《思修與法基》人生價值

第三章

領(lǐng)悟人生真諦創(chuàng)造人生價值

漫長又短暫的人生人啊,認識你自己!

---古希臘格言“知人者智，自知者明?！?/p>

老子“知己者，智之端也，可推己知人也?！?/p>

——王安石什么是人？斯芬克司之謎底“水火有氣而無生，草木有生而無知，禽獸有知而無義，人有氣、有生、有知且有義，故最為天下貴也。”

——荀子

人性本惡還是人性本善一、人性及其表現(xiàn)中國古代的人性論思想：孟子的性善論荀子的性惡論告子的性無善無不善論世碩的性有善有惡論

孟子的性善論惻隱之心——仁羞惡之心——義恭敬之心——禮是非之心——智荀子的性惡論荀子認為人的天性是惡而不是善，表現(xiàn)為天生自私、奸詐、貪圖聲色，由此而造成言行上的爭奪、殘暴、淫亂。同時認為，人性雖惡，但在后天環(huán)境和教育下，通過不斷的教化、改造，可以化惡為善，變獸性為人性。詠告子

黃玉順告子發(fā)言孟子批，食色性也大命題：凡人之性無善惡，湍水之性無東西。仁義禮智固然好，飲食男女未必低？生之謂性勿助長，老莊孔孟一般齊！世碩認為：“論人之性，定有善有惡”，即同一個人身上存在著善與惡習兩種本性。同時認為，教育的作用就是要揚善抑惡，使人變善，若養(yǎng)惡習則“惡長”?！敖煺叱?，近墨者黑“也體現(xiàn)了這個道理

董仲舒認為：人性分為三等，“圣人之性”（是不教而善的）、“中民之性”（善惡皆有，可通過教育轉(zhuǎn)化）、“斗筲之性”（是雖教也難為善的），教育的作用是使具有中等之性的萬民去惡而從善。亞里士多德（公元前384至前332，古希臘人）的“靈魂三分”說與“三育”教育觀。亞里士多德認為：人性是由“肉體靈魂”（又稱為植物靈魂）、“非理性靈魂”（又稱為動物靈魂）、“理性靈魂”（又稱為理智靈魂）三部分組成，分別對應(yīng)著身體、情感、理智的發(fā)展，教育的作用就是要使三個“靈魂”依次得到發(fā)展（分別對應(yīng)于體育、德育、智育）。

1．人的自然屬性及其表現(xiàn)自然屬性人的生物性衣食住行性之欲自愛與自保之本能食欲是人的自然屬性中最根本的性質(zhì)

“假如人在生活中所有需要都沒有得到滿足,那么生理需要而不是其他需要最有可能成為他的主要動機.一個同時缺乏食物、安全、愛和尊重的人，對于食物的需要可能最為強烈?！?/p>

——馬斯洛《動機與人格》馬斯洛需要層次理論

1、生理需要：最基本、最原始、最強烈、最迫切的需要2、安全需要：保護身體免受傷害，是生理需要的社會保障3、社交需要：社會歸屬與相愛的需要，希望得到信任和友愛4、尊重需要：自我尊重，受人尊重5、自我實現(xiàn)需要：使自己的潛在能力充分發(fā)揮，成為所期望的人物

各個層次之間關(guān)系1、人的需要是從低級向高級發(fā)展，高級需要的出現(xiàn)是以低級需要的滿足為條件的；2、只有高級需要的滿足才能產(chǎn)生令人滿意的主觀效果，才能充分調(diào)動積極性。

Youshouldeattolive;notlivetoeat.

--Socrates

2．人的精神屬性及其表現(xiàn)精神屬性人的求知性人的自由性人的不滿足性“人生來自由，但卻無往不在枷鎖之中?！?/p>

盧梭《社會契約論》

3.人的社會屬性及其表現(xiàn)社會屬性相互依存性社會交往性道德性勞動中的合作性“人是最名副其實的政治動物，不僅是合群的動物，而且是只有在社會中才能獨立的動物?！?/p>

——馬克思自然屬性社會屬性精神屬性低級性質(zhì)高級性質(zhì)高級性質(zhì)影像資料

人的本質(zhì)人與其它事物，特別是動物相區(qū)別的根本屬性人的類本質(zhì)人與人相區(qū)別的根本屬性人的現(xiàn)實本質(zhì)

勞動是人的類本質(zhì)

勞動是人的本質(zhì)形成的起點，也是人的本質(zhì)發(fā)展的基礎(chǔ)。1、勞動使自然界“人化”。（城市、農(nóng)田、港口）2、勞動使人的生理更加“人化”。（毛、皮、腦、手）3、勞動創(chuàng)造了社會關(guān)系系統(tǒng)。一切社會關(guān)系的總和是人的現(xiàn)實本質(zhì)

人的本質(zhì)并不是單個人所固有的抽象物。在其現(xiàn)實性上，它是一切社會關(guān)系的總和。

“總和”包括：物質(zhì)的思想的社會關(guān)系。物質(zhì)的社會關(guān)系起主導作用。

人的本質(zhì)隨社會歷史的發(fā)展而發(fā)展

不同歷史階段、不同社會形態(tài)，不同的社會關(guān)系，決定人的本質(zhì)的不同。社會分裂為階級，人的本質(zhì)就帶有階級性。全面把握馬克思關(guān)于人的本質(zhì)的

三個命題：一是“勞動或?qū)嵺`是人的本質(zhì)”

--《1844年經(jīng)濟學哲學手稿》二是“人的本質(zhì)是一切社會關(guān)系的總和”

--《關(guān)于費爾巴哈的提綱》三是“人的需要即人的本質(zhì)”

--《德意志意識形態(tài)》

實踐活動是內(nèi)容社會關(guān)系是形式人的需要是動力

只有正確地理解三者之間的內(nèi)在聯(lián)系，從三者相統(tǒng)一的基礎(chǔ)上進行考察，才能全面把握人的本質(zhì)。

人生人生，是在需要支配下有目的的實踐活動，包括人的生命體和人的生活兩個方面。1、人的生命體——生活的載體2、人的生活——人的生命體存在的方式重要的不但是活著，而且是怎樣活著。

樹立正確的人生觀

人生觀人生觀：是世界觀的重要組成部分,是人們在實踐中形成的對人生目的和意義的根本看法，它決定人們實踐活動的目標、人生道路的方向和對待生活的態(tài)度。人生觀要回答三大問題：人為什么要活著？人生目的人應(yīng)該怎樣活著？人生態(tài)度人活著的意義是什么？人生價值一、世界觀與人生觀

世界觀世界觀也稱宇宙觀，是人們在實踐中形成的對世界總體（包含自然、社會、人的思維）以及世界與人的關(guān)系的總體看法和根本觀點。

人生觀與世界觀的關(guān)系1、人生觀是世界觀的重要組成部分，是世界觀在人生問題上的體現(xiàn)；世界觀是人生觀的理論基礎(chǔ)，為人生觀提供一般理論原則和方法指導。2、世界觀決定人生觀；人生觀對世界觀的鞏固、發(fā)展和變化起重要作用。二、追求高尚的人生目的人生目的：是指生活在一定歷史條件的人，對“人為什么活著”這一人生根本問題的認識和回答，是人在人生實踐中關(guān)于自身行為的根本指向和人生追求。是人生觀的核心，對人生態(tài)度和人生價值有決定作用。找準人生的坐標人為什么而活著?游戲人生？人為什么會有不同的人生目的

人生目的的形成和發(fā)展變化，受到各種主客觀條件的制約，是客觀現(xiàn)實在人們心靈中的主觀反映。人為什么要有科學的人生目的

第一，人生目的是人生的定向器，決定著人們的奮斗目標、前進方向和人生軌跡。錢學森人為什么要有科學的人生目的

第二，人生目的決定人們的人生價值和人生態(tài)度。

選擇目標實際上就是選擇你前進的方向，而不是選擇一個你想停留的歸宿。生活在于不斷地奔馳，而不在于目的的到達。

[英]坎貝爾《人生道路的選擇》目的顫抖三、確立積極進取的人生態(tài)度確立積極進取的人生態(tài)度

（一）人生態(tài)度與人生觀人生態(tài)度是指人們通過生活實踐所形成的對人生問題的一種穩(wěn)定的心理傾向和基本意圖。認知情感意志1、人生態(tài)度是人生觀的重要內(nèi)容；2、人生態(tài)度是人生觀的表現(xiàn)和反映。（二）端正人生態(tài)度1、認真2、務(wù)實3、樂觀4、進取四、用科學高尚的人生觀指引人生1．拜金主義的人生觀2．享樂主義的人生觀3．個人主義的人生觀反對拜金主義人生觀拜金主義（mammonism、moneyworship

）亦稱為貨幣拜物教,是隨著私有制和商品貨幣關(guān)系而出現(xiàn)的一種價值觀念,是一種金錢至上的觀念，認為金錢是衡量一切行為的標準。拜金主義在資本主義之前就存在，在資本主義社會則成為資產(chǎn)階級普遍奉行的道德準則和人生信條。市場經(jīng)濟遵循的等價交換原則和利益最大化原則一方面有利于人盡其才，物盡其用；另一方面也可能使交換原則滲透到社會生活中的非交換領(lǐng)域，把追逐利益和金錢最大化看作是人生的最高目的和普遍價值。Moneyisnoteverything金錢能買到房屋，但買不到家；金錢能買到藥物，但買不到健康；

金錢能買到美食，但買不到食欲；金錢能買到床，但買不到睡眠；

金錢能買到珠寶，但買不到美；金錢能買到娛樂，但買不到愉快；

金錢能買到書籍，但買不到智慧；金錢能買到諂媚，但買不到尊敬；

金錢能買到權(quán)勢，但買不到威望；金錢能買到服從，但買不到忠誠；

金錢能買到軀殼，但買不到靈魂；金錢能買到虛名，但買不到實學；

金錢能買到小人的心，但買不到君子的志。反對享樂主義人生觀

享樂主義（hedonism）是私有制和階級社會的產(chǎn)物，把獲得感官上的快樂和物質(zhì)上滿足作為一種人生目的和人生境界?！叭酥?，十年亦死，百年亦死，仁圣亦死，兇愚亦死?！薄叭酥?，奚為苦哉，奚為樂哉，為美厚爾，為聲色爾?！?/p>

《列子楊朱篇》夫天地者，萬物之逆旅。光陰者，百代之過客。而浮生若夢，為歡幾何？李白《春夜宴從弟桃李園序》《將進酒》

李白

君不見黃河之水天上來,

奔流到海不復(fù)回。

君不見高堂明鏡悲白發(fā),

朝如青絲暮成雪。

人生得意須盡歡，

莫使金樽空對月。

天生我材必有用，

千金散盡還復(fù)來。

古希臘的昔勒尼學派的代表人物阿瑞斯提普斯(

Aristippus)認為“快樂是至善”，尋找快樂是人的天職，是人的最終表現(xiàn)和本質(zhì)，提出“快樂主義”。古希臘哲學家伊壁鳩魯（Epicurus）發(fā)展了阿瑞斯提普斯(Aristippus)的享樂主義，從感覺主義出發(fā)，提出“幸福論”，認為追求幸?？鞓肥侨松哪康摹＝裉臁癊picurean”這個詞已經(jīng)具有貶義，用來形容那些追求享樂的人們?！兜轮兛死锾氐淖匀徽軐W與伊壁鳩魯?shù)淖匀徽軐W的差別》

法國思想家愛爾維修認為“趨利避害”是人的本性，追求快樂是永遠支配人們行為的惟一準則；德國哲學家費爾巴哈提出追求幸福是人與生俱來的本能，是一切道德的基礎(chǔ)；英國倫理學家邊沁從功利主義哲學出發(fā)，推崇利己主義、享樂主義哲學。愛爾維修費爾巴哈邊沁享樂主義的人生觀夸大了人的自然屬性，把人的需要僅僅歸結(jié)為生理需求，把追求感官快樂作為人生目的，在理論上是錯誤的，在實踐中是有害的。既不可無欲，也不可貪欲；既不可禁欲，也不可縱欲；行于所當行，止于所當止。反對個人主義人生觀個人主義（Individualism）在理論或?qū)嵺`上強調(diào)個體，而不是群體。強調(diào)個人個性，自由，權(quán)利和平等，政治上反對國家對個人事務(wù)的干預(yù)，經(jīng)濟上強調(diào)私有財產(chǎn)權(quán)和自由市場經(jīng)濟。個人主義與集體主義（Collectivism）直接相對。1、極端利己主義

2、集團利己主義3、溫和的利己主義

個人主義的表現(xiàn)“拔一毛利天下不為也！”

楊朱“禽子問楊朱曰：去子體之一毛，以濟一世，汝為之乎？楊子曰：世固非一毛之所濟。禽子曰：假濟，為之乎？楊子弗應(yīng)。禽子出語孟孫陽。孟孫陽曰：子不達夫子之心，吾請言之，有侵若肌膚獲萬金者，若為之乎？曰：為之。孟孫陽曰：有斷若一節(jié)得一國，子為之乎？禽子默然有間。孟孫陽曰：一毛微于肌膚，肌膚微于一節(jié)，省矣。然則積一毛以成肌膚，積肌膚以成一節(jié)。一毛固一體萬分中之一物，奈何輕之乎？古之人損一毫利天下，不與也；悉天下奉一身，不取也。人人不損一毫，人人不利天下：天下治矣?！?/p>

《列子楊朱篇》堅持集體主義的基本原則：1、集體利益高于個人利益；2、重視和保障個人的正當利益；3、促進集體和個人的完善和發(fā)展。堅持集體主義要注意的問題：1、集體主義道德要求的雙向性；2、個人與集體利益關(guān)系不能絕對化；3、集體主義的道德要求要體現(xiàn)先進性和廣泛性的統(tǒng)一。不損害公共利益當代集體主義向人們提出的道德要求當代集體主義向人們提出的道德要求自覺促進公共利益當代集體主義向人們提出的道德要求當個人利益與公共利益發(fā)生矛盾時，應(yīng)首先考慮和維護公共利益讓科學高尚的人生觀指引人生

為人民服務(wù)是科學人生觀的核心

毫不利己、專門利人，全心全意為人民服務(wù)。最高層次

先公后私，先人后己，勤勤懇懇為人民服務(wù)

奉公守法誠實勞動公平交易不損公肥私不坑蒙拐騙按勞取酬勤勞致富第二層次第三層次

實踐為人民服務(wù)的宗旨第二節(jié)

創(chuàng)造有價值的人生生命的價值靠自己來定義

一塊不起眼的石頭，由于主人的珍惜而大大提高了它的價值，竟被視為稀世珍寶。我們每個人不也像一塊石頭嗎？只要自己看重自己、自我珍惜，生命就會價值連城。

決定人的價值的當然與環(huán)境有關(guān)，但更重要的是對生命價值的定義。心里對所追求的生命價值有了深刻的理解和明確的答案，就會主動去改造環(huán)境，每天認真地生活，朝著既定目標不斷努力，執(zhí)著耕耘于自己認定的綠洲。就會在每天看似重復(fù)的生活中尋求不同，這樣每天都是新的，每天都有新的發(fā)現(xiàn)，每天的收獲就不同，獲得的價值體驗也就不同。

一、價值觀與人生價值價值

經(jīng)濟學上的價值是凝結(jié)在商品中的無差別的一般人類勞動，體現(xiàn)著商品生產(chǎn)者之間交換勞動的社會生產(chǎn)關(guān)系，是商品的社會屬性。價值

哲學上的價值是個關(guān)系范疇，它是現(xiàn)實的人[主體]的需要與事物[客體]屬性之間的一種肯定關(guān)系，是客觀事物對人們需要的滿足，即對人們的有用、有利和有益。主體的需要和客體的屬性是構(gòu)成價值的不可缺少的要素價值首先，客體的屬性是構(gòu)成價值的客觀基礎(chǔ)，它決定著客體自身是否能夠滿足作為主體的人的需要，即是否有價值，以及有什么樣的價值。其次，主體的需要是構(gòu)成價值的基本前提。如果沒有人的需要，就不會有價值的存在；如果沒有人的不同需要，就不會有形形色色價值的存在。在價值構(gòu)成中，人的需要是積極的、主導的方面，客體的屬性是消極的、被動的方面。一個事物具有哪些價值以及價值的大小，人們的需要起著主導和決定作用。人的需要是一個不斷發(fā)展、無限延伸的過程，它并不以現(xiàn)有的物質(zhì)財富和精神財富為滿足，不斷提出新的需要，形成新的價值關(guān)系。

價值觀

價值觀是人們關(guān)于什么是價值、怎樣評判價值、如何創(chuàng)造價值等問題的根本觀點。一方面表現(xiàn)為價值取向、價值追求和價值目標，另一方面表現(xiàn)為價值尺度和準則。世界觀、人生觀、價值觀三者之間既有區(qū)別又有聯(lián)系世界觀人生觀價值觀人生價值

人生價值就是作為客體的人生實踐活動滿足主體(社會、他人以及實踐者自身)生存與發(fā)展需要的肯定關(guān)系。

客體主體人生價值

社會、他人社會價值人生的實踐活動

滿足

實踐者自身

需要

自我價值

人生價值就是作為客體的人生實踐活動滿足主體(社會、他人以及實踐者自身)生存與發(fā)展需要的肯定關(guān)系。二、人生價值的標準與評價（一）人生的自我價值與社會價值自我價值就是個人通過努力滿足自己物質(zhì)精神方面的需要。社會價值就是個體的人生對于社會和群體的意義。物質(zhì)價值就是指客體對主體物質(zhì)需要的滿足。精神價值是指客體對主體心理、精神需要的滿足。

物質(zhì)和精神

真正懂得金錢和財富不是人生的全部，就可以在生活中給金錢以正確的位置，即承認金錢對人生的重要性，又不做金錢的“奴隸”，保持：

君子愛財，取之有道，君子惜財，用之有度，君子舍財，施之有眾。

內(nèi)在價值

外在價值

體知能品精神價值物質(zhì)價值魄識力格

(經(jīng)濟價值)

知識道德審美

價值價值價值（二）人生價值的標準社會價值優(yōu)先于自我價值是社會發(fā)展進步的先決條件近代工廠現(xiàn)代工業(yè)手工勞動

社會價值是人的根本價值

囚徒困境

【Prisoner’sDilemma】

一次嚴重的縱火案發(fā)生后。警察在現(xiàn)場抓到兩個犯罪嫌疑人。事實上，正是他們?yōu)榱藞髲?fù)而一起放火燒了這座倉庫。但是，警方?jīng)]有掌握足夠的證據(jù)，只得把他們隔離囚禁起來，要求他們坦白交代。如果他們都承認縱火，每人將被判入獄3年；如果他們都不坦白，每人將只被判入獄1年；如果一個抵賴而另一個坦白并且愿意出來作證，那么抵賴者將被判入獄5年，而坦白者將被寬大處理——釋放?，F(xiàn)在問：這兩個囚徒怎樣作出對自己最有利的選擇呢？

（三）人生價值的評價人生價值評價什么是人生價值評價?就是以一定的價值標準，以個體的心理活動、群體意識和社會輿論等方式對他人或自己的人生實踐活動的意義進行質(zhì)與量的評判。1、堅持能力有大小與貢獻須盡力相統(tǒng)一“一個人的能力有大小，但只要有這點精神（毫無自私自利之心的精神），就是一個行為高尚的人，一個純粹的人，一個有道德的人，一個脫離了低級趣味的人，一個有益與人民的人。

2、堅持物質(zhì)貢獻與精神貢獻相統(tǒng)一

在對人生價值進行評價的時候，應(yīng)兼顧精神和物質(zhì)兩個方面。3、堅持完善自身與貢獻社會相統(tǒng)一4、堅持動機與效果相統(tǒng)一

在評價人生價值的時候，應(yīng)遵循動機和效果相聯(lián)系的原則，不能只看效果，也不能只看動機，而應(yīng)該將動機和效果聯(lián)系起來，尤其要注意由動機引起的、造成效果的行為過程。墨子——“合其志功而觀焉”黑格爾——人的行為是一個動機和效果統(tǒng)一的過程。動機規(guī)定著行為的內(nèi)容和相對價值，沒有動機就沒有道德行為。但是，判斷行為的道德價值，不能僅僅依據(jù)動機，還要看動機所達到的結(jié)果?！拔ㄐ恼撜呤菑娬{(diào)動機否認效果的，機械唯物論者是強調(diào)效果否認動機的，我們和這兩者相反，我們是辯證唯物主義的動機和效果的統(tǒng)一論者。為大眾的動機和被大眾歡迎的效果，是分不開的，必須使二者統(tǒng)一起來。為個人的和狹隘集團的動機是不好的，有為大眾的動機但無被大眾歡迎、對大眾有益的效果，也是不好的。”

毛澤東《在延安文藝座談會上的講話》三、人生價值實現(xiàn)的條件

一是個人條件

包括實踐活動和在實踐活動中表現(xiàn)出來的勤奮、毅力等；二是社會條件

個人的價值目標只有同社會發(fā)展方向和時代要求相一致才有意義，只有正視社會的現(xiàn)實條件、從實際出發(fā)才有實現(xiàn)的可能性；三是機遇

機遇只迎合那些有準備的頭腦和有才能者。第三節(jié)

科學對待人生環(huán)境

一、協(xié)調(diào)自我身心關(guān)系

時代的挑戰(zhàn)與心理素質(zhì)價值的提升

現(xiàn)代社會與人的心理健康發(fā)展挑戰(zhàn)與機遇壓力與競爭

時代的挑戰(zhàn)與心理素質(zhì)價值的提升

學習壓力就業(yè)壓力情感壓力競爭壓力關(guān)系壓力心理素質(zhì)是人才素質(zhì)的基礎(chǔ)

情商（EQ）學說

人才素質(zhì)與心理素質(zhì)20％取決于智商IQ80％取決于情商EQ心理素質(zhì)是人才素質(zhì)的基礎(chǔ)

自我意識、自我激勵、自我控制、了解他人和自己的情緒與人交往的能力等情商（EQ）學說21世紀呼喚心理健康的卓越人才

一旦基本生存需要得到保證后，心理衛(wèi)生在決定人們生活質(zhì)量中起著重要作用

（美）艾森伯格“要防止遠比自然災(zāi)害更危險的人類心靈疾病的蔓延?！?/p>

（瑞士）榮格

大學生心理健康的現(xiàn)狀及影響因素

大學生心理健康大學生中有15～20％的人有一定程度的心理障礙心理不健康導致的不良案例湛江醫(yī)學院臨床醫(yī)學系學生甄某用濃硫酸潑同學，并用菜刀、匕首砍殺同宿舍以及隔壁宿舍的同學，造成一死六傷。他殺人理由都是些雞毛蒜皮的事，如毛巾掉在地上被人扔掉，飯盒被人拿到廁所；最讓他擔心的事是一次自慰被張某看到，他擔心張某會到處傳播，實際上并未如此。心理不健康導致的不良案例1999年5月的一天，吉林省某重點中學高三英語摸擬考試正在進行。突然，坐在走廊內(nèi)考試的一男生衣某站起身來，疾步走進教室，迅速掏出事先準備好的剔骨刀朝正在專心答卷的女生解某后背連刺兩刀，導致重傷。接著又疾步走向馬某連刺4刀，馬某因失血過多而死亡，此時，馬某已被保送到北京某工大學上學。衣某扔下刀子揚長而去。

案例：1991年萬圣節(jié)，美國依阿華大學一位剛獲得博士學位的中國留學生，因為競爭壓力和人際關(guān)系問題，10分鐘之內(nèi)開槍射殺該校3位教授、1位副校長、1位中國留學生，最后飲彈自盡。案件震驚中美兩國。

下午3點半，美國愛荷華大學物理系大樓正在舉辦一個天文物理專題討論會。北京大學物理系高材生盧剛博士也在現(xiàn)場，他是1985年由國家公派來美留學的。盧剛在愛荷華大學生活了6年，并在這個房間通過了博士論文，但現(xiàn)在，因為嫉妒，因為他“憎恨”同門師兄和老師，因為工作問題，盧剛的心態(tài)漸漸瘋狂起來，一場毀滅性災(zāi)難正在降臨……

盧剛在會議室突然拔出手槍，對準他的博士研究生導師——47歲的戈爾咨教授，教授應(yīng)聲倒下，盧剛又在他腦后補了一槍，繼爾又朝史密斯教授開了兩槍。在場的人都驚呆了。盧剛卻又冷靜地將槍口瞄準了他忌恨已久的“競爭對手”——中國科技大學高材生山林華博士，一連朝山林華的頭部和胸部開了數(shù)槍，山林華當場死亡。盧剛繼后來到系主任辦公室，射殺了44歲的系主任尼柯森教授。在確認系主任已經(jīng)死后，他又跑回三樓第一現(xiàn)場，以確定戈爾咨、史密斯、山林華三人是否真的死了，當時有老師和學生正在搶救奄奄一息的史密斯教授，盧剛揮舞手槍喝令他們出去，然后走到史密斯教授面前，對準他補發(fā)了致命的一槍。之后，盧剛跑出物理系大樓，又沖進行政大樓，推開副校長安·柯萊瑞女士的辦公室，朝她連開數(shù)槍，同時又重傷要報警的副校長秘書，然后舉槍自殺。整個兇殺過程只有10分鐘，盧剛打死五人，重傷一人，自己自殺。

美國社會中生活的壓力非常大，外國留學生壓力又更甚。很多中國學生到美國后，盡管生活條件相對變好，許多美國同學、同事也非常友善，但是你似乎永遠感覺不到你是他們中間的一個。心理學家說，一個人是否孤獨，取決于戀愛、婚姻以及社會交友。盧剛卻是一個既沒有家，又沒有一群朋友，更無法改變自我的人。他變成了大海里的一個荒島，島上只有沙，每顆沙都是寂寞的。這種長久的孤獨是可怕的，太久的話，任何人都有崩潰的一刻，而崩潰的結(jié)果也往往是出乎人們的意料……心理不健康導致的不良案例

２００４年２月２３日，云南大學發(fā)生兇殺案，宿舍柜子中發(fā)現(xiàn)4具尸體，有重大作案嫌疑的馬加爵潛逃。馬加爵是云南大學學生，曾是廣西南寧總分第二名的考生。他殺死了同宿舍的4位朝夕相處的同學，逃到了海南三亞。心理不健康導致的不良案例某高校不到一年時間里，接連發(fā)生兩起跳樓事件，弄得校領(lǐng)導人心惶惶，不得不將整幢高樓的所有窗戶用柵欄封死，不為防盜，只為防跳。

調(diào)查1

對幾個大城市在校學生的調(diào)查結(jié)果表明:有心理和行為問題的小學生約為13%

初中生約為15%

高中生約為19%

大學生約為25%

隨著年級升高呈現(xiàn)遞增趨勢。調(diào)查2對全國3000名大中學生調(diào)查發(fā)現(xiàn):

43%的學生“做事情容易緊張”

56%的學生“對一些小事情過分擔憂”

47%的學生“感覺人與人之間關(guān)系太冷漠”

67%的學生“在心情不舒暢時找不到朋友傾訴”

49%的學生“對考試過分緊張，感到有些吃不消”調(diào)查3：2004年上海交通大學學生思想狀況調(diào)查“發(fā)生在你身上最多的情況有”選項總比例高職生本科生碩士生博士生男女感到孤獨33.7②20.237②29.3③30.833②35②感到苦悶31.8③22.631.531.6②41①32.1③31.3③失眠13.814.313.811.718.815.111.5不能集中注意力43.7①39.3①46.7①39.5①35.9②43.9①43.2①感到前途沒有希望20.223.8③18.122.636.5③18.722.8感到比不上別人29.632.1②31.8③24.823.928.531.7選項總比例高職生本科生碩士生博士生男女感到別人對自己不友好12.47.115.47.56.811.414.2無端感到害怕6.48.37.93.804.99.1在人多的地方感到不自在20.917.923.816.213.721.420為性的意識產(chǎn)生而苦惱5.93.36.56.42.67.92.2其他5.42.45.67.12.65.65.1世界衛(wèi)生組織(WHO)對健康的定義

健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康。

新健康觀的誕生與生命質(zhì)量的提高

人們越來越認識到，影響人的健康的不僅有生物因素，還有心理因素、社會因素。健康生理健康心理健康道德健康關(guān)于心理健康：目前國內(nèi)外尚無公認的定義。一般說來,指人的各種心理因素的健全完善的發(fā)展，包括認識、情感、意志和人格特征以及社會適應(yīng)等心理方面的正常發(fā)展。要素正常的智力：正常智商為90—110完整的人格：各要素和諧統(tǒng)一，包括自我意識、能力、興趣等良好的人際關(guān)系和心理適應(yīng)能力：人際關(guān)系廣泛，又有知心朋友，能客觀評價人和己有與自己的年齡相適應(yīng)的心理特征有基本穩(wěn)定的情緒健全的意志關(guān)于心理健康標準的代表性觀點我國張伯源、王登峰在《大學生心理衛(wèi)生與咨詢》一書中，提出8條心理健康的指標：（1）了解自我，悅納自我；（2）接受他人，善于人處；（3）正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實；（4）熱愛生活，樂于工作；（5）能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好；（6）人格完整和諧；（7）智力正常，智商在80分以上；（8）心理行為符合年齡特征。

美國心理學家奧爾波特（AllportG.W）提出6個標準：（1）力爭自我成長；（2）能客觀地看待自己；（3）人生觀的統(tǒng)一；（4）有與他人建立親密關(guān)系的能力；（5）人生所需的能力、知識、和技能的獲得；（6）具有同情心，對生命充滿愛。如何正確認識心理健康的標準不能簡單“對號入座”

1、心理健康的標準是一種理想尺度；2、心理不健康與有不健康的心理行為表現(xiàn)不能等同；3、在人的生命發(fā)展的不同年齡階段，都有相應(yīng)的不同的心理行為表現(xiàn)，從而形成不同年齡階段的獨特的心理行為模式。

克服“第三狀態(tài)”

隨著人們對心理健康認識的水平的提高，人們發(fā)現(xiàn)心理健康是一種持續(xù)發(fā)展的過程，在健康與疾病之間沒有一個截然的分界點，在這兩種之間有一個很大的空間，即非疾病也非健康，人們將這一狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”（最早由前蘇聯(lián)科學家布赫曼提出）。主要表現(xiàn)為：學習效率不高，注意力分散，情緒煩躁焦慮，缺乏生活目標與動力，常感到生活無聊，人際關(guān)系不好，經(jīng)常有矛盾、沖突。常見的心理異常（一）行為與人格偏離

1、行為偏離問題（deviatebehavior）

2、人格異常（personalitydisorder）

3、性行為變態(tài)（paraphilia）

（二）焦慮癥

1、恐怖癥（phobia）

2、泛慮癥(generalizedanxietydisorder)3、強迫癥（obsessive-compulsivedisorder）1、行為偏離問題（deviatebehavior）是指在沒有智力落后和精神失常癥狀的情況下，而與其所處的社會情景與社會評價相違背，在行為上顯著地與常態(tài)不同，且妨礙對正常社會生活的適應(yīng)，如飲食方面的怪癖行為、吸毒行為、藥物依賴行為、盜竊行為、暴力行為、逃學行為等。2、人格異常（personalitydisorder）是指明顯偏離正常人格并與他人和社會相悖的，一種長期牢固的適應(yīng)不良的情緒及行為反應(yīng)方式。人格異常的人雖然自覺沒有心理和生理癥狀，但他們的行為經(jīng)常呈現(xiàn)固定形態(tài)的異常反應(yīng)，不遵守社會行為的規(guī)范，嚴重地破壞了個人社交上或工作上的正常功能。

《心理異常診斷與統(tǒng)計手冊》對人格異常的分類

（1）妄想型人格異常：對事多懷疑，對人不信任，重視自己身份地位，如有過失則歸咎于別人，無法合作，生活適應(yīng)困難。

（2）分離型人格異常：性格孤獨，感情冷淡，缺少與人相處的興趣與能力，因而無法與人建立親密的關(guān)系，社會適應(yīng)困難。

（3）分裂型人格異常：癥狀較分離型嚴重，除性格孤獨與人隔離之外，兼有精神分裂癥患者知覺扭曲與思想紊亂等特征。

（4）表演型人格異常：人格表現(xiàn)幼稚，情緒極不穩(wěn)定，常為芝麻小事而過分計較，表現(xiàn)出喜怒無常的戲劇化反應(yīng)。

（5）自是型人格異常：人格表現(xiàn)幼稚，有強烈自我中心傾向，經(jīng)常以夸耀自己的方式引人注意。自是型的人無法與人建立良好的社會關(guān)系。

（6）反社會型人格異常：一切言行以自我為中心，不遵守社會規(guī)范，不重視別人權(quán)利，是一種損人利己的異常性格。

《心理異常診斷與統(tǒng)計手冊》對人格異常的分類

（7）邊緣型人格：情緒困擾的程度較其他人格異常類型嚴重，其癥狀也較復(fù)雜，是介于神經(jīng)癥與精神病之間的一種心理異常。

（8）回避型人格：對人際關(guān)系過度敏感，冀求別人接納，生怕遭人拒絕傷及自尊，因而在矛盾的心情下回避本想?yún)⑴c的社會活動。

（9）依賴型人格：性格幼稚，凡事依賴別人的幫助與支持；如不得已獨行其事時，就會感到極大的恐懼。

（10）強迫型人格：性格固執(zhí)，言行僵化，處事墨守成規(guī)，不知變通，對變動的生活情境及復(fù)雜的人事關(guān)系，均不能有效適應(yīng)。

（11）被動攻擊型人格：性格矛盾而懦弱，常以被動而又間接的方式表達其帶有恨意的攻擊性行為；對上級表面唯唯諾諾，對責任推拖敷衍，甚至在暗中向?qū)Ψ焦?，破壞者即屬此種性格。

1、恐怖癥（phobia）是指對某種不具有任何傷害性事件的不合理的恐怖反應(yīng)?；颊呙髦约旱暮ε虏磺袑嶋H，但無法控制。

恐懼情緒及恐怖癥持續(xù)地和非理性地害怕某以特定的物體、活動或情境，這種恐懼相對于實際的威脅來說是夸大的、非理性的。由恐懼情緒導致的恐怖癥

癥狀性別差異發(fā)作的典型年齡社交恐怖癥(擔心被發(fā)現(xiàn)正在做丟臉的事)多數(shù)為女性青少年時期動物類型貓、狗、昆蟲、蜘蛛、蛇、嚙齒目動物絕大多數(shù)為女性兒童期自然環(huán)境類型風暴、黑暗、高度（恐高癥）多數(shù)為女性兒童期血－注射－受傷類型血、針、利器多數(shù)為女性任何年齡段情景類型封閉空間、鐵路絕大多數(shù)為女性兒童期或25、26歲左右2、泛慮癥(generalizedanxietydisorder)

是指任何時間、任何事物都會引起焦慮反應(yīng)，沒有特定的刺激，明顯的外因，個體卻感到非常焦慮，且持續(xù)一段時間。

3、強迫癥（obsessive-compulsivedisorder）

是指患者主觀上感到有某種不可抗拒的和被迫無奈的觀念、意向或行為的存在。病人清楚地認識到，強行進入的、自己并不愿意接受的思想、糾纏不清的觀念或行為都是毫無意義的，明知沒有必要，但不能自我控制和克服，因而感到痛苦。（1）強迫觀念A(yù)：可以表現(xiàn)為腦海里不由自主地反復(fù)呈現(xiàn)某種想法或某句話，而影響正常的生活；B：也可以表現(xiàn)為強迫懷疑，對自己做過的事產(chǎn)生不必要的懷疑，甚至反復(fù)確認后仍不放心；C：還可以表現(xiàn)為強迫回憶和強迫聯(lián)想。（2）強迫意向。即病人感到有一種強烈的沖動，但卻并不直接轉(zhuǎn)變?yōu)樾袆?，但是病人感到強烈的不安，擔心自己意志失控。?）強迫行為。即常常強迫自己重復(fù)一些儀式性動作。心理問題的成因

（一）生物學理論（二）社會環(huán)境影響（三）心理學解釋（一）生物學理論從生物學的角度看，產(chǎn)生心理的器官是大腦，腦功能不全必然出現(xiàn)心理異常。遺傳學研究也表明，人的身心健康與遺傳因素關(guān)系密切，特別是體型、氣質(zhì)、神經(jīng)結(jié)構(gòu)的活動特點，能力與性格的某些成分都受遺傳因素的明顯影響。

（二）社會環(huán)境影響

1、社會文化背景的影響2、大眾傳播媒介的影響3、家庭環(huán)境的影響1、社會文化背景的影響文化特征：東方重義、尚禮、重和諧、講集體利益西方重利、尚法、重競爭、講自我實現(xiàn)

2、大眾傳播媒介的影響

現(xiàn)代社會的大眾傳播手段越來越豐富。隨著電腦網(wǎng)絡(luò)的普及、廣播電視節(jié)目播放時間的延長、頻道增加，報刊雜志增多、信息高速公路的建設(shè)等這些傳媒對人們的心理健康影響越來越大。

3、家庭環(huán)境的影響

家庭環(huán)境包括家庭人際關(guān)系、父母教育方式、父母人格特征等。對恐怖癥、強迫癥、泛慮癥和抑郁癥四種患者的早期經(jīng)歷與家庭關(guān)系調(diào)查表明，這四種患者的父母與正常個體的父母相比，表現(xiàn)出較少的情感溫暖，較多的拒絕態(tài)度或者較多的過分保護。

（三）心理學解釋對于人的攻擊性的解釋：精神分析理論通常從無意識過程來解釋行為；人本主義流派的人格心理學家以另一種方式解釋攻擊行為。他們認為人性本善；行為主義和社會學習理論在很多地方與人本主義不同。他們認為，人們是象學習其它穩(wěn)定的行為一樣，學會攻擊行為的；認知心理學家是從另一個角度探索攻擊行為問題的。他們探索的焦點是富于攻擊性的人是怎樣加工信息的。

假如你獨自一個人在公園散步，兩個十幾歲的孩子在你身后10米遠的地方走，突然他們加快步伐向你靠近，這時你反應(yīng)如何？

認知心理學家認為，人們怎樣對這一情境或其他任何情境作出反應(yīng)，取決于人們怎樣對它們作出解釋。你覺得受到了威脅和騷擾，你就可能以攻擊方式作出反應(yīng)。

認知理論認為，心理異常中，情緒失調(diào)不是由人們經(jīng)歷的壓力事件或生活刺激直接引起的，而是由人們對這些事件的知覺和解釋所引起的。認知失調(diào)，錯誤的推論，不適當?shù)臍w因，不良的解決問題方式是導致心理困擾的原因。保持心理健康的途徑和方法1、樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀2、掌握應(yīng)對心理問題的科學方法3、合理的調(diào)控情緒4、積極參加集體活動，增進人際交往心理咨詢與心理治療作用和方法

作用：心理咨詢與心理治療可以使人們從一個不同的角度去看待自己和社會，用新的方式去體驗和表達他們的思想情感，并產(chǎn)生全新的思維方式。

咨詢所提供的新經(jīng)驗可以排除成長道路上的障礙，更好地發(fā)揮個人的才干；心理治療可以幫助改變不適應(yīng)社會的思維和行為方式，學會新的適應(yīng)環(huán)境的方式。方法：認知療法

認知療法是以心理學的認知理論(Cognitivetheory)為基礎(chǔ)發(fā)展形成的心理治療方法。這種治療方法的代表是艾利斯（AlbertEllis）所倡導的理性情緒療法（rationalemotivetherapy），也叫合理情緒療法。這種理論認為，所有心理異常多表現(xiàn)在情緒上的困擾，而情緒困擾來源于我們對生活經(jīng)驗的不合理解釋。理性情緒療法的目的是通過解釋與倡導達到領(lǐng)悟，使情緒理性化，改變對人、對己、對事的錯誤觀念，培養(yǎng)合理的適應(yīng)方式。艾利斯的ABC理論

1、誘發(fā)性事件（ActivatingExperience）2、非理性觀念（IrrationalBelief）

3、后果（Consequence）

認知理論的基本原理1、認知是行為與情緒的基礎(chǔ)。2、消極的情緒由消極的認知引起。3、幾乎一切消極思想都蘊含著重大曲解。4、通過改變認知，可以改變消極情緒。易導致心理異常的非理性信念（1）自己應(yīng)得到生活中每一位人尤其重要人物的喜愛與贊許。（2）一個有價值的人應(yīng)該在各方面都比別人強。（3）對于有錯誤的人應(yīng)該給予嚴厲的懲罰與制裁。（4）如果事情非己所愿，將是可怕的。（5）不愉快的事是由外在因素引起的，自己不能控制和支配。（6）面對困難與責任壓力太大，不如設(shè)法逃避現(xiàn)實。（7）對危險與可怕的事要隨時警惕，經(jīng)常提防其發(fā)生的可能性。（8）人要活得好一點，就必須依賴比自己強的人。（9）以往的經(jīng)歷和事件對現(xiàn)在具有決定性的難以改變的影響。（10）對于他人的問題應(yīng)十分投入地關(guān)心。（11）人生中每一問題，都要有一個精確的答案和完美的解決辦法，一旦不能如此，就十分痛苦。心理學家韋斯勒總結(jié)出不合理信念的兩個特征：

1、極端思維導致的絕對要求

2、心理過濾導致的以偏概全

極端思維這是大學生最普遍的一種認知失真。它包括各種各樣的絕對化、極端化的思維，非此即彼，非黑即白。偏執(zhí)任性的性格從認知角度看，就是一種極端思維。

心理過濾由認知的選擇性而帶來的心理過濾，往往使人不能客觀、全面地看待現(xiàn)實，把自己需要的信息放大，不需要的信息縮小，因此產(chǎn)生預(yù)言家的迷霧。二、協(xié)調(diào)個人與他人的關(guān)系

把快樂告訴別人，就等于你擁有兩份快樂，把憂郁說給他人，就等于憂郁減少了一半。

--培根

自測：你善于交際嗎？

（1）你是否經(jīng)常感到詞不達意？

A.是B.有時是C.從未(2)他人是否經(jīng)常曲解你的意見?

A.是B.有時是C.從未(3)當別人不明白你的言行時,你是否有很強的挫折感?

A.是B.有時是C.從未(4)當別人不明白你的言行時,你是否不再加以解釋?

A.是B.有時是C.從未(5)你是否盡量避免社交場合?

A.是B.有時是C.從未(6)在社交場合你是否不愿與別人交談?

A.是B.有時是C.從未(7)在大部分時間里,你是否喜歡一個人獨處?

A.是B.有時是C.從未(8)你是否曾因為不善于辭令而失去改變生活處境的機會?

A.時常有B.偶爾有C.沒有(9)你是否特別喜歡不必與人接觸的工作?

A.是B.有時是C.不是(10)你是否覺得很難讓別人了解自己?

A.是B.有時是C.不是(11)你是否極力避免與人交往?

A.是B.有時是C.不是

(12)你是否覺得在眾人面前講話是很難的事?

A.是B.有時是C.不是(13)別人是否常常用"孤僻"、"不善辭令"等詞來形容你?

A.經(jīng)常有B.有時有C.從未有(14)你是否很難表達一些抽象的意見?

A.是B.有時是C.不是(15)在人群中,你是否盡量保持不出聲?

A.是B.有時是C.不是計分：

A3分，B2分，C1分。各題得分相加得總分。評定：

總分在38～45分之間，表明必須采取措施改善自己的交際能力。得分在15～22分之間，表明在交往方面過分積極，亦可能導致消極后果。得分在22～38分之間，表明是一個善于交際的人。人際交往又稱社會交往信息交流物質(zhì)交換情感溝通人際交往包括兩方面含義從動態(tài)角度，是人與人之間的信息溝通和物質(zhì)交換。從靜態(tài)角度，是指人與人之間通過動態(tài)的相互作用形成的情感聯(lián)系，即通常所說的人際關(guān)系。為什么要與人交往？人際交往的社會需要和心理需要

本能需要動物學家將出生不久的小猴與猴媽媽分開,而讓它與一個用金屬制成的和一個用絨布制成的假媽媽一起生活。金屬猴媽媽能為小猴提供食物,絨布猿媽媽不能提供食物。

恒河猴實驗合群需要心理學家沙赫特(S.Schachter)曾經(jīng)做過一項實驗,探討處于孤獨狀態(tài)下的個體的合群需要。

研究者將被試分為高恐懼組和低恐懼組.

在高恐懼組條件下,主試告訴被試他們將參加一項電擊實驗,電擊會很厲害,但不會留下永久性傷害;

在低恐懼組條件下,被試被告知電擊時只是有點痛,不會有任何傷害性后果。在被試等待接受電擊的時間里,研究者逐個詢問他們,是愿意獨自等待,還是想與其他人一起等待。沙赫特的實驗研究結(jié)果

選擇的百分比條件與別人呆在一起無所謂單獨合群程度高恐懼組62.528.19.40.88低恐懼組33.060.07.00.35一、交往的原則平等寬容誠信互助Toerrishuman,toforgivedivine.

——Pope（二）正確認識和處理競爭與合作關(guān)系

1、正確認識競爭2、正確認識合作3、正確處理競爭與合作關(guān)系競爭與合作真是一對矛盾……人類已經(jīng)變成了一個大家庭,如果不能保證別人繁榮的話,我們也不能保證自己的繁榮,如果你希望自己幸福,你也得希望別人幸福。

羅素

1、對自我認知的偏差；2、對他人認知的偏差；3、依據(jù)PAC理論，改善人際關(guān)系。（三）人際交往中的認知偏差及其調(diào)適

自負

原因：過高地估計了自己；不能正確評價別人。調(diào)適：提高自我評價能力，善于發(fā)現(xiàn)并欣賞別人的長處。1、對自我認知的偏差1、對自我認知的偏差

自卑

原因：缺乏正確的自我認識，過低地估計了自己的能力。調(diào)適：善于發(fā)現(xiàn)自己的長處，同時正確與別人比較；積極地進行自我暗示和自我鼓勵。自我暗示自我暗示是通過運用內(nèi)部語言或書面語言的形式給自己灌輸某種觀念,并使它影響自己的心理和行為。包括積極的自我暗示和消極的自我暗示。羅森塔爾效應(yīng)

RosenthalEffect2、對他人認知的偏差

首因效應(yīng)近因效應(yīng)暈輪