一年時(shí)間備孕計(jì)劃

如今，80

后已經(jīng)進(jìn)入了生育高峰期，開(kāi)始籌劃“造人大計(jì)”。如何孕育健康聰明的寶寶呢?我們準(zhǔn)備了女性孕前一年的備戰(zhàn)計(jì)劃手冊(cè)，備孕的你要看看哦。

有人會(huì)覺(jué)得一年的時(shí)間太漫長(zhǎng)，準(zhǔn)備懷孕也有那么多的事情要做?每個(gè)人的情況不同，你可以針對(duì)自己的情況，按部就班地慢慢進(jìn)入準(zhǔn)備懷孕的階段。一年倒計(jì)時(shí)提前

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年開(kāi)始記錄體溫變化根據(jù)體溫的變化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。提前

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個(gè)月準(zhǔn)父母都要做孕前檢查

我國(guó)取消強(qiáng)制性婚前檢查已有近

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年，各地婚檢率明顯下降，而新生兒出生缺陷發(fā)生比例卻逐年增高。專(zhuān)家提醒，如果準(zhǔn)備懷孕而且沒(méi)有做過(guò)婚檢，千萬(wàn)不能再忽略孕前檢查。最好在準(zhǔn)備懷孕的半年前就先做孕前檢查，確定身體是否處衣襟.曲項(xiàng)向天歌,對(duì)影我心悲,斟酌酒萬(wàn)千,春江花于健康狀態(tài)。女性的基本孕前檢查包括生殖系統(tǒng)及炎癥檢查，檢查時(shí)間最好是月經(jīng)剛剛干凈的時(shí)候。

專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，準(zhǔn)爸爸千萬(wàn)不能認(rèn)為孕前檢查與己無(wú)關(guān)，而要和準(zhǔn)媽媽共同去做孕前檢查。檢查時(shí)間應(yīng)為停止

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天后，檢查內(nèi)容包括有無(wú)包莖、精索靜脈曲張、前列腺炎等，并進(jìn)行相應(yīng)的精液常規(guī)檢查。口腔檢查別偷懶

資料顯示，80%的女性懷孕時(shí)易出現(xiàn)牙疼、牙齦出血等問(wèn)題。然而懷孕后頭三個(gè)月和后三個(gè)月不能拔牙，懷孕初期拔牙易誘發(fā)流產(chǎn)，懷孕晚期拔牙易發(fā)生早產(chǎn)。

所以，孕前要將所有“問(wèn)題”牙齒都處理好，以免致病菌進(jìn)入血液循環(huán)，通過(guò)血液進(jìn)入胎盤(pán)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至發(fā)生早產(chǎn)。而且，如果孕婦有蛀牙，寶寶出生后患蛀牙的可能性也大大增加。因此，如果女性患有牙病，最好在懷孕前及時(shí)治愈。衣襟.曲項(xiàng)向天歌,對(duì)影我心悲,斟酌酒萬(wàn)千,春江花提前

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個(gè)月注射乙肝疫苗

我國(guó)目前還沒(méi)有專(zhuān)為女性設(shè)計(jì)的懷孕免疫計(jì)劃。專(zhuān)家建議女性最好在懷孕前接種乙肝疫苗和風(fēng)疹疫苗。乙肝疫苗至少應(yīng)該在孕前

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到

10個(gè)月注射，才能保證懷孕的時(shí)候體內(nèi)乙肝疫苗病毒完全消失并產(chǎn)生抗體。另外，有些人在

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針注射完還需要進(jìn)行加強(qiáng)注射，所以最好將接種乙肝疫苗的時(shí)間提前到孕前

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個(gè)月。

孕期感染風(fēng)疹病毒可能導(dǎo)致胎兒畸形。為保險(xiǎn)起見(jiàn)，最好提前

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個(gè)月注射風(fēng)疹疫苗，并在接種

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個(gè)月后確認(rèn)體內(nèi)是否有抗體產(chǎn)生。至少應(yīng)該在孕前

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個(gè)月注射風(fēng)疹疫苗，這樣才能保證懷孕的時(shí)候體內(nèi)風(fēng)疹疫苗病毒完全消失，不會(huì)影響胎兒。半年倒計(jì)時(shí)改變不良的生活習(xí)慣

開(kāi)始改變不良的生活方式，實(shí)施健身計(jì)劃。每天中速步行

30

分鐘，或是每周游泳

1～2

次，有助順利懷孕及分娩。衣襟.曲項(xiàng)向天歌,對(duì)影我心悲,斟酌酒萬(wàn)千,春江花

戒掉煙、酒、咖啡和軟飲料等對(duì)身體有刺激的東西。給自己制定一套鍛煉身體的計(jì)劃。多吃新鮮的水果和蔬菜，增加維生素、鈣等微量元素的吸收。為受孕做好營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。不僅是妻子，做丈夫的也要遵守戒煙、戒酒。因?yàn)椴徽撌亲约撼闊?，還是被動(dòng)地抽“二手煙”都有可能影響到下一代的“質(zhì)量”。長(zhǎng)期吸煙、喝酒的人，與不吸煙、不喝酒的人相比較，精子數(shù)量低

17%左右，精子的活力低，畸形率明顯增多。基礎(chǔ)體溫記錄掌握排卵期

排卵期間最易受孕。如果月經(jīng)規(guī)律，排卵期是在下次月經(jīng)來(lái)潮前的第

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天左右。如果月經(jīng)不正常，可測(cè)量基礎(chǔ)體溫來(lái)確定排卵期，即每天清晨醒來(lái)時(shí)，不要起床，也不要移動(dòng)身體，先用體溫表測(cè)量體溫，排卵正常的女性基礎(chǔ)體溫一般在經(jīng)期后稍低，排卵日可能更低，排卵后的體溫要比排卵前高

0.3

到

0.5℃。

除了測(cè)量基礎(chǔ)體溫外，觀(guān)察宮頸黏液變化、通過(guò)排卵試紙測(cè)試等，也可測(cè)出排卵期。3

個(gè)月倒計(jì)時(shí)衣襟.曲項(xiàng)向天歌,對(duì)影我心悲,斟酌酒萬(wàn)千,春江花補(bǔ)充葉酸不可少

懷孕前

3

個(gè)月開(kāi)始女性應(yīng)該每天補(bǔ)充

0.4

毫克葉酸，減少新生兒神經(jīng)管畸形風(fēng)險(xiǎn)。從懷孕之前

3

個(gè)月還要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些高蛋白和維生素豐富的食物，多補(bǔ)充礦物質(zhì)、維生素、微量元素等，以保證生殖細(xì)胞的發(fā)育。飲食要多樣化，不偏食，避免食用被污染的食物。保持愉悅好心情讓寶寶在一個(gè)和諧美滿(mǎn)的氛圍中出生很重要，因此在計(jì)劃懷孕前，夫妻雙方關(guān)于何時(shí)懷孕、懷孕期間以及寶寶出生以后如何安排好家庭生活都要達(dá)成共識(shí)，這樣寶寶才能有一個(gè)良好的成長(zhǎng)空間。而且，在受孕前兩三個(gè)月夫婦雙方應(yīng)該早睡早起、適當(dāng)鍛煉，并保持心情愉悅。如果或?qū)W習(xí)太過(guò)緊張疲勞，家庭不和，或剛剛遭受重大精神打擊時(shí)，不宜懷孕。盤(pán)點(diǎn)備孕的五大誤區(qū)

如今在一些大城市中患不孕不育癥的夫妻正在增加。據(jù)調(diào)查，20

年前我國(guó)育齡人群中不孕衣襟.曲項(xiàng)向天歌,對(duì)影我心悲,斟酌酒萬(wàn)千,春江花不育率僅為

3%。而如今我國(guó)育齡人群中不孕不育率攀升到

12.5%至

15%。而且從年齡上看，80

后夫妻“被丁克”數(shù)量最多。對(duì)于準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，走出認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，積極檢查和才是努力的方向。誤區(qū)一：懷不上孩子是女方的錯(cuò)

在傳統(tǒng)觀(guān)念里，不孕是女人的“罪過(guò)”。其實(shí)約

30%的不孕夫婦是由男方不育所致。世界衛(wèi)生組織已將男性不育癥與心血管疾病、癌癥、抑郁癥一起，并稱(chēng)為困擾人類(lèi)的四大疾病。

因此，科學(xué)地對(duì)待不孕不育癥，應(yīng)將男女作為一個(gè)生育的基本單元看待。當(dāng)夫婦婚后長(zhǎng)期不孕時(shí)，醫(yī)生不能只考慮男方或女方單一方面的問(wèn)題，而應(yīng)當(dāng)把夫婦作為一個(gè)生育整體來(lái)考慮，也就是說(shuō)，不孕癥的診治要男女同診同治，而男女同診同治比分診分治的要好得多。誤區(qū)二：草率判斷自己“不孕”

“不孕不育”，這是人們經(jīng)常連在一起的說(shuō)法，不過(guò)，不孕和不育其實(shí)是兩個(gè)概念。國(guó)際上認(rèn)為“不孕”是指育齡夫婦婚后同居，未避孕，衣襟.曲項(xiàng)向天歌,對(duì)影我心悲,斟酌酒萬(wàn)千,春江花正常，一年以上女方未受過(guò)孕，而國(guó)內(nèi)往往認(rèn)為這個(gè)時(shí)間為兩年才是不孕。“不育”則是指育齡夫婦結(jié)婚同居后女方曾妊娠，但均因自然流產(chǎn)、早產(chǎn)或死產(chǎn)而未能獲得活嬰者。

一般情況下，保持正常的夫婦第一年懷孕的幾率是

87%，第二年懷孕的幾率是

94%。所以準(zhǔn)備懷孕的準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們切不可輕易就將“不孕不育”的帽子戴在自己頭上，徒增精神負(fù)擔(dān)，影響備孕心情。誤區(qū)三：把相對(duì)不孕等同于絕對(duì)不孕

專(zhuān)家指出，夫婦一方或雙方有先天性或后天性解剖、功能上的缺陷，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)無(wú)法的不孕癥叫做絕對(duì)不孕;夫婦一方或雙方因某種因素導(dǎo)致暫時(shí)性不孕，經(jīng)過(guò)有效的后可以受孕稱(chēng)為相對(duì)不孕。絕對(duì)不孕包括女性無(wú)子宮無(wú)、男性睪丸性無(wú)精癥等;除了絕對(duì)不孕的不孕癥都是相對(duì)不孕，繼發(fā)性不孕均屬相對(duì)不孕。

相對(duì)不孕的患者要在科學(xué)檢查、明確病因的基礎(chǔ)上，優(yōu)先選擇藥物、免疫、B

超介入、宮腔鏡和腹腔鏡手術(shù)等，治愈后恢復(fù)自然受孕的概率衣襟.曲項(xiàng)向天歌,對(duì)影我心悲,斟酌酒萬(wàn)千,春江花非常大，如不能治愈可選擇試管嬰兒、人工授精等;經(jīng)檢查確診為絕對(duì)不孕的患者，建議不要再花冤枉錢(qián)進(jìn)行了。要強(qiáng)調(diào)的是，只有科學(xué)周密的檢查才能明確患者是相對(duì)不孕還是絕對(duì)不孕，千萬(wàn)不可因檢查不到位或錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)而放棄生育機(jī)會(huì)。誤區(qū)四：草率選擇“人工授精”、

試管嬰兒”

專(zhuān)家指出，不育癥患者最好是能夠自然受孕，盡量不采取輔佐生殖技術(shù)(試管嬰兒)的方式。比如，單純排卵不好的，用藥物誘導(dǎo)排卵就可以了。

現(xiàn)在，開(kāi)展輔佐生殖技術(shù)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)越來(lái)越多，但是，一些問(wèn)題也隨之而來(lái)。人工授精的成功率為

80%左右，受精卵被置入子宮后的著床率為

20%～30%。一些醫(yī)療機(jī)構(gòu)為了提高試管嬰兒的成功率，把多個(gè)胚胎置入女性子宮，導(dǎo)致多胎妊娠，而多胎妊娠的胎兒在成長(zhǎng)過(guò)程中很容易出問(wèn)題。誤區(qū)五：盲目進(jìn)補(bǔ)助孕衣襟.曲項(xiàng)向天歌,對(duì)影我心悲,斟酌酒萬(wàn)千,春江花

不少女性為了助孕，買(mǎi)來(lái)各種各樣的營(yíng)養(yǎng)品。殊不知，過(guò)多進(jìn)食各種營(yíng)養(yǎng)品，會(huì)破壞體內(nèi)激素的平衡，出現(xiàn)肥胖、月經(jīng)稀少等癥狀，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，引起卵巢功能不全，造成排卵障礙，導(dǎo)致不孕。因此，在日常