“你很需要別人喜歡并尊重你。你有自我批判的傾向。你有許多可以成為你優(yōu)勢的能力沒有發(fā)揮出來，同時你也有一些缺點，不過你一般可以克服它們。你與異性交往有些困難，盡管外表上顯得很從容，其實你內(nèi)心焦急不安。你有時懷疑自己所做的決定或所做的事是否正確。你喜歡生活有些變化，厭惡被人限制。你以自己能獨立思考而自豪，別人的