跆拳道社團(tuán)工作計(jì)劃書

跆拳道社團(tuán)工作方案書跆拳道可以修身養(yǎng)性，培養(yǎng)優(yōu)秀的意志品質(zhì)跆拳道練習(xí)推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神。下面為大家的是跆拳道社團(tuán)工作方案書，歡迎大家閱讀！跆拳道社團(tuán)在成長，我們的隊(duì)伍在擴(kuò)大，我們將秉承“團(tuán)結(jié)、進(jìn)取、務(wù)實(shí)、創(chuàng)新，對(duì)于未來一年我協(xié)會(huì)的開展,我們也希望本會(huì)員在社聯(lián)的關(guān)心指導(dǎo)下,全心全意的為我們協(xié)會(huì)的開展盡一分心力,把跆拳道協(xié)會(huì)開展成為有特色,高水平,真正效勞于大學(xué)生,努力提高綜合素養(yǎng)的優(yōu)秀社團(tuán).我們相信在不久的將來我協(xié)會(huì)必將更好。如下為跆拳道社團(tuán)年度方案。應(yīng)當(dāng)根據(jù)所有會(huì)員所掌握的跆拳道技能的上下水平，把他們分成幾個(gè)小隊(duì)，進(jìn)展不同程度上練習(xí)，以充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)，也讓練習(xí)較快的人繼續(xù)學(xué)習(xí)到更多的東西。其次就是加大體能訓(xùn)練，畢竟實(shí)戰(zhàn)比賽還是比較重視體力的，不然，自己擅長的所有腿法技能就無計(jì)可施，將被壓制住。就算沒有比賽，對(duì)他們的身體素質(zhì)也是有積極影響。另外，為了提高自身跆拳道方面的科學(xué)性理論知識(shí)，還會(huì)經(jīng)常安排他們到市區(qū)正式道館進(jìn)展交流、互相切磋技藝，這樣的話，肯定對(duì)進(jìn)一步提升跆拳道有所幫助，對(duì)一些理論性的東西也有所領(lǐng)悟。1、活動(dòng)目的：（1）培養(yǎng)同學(xué)們的武術(shù)水平，提高學(xué)生自我保護(hù)能力。（2）感受跆拳道的魅力和快樂，促進(jìn)學(xué)生身心開展。2、活動(dòng)時(shí)間：每周周日下午1:30-4:303、活動(dòng)地點(diǎn)：田徑場(chǎng)或體育館內(nèi)4、活動(dòng)日程：第一階段：培養(yǎng)會(huì)員興趣：跆拳道的起源，相關(guān)背景的介紹，著名黑帶的了解等。第二階段根本禮儀學(xué)習(xí)，和力量訓(xùn)練。根本熱身訓(xùn)練，劈叉，壓腿。第三階段：根本功的訓(xùn)練：根底腿法的訓(xùn)練包括橫踢，側(cè)踢，高橫踢，側(cè)踹，旋風(fēng)踢，拳法的訓(xùn)練。第四階段：根本套路學(xué)習(xí)。其中包括品勢(shì)太極一章，太極二章等訓(xùn)練指導(dǎo)。1、修身養(yǎng)性，培養(yǎng)優(yōu)秀的意志品質(zhì)跆拳道練習(xí)推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，練習(xí)中要以“禮儀廉恥，忍耐克己，百折不屈”為宗旨。因此，可以培養(yǎng)人頑強(qiáng)果斷、吃苦耐勞的精神，磨練人堅(jiān)忍不拔、積極向上的品質(zhì)，養(yǎng)成人禮讓謙遜、寬厚待人的美德，造就人熱愛祖國、勇于獻(xiàn)身的思想。2、強(qiáng)體防身，練就健全的體魄跆拳道運(yùn)動(dòng)緊張劇烈，對(duì)抗性強(qiáng)，可使人強(qiáng)壯身骨，提高個(gè)關(guān)節(jié)的靈活性及肌肉的伸展性和收縮能力，提高人的速度、反響、靈敏、力量和耐力素質(zhì)，提高人內(nèi)臟器官的機(jī)能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。增強(qiáng)人體的擊打和抗擊打能力。通過攻防練習(xí)，可以學(xué)習(xí)掌握實(shí)用技擊術(shù)和防身自衛(wèi)能力，為保護(hù)自身平安和維護(hù)社會(huì)主義學(xué)習(xí)真正本領(lǐng)。3、欣賞競技，享受擊打藝術(shù)的美感。跆拳道比賽或?qū)崙?zhàn)時(shí)，雙方隊(duì)員不僅要斗智斗勇，而且還要通過高超的技藝展示跆拳道技術(shù)動(dòng)作的優(yōu)勢(shì)。尤其是跆拳道變化多端、盡現(xiàn)人體機(jī)能特點(diǎn)的腿法技術(shù)，在對(duì)抗中高來低往，表現(xiàn)得淋漓盡致，不僅給人以美的享受。還能激