關注青少年眼健康課件

關注青少年眼健康上邊毛，下邊毛，中間一顆黑葡萄。謎語眼睛主要內(nèi)容1視力不良的危害2日常的讀寫姿勢3用眼衛(wèi)生好習慣4膳食與營養(yǎng)平衡5認識我們的眼睛

人體感覺器官中的兩只眼睛，是感知外部世界的主要器官。你們知道嗎：人體通過感覺器官從外界獲取的信息中約90%是通過由眼睛完成的。眼睛的構(gòu)造眼睛近似球形，位于眼眶內(nèi)，通常我們看到的只是眼球的一面。眼球周圍有一些保護：如眉毛、睫毛、眼瞼、一些軟組織等等。眼睛結(jié)構(gòu)十分復雜。眼睛非常脆弱。眼球質(zhì)地柔軟、眼皮脆弱、離大腦很近。保護眼睛，既要保護它們不受傷害，還要注意保護視力。什么是近視？近視表現(xiàn)為能看清近處的東西，看不清遠處的東西。近視的原因是由于進入眼球的光線不能聚焦在視網(wǎng)膜上，而是落在視網(wǎng)膜前面導致的。

如何判斷自己是否為視力不良？

在體檢過程中使用遠視力表檢查視力時，凡眼睛視力為≥5.0為視力正常，＜5.0的稱為視力不良。視力不良不等于近視，導致視力不良結(jié)果的原因可能是近視，還可能是遠視、弱視等其它眼病。視力不良危害影響學習效率

生活不便影響形象限制就業(yè)選擇（參軍、航空、部分醫(yī)學專業(yè)）

導致身心異常誘發(fā)系列病變（白內(nèi)障、青光眼）

近視發(fā)生的先兆眼睛疲勞眼睛發(fā)炎知覺過敏看書時間一長，就會出現(xiàn)自己重疊串行，抬頭看遠處物體漂浮不定，或者看遠后在看近處出現(xiàn)短暫視物模糊。眼睛燒灼感、干澀或癢，嚴重時時引起偏頭痛或者有脖子和肩膀的酸痛。反復出現(xiàn)霰粒腫、麥粒腫或瞼緣炎。（1）遺傳因素 （2）環(huán)境因素

（3）不良用眼行為 （4）體質(zhì)健康和營養(yǎng)為什么會出現(xiàn)近視呢？近視眼形成的因素是復雜的，主要是遺傳因素、環(huán)境因素、行為因素、體質(zhì)因素。這是導致近視的重要原因哦！視物距離過近。讀書、寫字、學習、看電視、操作電腦、玩游戲機時間過長，經(jīng)常一次連續(xù)超過1小時。用眼姿勢不良，如躺著看書、趴著看書、走路及乘車看書，或者經(jīng)常處于斜視狀態(tài)。哪些是不良的用眼習慣呢？如何保護視力？養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣是很重要的哦！握筆姿勢welcometousethesepowerpointtemplates,NewContentdesign,10yearsexperiencewelcometousethesepowerpointtemplates,NewContentdesign,10yearsexperiencewelcometousethesepowerpointtemplates,NewContentdesign,10yearsexperiencewelcometousethesepowerpointtemplates,NewContentdesign,10yearsexperience一二四三猜猜看，哪個對？拇指從筆的內(nèi)側(cè)、中指從外側(cè)抵、壓；食指從前部扶控住筆桿，無名指襯托、小指平放在桌面上支撐；紙、本放正，筆尖向前，筆桿向右后，筆尖與紙、本成60度角。

正確的握筆姿勢

二一三四哪個對呢？正確的讀寫姿勢

眼睛與書本距離為33-35厘米左右（一尺）胸前與桌子距離應為一拳

握筆的手指與筆尖距離應為3厘米左右（一寸）

不在晃動的車、船上看書寫字讀書寫字身體要坐正，做到“三個一”用眼衛(wèi)生習慣學校每節(jié)課后，應休息一下眼睛，可閉目養(yǎng)神、遠眺；認真做眼保健操、愛眼體操，每天上、下午應各做一次；積極參加廣播體操、每天課外活動一小時；充足的陽光，左側(cè)采光、課桌椅、教室照度。用眼衛(wèi)生習慣家中睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息，小學生每天應睡眠10小時，中學生每天應睡眠9小時；看電視時，人與電視機應保持3米以上距離；看電視或操作電腦，時間均不能過長，40-50分鐘后，應休息一下眼睛；盡量不玩游戲機，如果實在忍不住的話，那就偶爾玩一下吧，但要注意眼睛與游戲機的距離不能太近，持續(xù)時間不要超過30分鐘。膳食營養(yǎng)應保證營養(yǎng)全面，做到不偏食、不挑食、均衡飲食；

維生素A對保護視力非常重要，應多吃含維生素A較多的食物，如各種蔬菜水果，尤其是胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等等，以及動物肝臟；甜食可以助長近視眼的發(fā)展，應該盡量少吃甜食。如果已經(jīng)得了近視，怎么辦？定期檢查自己的視力，如果出現(xiàn)視力下降時，要盡快到醫(yī)院眼科做進一步的檢查。如果確認已患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。配戴隱形眼鏡一定要慎重哦！每節(jié)課間或休息時向窗外眺望。每讀書1小時或看電視30分鐘，休息10分鐘。每天鍛煉身體1小時。每天回家做1次護眼按摩操或眼保健操。每天至少吃1種對眼睛有益的食品。定期檢查視力。你能做到嗎？愛眼歌一二三四五六七，大家一起來愛眼；一日飯，營養(yǎng)全，維生素A護視力；兩次操，認真做，活動經(jīng)絡愛雙眼；三個一，要做到，讀書寫字姿勢正；四不要，牢記心，用眼環(huán)境很重要；五點零，好視力，定時休息多運動；六月六，愛眼日，眼鏡佩戴要合適；七天覺，保睡眠，每日休息要充足。AB提問1、正確握筆姿勢是什么樣子的？2、小(中)學生每天至少睡眠幾